心理与健康

心理与健康 (2021年09期) 电子版

类型:月刊  类别:文化综合
《心理与健康》是由中国科学技术协会主管,中国心理卫生协会主办的学术期刊。创办以来积极致力于增进信息交流和学术研究活动,普...     展开
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专家论坛丨自杀,一个都太多
自杀是一个沉重的话题,是以自我结束生命为主要表现,从古至今都有这种情况的发生,以前可能更多是归于外界社会或个人自身等多方面的因素,很少考虑到是“健康”的问题。事实上,自从世界卫生组织(WHO)将健康的概念扩大到精神心理健康和良好的社会适应之...
本期策划丨预防校园自杀,什么是卓有成效的干预体系
2021年5月,发生了让全网沸腾的成都49中高二学生坠亡事件,令人痛心的同时,在校学生的自杀行为也引起了全社会越来越多的关注。各领域的专家就这个问题纷纷发表自己的看法,并提出了很多预防校园自杀行为的建议,包括如何早期识别学生的自杀意念,如何...
本期策划丨校园欺凌下出现自杀意念,该怎么办
校园本是纯洁无瑕的象牙塔,莘莘学子在校园里孜孜求学,像一片花朵一样的同龄人在一起成长与成才。然而,有阳光的地方,免不了有阴影。校园欺凌就是美好校园中很多学生深受其害的阴影。 被欺凌的小A “我知道自己长得不好看,性格也不讨人喜欢,太内向了。...
本期策划丨如何做青少年生命的守护者
“青少年是祖国的未来和民族的希望。”青少年心理健康是身体健康的基础,是人生幸福、将来事业有成的保障。青少年的身心健康如果得不到全面发展,很有可能会在成长的过程中因为各种预料不到的问题而出现抑郁、自杀等情况。呵护青少年在阳光下健康成长,必须织...
热点追踪丨当人们谈精神障碍病耻感时,人们谈些什么?
在经济飞速发展的新时代背景下,物质生活日益丰富的同时,也给人们精神生活带来一定的挑战。根据近期发表在《柳叶刀》精神病学子刊上的中国精神卫生调查,我国精神障碍患病率为9.32%。《中国国民心理健康发展报告(2019—2020)》指出,自新冠肺...
心理师园地丨青少年来访者服务工作的困境和思考
作为一名心理治疗师,我的工作对象一般是来医院就诊的已确诊焦虑症、抑郁症、强迫症等疾患的成人来访者。但有时也会在心理治疗室中见到由父母带来就诊的青少年来访者。 相比成人来访者,青少年来访者服务工作有两个特殊的地方。 心理治疗费用由来访者的父母...
心理师园地丨心理团体中如何使用舞动疗法
什么是舞动疗法? 舞动疗法,又称舞蹈治疗、动作治疗(dance and movement therapy),是一种以“动作的过程”作为媒介的心理治疗,即通过舞蹈活动过程或即兴动作,促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合,以治...
心理师园地丨浅析接纳承诺疗法在心理咨询中的应用
作為不断发展的个体,我们在人生的各个发展阶段难免会经受一定程度的精神痛苦,有些痛苦甚至会达到病理性的程度。既然精神上的痛苦如此普遍,那么心理治疗不应单纯是为了消除症状,而是应当帮助人们在感到痛苦时也能好好生活下去。如何帮助来访者觉察想法,面...
心理师园地丨该如何化解与前男友的情感纠葛
他為什么不理我 周日的晚上,一个女生带着哭腔给我打电话。 女生告诉我,男朋友早上挂掉她的几个电话。一开始她以为对方很忙,又担心对方发生了什么事,接连发短消息询问,对方回复“不要再打电话了,我不会接的”,就没有任何回应了。她试图调整心情,拼命...
心理师园地丨浅谈中小学心理教师的心理健康问题及有效应对
2021年3月7日,一条关于“人大代表刘希娅呼吁:减轻教师负担!”的新闻冲上热搜。可见,教师的心理健康问题越来越受到关注。在2020年的一次调研中,我们访谈了北京的几所中小学心理教师、班主任和年级主任,了解到目前中小学面临心理教师师资不足的...
育儿与家庭丨厌学,或许不只是孩子的问题
小华,今年13岁,是一名初二学生,在重点中学学习,成绩优异。小华是传说中的“考二代”,父母都是受过高等教育的,并且非常重视孩子的教育,对学习要求比较严格。小华从小就是大家眼中的“别人家的孩子”,各方面都非常优秀。然而,到了青春期,一直玩手机...
育儿与家庭丨教育孩子,如何做好心理建设
在带孩子去打疫苗前,你都是怎样给孩子做心理建设的?讲解防病知识希望孩子理解,还是连哄带骗只盼顺利完成? 我非常赞同同事小孙老师的做法:每次轮到她的孩子打针时,小孙老师总是和儿子讲,打针的时候会有点疼,如果你能挺住不哭,妈妈会为你骄傲!如果你...
育儿与家庭丨如何正确爱你,我的青春期孩子
青春期是个体生长的关键期,个体一方面生理迅速发育,逐渐成熟;另一方面心理的自我同一性有所发展,逐渐独立。这一时期孩子表现出频繁的情绪变化与行为反复。同时,青春期也是家庭发展的重要阶段,家庭需要适应从提供安全、保护的照顾者到提供理解、守护的支...
教师“心”干线丨班主任:校园欺凌干预的关键行动者
近年來,校园欺凌问题受到社会各界的广泛关注。尽管校园欺凌问题的干预被反复呼吁,教育部也于2021年1月启动开展了防范中小学生欺凌的专项治理行动,但校园欺凌在发现、认定、处理等方面仍存在问题。 据笔者在学术研究、媒体倡导、一线实务等多个领域的...
教师“心”干线丨教育之重,该如何立德树人
近日,河北衡水中学高三学生张锡峰在《超级演说家正青春》节目的一場演讲中放言:“我就是一只来自乡下的‘土猪’,也要立志,去拱了大城市里的白菜”,引起了巨大的争议。有许多网友觉得他“要去大城市拱白菜”的说法听着让人很不舒服,也不赞同他的观点,认...
社工师之窗丨如何做好社区精神卫生保健服务
阿豪是一名近期搬入我辖区居住的精神分裂症患者,与其母亲及母亲男友共同生活。据悉,阿豪病情稳定时曾在“中途宿舍”接受过几年的服务,其间康复情况良好。然而,回到家中后的阿豪生活再次陷入了混乱,没能坚持参与康复活动,社交功能没能得以维持,加之与母...
心身保健丨三孩政策下,该如何化解女性的生育焦虑
2021年5月31日,中共中央政治局召开会议并指出,为进一步优化生育政策,实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施。此消息一出,朋友圈沸腾了。大家把目光聚焦在女性身上,适合婚育的女性的生育焦虑指数似乎在一夜之间急剧飙升。三孩政策下,女...
金色时光丨老爸的晚年“乐”生活
现实生活中,常听一些退休的老龄朋友说:“退休是道绕不开的‘坎儿’”,也确实遇到过不少退下来的老人莫名陷入“退休综合征”的困扰中。可在我家,老爸的退休生活却过得充实而快乐,让那些同龄的老年朋友很是羡慕,背地里,人们都称他为“文艺男”。 说起老...
德芬说丨张德芬空间CMO于琳琳:社会理性化与市场竞争刺激了新女性的崛起
社会理性化与市场竞争不仅在意识上刺激了女性的崛起,更是推动了女性充分参与经济和社会的发展,使男女在政治、文化、经济、社会以及家庭等领域进一步得到了平等。 张德芬空间CMO于琳琳表示,新女性以新的自我意识与成长,构建出超越传统女性的世界观、价...
影视解读丨老兽的脆弱与尊严
电影名字定为《老兽》,而主人公是一位当了爷爷的男人。 稍微晃动的镜头,不加处理的画面,加上演员精湛的表演让人很容易联想到法治节目,但电影从头到尾给我们呈现的是一个身上有很多缺点的“人”。 兽性及人性 朋友托他照看几天骆驼,他因为缺钱转身将骆...
新书推荐丨新书推荐
编辑推荐 有一个说法提到,剧毒之物百步之内必有解药。代际创伤也如是。心理创伤的代际传递始终在进行,但所传递的不仅是痛苦,也是疗愈的智慧与力量。更重要的是,传递的是经历创伤的复杂体验,是走过的路。这个过程是艰难的——走向言语化的过程是艰难的,...
心理诊室丨内卷压力下的梦境:一场迟到的告别
咨询室内传来小声的啜泣:“最近泪点特别低,抑制不住地想哭。”眼前是一个24岁的姑娘,身着职业套装,似乎是刚下班就赶了过来。她叫小葵,毕业后来到这座城市打拼,随着疫情影响和职场“内卷”的日益加重,小葵感到不堪重负。“内卷”被认为是为了争夺有限...
心理诊室丨悦己,向自身寻找幸福感
一沙一世界,一花一天堂。双手握无限,刹那是永恒。 沙盘游戏疗法是一种非指导性的心理治疗技术。以荣格分析心理学理论为基础,来访者通过自由挑选沙具,在盛有细沙的特制的沙盘里创造场景,营造心灵深处意识与无意识之间的持续性对话,以达到渐修渐悟的修复...
心理诊室丨总想做个 “好人”的烦恼(上篇)
来访者小雅,30岁,与丈夫小刘结婚5年,有一个儿子3岁,已经上幼儿园。小雅在医院被诊断为抑郁伴有焦虑,服药半年后前来咨询。 小雅婚后的压抑生活 小雅:“结婚这5年来,我感觉自己活得实在是太压抑,我老公自己没能力买房,结婚以后我们一直跟他父母...
心理诊室丨当代版的 “悬梁刺股”
家长和老师常用“悬梁刺股”这个成语故事来鼓励孩子发奋读书,这本无可非议。但本故事的主人公所采取的“刺股”却不是为了激励自己学习。 今人“刺股”没那么简单 班主任陈老师向我反映:学生小谢(化名)昨天晚自习后,在寝室里用剪刀刺自己的手臂。同学发...
排忧解难丨面对校园欺凌,家长该如何应对
Q老师,您好! 我家孩子10岁了,男孩。一天,孩子放学回家告诉我,有同学给他起外号,他们因此发生了口角,闹得很不愉快。我不知道该指责他,还是帮他去学校讨要公道。我孩子平时就比较内向,不善言辞,看着他说话吞吞吐吐、软弱无力的模样,让人很着急也...
排忧解难丨如何应对职场上的流言蜚语
Q老师,您好! 我十几岁随母亲改嫁到继父家生活,继父一点都不喜欢我。我的学习成绩一直不好,初中毕业便进入社会工作。这样的环境,使我养成了自卑的性格。从镇上走到县城,换了几个工作,都过得不开心。现在,我感到前所未有的失望和悲哀。 在宾馆做服务...
排忧解难丨我想谈恋爱,是对还是错?
Q老师,您好! 我是一名初二的学生,开学已经一个月了,我每天独自走在上学和放学的路上,没有人来接送我。偶尔会有父母接送,可我宁愿不这样。时常会在上学和放学的路上看到一些“情侣”……说实话,我挺羡慕他们。早恋,很多家长和老师是反对的,可我觉得...
心理与生活丨“婚姻之舟”:汪洋中的一条船
婚姻是人生的一大考验,它极像汪洋中的一条船,航程中要历经很多大风大浪。 我们可以用两个标准来衡量婚姻的质量,一是它的爱情基础,二是它的稳固程度。这两个因素之间未必有绝对的因果关系,热烈的爱情自有其脆弱之处,而婚姻的稳固往往更多取决于爱情以外...
心理与生活丨为什么有人会 “破罐子破摔”?
心理学上有这样三个著名的实验 热带鱼的悲哀 实验人员首先把一条凶猛的热带鱼和一群温驯的小鱼混养在一个玻璃缸里,一天不到,小鱼就被吃了个精光。随后,他们在玻璃缸的中间放置了一块玻璃,把热带鱼和小鱼分开放养。一开始,凶猛的热带鱼依然一次又一次地...
心理与生活丨是什么,决定了我们在爱情里的样子
闲暇时,我看了两部女性成长题材的电影:《初恋这件小事》和《被嫌弃的松子的一生》。电影里的女主人公小水和松子,虽有着截然不同的人生,但两人也有很多的相似之处:比如她们都有一个妹妹;她们的父亲都因为某种原因在她们的成长中缺位;她们都在自己的青春...
情绪与压力管理丨如何认识和应对 “情绪性进食”
许多人认为,“贪吃”源于自制力差,然而心理学家们发现,长期的饮食障碍通常都不是自我控制的问题,有没有坚定的意志和控制饮食之间没有绝对的关系。 何为“情绪性进食”? 大多数人的减肥事业常常会陷入一个怪圈:减肥需要控制饮食,而控制饮食容易使得情...
情绪与压力管理丨 情绪调节:善用音乐的能量
生活需要音乐,那么人的情绪调节是不是也需要音乐呢? 早在两千多年前,《黄帝内经》中便指出:“喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾。故音乐者,所以动荡血脉流通精神而和正心也。”古代先贤早已发现音乐具有调节情绪、促进心理健康的功效。但是在日常...
情绪与压力管理丨学会和自己的负面想法相处
我在咨询中,常常会碰到一些有打电话焦虑的来访者。 小A是一家线下教育机构的年轻英语老师,正在带一个初一英语的6人小班。机构规定,课程过半时,要给每个孩子的家长打一个电话,讲讲孩子的学习情况。这个工作小A拖了一周又一周,一个月过去了,她还是没...
情绪与压力管理丨如何对付情绪“小怪兽”
不久前,朋友小雨给我打来电话,当我看到是她的号码,直觉告诉我,她一定又有烦心事儿了。果然,小雨向我哭诉了一番:几个月前小雨新交了个男朋友,可情人节、过生日,男朋友从来没有送过花,偶尔送的礼物也是单位发的纪念品……言语间,我能感受到小雨的情绪...
心理健康资讯丨社交媒体的要素如何影响人们的心理健康
“瞧瞧人家的身材,天啊!我好胖啊。” “看看人家悠闲阳光的生活,我过的都是什么生活啊!” 这些是社交媒体用户典型的内心独白。事实上,当今的社交媒体已经基本上取代了很多线下的交流活动,而任何占用了我们日常生活大量时间的活动都可能对我们的心理产...
心理健康资讯丨“一夜白头”与压力有何关系
相信大家都曾聽闻过一些“一夜白头”的传说,其中最有名的可能要数春秋时期的伍子胥过昭关的故事了。据说伍子胥的父亲和兄长被楚平王所杀,他只身逃亡。楚平王在各个城门都悬挂了伍子胥的画像,并且悬赏重金换他人头。伍子胥被挡在昭关前无法通过,一夜之间竟...
心病防治丨换个方式 治疗“心脏病”
都说急诊是见证人间百态的地方,而在精神科急诊轮转学习的半年里,除了掌握精神科常见急症的诊断与处理外,我也见证了很多“心身疾病”患者从对精神科疾病的“拒绝”到“坦然接受”。 虚惊一场 在一个雷雨交加的夜晚,本以为这样的天气可以风平浪静地度过。...
心病防治丨孩子不上学,原来是抑郁惹的祸
某天,小编在工作期间,有同学打来电话:“亲爱的,你忙吗?快帮我看看我亲戚家这个孩子是不是心理有问题,她妈妈被她搞得天天哭。”经过一番了解后,大概是这么个情况:女孩17岁,家中独女,现在上高三,再有几个月就要高考了。 从春节前开始孩子就总是说...
心病防治丨药物临床试验:添一份了解,多一份从容
现如今,“新型冠状病毒疫苗”成了人们街谈巷议的词汇。随着疫苗研发、投入使用的推进,“临床试验”这个略带神秘色彩的词汇再次进入了公众的视野。相信有些人在医院宣传栏、微信朋友圈里看到过药物临床试验招募广告,有人跃跃欲试,有人望而却步。怎样才能从...
读·作·编互动丨疫情常态化,你是否已经走出“疫情焦虑”
疫情来袭,我们每个人的生活都受到了不同程度的影响。新冠肺炎疫情虽不时地在小范围內发生,但随着有效防治措施的顺利开展,我国疫情防控已进入了常态化。有专家认为:疫情常态化下抑郁风险增加,全社会更需关注精神心理健康问题。 回想疫情发生以来,你曾面...
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