心理与健康 (2022年05期) 电子版

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专家论坛丨负痛前行重建心灵家园

灾难不仅给人类的生存和生活带来巨大威胁，也给亲历灾难的人们带来巨大的精神痛苦。针对汶川大地震的追踪研究发现，在地震后的急性期，心理创伤发生率超过50%，三年及长期的创伤后应激障碍发生率仍有10%左右。而人为灾难心理创伤发生率则更高。世界卫生...

本期策划丨超越原生家庭之殇

原生家庭指的是个体出生以后所成长生活的家庭，是其情感经验、行为习惯等学习和养成的最初场所。原生家庭与个体的成长、发展有着密切的关系，甚至终其一生都对个体有着难以磨灭的影响。关于原生家庭，你一定听过这样一句话：幸福的人用童年治愈一生，不幸的人...

本期策划丨为何家会伤人？

原以为我们所见到的世界都是一样的，不曾想不同的人从不同的角度所看到的是完全不同的。正如孩子们在小的时候都会以为世界上所有的家庭都和自己家是一样的，但长大后却发现，不同家庭的“家”其实是大不相同的。 在很多人的成长过程中，家一直是一个特别有温...

本期策划丨家庭：是伤害，还是救赎？

列夫·托尔斯泰在《安娜·卡列尼娜》中说到，“幸福的家庭家家相似，不幸的家庭各个不同。”或许这句话可以改成“幸福家家相似，不幸各个不同”。从辩证的角度来看，没有完全幸福的家庭，也没有完全不幸的家庭。如果把家庭比作个体，把家...

本期策划丨三孩政策下，如何化解多孩家庭冲突

三孩政策，是基于改善我国人口结构、落实积极应对人口老龄化国家战略的迫切需要而推出的一项人口政策。2021年8月20日，全国人大常委会会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定。修改后的人口计生法规定，国家提倡适龄婚育、优生优育，一对夫妻可...

心理师园地丨危机干预中如何使用替代性清单技术？

在危机干预中，我们需要对自杀进行识别和评估，即了解痛苦的程度、自杀意愿和计划等相关信息。在这之后，很重要的工作是需要询问来访者寻求帮助的原因，因为寻求帮助通常意味着希望。借此帮助来访者意识到，他并不是那么想死，他的目的并不是自杀，他的最终目...

心理师园地丨高中生生涯辅导如何做？

距离高考只剩下两天，高三学生小晖（化名）来到了心理辅导室。一个看上去高大阳光的男孩，学习努力上进，成绩也非常优异。面对马上到来的高考，小晖心里有一种说不出的失落感，既希望高考快点结束，又很担心自己考不好怎么办。他告诉我：“一直以来，我像是迷...

心理师园地丨女心理师尴尬的几件事

看了几集热播剧《女心理师》后，我无比羡慕剧中果敢冷静、英姿飒爽的女心理师贺顿，但这里还是忍不住想跟对心理咨询感兴趣的朋友唠唠我这个女心理师的几件尴尬事。 把我视作间谍的朋友的儿子 外地的一对朋友夫妇在闹离婚，闹得不可开交，一地鸡毛，双方信任...

育儿与家庭丨切莫以“爱”之名伤害孩子

小罗今年15岁，是一个帅气的重点高中男生，本应阳光自信的他却因为反复自伤行为，独自来到医院寻求精神科医生的帮助。小罗自述：他已经有四五年都高兴不起来了，在学校里总是感到拘谨，觉得学习压力大，担心成绩不能在班里拔尖被别人看不起，很少与同学、老...

育儿与家庭丨孩子有“拖延症”，父母该怎么办？

近日，有家长向我求助：“孩子的学习状态最近很差，每天晚上的作业要做到11点，有时候11点也做不完，还得早上起来做。问题是她也不出去玩，只坐在桌子旁边磨蹭，星期天能一整天坐在那儿不动，作业还是拖到晚上11点。现在连穿衣吃饭等小事也是一拖再拖，...

育儿与家庭丨父母应学会在不断取舍间探索

俗语说，甘蔗没有两头甜，世上也没有十全十美的事。在教育环境无法改变的情况下，父母教育孩子时到底应该如何取舍，才能让孩子有个好前程呢？近期热播的电视剧《小舍得》的编剧周艺飞给出了一个好建议：父母应该对孩子及家庭的期待排个优先级，像考试分数、身...

教师“心”干线丨如何缓解高校辅导员的工作压力？

高校辅导员是开展大学生思想政治教育工作的骨干力量，是高校学生日常事务与管理工作的组织者、实施者和指导者。 由于工作内容具有广泛性和复杂性，辅导员在工作中面临的压力程度高、来源广，因此工作满意度通常较低，更易产生职业倦怠，从而影响个人的身心健...

教师“心”干线丨我的学生是“脾气大王”

学校里有个男孩叫小吉，是个动辄就会发怒的学生，被同学们称作“脾气大王”。在家中，妈妈不小心碰到了小吉的汽车玩具，他对着妈妈就是一顿打;在学校时，老师要求他完成课堂作业，他不仅不完成，还把桌上所有的东西全都扔到地上;小吉经常不明原因地生气，有...

教师“心”干线丨如何在大学生中开展积极心理团体辅导

心態是一个人面对生活所产生的心情及自己对生活采取的态度，而积极的心态是一个人能否克服困难、获得成功的关键因素。 伴随着社会的不断发展，高校学生在成长和发展的过程中将会面临更多的机遇与挑战，积极的心态是大学生抓住机遇、迎接挑战的重要基础。但在...

社工师之窗社工师丨该如何介入认知障碍个案？

认知是机体认识和获取知识的智能加工过程，涉及学习、记忆、语言、思维、精神、情感等一系列心理和社会行为。认知障碍指与上述学习记忆以及思维判断有关的大脑高级智能加工过程出现异常，从而引起严重学习、记忆障碍，同时伴有失语、失用、失认或失行等改变的...

心身保健丨久备不孕女性应注意心理调适

不孕不育症是一种常见的生殖系统疾病，大约影响10%～15%的孕龄夫妇，其中女性因素占25%-37%。根据世界卫生组织（WHO）的标准，经过12个月或更长时间的定期无保护性行为后仍不能怀孕便可称为不孕症。 研究表明，不孕妇女的心理健康水平显著...

金色时光丨莫让老伴变“老拌”

“老伴老伴，老了来作伴”，老年夫妻，相处得越久感情越深、越形影不离。人生路漫漫，人到了老年，更离不开老伴的关爱和有力的搀扶。 然而，有的人年纪越大性情变得越发怪异，动不动就和他（她）生闷气，无缘无故就不理他（她），总是习惯挑剔他（她）等，夫...

德芬说丨张德芬空间携手她无限女性公益组织达成战略合作

2022年3月，张德芬空间携手她无限女性公益组織达成战略合作，本次合作就“赋能女性，助力女性成为更好的自己”而建立战略合作伙伴关系。张德芬空间CMO于琳琳女士表示，张德芬空间免费授权张德芬老师《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》、《重...

影视解读丨幸福人生的密码

都市家庭情感剧《你好！母亲大人》热播，主角丁碧云和丁小军母子俩一波三折的生活和情感故事，让人们在为这对母子互相疼爱、不离不弃感动之余，也为丁碧云受原生家庭的影响，自我价值感较低，导致了悲剧性人生而叹息。 被低自我价值感毁掉的大学梦 自我价值...

Office 心理传播工作室丨金钱能买到幸福吗？

花钱能买到幸福吗？ 科学家们花了数十年时间研究金钱和幸福之间的关系，他们得出的共识似乎是这样的：拥有金钱很好，但是不像你想象得那么好。并不是拥有金钱就能使我们幸福，而是没钱会使我们不幸福。增加收入确实会使幸福感增加到一定程度，但是收入达到一...

Office 心理传播工作室丨穿越“黑暗”的奇迹力量

对身体给出的压力信号保持敏感 现代社会生活节奏不断加快，我们的生活也正被大量的精神压力充斥，在面对和处理这些压力事件时，大脑和身体都记住了我们常用的反应模式，所以随着日久累积逐渐形成一种惯性。有时出现让我们烦躁的情形，便发现自己不自觉地会皱...

心理诊室丨满身是伤的女孩

与小琳沟通 小琳，今年13岁，初一，主动要求来到咨询室见我。她梳着齐肩中长发，却不是很整洁，看起来有点像凌乱的鸟窝，脸上虽带着笑，却有一丝腼腆和尴尬，手腕上还有一些浅浅的伤痕。 我说：“你好，小琳，今天想跟我聊聊什么呢？” “我偶尔有杀人的...

心理诊室丨我和顽皮学生有个约定

一首《我和草原有个约定》的歌曲描绘出了平凡、祥和而又美好的草原生活场景，让人充满了对草原的美好憧憬和无限期待，那仿佛就是詩和远方的天堂。这是一种多么美好的心理，我也希望通过应用这样一种约定和期待的筑梦心理现象，治愈对我充满信任的学生。 小左...

心理诊室丨请移走麻木对我的伤害（上篇）

王丽，女，50岁，新冠肺炎疫情期间，担心在海外求学的孩子，变得焦虑不安，烦躁易怒，身体感知麻木，情感受限，行为失控，夫妻关系紧张。王丽感觉自己丧失了体验积极情感的能力，对他人的言辞敏感，总觉得别人在针对自己，理智上觉得不应该，可就是控制不住...

心理诊室丨用爱托举生命

当危机来临 周末晚上8点左右，晓兰开始哭泣并说自己胃部不舒适，室友了解到她喝了啤酒并且吃了头孢类药物以后，立刻告知老师、联系家长，同时将晓兰送到医院进行抢救。 在医院抢救晓兰的同时，学院辅导员、分管学生工作的领导及时进行了事件跟踪与排查。晓...

排忧解难丨孩子总向我求夸奖该怎么办？

Q老师，您好！ 我是一名单亲妈妈，我女儿今年12岁了，最近发现孩子不分时间和场合寻求我的“抱抱”，这对一名马上步入初中的孩子来说，行为略显幼稚，让我一时接受不了。尤其是近几个月以来，对于一些小事情，如主动收拾家务，小结测试成功等，孩子对夸奖...

排忧解难丨如何引导具有攻击性的年幼孩子

Q老师，您好！ 我是一名新手妈妈，孩子目前三岁，在跟孩子相处中我体验到很多为人母的快乐。但最近孩子暴露出很多问题，最让我困扰的是，孩子的攻击行为变多，在跟小朋友交往中不愿意分享玩具，看到自己喜欢的，会不顾周围人的感受，直接据为已有，行为非常...

排忧解难丨如何与妹妹友好相处？

Q老师，您好： 我今年初二了，在家里是姐姐，我有一个妹妹，比我小6岁。以前我以为有了妹妹会很幸福，但是现在给我的感觉却一点儿都不好。 妹妹从小都有爸爸护着她，想要什么东西，爸爸满足她，我却没有，可即使这样，一旦发生不愉快的事情，妹妹还总是往...

心理与生活丨她为何 “谈性色变”？

来访者小黄刚和男友分手。 我问她是什么时候开始发现两人关系不对劲的。 小黄说：“有一天晚上，我们和一群朋友出去玩，太晚了，就在外面的酒店开了个房间。” 我说：“难道他得到了你的人，就对你不再上心了？” 小黄分辩说：“并不是，如果是得到了，可...

心理与生活丨“姐弟恋”为何越来越流行？

娱乐圈的明星恋爱总是备受瞩目，而“锋菲恋”这段姐弟恋多年来都一直吸引着大众的视线，甚至于他们的分手与复合，总在有意无意间被人们提起。王菲与谢霆锋的这段恋情，直到今天都没有收到许多人的祝福，相反，这段爱情饱受了太多的非议，其中一个争议点就是“...

心理与生活丨表白失败为什么那么“痛”？

“520”，对有的人来说是爱情的吉日，对另一部分人来说，则是爱情的“忌日”。向暗恋已久的对象表白，成功了甜甜蜜蜜，失败了凄凄惨惨。相信体会过一段“情伤”的朋友都会有体会，感情上遭遇的挫折似乎尤其令人“心痛”。通常情况下，这种“痛”会伴随你很...

情绪与压力管理丨应对焦虑，不妨尝试具体化思维方式

我有一个来访者，男朋友比她大8岁，曾有过婚史。他们恋爱2年，她想和男朋友结婚，但是因为担心父母不会接受男朋友，所以她一直瞒着父母。 她在咨询中对我说：“我太焦虑了！我如果和父母说自己交往了一个这样的男朋友，他们一定会打死我！” 于是，我问了...

情绪与压力管理丨互联网时代，如何应对无处不在的焦虑？

今年年初，腾讯研究院发布了一篇名为《互联网为什么让我们越来越不开心》的推文。文中列举了很多网络引发当代人焦虑的例子，然后得出的结论之一是“人需要的不只是高效率”。 正如《双城记》的开头所述：“这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。”放在当...

情绪与压力管理丨远离职场PUA，你要知道的那些事

“PUA”是英文“picking up artist”的缩写，直译为：搭讪艺术家。在两性关系上PUA表示通过欺骗洗脑，骗取异性感情，达到与异性发生关系的目的。在職场中，PUA可以理解为职场霸凌，更多是指一种精神控制，通常表现为领导对下属的批...

情绪与压力管理丨如何赶走孤寂、惆怅与疲惫？

或许是淡淡的孤寂让你心灰意懒;或许是些难解的怨气让你无以排遣，感觉不到四周的新鲜;或许是无名的惆怅拨动了你多愁善感的心弦;或许是生活永无休止的简单重复使你碌碌无为、疲惫不堪……每每你睡眼惺忪地从床上爬起，昏慵慵地开始一天的生活、工作时，你是...

心理健康资讯丨社会心理服务赋能社区治理

党的十九大报告提出，“加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”。为此，重庆市两江新区翠云街道翠渝路社区积极探索，坚持以人民为中心的思想，以问题为导向，以建设心理服务体系为抓手，创新基层社会治理，着力提升人民群众...

心病防治丨惊恐发作与过度通气综合征知多少

呼吸作为人体生命活动的重要过程，为机体代谢摄入氧气和排出二氧化碳。但在某种病理生理状态或者惊恐、焦虑等极端心理状态下，人体呼吸过深过快也会“中毒”。这种“呼吸中毒”的情况，我们称之为过度通气综合征，在综合医院的患者中非常普遍，女性居多，与惊...

心病防治丨大学生社交焦虑该如何应对？

有学者在一项对超过1033名大学生的调查中发现，七分之一的学生报告说心理健康问题干扰了他们在大学的日常生活和学习，三分之一的学生报告有持续的抑郁情绪，四分之一的学生报告有自杀意念。其中社交焦虑在大学生群体中是一种值得关注的心理健康问题，因为...

心病防治丨孩子的亲人过世时，家长能做什么？

有人说，小孩不知道什么叫死亡，因此不用向他们解释。有人说，小孩会因为见不到逝去的人而难过，所以应该好好地安慰他们。有人说，小孩太小，不知道怎么和他们说亲人的死亡，担心他们会害怕、哭闹。那么，三岁及以下的孩子会受到亲人死亡的影响吗？他们的悲伤...

心病防治丨父母患有精神障碍，该如何保护儿童？

在世界各地，许多人患有精神障碍，与社会隔绝，生活质量差，死亡率高。精神障碍可存在于不同年龄段，它与日常生活、工作、人际关系和家庭关系方面的许多困难有关，这导致了高昂的社会经济成本，是一个重要而迫切的问题。 父母有精神障碍会影响养育吗？ 精神...

读·作·编互动丨妻子成为全职妈妈，会是你的家庭选择吗？

母亲节是五月中普通的一天，但母亲的爱却是岁岁年年相伴。今天，让我们在这个充满感恩和庆祝的节日里来共同讨论一个话题——全职妈妈。 在国外，“全职妈妈”不是什么新鲜名词，很多妈妈都会因为生育孩子或孩子太小需要照顾而主动辞去工作，专职在家带孩子。...