保健与生活 (2021年18期) 电子版

目录

名家讲坛丨动一下就晕可能是耳石症惹的祸

生活或工作中你是否遇见过这样的头晕：弯腰拿东西站起时，突然发生晕眩;转头时出现头晕，眼前黑蒙。这些可能是耳石症惹的祸。耳石症是常见的外周性前庭疾病，头晕是常见症状之一。我刊特邀专家撰稿和大家谈谈耳石症防治知识，下面就一起来了解一下。 王大妈...

热点聚焦丨性早熟可能是因常用塑料饭盒吃饭

最近，有新闻报道称，一名7岁女孩出现性早熟的症状，医生表示问题可能出现在孩子吃饭的餐具上。家长回想起给孩子用的餐具是塑料的，于是医生说：可能就是这个塑料盒，让孩子性早熟了。 我们喝的矿泉水、饮料、酸奶，买的包装好的水果、蔬菜、食用油，甚至吃...

热点聚焦丨高糖蔬菜会快速升高血糖是真的吗

一篇题为《10种高糖蔬菜，快速升高血糖！快转给身边有血糖危机的人看看》的文章得到了不少传播。该文细数了甜菜、香椿、胡萝卜、毛豆、莲藕、百合等10种常见蔬菜，说食用它们后会快速升高血糖，果真如此吗？今天就带大家一起来看看。 1.甜菜 流传说法...

家庭医生丨警惕“节日杀手”——急性重症胰腺炎

人到中年的李洪是一家医疗器械公司业务经理，工作业绩突出。在公司的庆功宴上，李洪和同事们开怀畅饮，不知不覺喝醉了，后被同事送回家。过了一个多小时，李洪感到腹痛得厉害，伴面色苍白，随后呕吐两次。妻子见他面色苍白，讲胡话，站立不稳，双手冰凉，急忙...

家庭医生丨杀鱼不慎可致皮肤感染性肉芽肿

刘女士三个月前杀鱼时，右手手背不慎被鱼鳍划伤，之后在划伤处出现黄豆大小的紫红色结节，在当医院给予对症治疗，療效不佳。一周后右前臂又出现两个结节，一个结节还伴有脓性渗出，当地医院初诊为孢子丝菌病，给予抗真菌药治疗两周后亦无明显疗效。后至皮肤病...

家庭医生丨当心“蚯蚓腿”变成“老烂腿”

陈芳的工作需要长时间站立，最近她发现自己的腿上有一处爬满了“树根”一样的血丝，起初她并没有在意，后来血丝越来越多，很影响美观，她才去医院就诊。经检查，陈芳被确诊患了下肢静脉曲张。 何谓下肢静脉曲张？ 下肢静脉曲张俗称“蚯蚓腿”，即下肢静脉在...

家庭医生丨秋风起 荨麻疹也“跟风”

荨麻疹是一种十分常见的皮肤病，主要表现为全身任何部位皮肤均可出现大小不等的红斑、风团并伴有瘙痒。多数患者其症状会在一天之内自行消退，皮肤可恢复至原样，因此荨麻疹也被称为“风疙瘩”。 秋天温差大或温热潮湿之时，过于劳累，水土不服引发过敏，抑或...

长寿乐园丨名老中医的健康长寿秘诀

健康长寿是人们对老人最多的祝愿。在全国各地医院的临床一线都活跃着耄耋中医的身影，他们不仅医术精湛，而且身体硬朗。他们的养生方法更是简单到让每个人都可以复制。 国家级名老中医陈彤云：生活规律很重要 国家级名老中医、北京中医医院皮肤病科老专家陈...

长寿乐园丨94岁院士的养生经验分享

黄克智院士今年已经94岁高龄，依旧神采奕奕、精神饱满。他曾在一次讲座中，分享了自己的养生秘诀，总结起来就是3句话。 牢记第1句：健康是人生之本，疾病早预防、早发现很重要 大部分的血栓在形成期是没有明显特征的，往往是血管堵塞到一定程度了，人们...

长寿乐园丨“动静结合”乐享晚年

家住武汉的张志仁大爷退休后，每日坚持“三个100”雷打不动，以一颗不老的心享受晚年生活。今年85岁的张大爷个子高、腰板直、少许华发、红光满面，说话中气十足，精神状态好得让年轻人都羡慕不已。 每天投进100个三分球 张大爷年轻时就喜欢打篮球，...

长寿乐园丨什么样的生活方式可以长寿

科学的生活方式有助于达到长寿的目的。 营养、疾病与寿命 营养是生物赖以生存及延长寿命的基本条件。合理的营养，应当是获取的各种营养素种类齐全，数量满足机体的生理需求，各种营养素的比例适宜，保持营养的相对平衡。我国营养学家根据多年的调查研究，制...

自我保健丨女性更年期保健要点

更年期是每一個女性生命长河中必然发生的时期。女性过了40岁就会面临更年期的悄悄来袭，此期最突出的表现为月经量渐少，最后绝经。一般发生在45～55岁，但这一时期长短不一。 女性更年期保健四要点： 稳定情绪 俗话说，女人“更年”要静心。人到中年...

自我保健丨噪音保健知识 你了解吗

嗓音疾病要引起人們的重视，它严重影响人们的生活质量和健康。保护嗓音，我们一起给嗓子做保健吧！ 知晓正确的交谈方式 1.交谈时走近对方，避免大喊大叫、高声谈话。 2.用肢体语言（如拍手、握拳等）表达热情和兴奋。 3.尽量柔声说话，但不要用耳语...

自我保健丨白内障术后注意两点

白内障手术虽然不算是大手术，但术后患者还是要注意以下两点： 洗脸：不要碰到眼睛 至少在1周内避免白内障术后的眼睛直接接触水。可以在手术后第二天洗脸，但要小心不要碰到眼睛。建议洗脸的时候不要将水直接泼在脸上，而是使用毛巾仔细清洁面部，避开眼部...

自我保健丨舌头看上去为啥这样难看

今年春节过后，10岁的小美和家人说，她的舌头疼痛。由于平时小美爱吃辣条，家人认为她辣条吃多了才舌头痛，没有引起重视。可最近小美痛得厉害，家人这才发现，小美的舌头的颜色看上去和正常人不一样，很是吓人，怀疑是不是得了肿瘤。家人赶紧将小美带到市三...

自我保健丨春捂秋冻——“秋冻”有讲究

春捂秋冻，百病难碰”是养生保健谚语。中医提示：“秋冻”要适度，切忌太盲目。 有四个部位冻不得 脖子 秋季，风很容易吹到脖子。这个部位分布着丰富的神经和毛细血管，受凉后，向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。...

育儿百科丨学龄儿童吃什么有助于保护视力

学龄儿童要想保护视力，除了加强户外活动以及注重良好读写习惯的养成外，还要做到合理膳食，帮助机体抵抗各类病毒和细菌的侵扰。 要想视力好，八类营养素不可少 ◎类胡萝卜素 包括胡萝卜素、维生素A、叶黄素和虾青素。富含的食物有深红、黄、绿色的蔬菜，...

育儿百科丨宝宝拉肚子 警惕轮状病毒

宝宝闹肚子，大人闹心。尤其是一到换季，宝宝更容易上吐下泻。 引起宝宝闹肚子的原因有很多，比如吃了不干净的食物、胃肠型感冒、过敏等。但是如果在秋冬季，碰到宝宝拉肚子这种事，就要特别警惕一种专攻小宝宝的病毒——轮状病毒。 轮状病毒之所以烦人，主...

家庭中医药丨木瓜治湿痹、筋脉拘挛有奇效

据《本草纲目》记载，在安徽广德，有个叫顾安中的人，患脚气，筋急腿肿。有一次乘船的时候，脚痛得很厉害，无意中看到旁边有一袋东西，就把脚搁在上面，慢慢觉得两脚不怎么痛了。他感到非常好奇，于是问船夫：袋子里装的是什么东西？船夫回答说：是宣州的木瓜...

家庭中医药丨背后七颠百病消

背后七颠百病消”是八段锦中的最后一式，两脚并步站立，两臂自然垂于体侧，身体中正，目视前方。首先头向上顶起，随之两脚跟提起，略停;足跟提起;同時上下一起一落颠7次。注意足跟是在悬空状态下轻颠7次，接着两脚跟下落，轻震地面。本式一起一落为1遍，...

家庭中医药丨慢性疲劳 中医支着

由于现代人们生活与工作节奏加快、紧张度增强，特别是脑力劳动者，很多人常常感觉疲倦、腰酸腿痛，稍一运动就累得厉害，平时睡得挺多却不解乏。这种情况即是慢性疲劳综合征。近年来该病发病率逐渐上升，且难以自愈，成为影响人类健康的五大问题之一。 与中医...

家庭中医药丨土茯苓的故事

在《本草纲目》中，李时珍介绍了一个用土茯苓充饥的故事：传说在大禹治水时期，所遇困难重重，庄稼被水淹，缺衣少食。于是大禹一边忍饥挨饿，一边治理洪灾。有一天，大禹走到山间巡查灾情，所带粮食都吃完了，觉得饥饿难耐。凭借当时特有的生活经验，随手挖了...

健康新知丨一喝水就有尿的人和喝水多尿少的人哪个更健康

人们每天都要解小便，看似非常之平常，但尿液到底是怎么来的很多人就不清楚了。人体双侧肾脏的血液供应非常丰富，大约单位时间内的供血量可达到人体总血量的25%。正是基于这个基础条件，人体的血液一天下来可以在肾脏过滤很多遍。这其中起主要作用的是肾脏...

健康新知丨高血压患者心率过快如何处理

在电子血压计上除了收缩压和舒张压之外，还有一个心率的读数。这说明對高血压患者来说，心率也是不容忽视的一个因素，在血压达标的同时，也要注意心率的达标。在临床中，医生也会提醒患者在家里监测血压的同时，把心率一起记录下来。那么，对高血压患者来说，...

健康新知丨自动酿酒综合征

自动酿酒综合征，又叫肠道发酵综合征，是一种由肠道微生物群紊乱引起的罕见病。这种综合征不是因为饮酒导致的乙醇中毒，而是因为吃了碳水化合物导致的乙醇中毒。人体肠道里的酵母菌或白色念珠菌可以将食物和饮料中的碳水化合物发酵成乙醇，这种情况又称为“内...

健康新知丨前列腺动脉栓塞术 守护男性生命“腺”

频繁起夜尿、尿等待、尿急，这种情况已经出现近五年的时间了，这让80多岁的刘先生感到非常无奈！最近，刘先生的症状加剧，还出现了排尿困难、尿失禁，甚至尿潴留，不得已留置导尿管。一周后拔除导尿管仍然不能排尿，严重影响了刘先生的正常生活，他深深体会...

健康新知丨为什么一生气就胃痛

很多人会有这样的感受，当生气、愤怒、紧张时会出現胃胀、胃痛、嗳气、吃不下饭等。不良情绪会明显影响到胃，这是为什么？ 其实，这是因为大脑与胃肠间有条“情绪专线”“脑-肠轴”。胃肠与大脑之间有多种联系，胃肠是最容易受情绪影响的器官，被称作为“人...

药膳食疗丨养颜美容西红花

西红花是一种花，也是一种香料，中国的史籍中就有记载。中医学认为，西红花具有活血化瘀、散郁開结的功效，可以治疗忧思郁结、胸膈痞闷、吐血、妇女经闭、产后瘀血腹痛等病症。元代《饮膳正要》中记载西红花：“主心忧郁积，气闷不散，久食令人心喜。”明代《...

药膳食疗丨不想早衰 保养卵巢这样吃

近年来，卵巢早衰的患者数量一直呈上升趋势。卵巢健康预示着女性生育能力正常，但如果卵巢早衰了，会给个人和家庭带来很多困扰。 什么是卵巢早衰？ 卵巢早衰是指卵巢功能衰竭导致女性在40岁之前出现闭经的情况。其特点为原发性、继发性闭经伴促性腺激素水...

药膳食疗丨散结良药玄参 食疗有方

玄参为玄参科草本植物玄参的根，具有良好的滋补功效，治疗某些疾病如甲状腺结节等也有独特的疗效。 玄参功效 清热凉血 本品性寒，能清营血分之热，用于治疗温热病热入营血，常配生地、丹皮同用，如清营汤。 养阴生津 本品质润多液，能清热邪而滋阴液，用...

药膳食疗丨金秋时节话石榴

试看秋成催结果，一苞玛瑙贮天浆。”这是《西游记》的作者吴承恩在《石榴》词中的句子。金秋时节，石榴那红如玛瑙、白如水晶的果实，张开妖艳的小口，露出宝珠似的石榴籽，实在令人眼馋。因其“十房同膜，千子如一”的生态特征，自古以来，石榴常被用作喜庆水...

科学用药丨服用双氯芬酸钠缓释片谨防不良反应

近日，药学门诊接待了一位姓胡的先生，胡先生因强直性脊柱炎服用双氯芬酸钠缓释片3月余，常在睡前服药，偶有饮酒，近日自觉反酸、胃部不适，自行服用多潘立酮1周，未应用其他药物，症状未见好转，特来药学门诊咨询原因。接诊药师热情地接待了胡先生，并对相...

科学用药丨吃药“吃”出食管炎 服药时要注意啥

一位消化科医生最近在丁香园上分享了一个病例：有位年轻女性，因为“肠痉挛”在社区卫生中心开了匹维溴铵片（还有枯草杆菌肠球菌二联活菌胶囊），服用后自觉胸骨后不适、胸痛，未予重视。晚餐时，觉得吞咽食物时胸痛更加明显，第二日到医院消化科门診就诊，胃...

科学用药丨乱吃消炎药 当心重症药疹

近日，广西一名女子在没有明显诱因的情况下发起高热，体温一度达到39℃，并伴有牙痛、头痛、恶心、呕吐等症状。 随后该女子自行到药店买了消炎药吃，没想到病情不但没有好转，反而出现了重症药疹。她的面部、颈部、躯干部开始出现红色丘疹，并且伴随消化道...

科学用药丨抗菌药随意停减不可取

前不久，王先生得了急性细菌性扁桃体炎，医生给他开了头孢克洛。他担心抗菌药吃多了会引起细菌耐药，故而询问用药剂量能否小些或少用几天。 什么是抗菌药？抗菌药是指对细菌有抑制或杀灭作用的药物，包括来自自然界微生物产生的抗生素和化学合成的抗菌药，即...

心灵鸡汤丨深情的目送

读过一位著名作家写的《目送》，作者把千回百转的感情写得深情动人、荡气回肠，把中年人对孩子和父辈的感情写得细腻传神，极富感染力，同时表达出了种种复杂的人生况味。 目送，是个饱含感情的字眼。我以为，目送是世界上最深情的语言，有“此时无声胜有声”...

心灵鸡汤丨夜色里

我更愿意把夜色理解为光影编织的世界，于是，它就有了神秘的气息与丰富的内涵。 喜欢那柔和的淡黄色灯光，暖暖地铺洒在夜色里，让人感到宁静、安详。喜欢在夜色里的街道慢慢地走着，那时，我开始向往城市繁华的霓虹灯光，那个让人有无限遐想的绚丽夜色。 有...

性爱天地丨想要“性”福 必须小心肝

有这样一个患者，还不到四十岁就已经出现了力不从心的问题。到医院一检查才发现，他患了重度脂肪肝，氨基转移酶严重超标。于是医生告诉他，想要性福必须要先改变不良的生活习惯，平时要低脂饮食、少喝酒，同时每天要适量运动，另外还要吃点保肝降酶的药物。当...

性爱天地丨性生活后半小时 竟是养生黄金期

古今中外的很多医学专家对“性生活后养生”这个问题相当关注。 第一，事后恢复有助于性生活的延续。一次健康的性生活，注重前戏、享受过程固然重要，事后恢复也不可轻视。只有重视事后恢复、保养好自己，才能让性生活的益处和美好一直延续下去。 第二，房事...

性爱天地丨“爱的表达”要“投其所好”

人们容易把对别人的积极感受贴上标签。实际上，无论是成年男女还是儿童，都需要支持、确认及温馨、温柔以待，需要知道自己是为人所爱和所关心的。 夫妻间可以通过性关系使这些需要得到满足外，但更多的还可以通过其他途径得以实现。 有时，一次擁抱或一句“...

百味人生丨千里井 不反唾

那是个七八岁的年龄。一天，我出門上学，发现夜里下了一场雨，门口出现了一片水洼，如果脚踩在这片水洼里，肯定会弄湿了鞋袜。情急之中，我想起了家里还有一些砖头，就转身回家搬来砖头，铺起一条简易小路。我踩在砖头上，小心翼翼地走出了这片水洼。 刚走了...

百味人生丨母亲捻线陀

慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。”母爱可以承担任何的苦难，无私的母爱，伟大的母爱，默默地为儿女付出，毫无任何怨言。看到这首诗我想到以前母亲捻线时的情景。 我的家乡在一个偏僻的农村，在物质匮乏的岁月，农...

百味人生丨最终都是因为坚强

朋友病了，我去看他。他的病房里还有一位病友，躺在床上静静地听着我们聊天。朋友似乎很照顾这位病友，我给朋友削水果的时候，他都会笑着递给这位病友一份。 快到中午了，我在外面订了餐，问朋友要不要给他病友订一份。朋友摇了摇头，说有人会给他送。不一会...

生活百事通丨手指畸形一定是类风湿关节炎吗

60岁的李阿姨是家中的主力，每天洗衣、做饭、打扫卫生忙个不停。但是，近几年随着年龄的增长，李阿姨渐渐发现，自己不再像年轻时那样精力旺盛了，而且干活多时双手关节经常有疼痛的情况出现。早晨起来双手僵硬，握拳困难，需要活动几下才能恢复。因为平时太...

生活百事通丨注意燃气安全 防范泄漏风险

燃气泄漏易引发爆炸事故，一旦发生将给家庭和邻居生命及财产造成巨大损失。那么，在家里如何预防和判断燃气是否泄漏？发现燃气泄漏后该如何处理呢？ 如何防范燃气泄漏？ 定期检查燃气胶管 家用燃气胶管的使用寿命通常为18个月，所以要注意经常检查和更换...

生活百事通丨生气时易上当

俗话说，气大伤身，中医也讲，怒伤肝。不仅如此，近期美国弗雷明翰州立大学的研究小组，发表在《实验心理学》杂志的一项研究报告认为，人在生气时还会增加对错误的记忆，容易被虚假和错误的信息所迷惑和欺骗。 研究人员招募79名参与者进行了一项实验，参与...

生活百事通丨掌握这些方法 晕车者也能愉快出行

十一”长假将至，不少人早就做了安排，准备开车、坐火车或乘飞机去外地旅游。但遗憾的是，生活中有一部分人，他们饱受晕车、晕船、晕机之苦，轻的头晕、恶心，重的五脏六腑“翻江倒海”，甚至出现虚脱和休克等症状。这在医学上被称为晕动症。 那么，什么是晕...

生活百事通丨长期熬夜的危害有这些

近日，一则“90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起了网友们的广泛讨论。尤其是对长期熬夜是否会导致長老年斑这个问题，引发不少争议。然而，不论长期熬夜与长老年斑有无直接关系，但是长期熬夜对身体，确实有不少危害。 长期熬夜有哪些危害呢？ 1....

防癌抗癌丨爱来癌去 家庭助力

尽管癌症患者的人数每年都会增加，但癌症是慢性病，对此中国临床肿瘤学会理事、福建省抗癌协会科普专业委员会副主任委员陈曦主任医师倡导“家庭式”抗癌，家庭成员间相互支持，在专业医生规范指导下，共同关爱癌症患者，践行健康文明的生活康养方式，降低癌症...

防癌抗癌丨这些真相你知道吗

吃糖会加重癌症” 真相：吃糖并不会加重癌症，而且剥离癌细胞中的糖也不会减缓它们的生长。所有细胞，包括癌细胞在内，都依靠血糖来获取能量。 然而，摄入大量的糖会导致体重增加，而且会增加肥胖和糖尿病的风险，继而增加癌症的风险。 “接受癌癥治疗会造...

专家答疑丨膝关节弹响是怎么回事？

我今年60岁，最近起床时常听见膝关节有响声，但没有疼痛的感觉。去医院就诊后，医生说是生理性的膝关节弹响，没什么大碍。请问，膝关节弹响是怎么回事？ 河南开封 赵瑞琦 关节是骨与骨之间的连接，一般是由关节囊、关节面和关节腔构成，是一个相对密闭、...

专家答疑丨痔疮多发如何防?

入秋后，我的痔疮经常发作。请问，有什么办法可以减少痔疮发作？ 陕西榆林 张正生 不恰当的饮食习惯可能是引起痔疮发作的主要原因。因此要尽量避免长期进食刺激性食物，如辛辣食物、酒精等，同时养成均衡的饮食习惯，多食富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果...

专家答疑丨做碳13呼气试验应注意什么？

我患有慢性胃炎多年，最近总感到胃胀、胃痛，去医院检查时医生建议做碳13呼气试验。请问，这是什么试验？需要注意些什么呢？ 江蘇张家港 安小敏 研究证实，幽门螺杆菌是引起消化性溃疡、胃癌、慢性胃炎、消化不良等疾病的常见原因之一，而碳13呼气试验...

专家答疑丨肩周炎为何一到夜晚疼痛加剧？

我患肩周炎多年，一直都比较注意，有时肩痛会按摩、理疗或者服用一点止痛药。最近晚上肩痛加剧，有时睡着了还会痛醒。请问，这是为什么呢？ 福建屏南 黄振磊 肩周炎俗称“凝肩”“五十肩”，好发年龄在50岁左右，多见于体力劳动者，主要表现为肩部逐渐产...

名方验方丨国医大师治肾病水肿验方精选

肾病水肿方（国医大师 邹燕勤方） 药物组成 太子参15～30克，生黄芪30～50克，淮山药20克，炒白术10克，生薏苡仁30克，茯苓皮30～50克，猪苓15～30克，泽泻15～20克，续断15克，桑寄生15克，杜仲20克，怀牛膝15克，车前...

诗书画苑丨浙江庆元写生记

其一 秋暮迢迢至庆元， 山川跌宕几盘旋。 重回曲折写生路， 求索无穷追艺巅。 其二 再次写生于晚秋， 天蓝水碧白云悠。 环看山色多姿媚， 心畅气清何所求。 其三 山水逍遥云尽处， 悠然举目觅清欢。 此生终既寻幽韵， 有寄红尘天地寬。...

诗书画苑丨梦里水乡

夢里水乡...

诗书画苑丨晨雾

晨霧...

诗书画苑丨书法作品

書法作品...