恋爱婚姻家庭·养生版

恋爱婚姻家庭·养生版 (2021年09期) 电子版

类型:月刊  类别:家庭养生
《恋爱婚姻家庭》杂志是安徽省妇联主办的一份女性杂志,恋爱婚姻家庭办刊宗旨是:坚持正确的舆论导向,向社会宣传女性,向女性宣...     展开
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目录
爱心公益丨睡前别做这些事
睡眠不足,害處多多:内分泌失调、心血管紊乱、糖尿病、皮肤衰老、记忆力下降等等,好可怕。想要睡得香,这几件事睡前不要做—— 电子设备不要玩。夜间长时间的玩手机,会影响褪黑素分泌,褪黑素有“体内安眠药”之称,褪黑素分泌减少势必会导致睡眠质量下降...
多知多寿丨15分钟健身圈2025年实现全覆盖 等
国务院印发了《全民健身计划(2021—2025年)》。《计划》明确,到2025年,全民健身公共服务体系更加完善,人民群众体育健身更加便利,经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%,县(市、区)、乡镇(街道)、行政村(社区)三级公共健身设施和社...
乐寿丨向性侵老年人说“不”!
老年妇女也会遭遇性侵吗? 一谈起性侵,很多人首先想起的都是年轻漂亮的女性。在大众的认知中,性犯罪施暴者选择作案的对象往往是年轻人。事实上,在性侵案背后,还藏着一个很少被关注,却早已化脓、溃烂的伤口,那就是——性侵老人案。 已经不再年轻,甚至...
乐寿丨预防“德尔塔”,5件小事要做好
传播能力强、传播速度快、病毒载量高、更容易发展成重症……“德尔塔”毒株已成为全球优势流行毒株之一。近期全国多地又出现德尔塔毒株疫情,并迅速蔓延扩散。面对这种毒株,公众应如何进一步做好个人防护?多地疾控中心及专家传授居家防控方法。 安全出行:...
乐寿丨九旬作曲家养生特别有“谱”
我国作曲界泰斗杜鸣心今年93岁了,还能骑着自行车去出席音乐讲座。他身体健康、精神矍铄,也不显老态。虽然他曾公开透露自己偶尔也会熬夜,但他对自己的健康还是心里特别有“谱”。那么,他到底是如何养生的呢? “用音乐来写我的心” 从童年时期开始,音...
乐寿丨拈花擒拿手
拈花擒拿手,少林七十二项绝技之一,以内力浑厚为基础,出手平淡冲雅,不杂丝毫霸气。传说,当年释迦牟尼在灵山会上说法,手拈金色婆罗花示众,众人黯然不语,不解其意,只有迦叶尊者破颜微笑。释迦牟尼知道迦叶已领悟心法,便传了这门出手姿态高雅、温柔轻软...
乐寿丨五种蹲位锻炼法
面壁蹲 面壁蹲能夠放松腰部。腰部在人体中非常重要,腰部放松、灵活,气血畅通,可以增强肾功能,使人体元气充足。具体方法:①面对墙壁,双脚与肩同宽(有基础后可以双脚并拢),脚尖碰到墙面,双手自然下垂;②缓缓下蹲,蹲到极限位置,大腿紧贴小腿,然后...
乐寿丨肾结石不疼了?可能在憋“大招”!
对结石置之不理或引起肾衰竭 肾结石疼痛多表现为钝痛或绞痛,常位于肋脊角、腰部或腹部,多呈阵发性。急性发作时,严重者感觉如刀割。此外,由于结石损伤肾脏或输尿管,患者往往伴有镜下血尿或肉眼血尿。 对于肾结石,如不积极治疗,很可能引起尿路感染。长...
乐寿丨留神!情绪欠佳可能勾起口腔病
口腔疾病也与情绪有关!这不是危言耸听,研究证明,心理因素与口腔疾病有着密切关联。 情绪差能让你嘴里“冒火” 先来说说灼口综合征这个有点儿“玄妙”的疾病。为什么说这个病“玄妙”呢?首先这个病好发于更年期前后的女性朋友。但是一些工作紧张、压力大...
乐寿丨趣谈中药葫芦
葫芦是世界上最古老的作物之一,据浙江河姆渡原始社会遗址的考古发现,在7000多年前,我们的先人就已开始种植葫芦,而用葫芦作为盛水的用具要早于陶器和青铜器。中国最早将葫芦称为瓠、匏和壶。在《诗经·豳风·七月》中就有“七月食...
乐寿丨益生菌不能与这些药同服
益生菌是活的微生物,当摄入充足的数量时,它会赋予宿主某种健康益处。但在使用益生菌时,还有一些注意事项: 1.需使用温水或温牛奶送服,避免水温过高,影响益生菌活性。 2.以下药物应避免与益生菌联合使用,如必须联合使用应至少间隔2小时,包括常用...
乐寿丨病位不同,最佳服药时间各异
不同疾病应分别选择合适的时间服用药物,而不是无论什么病都早中晚分服。 一般来说,上午9时和下午4时左右是吸收药物的最佳时机,此时服用中药效果最好。 病在胸膈以上者饭后服药。如眩晕、头痛、目疾、咽痛等宜饭后服药,能使药性上行。对胃肠道存在刺激...
乐寿丨古人提亲必备中药材
古時候,婚礼延承传统的“六礼”之习,即纳彩、问名、纳吉、纳征、请期、亲迎。纳彩是婚姻的重要环节,即提亲。按民间习俗,当男子钟情于女子时,便托媒提亲问婚并送去彩礼,女方若愿结秦晋之好,便欣然接受。 纳彩既有花样翻新的生产生活“实用品”,也有约...
乐寿丨黄芪枸杞茶补气血虚弱
黃芪为常用补气药,始载于《神农本草经》,被列为上品。现代研究表明,黄芪有增强身体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老等作用。日常生活中,很多人喜欢用黄芪泡水喝,但临床发现,不少人饮用黄芪就是简单用开水进行冲泡,这样的方法并不对,会使保健效果大打折扣...
乐寿丨牙齿松动,地黄独活酒漱口
牙齿松动属中医“牙宣”“齿豁”等疾病范畴。中医认为,肾主骨,“齿为骨之余”,齿骨同源,齿龈又为“胃之经络”所绕,故牙齿松动與胃、肾二脏关系密切。牙松发病机理可由胃腑积热,毒热熏蒸齿龈所致,或因肾阴虚导致气血亏虚、齿龈失养而成。牙齿松动的本质...
乐寿丨松叶酒能治肩周炎
前不久,我的门诊来了一位胳膊活动受限的小伙子,他怀疑自己得了肩周炎。通过问诊得知,他因为怕热,整夜吹空调,有时踢掉被子,经常因整个身子露在外面而冻醒。我告诉他,他的肩周炎是貪凉惹的祸。肩周炎属中医“痹证”范畴,多数由于年老体虚或损伤劳累过度...
乐寿丨山楂核治腹胀
腹胀时,取山楂核30克,打碎成末,用小火在平底砂锅中炒焦,每次取10克,加温水300毫升,搅匀后空腹饮服,每日1次,连续饮用3日,腹胀即可缓解。 腹胀是自我感觉腹部胀满不适的一种症状,引起的原因复杂,山楂核主要对胃肠功能失调、饮食不节引起的...
乐寿丨消化不良,试试桂圆菠萝汤
推荐人群:腹胀和消化不良者食用。 材料:菠萝200克,桂圆肉100克,枣100克,白砂糖30克。 烹调方法:菠萝肉切成小块,放入淡盐水中浸泡10分钟;红枣洗净去核;桂圆肉、菠萝肉、红枣放入锅内,加入清水800克;用旺火煮沸后转用文火煮1~2...
乐寿丨决明子、海带治玻璃体混浊
决明子10克,海带20克,二药加水300毫升煎至200毫升,去渣饮用,每日1剂,每剂2次。该方有清肝、明目、散结的功效,可以辅助治疗玻璃体混浊。 玻璃体混浊是常见眼病,可由炎症、出血、外伤与变性所引起。因患者常会自觉眼前黑影飘动,犹如蚊蝇飞...
乐寿丨把“蟹灾”消灭在嘴里
蟹宜独食,不宜配伍 虽然不知道谁是第一个吃螃蟹的人,但根据文献记载,中国人吃螃蟹不迟于周代。“谓四时所为膳食,若荆州之鱼鱃,青州之蟹胥,虽非常物,进之孝也。”《周礼·庖人》中提到的“蟹胥”,据说就是一种螃蟹酱。 在魏晋以前,螃蟹只...
乐寿丨大宋餐桌蟹出没
中国人自古以螃蟹为“天下之至味”,食蟹之风在宋朝尤其盛行,为螃蟹而“痴狂”者大有人在。 欧阳修很爱吃蟹,退休前在给儿子的信中说:“安徽阜阳的猪羊肉确实不如京城的鲜嫩,但当地西湖所产的螃蟹可比京城卖的强多了,且价格便宜,我晚年一定要搬到阜阳去...
乐寿丨 张廷玉养脾胃吃海参粥
清朝雍正、乾隆年间,有位著名的军机大臣张廷玉,享年84岁。据说,张廷玉先天不足,少年时体质很差,弱不禁风,时常生病,平时言談举止无力,步行500米路就感到疲惫不堪。其父张英,清朝大学士,官至礼部尚书,常为他担忧,以为他活不到成年就会夭折。然...
乐寿丨吃鸭,尝尝这四道菜
俗语说“秋高鸭肥”,鸭肉是美味佳肴的主要原料。鸭肉中B族维生素和维生素E含量比其他肉类多。根据鸭子的不同部位,我来为大家推荐四道菜。 鸭肉冬瓜汤。鸭肉蛋白质含量约为16%,B族维生素、维生素E和矿物质等元素含量较丰富。食欲不振時,做道鸭肉冬...
乐寿丨 粉碎谣“盐”
尽管主流媒体对“食盐加碘”已宣传多年,然而近期在网络上又出现这种谣言:“住在沿海省市的居民碘足够了,不用再吃加碘盐。”不少人信以为真,认为:我每天会吃海鱼、海蟹、海虾等,肯定不会缺碘,买盐一定要买无碘盐。 事实上,我国绝大部分地区(包括沿海...
乐寿丨药膳助你应对新冠变异病毒
新冠疫情近期在印度的爆发, 从现代医学角度来看,是病毒其结构和非结构产物发生变异,使得原来的拮抗、阻断和抑制病毒的免疫应答机制失效,即“免疫逃逸”。面对变异的新冠病毒,我们除了做好“ 老三套”的基础预防,及时接种疫苗,同时还可以按照中医原则...
乐寿丨“纯天然”食品等于“好”食品吗?
時下,土鸡蛋、古法榨油、现挤羊奶等受到了不少人的追捧,原因在于消费者的“纯天然”情结,以及商家的“无污染”“零添加”“无公害”“无农残”“无化学成分”等宣传语。但是,“天然”与“安全”“营养”“卫生”之间真的能画等号吗? “天然”不等于“安...
乐寿丨高价茶叶营养价值未必高
每年的五一節前后是春茶上市的旺季,不少市面上的茶叶价格开始疯涨,“一饼茶叶可以买一辆宝马”的话题曾登上微博热搜引发热议。有的商家大肆鼓吹“山头茶”“特效茶”,称其营养价值高,甚至有治病功效。 茶越名贵对健康越有利?对此,专家解释,仅从保健的...
乐寿丨每抽一口电子烟,就离病床更近一点
香烟属于一级致癌物,大家早已有了共识。但近年来,不少人放心大胆抽起电子烟,认为比抽传统香烟健康,其实错得离谱! 误区一:电子烟不含致癌物质 传统的香烟燃烧过程中会产生大量有害物质,比如焦油等致癌物质,以及苯酚类、富马酸等促癌物质。而电子烟的...
乐读丨“台风”中的父亲
一 晚上10点,中风出院的父亲回到家。远远近近的亲戚们第一时间前来探望,每个人都说着自认为能安慰父亲的话,有几个亲戚一进门就抱着父亲哭。父亲倒是很淡然,一副无所谓的样子:“这不是回来了嘛,哭什么?” 折腾到凌晨1点多,人潮终于散去,父亲这才...
乐读丨与我同车
58岁高龄时,先生考到了驾照。逐渐熟练之后,他先开住宅区附近的短程。我鼓起勇气坐在他旁边,他的命令来了:“替我看看,是不是太靠边了?”“后面车子距离远不远?我要换道了。”我的天!我平时既无距离概念,又无速度概念,我怎么知道怎样才算不偏不倚?...
乐读丨沉默是面护心镜
01 在去日本的飞机上,我遇到一对夫妇。他们坐在身边,旅途很长,但那一路我都无法安眠。因为他们一直在争吵——确切地说,只有那位太太在喋喋不休。 我听了半天,终于明白了个大概:出门的时候先生把钥匙给了家里的钟点工人,请她定期去打扫。太太知道以...
乐读丨荷兰人对自行车爱到痴狂
荷兰人民可能万万没想到,2021年1月中旬,荷兰首相吕特竟骑着自行车向国王辞了职。虽然首相骑自行车看起来离谱,可在自行车王国荷兰,一切好像顺理成章。其实这位首相吕特此前曾多次被拍到骑自行车上班,甚至几年前来访华时,都要抽出时间见缝插针和志愿...
乐读丨新加坡的“不堵之道”
新加坡井然有序的交通令人印象深刻:基本没有闯红灯、乱停车等违规行为;即使是高峰期也只有少数几条道路出现短时拥堵,市内交通可以用“顺畅”来描述。新加坡这个赤道附近的“小红点”,人口大约560万,国土面积仅为720平方公里,道路就占据了12%的...
乐读丨在比利时,一天可以见“四季”
如果以整天不刮风、不下雨作为判断好天气的标准,那么,比利时有好天气的日子屈指可数。比利时所在的位置属于温带海洋性气候,最大的特点就是天气多变。在比利时,一天中你可能会感受到春夏秋冬四季的变化。比如早晨8点还风和日丽,9点狂风大作之后暴雨倾盆...
乐读丨吕其明:从战火中走出来的作曲家
91岁的安徽人吕其明成了“当代偶像”——人民大会堂前,白发苍苍的他挺直了腰杆儿,伴着自己创作的《红旗颂》交响乐,迈着坚定的步伐走了进去。这一天,是2021年6月29日,他获得中国首次颁授的“七一勋章”。 对于“红旗”,吕其明的感受绝非常人能...
乐读丨绝笔家书
中国人民大学里有一座“家书博物馆”。家书的主人有知名将领,有普通士兵,也有各行各业的平凡人。在硝烟弥漫的战场,许多家书一经写下,或许就是绝笔…… “亲爱的妈妈,别难过,别呜咽,别让子规啼血蒙了眼,别用泪水送儿别人间。儿女不见妈妈两鬓斑白,但...
乐读丨田桂英:中国第一位女火车司机
渔家女要当火车司机 1930年,田桂英出生在辽宁省大连市旅顺口区的一个贫穷的渔民家庭中。家中靠打鱼为生,打着了就有饭吃,打不着就要挨饿。尤其是冬天,海面封了,渔船出不去,全家人就只能勒紧裤腰带过日子。 1947年,17岁的田桂英通过招工进入...
乐读丨陈赓大将的奇缘奇恋
人们喜欢称陈赓为“乐天派将军”,他乐观、开朗,经常开玩笑和“恶作剧”,在血雨腥风的年代里,这成为同事和战友们的精神安慰剂。而陈赓令人津津乐道的两段婚姻,都是在革命岁月中结成的战斗友谊,他们因革命而相爱——王根英为革命付出了一切,并献出了自己...
乐读丨奉养仇敌之母
北宋太宗时,西夏人李继迁不断侵扰西部边境,让宋太宗很是头疼,又无计可施。一天,保安军(治今陕西志丹县)抓获李继迁的母亲,宋太宗跟枢密院副使寇准商量后,准备杀了她。 寇准退朝经过宰相府,宰相吕端问道:“皇上打算怎么处置她?”寇准说:“准备在保...
乐读丨“女士”本指女中豪杰
如今称呼女子,多将“女”与“士”相连,殊不知,在古代,这个称号可不是一般女子能受得起的! 唐代张说为荥阳夫人作墓志铭时,曾夸对方“实为女士”。乍一看,不免令人惊讶。所谓“夫人”,用如今的话说,当然指的是女士。可细看墓志铭的内容,荥阳夫人出身...
乐读丨古代清官的数字雅号
我国历史上出现了很多清官廉吏,他们爱民自律的品质在一代代百姓中流传。人们根据他们的事迹,以数字别号、称号、雅号赠送给他们,表达对他们的爱戴和敬仰。 “半鸭知县”。清康熙年间,于成龙在任广西罗城知县时,他的儿子千里迢迢从老家来探亲,在返回家乡...
乐知丨家用理疗仪,选中低频的
按摩椅、电动按摩器如今在生活中比较常见,很多人用来缓解身体疲惫和酸痛症状。特别是一些老年人热衷于购买理疗器材,甚至认为其“包治百病”。在某电商平台搜索“老人理疗仪”,一款红外电烤灯最受消费者的青睐,月销量超过3000台。整体来看,老人理疗仪...
乐知丨冰箱噪声大要及时检修
冰箱在使用过程中,有时候会出现噪声问题,白天还好,可一旦到了深夜,冰箱就会变身“播放器”,嗡嗡嗡地响个不停,再加上有些人睡眠较浅,这个声音就会被自动放大,想忽略都难! 冰箱作为众多家电中的一员,与其他家电相比,内部零件较多,结构也相对复杂,...
乐知丨金属器皿不可进微波炉
使用起来简单方便的微波炉帮助大家解决了不少吃饭难题。但是在日常生活中,使用微波炉的注意事项不能忽略。 有的容器如果被放入微波炉,很容易产生安全事故,最典型的就是金属器皿。这是为什么呢?要解答这个问题,首先得从微波炉的工作原理开始讲起。 首先...
乐知丨手工制作留住鲜花的美
想把花的美貌永远留住,常见的有三个办法:做成干花、永生花或者压花。今天我们就分享制作过程,感兴趣的花友可以试试,亲手留住易逝的美好,把娇嫩的鲜花定格在家中。 干花制作 干花,顾名思义就是把花晾干、风干,这样它就不会那么快腐烂了。为了保持花枝...
乐知丨洪水过后,科学防疫要注意
目前,河南暴雨灾后重建正紧张进行,生产生活秩序正逐步恢复。大灾之后防大疫,除了相关部门要做好传染病疫情监测、病媒生物监测以及环境等方面的安全监测外,公众也应做好生活防疫。洪涝灾害发生后,公众在卫生防疫方面应该注意哪些问题? 问一 洪水过后,...
乐知丨老人在敬老院发生意外,该如何维权?
近年来,越来越多的人因忙于事业而无暇照顾父母,选择将父母送到敬老院。客观来讲,这也是为了让父母得到更好的照顾:敬老院里有更专业的护理人员,如果突发疾病可以第一时间被发现,同时还可以结识更多的同龄朋友而不会感到孤独。但是,老年人在敬老院受伤而...
乐知丨王世福的挑花世界:一青二白,淡绣人生
蝉鸣四起的午后,王世福工作室里,姑娘们坐在一米多高的繡花架旁。那一方方织布上,仅凭一根针、一绺线,双手在青、蓝、白之间来回游走,一幅幅正反成趣、清雅远尘的挑花图案就这么成形了…… 这个工作室只是国家级非遗项目“望江挑花”教育传习基地的一角。...
乐知丨高士其与《菌儿自传》
高士其出生在福建福州一個知识分子家庭,受到很好的家庭教育。1925年,他考入美国威斯康辛大学,后转入芝加哥大学医学研究院,专研细菌病毒学。 1930年,高士其由美归国。后来,他通过陶行知介绍,与戴伯韬、董纯才等一起,开始了编写“儿童科学丛书...
乐知丨唐立梅:两度驭“龙”寻宝的女科学家
2021年年初,自然资源部第二海洋研究所副研究员唐立梅陷入纠结:活着的意义到底是什么? 经过漫长的思考,她终于总结出来了。她兴奋地说:“你知道吗?就是为了中华民族的伟大复兴!”声调都高了几度。起初,这个答案把她自己吓了一跳,但她反复验证后觉...
乐知丨他抗癌30年,7次与死神擦肩而过
1986年发现癌症,1999年癌症复发,2001年发现骨转移,2009年患上脑梗死,2010年突发心梗……但他都挺过来了。 在译制片辉煌的年代,乔榛是观众眼中的明星,他磁性、极富个性的声音随着《魂断蓝桥》《廊桥遗梦》《真实的谎言》等电影走进...
乐知丨懂得怎样老去
步入古稀之年,我不得不承认自己老了:体力、精力不再能与年轻人比肩;智力呢,似也难望中年人项背。 瑞士思想家阿米尔说:“懂得怎样老去,是智慧中的重要课题,也是伟大生活艺术中最难的一事。”对身处晚暮者而言,“懂得怎样老去”既然是“智慧中的重要课...
乐知丨炒股切忌“玻璃心”
很多老年人把炒股当作晚年生活的重要部分,他们炒股的热情完全不输年轻人。但是在波涛汹涌的股市中,老年人还是要以身体健康为重。 老人炒股炒出的悲剧 一天,一位年近七十的老人突然晕倒在炒股的电脑前,幸好老伴及时发现并向120求救,老人才得以脱离生...
乐知丨马烽对联乐晚年
著名作家马烽晚年患有哮喘、肺气肿、高血压等多种疾病,但他始终保持着一种乐观平和的心态,从其撰写的对联中可见一斑。1994年春节,正逢本命年的马烽撰写了这样一副春联:过了七个狗年,老当益壮,不可能;奋斗半个世纪,继续革命,没问题。 这一年是狗...
乐知丨暴怒前,请及时喊“停”!
情绪不稳定,到底多可怕?从手握方向盘的“路怒症”,到辅导孩子作业时的鸡飞狗跳,情绪失控往往就在刹那间。“冲动是魔鬼”,即便只是瞬间的失控,也可能导致悲剧的发生…… 2018年10月,重庆的一辆公交车上,一名女乘客因错过下车地点与驾驶员发生激...
乐知丨张爱萍:雄师百万气吞吴
雄师渡長江 大江南北风云逐,雄师百万气吞吴。 樯橹断流天堑塞,红旗蔽日金陵覆。 挥戈东进临沧海,席卷南国下巴蜀。 地覆天翻乾坤转,神州五亿作新主。 张爱萍是军内外公认的“将军诗人”,他一生中创作了大量的诗歌、摄影和书法作品,这些作品艺术地记...
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