恋爱婚姻家庭·养生版 (2022年10期) 电子版

目录

爱心公益丨积极预防，不做“老湿”

不想做“老濕”，预防很重要。教你几个小妙招。 妙招一：勤运动。运动可以纾解压力，促进身体器官运作，令湿气加速排出体外。 妙招二：清淡饮食。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好能做到适量、均衡、清淡饮食。 妙招三：注意避“湿”。不直接睡地板，不穿...

乐寿丨良药熟地黄，让你的秋天更加滋润

熟地黄的传说 相传药王孙思邈101岁时，还到处游玩。一天傍晚，他来到一个河边小村，见一老人左手捏着一只蜻蜓，右手捂着屁股大哭。孙思邈见老人年龄比自己还大，就上前安慰：“老人家，为何大哭？”老人说：“爷爷打我。”孙思邈大吃一惊：“那你多大年纪...

乐寿丨季节性口渴光喝水没用

入秋后，很多人发现，气温虽然降了，自己的喝水量却比酷暑天还多，而且即便拼命喝水却还总是口干，这是为啥？ 光喝水解不了“外干内燥” 总是感到口渴的蒋阿姨忧心忡忡地问大夫：“我这段时间拼命喝水，但嘴巴总是很干，小便量也很少，这是怎么回事？” 医...

乐寿丨胡大一：我每年体检查什么

如今体检机构越来越多，体检的花样也层出不穷，只要你有经济实力又肯消费，可以做全身CT、核磁共振和基因筛查……一次体检花费数万元甚至更多。体检固然重要，但我认为体检应因人而异，即根据年龄、性别、胖瘦，有无高血压、糖尿病和血脂异常，是否吸烟和大...

乐寿丨降糖需要“量体裁衣”

78岁的王先生今年年初被确诊为糖尿病。此后，王先生严格控制血糖。近期，家人发现王先生脾气暴躁、容易发怒。一天，王先生突然昏倒在地，家人赶紧将他送到医院。检查发现，王先生的血糖为1.8毫摩尔每升，是低血糖导致了昏迷。 降糖是治疗糖尿病的关键，...

乐寿丨善用中成药调治脾胃病

秋季是胃肠疾病高发季节。调治脾胃病，中医药有高招。 “老胃病”多为慢性胃炎、胃十二指肠溃疡。根据临床经验，餐后消化不良、上腹部有堵闷感、每每饱餐后影响下一餐食欲，可以联合餐后服用健胃消食口服液、香砂平胃颗粒;遭受寒凉刺激而出现上腹不适或疼痛...

乐寿丨名老中医的护心“三味方”

他是一位年过八旬的老人，但他常年平均血压为120/70毫米汞柱，心室射血分数更是接近满分，每天骑自行车，练拉力带也轻松自如，体健如壮年小伙。他就是首届全国名中医、河南省中医院名医堂内常年坐诊的毛德西主任。毛老总会被人啧啧称赞，大家说“连他的...

乐寿丨练背肌，美体态

背部肌肉对上肢力量、运动表现、预防伤病、塑型、保持精气神等都发挥着重要作用，但很多人健身时，往往想的是如何练腹、瘦腿、告别“拜拜肉”，忽视了对背部肌肉的锻炼。 练背肌的好处不胜枚举。一方面，经常练背肌能改善因长期坐姿、站姿不标准，导致背肌力...

乐寿丨“聪明法则”帮你坚持运动

即使每天只运动10～20分钟，也能大幅度降低死亡率。但对很多人来说，想要每天坚持很难，经常开始时兴致很高，一段时间后就变成“三天打鱼，两天晒网”。对此，北京体育大学中国运动与健康研究院副院长张一民表示，让运动坚持下来有一个“聪明”（SMAR...

乐寿丨炉甘石洗剂，为啥世卫组织都推荐?

比起花露水，炉甘石洗剂的名字听起来严肃又陌生。事实上，有着粉色外表的炉甘石洗剂，便宜又安全，是皮肤科医生最常用的药物之一，对付“蚊子包”可比掐十字、涂口水的方法靠谱多了。2010年，世界卫生组织将炉甘石洗剂列入了《儿童基本药物标准清单》，推...

乐寿丨中成药不良反应“尚不明确”怎么办

中成药说明书上，经常会出现“尚不明确”4个字。此类问题要怎么解决？ 寻找同一功效亚类的其他中成药 在中成药的功效分类里，有一个叫作“功效亚类”，就是成分会有重复、主要功效非常相近的一类中成药，在临床治疗时可以作为替代备选的中成药品种。例如，...

乐寿丨使用颗粒剂药品，留意四误区

颗粒剂因易携带、口感好、易吞咽等优点，受到广大患者的欢迎。不同颗粒剂的用法大相径庭，如果用错了，轻则影响口感、降低药效，重则导致药效全失、贻误病情。今天给大家讲讲其常见误区。 误区一：用开水冲服 市面上约80%的中成药颗粒剂要使用开水冲服...

乐寿丨愤怒时，你全身器官在干吗？

每一点乳腺增生的背后，都有一场无处宣泄的愤怒。 在社交媒体上，与“生气”一词相关的话题，“乳腺增生”占据了半壁江山。乳腺疾病真的会被气出来？医学专家揭示了生气时身体器官变化的全过程，教你科学管理自己的情绪。 生气真的会引发乳腺疾病 “气出了...

乐寿丨牙缝变大，不是洗牙闹的

有些人洗牙后，会抱怨牙龈萎缩了、牙缝还大了，甚至说话会漏风。其实，出现这种情况主要有两个原因：牙缝间堵着的牙垢被清理掉了，牙齿间出现空隙;洗完牙后，牙龈不肿了，呈现出牙龈萎缩的假象。 洗牙对牙周组织有好处，只要操作规范，并不会损伤牙齿本身。...

乐寿丨剃成光头就不会有头皮屑吗？

有流言称，剃成光头，就不会有头皮屑的烦恼。 真相是，只要有头皮，就会有头皮代谢产物。所以，光头出现头皮屑的风险一点不少。而且，没有头发的保护作用，过度的日晒、气候变化等环境刺激，就会直接作用在头皮上。 头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物...

乐寿丨像讲故事一样拍生活视频

越来越多的老年朋友喜欢用视频来记录生活片段。拍视频如写文章、讲故事一样，可运用“起承转合”的结构。下面以带宝宝出游为例进行示范。 起：故事的开头设置为全家带宝宝出游。可以用一个镜头清楚地表达起始点，如大家要搭乘公交出游。 承：到达了目的地。...

乐寿丨买保险时隐瞒疾病会得到赔偿吗？

购买重疾险等保险时，要不要如实回答健康告知的提问呢？比如下面这些问题—— A：我有乙肝，从没有吃药，也没有住过院，可以不用在健康告知中说吧？ B：我有甲状腺结节/甲状腺肿大，医生说没事，保险业务员也让我不要说，你说我还告诉保险公司吗？ C：...

乐寿丨一口柿子，治愈这萧瑟清秋

从帝王专享到救灾食物 唐代笔记小说《酉阳杂俎》里是这样形容柿子的：“一多寿，二多阴，三无鸟巢，四无虫蠹，五霜叶可玩，六嘉实可啖，七落叶肥大（可以临书）。” 在众多水果之中，柿子是个娇滴滴的存在。它不像苹果和梨那样结实，摘的时候只要稍不小心，...

乐寿丨吃蔬菜做到“五四”搭配

常吃蔬菜有益健康，但吃的时候，如果按照“五四”原则精心搭配一下，会让健康功效加倍。 每人每天吃够500克蔬菜。《中国居民膳食指南（2022）》建议，每人每天吃蔬菜300～500克，深色蔬菜占一半以上。需要說明的是，这500克蔬菜指的是生重，...

乐寿丨海蛤壳： 利肺消食的“废物”中药

很多人都吃过海蛤，殊不知它的壳也是一味常用的中药。 海蛤壳虽说是海边泥沙中的“烂壳”，入药的作用却不可小觑。海蛤壳味苦、咸，具有清肺化痰、软坚散结之功，可治疗咳逆上气、浮肿、小便不通等。值得一提的是，海蛤壳的主要成分为碳酸钙、甲壳质，海蛤肉...

乐寿丨生腌好吃？贪“生”怕“熟”有风险！

生腌水产品走红，有人喜欢有人嫌弃 前阵子，“自制生腌虾”又上了热搜。山东烟台一女子在网上学习做生腌虾时，本该放白酒，可当事人却放了料酒，吃完后便感到浑身没劲，最后因食物中毒需要在医院输液三天。无独有偶，南京市第一医院急诊科也接诊了一位因食用...

乐寿丨解开一条带鱼给出的难题

带鱼，肉质细嫩，味道鲜香，是南北通吃、老幼皆宜的“国民海鲜”。不过，尽管与带鱼“互动”多年，仍有不少人面对一条带鱼给出的难题束手无策。比如，带鱼表皮的银白色鳞膜要不要刮掉？再比如，带鱼在冰箱里放久了变黄后还能不能吃？想要靠谱的答案，不妨听听...

乐寿丨马蹄排骨汤润肺消滞

给大家推荐一道时令汤品——马蹄排骨汤。取胡蘿卜500克，玉米400克，马蹄100克，排骨300克。将排骨洗净，与姜片一同放入锅中，烧水微焯;胡萝卜洗净，去皮切块;玉米洗净切块;马蹄去皮，每一个都切成2～3片。将所有食材全部放入汤锅内，加入适...

乐寿丨有一种忧伤，叫“白发恐慌”

人类的悲欢并不相通，但变老、长胖和头发变白除外。下面，我就跟大家讲讲，关于白头发的那些事。 白头发是这样形成的 不要看我们的头发丝那么细，里面的结构却是非常复杂的。头发的结构主要分为三层，最外面的一层是毛鳞片，其次是稍微硬一点的毛皮质（发芯...

乐读丨我兄他弟

我兄他弟。我叫阿宪，他叫阿坚。 从小，我瘦他胖，我高他略矮，我强势他温驯，我高声他低音。我们都爱打乒乓球，我重输赢，他无所谓胜负。我文科脑子，他理科料。他的象棋水平，从一入小学我就无法与其抗衡。他气我的一句话是：“你每个棋子后面要走的三步棋...

乐读丨读懂父母口中的“不要”

父亲被小妹接走已经第五天了，我有点不放心，便趁着双休日驱车赶往小妹家。 其实，所谓不放心，并非担心小妹两口子对父亲不够好，而是因为我深知父亲极爱面儿，又喜欢别人能够投其所好，而小妹生性大大咧咧，未必能正确领会父亲的心思。 果然不出所料，我刚...

乐读丨悬崖上的迷宫

意大利人很浪漫，而且浪漫得有些不可思议。他们把酒店客房建在悬崖上的溶洞里，让餐厅从盘踞山腰的酒店主楼拾阶而上。然而，就是这么一个建在石灰溶洞里，餐厅顶部凹凸不平也未做任何修饰，完全保留岩洞原质，充满着任性和浪漫的酒店，却吸引了无数人去那儿住...

乐读丨“中国制造”在阿富汗

长期生活在国内的中国人，对阿富汗可能有一些刻板印象。阿富汗战乱是事实，但不是100%的事实，至少不是喀布尔的事实。我的朋友老唐以电气工程师的身份来到喀布尔之前，也觉得阿富汗到处都是战火硝煙，但当他走出喀布尔机场的时候才发现，哦，原来也就那样...

乐读丨大诗人白居易的“符离之恋”

娉婷十五胜天仙 公元782年，奉天之难爆发，曾经的盛唐，逐渐走向败落。彼时，朝廷之内宦官掌权，朝堂外面又烽烟四起。内忧外患之时，为了保护家人，刚刚当上了官的白居易的父亲白季庚只好将心一横，把家中的老弱妇孺一起送到了相对安全的徐州符离县城东毓...

乐读丨唐朝为何多“晚婚”

唐朝是鼓励人们早婚配、多生育的朝代。如唐太宗李世民就认为“男年二十，女年十五”即可“申以婚媾，令其好合”。李世民还曾下令地方官府，“庶人男女无家室者，并仰州县官人，以礼聘娶，皆任其同类相求，不得抑娶”，就是说如果某地有男女一直没有结婚，成为...

乐读丨古人的近视眼有多离谱

在我们现在的生活中，近视是一个再常见不过的视力问题。那么，古人有没有近视眼？近视了怎么办？ 近视眼闹出种种笑话 唐宋八大家之一的著名文豪欧阳修就是有据可查的近视者。宋代叶梦得在《石林燕语》中记载：“欧阳文忠近视，常时读书甚艰，惟使人读而听之...

乐读丨不曾承诺也要践行信义

朱晖和张堪都是东汉人，他俩在读太学期间成为同学，因为投缘，互相敬慕。学业结束，分手之时，张堪郑重地对朱晖说：“你是一个非常自持的人，倘若哪日我身體不好，乘鹤仙去，愿把自己的身家与妻儿托付于你！”朱晖听罢心中非常感动，但也没把张堪的话当回事。...

乐读丨朱琏诊所，战斗在敌人心脏

朱琏在诊所门口 “朱琏诊所”里上演“谍战大戏” 1909年，朱琏出生于江苏溧阳南渡镇一个普通家庭。她9岁上学，16岁完成高中学业，然后借着姐姐朱瑞的毕业证书报考了当地的教员，因她们姐妹长相相似，没有被识破。 她小小年纪便用稚嫩的肩膀扛起家庭...

乐知丨安徽老年教育与时俱进

安徽老年教育与时俱进 在安徽开放大学老年远程教育示范基地，你除了可以学到常规的唱歌、跳舞、书法、绘画等，还有机会学习弹钢琴和烘焙技术等“高大上”的课程。 自2019年建设以来，安徽省老年开放大学实现了在线学习、资源服务、互动分享、数据统计和...

乐知丨冻饿、威胁、跟踪也属于家暴

《最高人民法院關于办理人身安全保护令案件适用法律若干问题的规定》（下称《规定》）已于2022年8月1日开始施行。在司法解释中，家暴是啥、如何举证等问题有了更明确的答案。 执行环节不依附于其他诉讼 最高法数据显示，反家庭暴力法实施6年来，截至...

乐知丨打赏女主播23万，能要回吗？

“双击666”“感谢老铁送的火箭”“把守护打在公屏上”……近年来，网络直播已经成为现代人获取资讯、丰富精神生活的重要途径。很多人在享受主播带来的欢乐之余，也会选择通过打赏、刷礼物等方式来表达自己对主播的喜爱与支持。 但，打賞有风险，刷礼需谨...

乐知丨婚礼红包塞彩票，中了奖该归谁？

近年来，既环保又新颖的彩票正悄然成为婚礼中的“常客”：新人们对宾客的回礼，正从过去常送的喜烟、喜酒、喜糖、小礼品逐渐演变为彩票。在很多人看来，婚礼送彩票不仅能够活跃现场气氛，还可以给参加婚礼的亲朋好友送去一份喜悦和幸运。然而，在山东威海，“...

乐知丨赡养权可以转移吗

问：我父亲瘫痪，居住在养老院，已经与我母亲离婚。父亲的两个兄弟都不管他，只有我和母亲出钱并照顾。现在母亲年纪大了，我又不在本地，我想把赡养权转交给养老院，定期交纳费用，需要经过伯伯和叔叔的同意和授权吗？ 答：赡养父母是子女基于血缘關系产生的...

乐知丨赡养协议“打折”怎么办

老伴去世后，赵冬的晚年生活让几个子女心焦。老人有两儿两女，都还算孝顺，可家家都有本难念的经，赡养问题上，各有各的难处，左协议，右商量，最终四兄妹签订了一份赡养协议。老大、老二、老三各出2万元，母亲的赡养自此由老四孙海承担。可是，没过多久，老...

乐活丨沈红妹：壶中藏万象，笔端蕴乾坤

沈红妹的内画作品 一眼万年的初见 作为一种纯粹为满足嗅觉而发明的物品，鼻烟的出现曾让鼻子疯狂了一把。清朝覆亡以后，鼻烟渐渐失宠，用来盛放它的鼻烟壶却“喧宾夺主”留存至今。是什么让一个小小的鼻烟壶升华成艺术珍品？精美的内画正是其中点石成金的一...

乐活丨钮薇娜：用“建筑工程表格”图解宋词

“大江东去，浪淘尽，千古风流人物……”钮薇娜站在清华大学大礼堂前，即兴朗诵起她内心涌动的词句。在清华大学110周年校庆之际，已是93岁高龄的钮薇娜回到母校，感慨万千。 清华大学开启了钮薇娜人生的第一个梦想，她还清晰地记得，当年梁思成是在水利...

乐活丨“斜杠大爷”的摄影路

58歲跨行学摄影 老万本名万兴富，今年65岁，家在吉林延吉。老万人生履历可谓丰富，他经营过砖厂，远赴法国打过工，50岁回国后开起了留学中介。58岁那年，生意做得不错的万兴富却出人意料地决定改行做摄影。 改行的冲动来自一次偶然。那次，老万看搞...

乐活丨老黄斗癌

老黃是我在外科轮转时遇到的病人，73岁，得了胰腺癌。胰腺癌被称作“癌中之王”，致死率和治愈难度在癌症中数一数二。但是老黄好像不在乎生死。他的样子实在太反常了。 到医院“报到”的第一天，这个干瘦的老头穿着奥运文化衫，晃晃悠悠地来到护士站，“啪...

乐活丨责人不苛尽

《论语》中有这样一段对话：“或曰：‘雍也，仁而不佞。’子曰：‘焉用佞？御人以口给，屡憎于人，不知其仁。焉用佞？’” 变成白话就是，有人说：“冉雍这个人有仁德，可惜不善于言辩，没有口才。”孔子却不以为然：“何必要有口才呢？伶牙俐齿地去和别人争...

乐活丨最好的年龄

不知不觉，人生到了50岁的门槛。50岁，年过半百，再向前走，就是老年。老年意味着什么？老年，意味着视力、听力、记忆力、免疫力全面下降，意味着各种慢性病缠身……这样想着，内心不免忐忑、惶恐、悲叹，人生最好的年龄已经过去。 到了50岁，我开始注...

乐活丨小毛病，大影响

一次，作家刘墉谈到人际交往时说：“吃鱼的时候，小刺要比大刺麻烦，因为大刺很容易被发现，小刺则必须下很大的功夫才能清除。做人，小毛病要比大毛病难改正，因为大的差错很容易被发现，小缺点却必须格外留意才会被发现。虽然有小刺的鱼往往肉都特别细腻而鲜...

乐活丨骑行去西藏，68岁活出18岁的精彩

一个只有初中文化的68岁退休女人还能干什么？面对这个问题，江苏南通的宋洪建给出了答案：能做的事情太多了，每天都觉得时间不够用。 自学骑行，退休女工想看更大的世界 1954年出生的宋洪建，原先是江苏南通一家纺织厂的挡车工。退休后，她和所有的中...

乐活丨安徽芜湖：她们，在田野写下最精彩的故事！

脚踏泥泞，俯首躬行。在安徽省芜湖市脱贫攻坚主战场、在乡村振兴最前沿、在乡村社会治理各领域，处处闪耀着女性的智慧和创新力。 她们有的是致富能手，有的是新兴职业带头人，有的是乡村干部……她们扎根广袤农村，建新功、求作为、传美德、树新风，用行动诠...

乐活丨安徽淮北：持续实施“春蕾成才”助学行动

爱心浇灌春蕾，真情播撒希望。为了切实做好妇女儿童弱势群体关爱工作，帮助淮北市品学兼优、家庭困难的女大学生圆梦大学，2022年安徽省淮北市妇联持续实施“春蕾成才”助學行动。 助学行动通知下发后，基层妇联结合淮北市“千名执委访万家平安”工作，深...

乐活丨安徽黟县：“音乐教室”进乡村

“你笑起来真好看，像春天的花儿一样……”2022年9月9日上午，安徽省黄山市黟县宏村学校“音乐教室”里传出了阵阵童声和欢快的手鼓聲，由安徽省广播电视局主办，黟县人民政府、安徽音乐广播、黄山市广播电视台协办的“两纲”共建之黟县音乐教室公益活动...