心理与健康

心理与健康 (2022年08期) 电子版

类型:月刊  类别:文化综合
《心理与健康》是由中国科学技术协会主管,中国心理卫生协会主办的学术期刊。创办以来积极致力于增进信息交流和学术研究活动,普...     展开
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专家论坛丨“优雅老去”,保持大脑健康
影视剧《都挺好》让“痴呆”再一次引起了人们的关注,大家还记得苏大强吗?这个老人在剧中说“我发现好多事都想不起来了,但越是以前的事情,倒记得清楚……”。 没错,苏大强患有阿尔茨海默病,渐渐地忘记的事情越来越多,搞不清楚时间和地点,最后进展到连...
本期策划丨考研or就业:如何迎接你的生涯决策
2022年,457万名考生报名了研究生考试,考研似乎逐渐成为高校毕业生的首选。作为高校学生的重要生涯决策之一,考研或就业的选择过程往往是复杂、有壓力、纠结徘徊的。因此,大学生们常常面临拖延、逃避做出生涯决策或快速做出不理想的生涯决策等困扰,...
本期策划丨用“心”备考 静待花开
上世纪70年代,社会学家兰德尔·柯林斯提出了“文凭通胀”的概念,意思是随着社会发展获得高学历的人越来越多,工作职位对教育水平的要求也越来越高。40多年后的今天,我们身边的考研大潮正验证着这一点。据统计,2022年全国研究生报考人数...
本期策划丨致“二战”研友:“上岸”路在何方?
提起“二战”,可能多数人想到的都是“第二次世界大战”,可对于考研群体来说,“二战”这个词背后更有沉甸甸的深意—— “二战”还可以指初次考研失败,而选择继续投身到备考中,再次考研的“壮举”。由此还可推及“三战”“四战”“N战”,以下统称为“二...
心理访谈丨残疾预防日:守护健康,精神残疾知多少?
□ 访谈专家:黄悦勤/中国残疾人联合会副主席/北京大学精神卫生研究所/第六医院社会精神病学与行为医学研究室主任 健康关乎着千万个家庭的幸福指数,而残疾是人类健康的大敌。残疾风险伴随每个人,残疾预防与个人健康、家庭幸福、经济社会健康发展息息相...
心理师园地丨揭开心灵成长密码
一个让人省心的“乖孩子”,为何表现出生理、情绪、人际一系列问题?行为问题本身就是孩子解决问题的方式,而我们能够探寻孩子的求助信号,获译孩子心灵成长密码的关键就是拼组孩子的生理—心理—社会因素的表征碎片,统整孩子的心理成长需要,这样我们才能看...
心理师园地丨奇迹是随时可以发生的
焦点解决短期治疗 后现代的心理咨询学派中有一个分支叫“焦点解决短期治疗”,英文是“Solution-focused brief therapy”,从英文直译来看可以很好地理解什么是“焦点解决短期治疗”,即以“答案、方法”为中心的治疗。焦点解...
心理师园地丨彩绘曼陀罗在学生心理辅导中的案例详解
什么是曼陀罗? 曼陀罗(Mandala)意为“心灵与本质的产物”,其以高度对称的均衡“圆”为图式,该意象植根于东方文化,深具“圆中生万变,万变不离圆”的中国古代哲学思想。而曼陀罗绘画作为一种新颖简行的心理疗法,绘者借用有序的结构开展艺术创作...
育儿与家庭丨父母爱孩子,也要相爱
初見女孩 一进病房我就看到了这个女孩,眉清目秀的脸上挂满了悲伤,整个人蜷缩在床上,像一只受了惊吓的小猫。我询问了她的名字,叫子琪,她应声后我坐在床旁。简单认识后,女孩小心翼翼地开口说话,而她说的第一句话却是“我怎么样都可以,我就是担心我父母...
育儿与家庭丨如何提升孩子的抗挫折能力
6岁的亮亮在生活中一点挫折都经受不住。和爸爸下棋输了就会哭闹不止;在学校里面没有竞选上小组长,回家就和父母发脾气;数学课上被老师批评了一句,之后就拒绝上数学课了…… 不少父母都会发现孩子出现了像亮亮这样的情况,有的家长可能会有疑问,现在的孩...
育儿与家庭丨疫情之下的亲子冲突:从亲子沟通视角该如何应对?
“我现在最怕孩子居家学习。我一看到他就忍不住想管,一管他,他就跟我作对,我们就会吵起来。实在是太头痛了。”乐女士的儿子今年上初一,因为新冠肺炎疫情的影响,学校不时会有居家学习的安排。对于乐女士来说,学习成绩挺优秀的儿子在家的表现却让她觉得非...
教师“心”干线丨被孤立的女孩
小佳向我求助,说自己被寝室同学孤立了。原本4人是一起行动的小团体,就因为前几天一起洗完衣服后,她要下楼值勤,因感觉比较累,时间也紧张,就拒绝了另外3人请她帮忙将洗好的衣服一起捎到楼下晒衣场的要求。结果值勤回来后这3人谁都没主动和她交流,小佳...
教师“心”干线丨“双减”背景下,如何激励教师的积极性
“双减”引发的教育变革在一定程度上增加了教师课后延时管理服务、教育教学质量全面提升、作业的转型治理等一系列教育新课题,特别是常态化疫情防控期间线上、线下教学方式的不断切换以及云端教学实效性的急迫要求,短期内给教师的身心健康、专业发展以及队伍...
教师“心”干线丨女“学霸”的烦恼
女孩文文,初三学生。从小学到初中,文文的成绩一直都在年级前列。尤其是升入初中之后,期中、期末考基本都是年级第一,是妥妥的一枚学霸,也是父母引以为傲的乖乖女。可是临近中考,班里同学都进入了争分夺秒的学习冲刺阶段,而文文却总会胡思乱想、无法集中...
社工师之窗丨关于社工督导,你知道多少?
助人关系不同于生活中的一般人际关系。有时我们已经全力以赴,却仍然受到当事人的责备;有时我们已经精疲力竭,却仍然认为“坚持就是胜利”;有时我们深陷当事人的痛苦、疾病和抱怨中,产生内疚和能力不足的感觉,从而导致助人标准进一步下降。在这种情况下,...
心身保健丨女孩为何莫名腹痛?
某天,我正在急诊室值班,突然听到诊室外传来急促的声音,“大夫、大夫,快救救我妹妹!”之后就看到一位中年女性搀扶着一位面色苍白、双眼紧 闭的年轻姑娘步入诊室,姑娘脸上的表情很痛苦,身体看起来非常虚弱。赶紧让患者躺到诊室的床上后,我开始询问患者...
金色时光丨破解被子女屏蔽微信朋友圈的烦恼
在微信朋友圈里曬晒生活动态,链接好文共赏,与朋友互动等现象越来越普遍,通过学会使用智能手机,关注朋友圈,便捷地与子女及亲朋建立连接,关注子女工作、生活的最新动态,也成了很多老年朋友日常的一部分。子女能时时在线上与父母互动,这本应带来快乐的感...
德芬说丨主持人李蕾对谈张德芬:如何停止内耗,让自己拥有收获快乐的能力
2022年6月8日晚19点,知名主持人李蕾抖音连麦知名个人成长作家张德芬,一起分享个人成长的真知灼见,并解答网友疑问。张德芬表示,通过抖音平台分享心理健康和个人成长方面的内容不仅收获了更多网友的关注,帮助网友解决情感、关系等方面的成长问题,...
影视解读丨青少年世界的谎言、暴力与忽视
《少年的你》作为国内第一部校园霸凌题材的教育电影,给我们带来了无尽的反思,特别是父母教养方式对孩子的影响。“魏莱式”的精英教育,把优秀作为青少年成长的唯一价值,会导致孩子情感缺失,甚至是价值观的扭曲。 家庭暴力与校园霸凌 电影开篇,饱受校园...
心理传播工作室丨系统式催眠技术在心理咨询中的妙用
来访者易先生(化名),男,30岁,单身。从事金融产品销售工作,三年前连续两位好朋友在询问易先生产品信息后,在其他销售人员处购买了相关产品,易先生感受到“背叛”和“人性信任危机”,对自我价值产生了怀疑,逐渐发展为社交回避、工作动力不足等情况,...
心理传播工作室丨换个视角看拖延
拖延的表现 “哎呀,最后期限快到了,任务还没完成!”这种场景,你一定不陌生。 面对任务,想要好好表现,但却迟迟没做,在这个过程中,伴随着焦虑、懊恼和自责,最后截止日期到了,只能草草交差了事。 这就是拖延(procrastination),我...
心理诊室丨“换岗”换出来的心病
晓苏是位中年职场女性,来访原因是换岗后总有一种不舒服的尴尬,感觉自己换出了“心病”。 心理困扰:他们为什么这样对我? 晓苏本来的工作岗位是在单位的信息中心。两个多月前,换到了财务科。让晓苏不舒服的是,看到信息中心原来的同事,总会有一种很尴尬...
心理诊室丨游戏少年背后的家庭问题
小嘉(化名),独生子,16岁,从小跟着爷爷奶奶长大,父母忙于工作很少管他,初中时才和父母生活在一块儿,和父母关系很紧张。小嘉沉迷于游戏,夜里玩到很晚,休息不好。白天没有精神,经常独来独往,与班里同学交流甚少。班主任观察到此情况后,推荐小嘉找...
心理诊室丨你可以不是曾经的那个少年
困惑再现 “报告老师,任小艾(化名)同学在手臂上划了很多刀,鲜血直流……”我一惊,赶紧带小艾去医务室处理。只见她在手臂上深深地划了十几刀,伤口不断渗出鲜红的血水。仔细一看,新伤疤旁还有几条结痂的老伤疤。与她较熟悉的学生说,她从小学就开始了这...
心理诊室丨被“余光”和“口水”困扰的高中女生
小燕,女,15岁,职业高中学生。第一次来咨询是在高一期末,她看起来外表普通,肤色偏黄偏暗,但是皮肤干净,整体看上去自然朴素。比较有礼貌,语言比较流畅,聲音低而柔和。 小燕升入高中后,经常用余光偷偷看旁边的男生,感觉那个男生的侧颜很像一个动漫...
排忧解难丨总觉得有人在背后说我坏话是病吗?
Q老师,您好! 我家孩子今年16岁,该上高三了。高二分班考试之后,她被分到了文科班,也就是從那个时候开始,她被班上的同学孤立。 起因说起来很简单,是有一次在班级微信群里有个同学开玩笑,她没明白人家是在说笑话,就一板一眼地回复了,别的同学就在...
排忧解难丨父母如何培养孩子“延迟满足”能力
Q老师,您好! 我的孩子是一名8岁的小男孩,性子急躁,平时情绪波动大,想要什么立刻就得满足,满足不了就开始哭闹,学习上磨蹭、玩游戏、拖延,不能自主学习。后来查资料了解到需要提升孩子自控力,我也了解过心理学上有个“棉花糖”实验,觉得不能轻易满...
心理与生活丨幸福婚姻的三大法宝
很多人为婚姻赋予定义,可以用小动物过河做比喻:身高如长颈鹿一般认为过河很简单,比吃饭睡觉还简单,不费吹灰之力;体积如小老鼠一般过河就变成了冒险,历经千辛万苦才能勉强渡过,好不容易到了河的对岸,还要检查一遍自己是否完整,衡量利弊。 亲密关系既...
心理与生活丨“上瘾性”行为,该如何摆脱?
朋友A最近很苦恼,他刚刚毕业,做着一份不喜欢的工作,但好在不是很忙,每天都能准时5点下班。他打算利用下班后的时间提升自己,可是却抵挡不了手机游戏的诱惑,下班回到家一局接一局地玩,玩累了就放松一下,又接着鏖战,好像上瘾一般。 他很痛苦,想要戒...
心理与生活丨后疫情时代,如何把心安顿好?
2022年上半年,受新冠肺炎疫情影响,两千多万上海人经历了前所未有的超长封控期。有些人足不出户长达两个月之久。“与世隔绝”六十天之后,第一次踏出家门,走出小区,跻身久违的街道、商场,不少人感觉恍如隔世。不仅是上海,往回看一下,从新冠肺炎疫情...
情绪与压力管理丨老朋友变新上司,该如何相处?
A和B,曾经是一对无话不说的好朋友。后来,B决定创业,找A和他一起干,A欣然同意,辞去稳定的工作进入B的公司做了他的助理。而B也不含糊,给A的权利并不小于副经理。每次B跑业务及应酬都拉上A一起。而因为与B的特殊关系,A对工作兢兢业业,死心塌...
情绪与压力管理丨新手妈妈怎样摆脱焦虑?
邻居刘姐前不久刚刚升级做了宝妈。刚怀孕时,刘姐为了避免孩子出生后自己陷入焦虑之中,提前做了许多育儿功课,诸如家庭护理、儿童生长发育、婴幼儿喂养、安全用药、疫苗接种、急救知识等等,她还特意去上了育儿班,并且成为优秀学员。在孩子降生之前,刘姐信...
情绪与压力管理丨在忙碌的生活中,点亮内心的自由
在快节奏的高压城市生活中,作为一个有孩子的中年女性,我愈发感到时间根本不够用,也很难找到一块稍微完整的,真正属于自我的时间。 我曾患上产后抑郁的一个重要原因,就是深感自我被孩子吞噬。那个时候,我的精神陷入了一种绝望:这样的日子什么时候是个头...
心理健康资讯丨怎么做才能不拖延?不如问问那个打游戏从不拖延的自己
相信大家都在年初設立了不少flag(目标),请问:新的一年已经过去大半,你开始完成你的flag了吗? 比flag仍然“亭亭玉立”更扎心的是,当小伙伴喊我玩游戏,我竟然毫不迟疑地点开了游戏……我不得不开始三省吾身:为什么学习我拖延?为什么工作...
心理健康资讯丨加强心理服务体系建设凝聚社会治理“心”力量
近年来,围绕推进市域社会治理现代化,提升群众心理健康指数,山东省博兴县坚持以社会心理服务为切入点,充分发挥社会心理服务对社会治理工作的助推作用,通过整合社会资源,加强阵地建设,培育心理咨询队伍,突出重点人群心理服务等措施,加快推进社会心理服...
心病防治丨如何有效应对手机成瘾?
现代生活中,手机给我们的生活带来了巨大的便利:出门靠手机导航、用手机获取信息、通过手机休闲娱乐……此外,与电脑相比,在保留众多功能的同时,手机携带方便、操作简单,是大多数人的必备装备,得到了人们的广泛使用。但是,有的人难以控制自己使用手机的...
心病防治丨轮椅上的街舞女孩
15岁的小熙,身材高挑、长发飘飘,最大的爱好就是跳街舞,伴随着健身房的动感节拍,在舞蹈镜中看到那个有活力的自己,舞动的快乐可以使她短暂地忘却烦恼。一年来,面对紧张的学习、父母的矛盾,小熙经常闷闷不乐,努力做好自己,让父母少一些争吵。 三月下...
心病防治丨分娩疼痛会导致产后抑郁吗?
分娩是女性生活中一件非常具有代表性的个人事件,分娩疼痛是女性作为母亲一生中最痛苦的经历之一。越来越多的证据表明,有效的急性疼痛管理对长期后遗症的影响至关重要。如果疼痛没有得到充分治疗,在怀孕和分娩的情况下,母亲将会经历一段相当紧张和痛苦的时...
心病防治丨当焦虑遇上躯体化症状,该如何应对?
通俗来讲,焦虑障碍蕴含着心理(如担忧、注意力难以集中)和躯体(如紧张、出汗)症状的混合。研究发现,焦虑障碍患者常常倾向于强调躯体症状,以及躯体症状的表达。也就是说,焦虑障碍患者常常报告自己有较多的躯体症状。 焦虑障碍患者的躯体化症状和反应模...
读·作·编互动丨疫情防控常态化下,囤货必要还是非必要?
最近因为疫情的影响,大家似乎多多少少都有些焦虑和恐慌,也都在各种主动或者被动采购、囤货。乐观积极的人主张不要囤货,理由也很乐观,觉得疫情不会太久,物资一定会供应充足。但手中有粮,心中不慌。大部分人不是一人吃饱全家不饿的光棍汉,而是上有老下有...
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