健身气功

健身气功 (2021年06期) 电子版

类型:双月刊  类别:体育
《健身气功》杂志是目前国内唯一一份国家级健身气功刊物,由国家体育总局主管,中国健身气功协会、中国体育报业总社主办。《健身...     展开
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建党百年征文专栏丨新时代的蜕变
“站似一棵松,卧如一张弓,气功不离手,全身血脉通”,这段话就是我多年来习练健身气功收获的真实写照和体会总结。 我是安徽省宿州市的一名退休职工,由于长期从事室内工作,平日缺乏锻炼,体质较弱,加之患有严重的失眠症,长期困扰我的正常生活。抑郁和焦...
建党百年征文专栏丨我的健身气功之路
我自幼爱好体育运动,多年坚持不懈地习练健身气功,并致力于推广健康的生活理念,常年义务教学。这样的生活让我忙碌充实,翻开工作日志,满满都是自己辛勤的付出和汗水。虽然坚持长期锻炼很难,让很多人望而却步,甚至被人误解,感受嘲讽、委屈和艰辛,但我通...
建党百年征文专栏丨健身气功走进老年大学
新冠疫情还在全球肆虐,这次疫情也给人们带来了前所未有的对健康和健身方法的重视。武汉疫情期间提出练健身气功·八段锦对提高免疫力有很好的辅助作用,全国人民对健身气功有了重新的认识。 2021年3月初,随着国内疫情防控趋于稳定,各种体育...
业内动态丨“香港赛马会”杯2021年第七届海峡两岸暨港澳地区健身气功交流比赛大会在都江堰市举办
2021年10月19日至22日,“香港赛马会”杯2021年第七届海峡两岸暨港澳地区健身气功交流比赛大会在四川省都江堰市举办。本届比赛大会是由国家体育总局健身气功管理中心、中国健身气功协会、四川省体育局主办,都江堰市人民政府、四川省健身气功管...
学术天地丨提高健身气功裁判员水平之我见
2021年第十四届全运会健身气功国家级裁判员第二期培训班在北京举办,培训班对来自全国各地的72名国家级健身气功裁判员进行了为期4天的封闭式培训。由刘玉萍、张云崖、胡飞燕、曾凡文、雷斌等5位老师针对全运会的执裁要求,按照体育总局气功中心201...
功法探讨丨健身气功·六字诀层次习练法十个序列
健身气功·六字诀从初级到中级再到高级的层次(阶段)习练法,是每个健身气功爱好者都必须了然于胸的基本功理。“物有本末,事有终始,知所先后,则近道矣。”后循于前、前引领后,功程次第、循序渐进,正是层次习练法(教学法)所要阐明的要旨。练...
功法探讨丨“左右开弓似射雕”的养生智慧
八段锦每一个动作背后都有其养生意义。第二式“左右开弓似射雕”对激活脑细胞、增加心肺功能、疏通颈椎经络,以及缓解紧张情绪都有着重要作用。 (一)动动手指,锻炼手脑 “左右开弓似射雕”中有自然掌、龙爪、八字掌三种手型: 1.搭腕,自然掌定位在“...
功法探讨丨浅谈八段锦预备势的重要作用
健身气功·八段锦中的预备势在整套功法练习中往往被忽视。原因有二:一是预备势看上去比较简单。二是认为预备势就是一个开始动作,它不像后面的八个动作都有相应的口诀,点明了各式动作的生理功效。由于预备势没有相应的口诀说明其功效,常常被认为...
功法探讨丨易筋经的三个练功阶段
《汉武帝内传》记载:易筋经“一年易气,二年易血,三年易精,四年易脉,五年易髓,六年易骨,七年易筋,八年易发,九年易形”。在实际练功中,易气、易血、易精、易脉、易髓、易骨、易筋、易发、易形又是不能分开的,是相互关联、相互促进的。明白易筋经练功...
教学园地丨抻筋拔骨 重在反序
“抻筋拔骨,重在反序”是指健身气功·导引养生功十二法的练习,既要强调全身性和局部性的对拔拉抻,又要重视选择一些与日常生活习惯相反的动作方法、形式。例如,双鱼悬阁的上撑下按,纪昌贯虱和犀牛望月的旋腰转体,躬身掸靴中的摆臂转体和俯身折...
运动干预丨健身气功干预泄泻探究
一、概述 泄泻是以排便次数增多,粪质稀溏或完谷不化,甚至泻出如水样为主症的病证。古有将大便溏薄而势缓者称为泄,大便清稀如水而势急者称为泻,现临床一般统称泄泻。 泄泻的病因有感受外邪,饮食所伤,情志不调,禀赋不足,及久病脏腑虚弱等。泄泻病因虽...
感悟体会丨备战十四运,我参与了
“经过层层选拔,符合参加全运会的要求,准备让你参加‘十四运’群众展演健身气功项目内蒙古自治区城市街道组,呼伦贝尔健身气功·易筋经比赛,做替补运动员。我惊呆了!全运会?代表内蒙古?天呐!想不到的事儿,我毫不犹豫地答应了。兴奋过后又有...
感悟体会丨逐梦全运会
呂梁队代表山西省参加十四届全运会了! 2021年7月16日,翘首期待中的预赛结果一出,响雷一声,惊艳了他人,激动了自己! 对于2016年才组队参加山西省健身气功站点联赛的吕梁队来说,在短短的5年时间里,竟能代表山西省出征全运会气舞比赛,无疑...
感悟体会丨从事健身气功教学的三点体会
多年来,我分别在安徽老年大学、合肥市包河区老年大学、包河区沁心湖社区老年大学共五个健身气功班兼任教师。每周从周一至周五的上午都有课,共约有300余人跟着学练健身气功;除此之外,还参加过多次健身气功“五进活动”(即进机关、进学校、进企业、进乡...
人物在线丨一个共产党员的健身气功情缘
在庆祝中国共产党建党100周年之际,蓦然回首,我们健身气功活动站的秦秀珍老师,令人肃然起敬,她的形象、她的劲头、她的精气神无不让我们联想到一个共产党员的精神和信念。 日复一日久久为功的超人 精致的头型,得体的衣着,挺拔的身材,谁都不敢说秦秀...
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