心理与健康 (2022年01期) 电子版

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专家论坛丨心理健康维护的组织效价

研究中我们发现了一个有趣的现象，在严密管理的组织中，凝聚力强的组织，其个体心理健康水平都比较高，明显超过其它因素对心理健康的影响。 这一现象有着广泛的研究支持。美军对第二次世界大战期间因战斗应激导致精神障碍的92.8万名伤员做过一项调查，结...

本期策划丨激情褪去，爱会消失吗？

激情褪去，爱才刚刚到来。 恋爱的情侣或新婚的夫妻大概都有过这样的感叹：我一直以为，爱情像燃烧的火把，激情永不熄灭。可惜我错了。我们之间再也不像刚刚在一起时那样如胶似漆，我现在无法感受到当初的甜蜜、激情和浪漫了。甚至开始悔恨当初看错了人。 如...

本期策划丨横亘在婚恋途中的冲突

我们总期待“甜甜的爱情”，但婚恋途中显然不只有甜蜜，还会有火气味十足的争吵、苦涩的眼泪等，它们也许比你所知道的更常见。调查研究显示，男女朋友反馈每周大概会出现2-3次冲突，婚后的夫妻甚至更高一点，每两周会反馈7次“难忘的意见不同”，每个月会...

本期策划丨从进化心理学视角看女性为何主动选择离婚

当人们选择结婚时，通常是为了永远在一起，白首不分离。尽管如此，在《中华人民共和国民法典》中离婚冷静期施行一年以来，离婚率依然居高不下。这对所有相关人员来说都是代价高昂的，尤其是对女性而言。离婚后，若女性独自或主要抚养孩子，再婚的可能性较小，...

心理访谈丨当新春佳节遇上新冠肺炎疫情防控常态化

当前，全球新冠肺炎疫情大流行仍处于发展阶段，病毒不断变异，新型变异毒株进一步增加了疫情的不确定性，我国“外防输入”压力持续增大。新冠病毒的狡猾性、潜伏性和感染性令人忐忑不安。然而在一年一度中国传统新春佳节来临之际，在外奋斗的游子难免归心如箭...

心理师园地丨新生不适应校园生活该怎么办？

该生是哭着走进心理咨询室的，等其心情平复，才慢慢将伤心之事表达出来。原来，该生为初一新生，离开了熟悉的小镇与父母，孤单前往本市一所较好的中学求学，也是第一次住学生宿舍。周围的一切是陌生的，该生表现出极度想家，对学校生活的不适应。在前几天，当...

心理师园地丨手机上瘾的消解

很多时候咨询的着眼点大多是以当事人本身为导向的，聚焦在问题本身和带着问题的人，但是在面对和处理儿童或青少年的心理行为时却要打开视角，从更广泛的角度将孩子置于家庭、学校以及社会的环境中去理解问题的形成、变化和发展。就像我所碰到的小江。 陷入手...

心理师园地丨心理咨询师能为来访者提供什么?

当我还是一名实习心理咨询师的时候，在每次开展心理咨询之前，我时常会担心自己的来访者是否能够从此次心理咨询中获益。我一直反问自己，作为一名心理咨询师，我到底能给来访者提供哪些实质性的帮助？在心理咨询中来访者最大的收获是什么？这样的担心消耗掉我...

育儿与家庭丨“双减”政策下，该把周末还给孩子

随着国家“双减”政策的推出，课外辅导机构的数量、培训时间得到限制，同时要求提高校内教育的质量和秩序，减轻学生的作业负担，希望孩子们少一些课外辅导，能够快乐成长。这也意味着孩子的周末时间就腾出来了。 然而，在这样的背景下，家长依然希望填满孩子...

育儿与家庭丨假如你的孩子只是个普通人

“假如你的孩子只是个普通人”，这是个听起来就很令人沮丧和心塞的命题，作为家长，谁不希望自己的孩子或多或少地和“优秀”沾点边？尽管育儿的过程鸡飞狗跳，朋友圈晒出来也多是母慈子孝。 不过事情也有反转的时候，早些时候北大一名教授在网上吐槽自家孩子...

育儿与家庭丨如何让孩子学会表达？

语言是连接人与人之间的纽带。幼儿的内心是天真稚嫩的，幼儿的心声是悦耳动听的，需要我们园丁轻轻爱抚和认真倾听。如何有效把握住幼儿学习语言表达的关键时期，切实提升幼儿的语言表达能力，是家长也是幼儿教育工作者需要探讨和思考的重要课题。 在幼儿教育...

教师“心”干线丨用艺术的力量，重绘生命的蓝天

随着升学的临近，面对一次又一次的模拟考以及即将到来的中高考，初三、高三学生的心理压力与日俱增。尤其是高三学生，他们正处于青春期后期，对外界的刺激敏感，有的同学会因为考期临近产生强烈的害怕、紧张情绪;并且，处于青春期后期的他们已经具有较强的自...

教师“心”干线丨教育，该不该请家长？

《兰州晚报》曾报道过这样一则新闻：西固区某中学初二年级的小刘同学，在早自习之前与同班的几名学生一起到网吧上网。其班主任知晓后，将小刘等人叫到办公室进行了较为严厉的批评，随后，班主任通知几位同学的家长到场。 上午放学后，英语老师又让小刘同学和...

社工师之窗丨如何帮助“老漂族”做好心理调适？

随着我国二孩、三孩生育政策的调整，越来越多的老年人来到子辈生活的城市，帮忙小家庭一起照看孙辈，成为老年随迁居民，俗称“老漂族”。老漂族年纪较大，却还要背井离乡，离开自己熟悉的地方，來到陌生的城市生活，这一切着实不易，随之而来的心理问题也越来...

心身保健丨细数生气之 “罪错”

生气，是人类最不善于处理的一种不良情绪。美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对人体健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一支玻璃试管插在装有冰水混合物的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。研究发现：当一个人心平气和时，他呼吸时水是...

心身保健丨高频美甲，要付出哪些代价？

美甲，这个时尚的美容方式，早已深入人们的生活中，指尖上的美丽也成为新的流行元素，甚至在去年的东京奥运会上，各式各样的美甲也频频上热搜，引得粉丝们纷纷效仿同款。然而，美丽的背后是否要承担一定的风险？狂热美甲爱好者又该注意哪些心理问题？ 古往今...

金色时光丨疫情下，居家老人的心理健康谁来管?

新冠肺炎疫情作为重大突发公共卫生事件，具有传播速度快、感染范围广、防控难度大等特点，对人们的心理带来极大的冲击，并可能引起部分人的紧张、抑郁等心理障碍。老年人群作为新冠肺炎的易感高危人群，在疫情期间居家隔离，一方面承受着更大的心理压力，另一...

德芬说丨宁可一个人优雅地老去，也不将就

（知名个人成长作家 张德芬女士） 知名个人成长作家张德芬曾经在微博上说过一句话： “宁可一个人优雅地老去，也不能将就。两个人在一起的孤独，比一个人的寂寞可怕多了。” 这句话的意思并不是“让我们保持一个高标准的择偶条件，挑三拣四得不能将就”，...

影视解读丨从《叫我第一名》看如何面对自身缺陷

《叫我第一名》是根据真人真事改编、深受学生喜爱的一部励志影片。该影片讲述了一位名叫布莱德·科恩的妥瑞症患者，经过不懈努力，最终实现梦想，成为一名优秀教师的故事。 认识自我，发挥优势 布莱德是一位非常帅气的男孩子，然而，他患有一种先...

Office 心理传播工作室丨哪些题材的动画片可以放心给娃看？

国外有迪士尼的爱莎公主，国内的熊大熊二从电视剧一路进阶到大电影;小猪佩奇让孩子们沉迷于蹦泥坑，今天的百变马丁又会扮演什么身份？ 虽然动画片一直给人童真无瑕的印象，但是其中的一些内容依旧存在心理风险。最近，陪伴了85后、90后成长的著名动画片...

Office 心理传播工作室丨严重失眠者，不妨试试催眠疗法

李女士近50岁的年纪，可失眠史有近20年了，近五六年尤其严重。用她的话说：我都五六年没睡好觉了，经常一到下午就开始担心睡不着，最近这两年心脏也越来越不好，经常心慌得厉害，再这样下去我真受不了了。 经我询问得知，李女士对催眠或者心理咨询等都不...

心理诊室丨抓住暗夜中的光芒

每个人在其一生都会经常遇到应激或挫折，一旦自己不能解决和处理这种应激或挫折，就会发生心理失衡，这种失衡状态便称为“危机”状态。青少年期是个体身心全面发展的时期，也是心理危机的高发期。 心理热线属于短程心理支持，在每一次相遇中，我们鼓励当事人...

心理诊室丨心理咨询帮她找回了自己（上篇）

主动寻求心理咨询的女孩 周二的早晨，在办公室前的楼梯拐角，一个清瘦的身影，一个如释重负的声音。 是她，我一见到她就知道是那个名字很特别的女生：江峻颜（化名）。 “老师，我终于把你等到了。”她长出一口气。 “你在等我？”我问。 “对，我一直在...

心理诊室丨关爱老年人，关注“老年漂”

某日，接到一位先生打来电话咨询，问是否需要陪母亲到诊室来面谈。我请他简单讲一下情况。他一开口竟有些哽咽了。 儿子：“我好担心妈妈啊！” 他说：“王老师，今天给您打电话是向您咨询来了，不是我自己不好，是我母亲最近好像不太对劲。” 咨询师问：“...

心理诊室丨“狂野男孩”就医记

第一次见到浩浩和他的爸爸，是在急诊留观的病房里。他们即将办理住院手续进入精神科病房。浩浩斜靠在床头，玩着手机，被子耷拉在身上，床头柜上堆满了零食、未打开的外卖，两大桶农夫山泉静静地立在墙角，像是旁观者，默然地注视着这一切。偌大的留观室只有两...

排忧解难丨女儿不愿回家怎么办？

Q老师，您好！ 我是一名教师，女儿15岁了，在读高一。她从小学到初中时期学习都很优秀，初三毕业前还曾经和我说初中毕业后有机会去清华大学看看，我一直以她为骄傲。中考以优异的成绩考入县城重点高中的重点班，因为地理成绩好，进入高中后就担任了地理课...

排忧解难丨发现孩子有 “手淫”的现象，我该怎么办？

Q老师，您好！ 我是一名15岁男孩的妈妈，孩子今年开学上高一。有一天晚上，我半夜起床去卫生间，发现孩子的房间还亮着灯，当我走过去的时候，发现孩子正在手淫，当时我吓了一跳，没敢言声，悄悄地回到自己的房间，当天我一夜没睡翻来覆去地想了很多。自那...

心理与生活丨女性面对 “职场性骚扰”，该如何进行心理重建？

前段时间，“阿里高管性侵女下属”丑闻曝光。在该丑闻发酵之后，我在心理咨询室陆续接待了好几位在职场遭到性骚扰的女性。 令人困扰的职场性骚扰 来访者思雯半年前参加了公司的面试，笔试过关，面试过关，两天后公司通知说，老总要和她进行最后的面谈。 五...

心理与生活丨追星族的心理，你懂吗？

昔日当红明星吴某凡因涉嫌强奸罪被警方拘捕一事，在社会上闹得沸沸扬扬。各圈层人士对此纷纷发表了不同看法，呈现出各种社会心态。 其中，最令人深思的是粉丝的反应。有些粉丝听说吴某凡涉嫌强奸，一开始并不相信。在他们眼中，吴某凡不仅坐拥千万女粉丝的追...

心理与生活丨为什么看别人谈恋爱也能如此上头？

“KSWL（网络用语：磕死我了）！” “甜到上头！” “狗粮吃到饱！” “满脸姨母笑！” …… 经常追剧的朋友应该对这些感慨不陌生，被影视剧中甜蜜的爱情桥段打动的围观群众往往在入戏颇深之后就会发出以上这些感慨，甚至于深陷影视作品中的情侣角色...

情绪与压力管理丨一份写给留学生的解压指南

自2021年开学季至今，我身边有许多同学陆续开始了自己的海外留学之路。作为一个刚刚结束留学、顺利归国的人，每当身边有人准备出国深造时，都会向我寻求经验。但即便我帮助他们提前做了不少功课，真正到达海外之后，他们还是会感到压力倍增。 留学生因为...

情绪与压力管理丨你的焦虑，是因为太在意别人的回应

来访者小A自述在单亲家庭长大，她的妈妈是个没有主见的人，大小事情都要问过外婆、外公或者亲戚朋友之后才做决定。她觉得自己在潜移默化中受到很多影响，也很容易被别人左右。 现在她快三十岁了，工作将近七年，虽然克服了很多焦虑，但在很多情况下，她还是...

情绪与压力管理丨中学生该如何做好时间管理？

高二的学生小睿，身兼多职，既是班长又是学生会干部，还是美术社的骨干，平时需要处理多项学习和社团任务。 一个周五的早上，小睿刚走进校门，遇见邻班的好友小轩，小轩对他说：“中午十二点半，我们一起打篮球吧。”小睿愉快地答应了。可是，走进班级后，他...

情绪与压力管理丨别让拖延毁掉你的人生

拖延是一种非常普遍的行为。 心理学家简·博克的研究调查显示大多数人（超过50%）都有拖延问题，我们会回避那些困难、繁琐的工作，比如夏天来了，要整理衣橱里冬春季节的衣服，或者要整理一个上百个条目的文档时，我们可能就会选择拖着不做，这...

心理健康资讯丨离婚冷静期的设立有价值吗？

2020年5月28日，十三届全国人大三次会议表决通过了《中华人民共和国民法典》，这也就意味着离婚冷静期这一规定的正式通过。这项规定的制定与通过反映出当下中国社会离婚率不断升高的事实，折射出当下人们婚姻价值观念的衰落。 离婚率不断攀升，七年之...

心病防治丨为何我总觉得自己长得不好看

“大夫，你看这个小姐姐，长得多好看，可她却因为觉得自己不够漂亮才住院的。”周一早上刚一进病房，我主管的患者琦琦拉着另一个二十来岁的女孩来到我的面前。 这个女孩一米七左右的个子，杏仁般的大眼睛，浓密的眼睫毛忽闪忽闪的，笔挺的鼻梁和尖尖的下巴近...

心病防治丨整日忧心忡忡的孩子

小明是一个9岁男孩，自从一次在学校食堂吃饭被噎到后，每次吃饭都担心自己被噎到，甚至担心自己窒息，出现生命危险。随着时间的推移，小明担心的事情越来越多，担心出门被汽车撞倒，担心爸爸妈妈上班后再也不回家了……并且在生活中常常出现心慌、头晕、呼吸...

心病防治丨骨瘦如柴的美丽陷阱

“以瘦为美”的审美取向已经流行了很久，不论是电视媒体上的各种美人形象，还是生活中人们对身材的追求，“瘦”似乎已经成了“美”的前提。在这种社会文化氛围的影响下，一些花季的女孩开始逐渐落入神经性厌食的陷阱中。她们变得骨瘦如柴而不自知，形容枯槁而...

心病防治丨孩子出现自伤行为，该怎么办？

作为一线心理咨询工作者，我经常会遇到自伤自残的案例：当他们展现出身体不同部位，用不同方式给自己留下的累累伤痕，不由使人感到不解甚至心疼…… 孩子在成长过程中，究竟遇到了什么无法摆脱的困境才迫使他们以如此极端的方式来宣泄内心的苦闷、抑郁或愤怒...

读·作·编互动丨如何应对疫情带来的行业影响？

自新冠肺炎疫情发生以来，国内外的经济都受到了不同程度的影响。面对病毒的突袭，大部分行业都在此次疫情中遭受到了不小的打击。住宿旅游、交通运输、零售餐饮等行业营收大幅下滑;制造业、房地产等行业因疫情反复而受限，复工复产相对缓慢;然而，疫情对部分...