健身气功

健身气功 (2018年01期)

类型:双月刊  类别:体育
《健身气功》杂志是目前国内唯一一份国家级健身气功刊物,由国家体育总局主管,中国健身气功协会、中国体育报业总社主办。《健身气功》杂志面向社会,面向大众,倡导科学健身养生理念,弘扬民族优秀健身文化,集权威性、科学性、知识性、实用性、趣味性为一体,依托强大的专家、顾问力量,从理论和实践两个方面为健身气功爱好者提供健身养生指导。
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目录
卷首语丨卷首语
春去春回,《健身气功》又步入了新的一年。 当我们把创刊以来的80期杂志摞在一起时,发现那只有20多公分厚。看着这小小的一摞杂志,就像看着自己的孩子。虽然她那么小巧,却倾注了健身气功人的心血。信手翻阅,有欣赏佳作的喜悦,也有发现缺憾的懊恼,而...
学术天地丨从《道德经》看气功的动静观
老子《道德经》论述了治国、修身、养生之道,内容广博,文意深奥,是道家思想的重要内容。《道德经》丰富的内容,是老子认真观察思考自然、社会、人文等得出的结论,很多是其对生活的切身體验,对健身气功的修习也有很高的指导价值。 《道德经·第...
学术天地丨诗赞健身气功·六字诀
预备势 两脚平开与肩宽,头颈正直胸微含。周身中正心平和,抛除万虑气神安。 起势 托按拨收抚关元,上吸下呼气相连。升降开合内气畅,意念静养归丹田。 嘘字诀 噓音牙间舌边呼,左右穿掌目睁圆。肝气升发气血旺,明目提神神护肝。 呵字诀 舌上颚下气缓...
学术天地丨健身气功·五禽戏训练 对高神经质大学生抑郁状态调节分析
经调查,大学生群体的抑郁发生率要高于一般人群,大学生抑郁情绪会对其在学校生活的方方面面造成影响,导致学业问题、人际问题,并且抑郁情绪越严重,这种功能损害就越明显,这与大学生处于青年期以及他们生活环境的巨大改变有关系。国内外研究都表明大学生抑...
功法探讨丨认识三调 练好八段锦预备势
三调是气功锻炼的三大基本要素,因此认识和了解三调的作用和原理,以及掌握三调在功法中相结合的方法和要领,对学好、练好健身气功具有重要意义。本文拟以健身气功·八段锦预备势为例,谈谈本人对三调的认识,以及三调在功法中的应用技法。 一、认...
功法探讨丨习练六字诀需要注意的几个问题
健身气功·六字诀,貌似简单,却易学难练。本文就习练健身气功·六字诀的体会,再结合古人健身和养生方面的宝贵经验,谈谈个人认为习练健身气功·六字诀应该注意的几个问题。 一、需要及时总结有关体会和经验:我们在每天的习...
功法探讨丨健身气功·大舞习惯性错误及纠正方法
预备势 1、两脚并拢不齐,成八字脚。纠正方法,两脚并拢,脚尖向前,两脚内侧完全靠拢,两腿自然直立。 2、手臂上抱至头正上方,挺腹塌腰,身体后仰。规范要求两臂举至额部前上方约30°。纠正方法,两臂外弧线上举时,目视正前,余光看手,随...
功法探讨丨走进大舞的和谐(下)
三、大舞功法的形神和谐 “神以形生,精以气凝”。拳在形,形在意,意在神。人体的生命就是这样。形体是我们整个生命的中心、一个支柱。由内而外散发一种美,一种柔和之美,一种刚柔之美。内外形神的和谐从脏腑中知、从心性中知、从神态中知。大舞内外的形神...
功法探讨丨新规则,新要求,重特征,重内涵
为进一步突出健身气功项目的群众性、文化性和参与性,规范竞赛管理体系,完善评分方式和方法,国家体育总局健身气功管理中心关于印发《健身气功竞赛规则(试行)》的通知,已在2017年健身气功各项赛事活动中贯彻实施。我作为一线健身气功教练员、运动员,...
教学园地丨五禽戏“动作节分点”划分与学练建议(二)——提高篇
第二层 提高层 一、动作节分点划分原则、目的、学练建议 第二层为提高层。提高层节分点的划分主要针对已经熟练掌握第一层节分点的习练者。在该层级中,节分点划分的目的是:习练者应在第一层核心动作的基础上,进一步掌握五禽戏的“次核心动作”及所提炼的...
教学园地丨健身气功·十二段锦口诀
第一章:功法源流 出于清代徐文弼,源于古代汉钟离,八到十六后十二,大体相同小有异。国家组织攻课题,挖掘继承又整理,动静结合身心练,传统时代融一体。 第二章:功法特点 意形相随动息合,集中意念做动作,动静相兼形神养,强调伸展重按摩。 第三章:...
运动处方丨健身气功运动处方系列(九)——帕金森病
随着人口老龄化的加剧,帕金森病的患病人数逐年增多,已经成为社会人群中主要的中枢神经退行性疾病,是一种典型的老年慢性疾病。流行病学显示,其患病概率为15~328/10万人口。《中国帕金森病治疗指南》(第三版)显示:我国患病人数已超过200万,...
感悟体会丨健让生命之舟远航
自打退休后每天闲着真难受,心里总是七上八下的,不知干啥好,经过一段时间的思索,觉得我的生命里程还远着呢,也许我的生命之舟才走了一半,当务之急应加足马力让生命之舟航行的更远。 回忆自己,我练过太极拳,练过剑,练过刀,还练过八仙棍,最终我找到非...
感悟体会丨健身气功给我带来快乐人生
我是一名退休班干部,高级经济师、国家级社会体育指导员、中国武术七段、渭南市武术协会副主席,并担任社区健身气功活动站站长。十余年前,一个偶然的机会使我接触了健身气功,我开始坚持练习。在练习健身气功的十多年间,我始终保持着健康的体魄和良好的精神...
感悟体会丨“三调合一”的随想
丁酉孟冬,寒梅孕蕾,神州祥瑞。我有幸登临安徽九华山,参加了由国家健身气功管理中心主办的第四期中国健身气功名家大讲堂。五天的学习交流,最令我难忘的是张明亮老师对健身气功“三调合一”的诠释,他说:假如让你抚琴一曲,就必须要有三个条件,一是要有琴...
海外传真丨气聚丝绸之路,荣襄文明之旅
古丝绸之路绵亘万里,延续千年,打开了各国友好交往与人类文明进步的新通道,写下了古代东西方文明交流融合的辉煌篇章,让世界开始了解中国,让中国开始影响世界。回望历史,展望未来,习近平总书记再次提出了“一带一路”的倡议,将丝绸之路承载的和平合作、...
人物在线丨一位抗美援朝老兵的心愿
在豫西山区有个渑池县,现今有30多万人,县城人口约5万余人,与全国各地一样,改革开放成果越来越大,人们的精神文化需求日益增长。公园内、广场上、生活小区内各种各样的健身娱乐活动丰富多彩,特别是近几年来健身气功练习如雨后春笋,蓬勃兴起,练习热潮...
养生茶座丨二十四节气养生(二)
三、惊蛰 每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。 养生常识 惊蛰过后万物复苏,是春暖花开之季,但又是各种病毒和细菌活跃之时,因此,也是流行性疾病多发的季节。诸...
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