青春期健康·上半月 (2021年10期) 电子版

目录

卷首语丨祖国，我亲爱的祖国

金色的十月，共和国丹桂飘香 稻禾飞黄，遍地累累硕果 闪烁着流金溢彩的秋光 一年一度的秋风，轻拂着一派祥和 伟大的中华人民共和国啊，处处是 人欢马笑的土地，载歌载舞的江河 日月星辰，拭目汽笛弄睛 三山五岳，倾心渔歌唱晚 请让我放开喉咙歌唱吧，...

青春辞典丨编读往来

编辑老师： 您好！我是一名在读高三学生，明年就要参加高考了，但我的文化课成绩一直都很一般，感觉再怎么努力也就是二本水平。但家里对我寄予了很高的期望，希望我能讀一本大学，这让我感觉压力很大。最近，班里有同学开始考虑学艺术走艺考这条路，我大致了...

青春辞典丨青春IN词

大国重器 “地下蛟龙” 盾构机，号称“地下蛟龙”，是隧道施工必备的超大型专用设备之一，是名副其实的大国重器。 北京东六环入地改造项目初期设計了两条隧道，每条隧道分3层，开挖断面超过200平方米，是一般地铁隧道的5倍，因此，常规直径的盾构机难...

党为人民谋健康的100年丨写给祖国的一封信

祖国，你好！ 现在的你，正值青春年少，风华正茂。而我们理当有理想、有热爱，怀揣一腔热血面对未来。 追思 战火和鲜血在人的脚下燃起，在火光血色里，在奔走呼号中，人的泪水、鲜血混进大地，为了胜利、为了国家、民族奔走。 在烟雨迷蒙嘉兴南湖的一艘小...

党为人民谋健康的100年丨党在我心中

在我们周围，有许许多多默默无闻、无私奉献的党员。什么是共产党员？他们是普普通通、默默无闻的人；是甘于平凡、无私奉献的人；是勇于奋斗、敢于牺牲的人；是全心全意为人民服务、不惜牺牲个人的一切、为实现共产主义事业奋斗终身的人。我的爷爷就是这千万党...

党为人民谋健康的100年丨党的光辉伴我成长

“没有共产党就没有新中国，没有共产党就没有新中国。共产党辛劳为民族，共产党他一心救中国，他指给了人民解放的道路……”轻唱着熟悉的歌曲，我心中不禁泛起了层层涟漪，心底涌出了一股特别的感动…… 我，生于2009年，从小就感受到了党的关怀，在党的...

党为人民谋健康的100年丨百岁医者辛育龄：不忘初心，做白求恩式好大夫

党徽、五角星、旗帜、丰碑、山河、向日葵……一枚鲜红璀璨，凝结着中国共产党百年荣誉与褒奖的“七一勋章”，呈现在百岁医者辛育龄面前。 这位百岁老人的从医之路始于从军，曾于战火中和白求恩共事，之后一路开拓我国胸外科医疗领域，完成我国首例人体肺移植...

特别关注丨毕业生实习，警惕误入求职陷阱

求职，是很多毕业生经历的事情，有些学生求职一帆风顺，可是有的学生求职却遇到了各种各样的陷阱，甚至有的学生还搭上了宝贵的生命，造成人财两空的悲剧。求职路上存在着“绊脚石”和各种各样的就业歧视，作为求职者，在求职时，有些陷阱需要高度警惕和防范。...

青春视点丨“双减”：新内涵、新举措、新要义

2021年7月24日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（以下简称《意见》），要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实。《意见》是为了深入贯彻党的十九大和十九届五中全会精神，切实提升学...

青春视点丨用公益诉讼给未成年人权益保护打“司法补丁”

近日，北京市海淀区人民检察院发布公告称：本院在履行职责中发现，深圳市腾讯计算机系统有限公司的微信产品“青少年模式”不符合《中华人民共和国未成年人保护法》相关规定，侵犯未成年人合法权益，涉及公共利益。……请拟提起民事公益诉讼的机关和社会组织在...

青春视点丨全社会应为未成年人撑起“保护伞”

2021年7月8日，有用户在微博发文，称自己与吴某凡（影视圈艺人）在一起时，吴某凡还同时和多位异性保持亲密关系。此外，吴某凡还有一个专门添加未成年异性美女的社交账号，“选拔”未成年女孩……通常以MV选女主角或工作室签约新人为由把女生叫出去玩...

青春视点丨“偶像人设”持续崩塌青少年盲目“追星”应慎重

前段时间，吴某凡事件持续登上网络热搜，在这起事件中暴露出来的盲目“追星”问题尤其严重，他的某些追捧者甚至提出“劫法场”，“三观”之扭曲令人齿寒。在此事件之后，又有一批“偶像”的不良行为被媒体披露。这就给我们提出了一个亟待解决的问题，那就是—...

青春视点丨落实减负工作部署 着眼学生身心健康

日前，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（以下简称《意见》），要求各地区各部门结合实际认真贯徹落实。 教育部有关负责人表示：现在义务教育最突出的问题之一是中小学生负担太重，短视化...

青春视点丨巧妙应对班级“个别生”问题

导读 家庭教育和学校教育是青少年必经的两种教育方式，在教育过程中，无论是家长，还是教师，在面对青少年各种各样的成长难题时，难免会感到困惑。如何帮助他们化解教育难题，促进青少年健康成长至关重要。本栏目将聚焦家长及教师在家庭教育、学校教育及家校...

青春护航丨如何缓解打鼾

打呼噜又称打鼾，是人在睡眠状态下发出的粗重呼吸声。打鼾通常分为生理性打鼾和病理性打鼾两类。 生理性打鼾声音较轻，一般由睡眠姿势不当、枕头过高或过低、身体过度疲劳引起；病理性打鼾是受慢性咽炎、鼻炎等炎症和其他因素刺激所致，会发出刺耳的呼吸声，...

青春护航丨胃癌高发重预防

胃癌是最常见的恶性肿瘤之一。在我国，胃癌的发病率及死亡率在各类恶性肿瘤中都很高。尤其是近年来，胃癌的发病呈现年轻化趋势。 胃癌是由多种因素造成的，腌菜、烟熏食品以及摄入过多的食盐均可增加胃癌风险。一般来说，胃癌男性患者多于女性，这可能与男性...

青春护航丨夏秋旅游，应对高原反应有妙招

随着旅游旺季到来，越来越多的游客选择前往高原游玩，然而，由于高原独特的地理环境和气候条件，不少游客都出现了高原反应。 海拔达到2 700米的时候，其气候特点（如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等）就与平原存在明显差异。高原反应就是人体为适应海拔升...

青春护航丨不吃早餐爱好零食须注意青少年饮食问题

在生活中，很多青少年日常都有不吃早饭的习惯。或许因为时间来不及，或者想省下早饭钱挪作他用，又或者试图借此减肥。不吃早餐的人，无论是成人或青少年，均会无精打采，体力不足。不吃早餐在很大程度上也会影响青少年的学习状态与长期的身体健康。倘若任由青...

青春护航丨警惕“排毒饮食”忽悠人

如今，人们的生活水平不断提高，在丰衣足食的同时，人们越来越关注自己的身体健康，到处寻求保健养生的方法。于是，“排毒饮食”便应运而生，如“排毒果蔬汁、排毒食品”等，宣称能排除体内的所有毒素，达到减肥、美容等效果，因而受到不少人，尤其是爱美女生...

青春护航丨“鱼”味犹存

俗話常说：懂得吃鱼的人比较聪明。这话从何说起？大概和吃鱼比吃肉费心思有关。想大块吃肉，即使是啃鸡鸭翅膀，难度也比吃鱼时跟细刺奋斗要容易多了。从古至今，在饮食上较讲究的民族，如东方人、拉丁人，都以善吃全鱼著称。吃鱼必须会吐刺，但饮食文化天真的...

青春护航丨鸡的四味菜肴

糟雞 用料：净鸡约500克，糟油150克，葱3根，姜1块，盐20克，味精2克，糖3克，酒少许。 制法：将整只鸡竖着一劈两半，取偏小的一半放在水锅里，加水淹没鸡，再加葱、拍碎的姜块和少许酒。用大火烧开后，撇净浮沫，即转小火盖盖焖10分钟。等到...

青春护航丨金陵鸭血粉丝汤滋味长

汪曾祺在《四方食事》里曾说：“口之于味，有同嗜焉。”好吃的东西大家都爱吃。南京人很随性，常常把“多大事儿”作为口头禅，却唯独把吃鸭子当作一件很执着的事，甚至有“三天不吃鸭，走路要打滑”的说法。 有一次，我从莫愁湖公园（位于南京市）散步出来，...

青春护航丨平和生动，拉伸塑形

普拉提运动的起源与发展 普拉提（Pilates）是一项有近百年历史的运动疗法，以创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）的姓氏命名。约瑟夫出生于德国杜塞尔多夫，自小体质虚弱，患有多...

健康中国丨压力太大也能致病

常有一些人因心理压力过大而引发负面情绪，有的甚至出现身体反应。其实，适度的压力可以转化为动力，有利于成长进步。当然，如果压力过大，超出个体承受能力，就易导致身心失调，甚至造成焦虑、抑郁等不同程度的心理问题。 我们可以通过一个实验来感受压力：...

健康中国丨国务院印发关于全民健身计划（2021—2025年）的通知

为促进全民健身更高水平发展，更好满足人民群众的健身和健康需求，解决全民健身区域发展不平衡、公共服务供给不充分等问题，国务院依据《全民健身条例》，制定了《全民健身计划（2021—2025年）》（以下简称《计划》）。 《计划》共分总体要求、主要...

咨询港湾丨意象对话助力女孩回归校园

导读 习近平总书记强调：“青少年阶段是人生的‘拔节孕穗期’，最需要精心引导和栽培。”如何根据青少年在生理、心理上的发展特点，运用相关的心理教育方法和手段，全面提高青少年的身心健康，成为当下重要的课题。为此，本文将用真实的案例、科学的讲解，讲...

青春舞台丨“长不大”的父亲

印象中，父亲在我和母亲的眼里就是一个长不大的小孩。我和母亲下楼去买水果，让父亲帮忙看着锅里的菜，父亲点头应好。可是，当我们回来的时候，却发现父亲依靠在沙发上睡着了，而厨房的菜已然糊掉。 “你说说你，看个锅都能看睡着了，又不是小孩子。”面对母...

青春舞台丨瓜棚搭起爷孙情

记得我小的时候，爷爷精神矍铄，身手灵巧，宅心仁厚。虽然退休了，但总能看到他忙里忙外的身影。每年入夏，爷爷必搭个瓜棚，精心伺候被他承包下来的西瓜地。皮薄汁甜的“皇后瓜”除给家人和邻居消暑外，大部分则由瓜贩代卖，其收入作为家用。 那年，暑假快到...

青春舞台丨番茄里的爱

一阵微风袭来，那些表皮光滑、滚圆滚圆的球摇摇欲坠，又像是一串串风铃在相互撞击着。 我好奇地望着这几株挂着许多圆球的高高的绿色植物。看起来并不粗壮的茎干上却展开了许多枝干，圆球便吊在这些枝干上。长得靠下的圆球红彤彤的，越往上看则颜色越浅，直至...

青春舞台丨她的出现，惊醒了我沉睡的年华

一 上初三之前，我是个懵懂的男生，不爱跟女生说话。 我想不明白，有些男生为什么老爱往女生堆里钻，还总找女生搭讪。明明是个粗鲁的老爷们，一跟女生说话就会脸红，却莫名地变得彬彬有礼，这让我百思不得其解。 当我偶然得知，我的同桌浩子，一个清秀、文...

青春舞台丨追光

一 “纵然你光芒微渺，我也愿意追随氤氲你背影的星辉。”这句话是轩子说的。轩子是个“文学控”，文采出奇地好，省里、市里的征文获奖证书拿到手软。“我以后一定是个引领世界文学的才子！”每次见到他，他一定会向我吹嘘。可他的人跟他的名字完全相反——呆...

青春风采丨金色的鱼钩

为传承红色基因，弘扬红色文化，我们学校在每周的升旗仪式上加入了红色小话剧表演。 我们班表演的是课本剧《金色的鱼钩》，主要叙述了长征途中，一位炊事班班长为完成组织交给他的任务，照顾3个生病的小战士过草地，不惜牺牲自己的故事。 知晓了故事概要以...

青春风采丨天空中最亮的星

“九天之际，安放安属？隅隈多有，谁知其数？天何所沓？十二焉分？日月安属？列星安陈？”这是著名爱国诗人屈原《天问》中的诗句。太空浩瀚，宇宙茫茫，中国人探索的脚步从未停歇。从对哈雷彗星的最早记载到“天圆如张盖，地方如棋局”的生动描述，上天揽月，...

青春风采丨故乡

什么叫故乡？祖祖辈辈埋葬在这里，所以叫故乡。 ——题记 一个人的深夜，喜欢关着灯，戴着耳机，静静地躺在床上，听一曲《故乡的原风景》，细细品味优美的旋律。起身，仰望着窗外宁静的夜空，思绪不经意回到过去，想起那个回不去的童年，想起那些回不来的亲...

青春风采丨找对方法，提高自习效率

进入中学阶段之后，学校对自学的要求越来越高，要想利用好有限的学习时间，高效地完成课前预习、课后复习、平时练习等学习任务，可以参考以下几条经验。 自习前，做好准备工作 1.选择合适的自习时间 较为简单的学习任务，如背诵、抄写等，可以抓住茶余饭...

青春风采丨中学生如何有效地掌握一门乐器

作为一名中学生，是否可以利用有限的时间掌握一门乐器特长呢？ 相比小学生而言，中学生的课业负担更重，自己可支配的时间也相对较少一些。但其实，中学生更需要一项可以投入的个人爱好来丰富自己的日常生活。一门乐器特长能带来的好处，远优于将闲暇时间打游...

青春风采丨李鑫：“追梦少年”在路上

图1 李鑫 李鑫，中南大学自动化学院2021届博士，本科就读于中南大学首届高级工程人才实验班（电气信息类）（图1）。2020年，李鑫入选华为公司“顶尖”计划，现已入职华为公司云核心网产品线，从事5G通信、边缘计算、网联智能驾驶等领域技术商业...

青春风采丨同桌是我的榜样

一 “游若若是我至今遇见过的最让人讨厌的女生。别看她长得眉清目秀，心眼儿可坏了。她还是班长呢，爱打小报告不说，还看不起我们这些成绩差的同学……”我掷地有声地对新同桌许强说。“不会吧？游若若看着不像是那种人啊！”许强听后，毫不迟疑地反问道。他...

文韬理略丨学生在学校应更注重知识积累VS更注重人格塑造

学校是教育、培养人才的主阵地，是系统化、专门化学习的地方，青少年系统化学习时间绝大部分是在学校度过的，学校对于个人的成长至关重要。学生在学校——专门的教育机构里，应该更注重知识积累，还是更注重人格塑造呢？ 正方观点 学生在学校应更注重知识积...

文化疆域丨意蕴深邃的转型之作

基本信息 书名：《人生海海》 作者：麦家 ISBN：978-7-5302-1921-8 装帧：精装 语种：中文 定价：55元 页数：345页 出版社：北京十月文艺出版社 出版日期：2019年4月 麦家，当代著名小说家、编剧。曾任浙江省作家协...

文化疆域丨雕刻悠悠时光，歌唱暖暖生活

基本信息 书名：《平淡如泥，静默如谜：我和我的“二十四节器”》 作者：郭子鹰 ISBN：978-7-5596-4768-9 裝帧：平装 语种：简体中文 定价：78元 页数：240页 出版社：北京联合出版公司 出版日期：2021年5月 身处这...

文化疆域丨生活总有困难，但幸好有你们

乔夕辰、纪南嘉、胡晶晶、许言，是4个在异乡漂泊的女孩，他们是同乡，更是亲密无间的朋友。然而，胡晶晶的突然离世，打破了她们平静的生活。她们一边寻找好友离世背后的秘密，一边带着对朋友的怀念继续生活。她们甚至来不及悲痛，便要应付生活中接踵而至的磨...

文化疆域丨牛鼎烹鸡

典故原文 传曰：“函牛之鼎以烹鸡，多汁则淡而不可食，少汁则熬而不可熟。”此言大器之于小用，固有所不宜也。 ——《后汉书》 东汉时期，陈留郡浚仪（今开封）有个名叫边让的文人，他博学多闻、能言善辩、才华出众、长于写作，在当地赫赫有名，议郎蔡邕很...

文化疆域丨心有莲花 处处芬芳

我对莲花有一种天然的情愫。每年的夏天，无论天气有多炎热，我是一定要到我所居住的城市公园的池塘边去看莲花的。 我要去看莲花，还因为莲花像凌动的仙子一样，常年开在我的心间，让我念念不忘，时时心生莲香。 想到莲花，自然想到绿水清扬，想到高贵圣洁，...

文化疆域丨努力从来都不会太晚

在2021东京奥运会的射击赛场上，41岁的伊朗选手福鲁吉夺冠后含泪下跪亲吻地面，令人动容。虽然在运动员中年龄不算小，但福鲁吉在射击项目上却是一个新人。他的主业其实是一名护士，练习射击的时间并不长。这不仅让我想到了好朋友阿康的经历。 前几年，...

青春资讯丨落实“双减”学校教育更需“减脂增肌”

“双减”政策落地后的新学期已经开始。校外培训的热潮似乎刚刚退去，“课后服务”“延时放学”已成为家长间新的“流行语”。 北京市海淀区一位家长感慨：“双减”政策把孩子拉回学校，学校就该想办法真正留住孩子。其实，“双减”工作的源头治理，是充分发挥...

青春资讯丨教育部等三部门印发通知加强食堂卫生安全与营养健康管理

为保障各级各类学校和幼儿园食品安全和营养健康，落实《中华人民共和国反食品浪费法》《学校食品安全与营养健康管理规定》《营养与健康学校建设指南》，促进学生健康成长，近日，教育部联合市场监管总局、国家卫生健康委印发《关于加强学校食堂卫生安全与营养...

青春资讯丨调研显示我国学生体质健康达标优良率总体呈上升趋势

2019年，教育部、国家体育总局、国家卫生健康委、国家民族事务委員会、科技部、财政部部署开展了第八次全国学生体质与健康调研工作。2021年9月3日，教育部发布会现场，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示，调研数据显示：我国学生体质与健康...