恋爱婚姻家庭·养生版

恋爱婚姻家庭·养生版 (2021年08期) 电子版

类型:月刊  类别:家庭养生
《恋爱婚姻家庭》杂志是安徽省妇联主办的一份女性杂志,恋爱婚姻家庭办刊宗旨是:坚持正确的舆论导向,向社会宣传女性,向女性宣...     展开
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爱心公益丨生活小细节缓解颈椎不适
頸椎出问题了,切莫乱投医。生活中一些小细节也能有助于缓解和预防颈椎不适。 首先,要选择一款合适的枕头。 枕头不能过高或过低,枕高一般保持在8~10厘米,以睡觉时颈部平直为宜。 其次,坐姿要正确。 尽量避免长时间低头工作。每工作1小时后,起来...
乐寿丨楼上胜诉!老旧小区加装电梯迎来最好机遇
“电梯加装遇阻案”,为何判决楼上胜诉 对于年迈体衰的老年人来说,行程路线中是否有电梯,往往决定着他们的出行选择。特别是那些身居高层老旧楼房的老人,每次出行都无疑是一种严峻的考验。虽然群众对老旧小区加装电梯满含期待,但在实际操作中却困难重重。...
乐寿丨秋冬运动养胃益处多
胃病患者,十有九寒。进入秋季后,人们明显感觉胃口比以前好多了。从胃口差的夏日到胃口大开的秋天,人们如果忽视调养,就会使胃受到损害。因此,秋冬季里更需要养胃,适当运动更有助于胃的调理。 有胃病,怎样运动最好 作为有效的辅助疗法,胃病患者可以参...
乐寿丨院士王方定:夕阳无限好,不怕近黄昏
中国原子能科学研究院研究员、核化学家、中国科学院院士王方定今年已是93岁的高龄,但精神依然矍铄。“我是一个平凡的人,幸运的是1953年我参加了中国原子弹的科研工作,我为此感到自豪!经历了特殊时期之后,我重返中国原子能科学研究院,一边做科研,...
乐寿丨胳膊有劲,跑步提速
跑步,是一项靠双腿交替前进的项目,下肢显得似乎更重要,那是否代表上肢可以忽略?实际上,跑步时头部和手臂之间的神经机械联系会被激发,但步行过程中不会,而每只手握住重物会增强这种效果。简单地说,锻炼你的上半身将有助于改善跑步速度。 跑步是全身运...
乐寿丨一跑就喘,练腹式呼吸
初次接触跑步的人,总是跑不了多久就累得气喘吁吁。有一定跑步基础的跑者想要进一步提升跑步速度,也会出现一段时间的呼吸不畅。 北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩解释,没有经过系统跑步训练的人通常采用胸式呼吸,其呼吸深度较浅,虽然可以满足日常...
乐寿丨6年前的伤口为何发展成癌
因手上的一处破溃口反复感染发展成癌,不久前,浙江宁波64岁的赵女士在医院接受了一次腕部鳞癌切除手术。一个小小的伤口怎么会变成癌症呢? 手腕常年破损,一查是鳞癌 6年前,赵女士发现手腕处有一个小破溃口,自行处理后未见好转,伤口反复感染,逐步加...
乐寿丨不是所有浮肿都和肾病有关
60岁的胡女士,发现水肿有近1年时间,开始是腿肿,后来感觉脸和眼皮也肿,而且全身乏力,没精打采。胡女士以为自己是肾脏出了问题,到医院进行全面检查后,被诊断为甲状腺功能减退。水肿反映的是体内代谢循环状况,而某些特殊的水肿可能与某些疾病有关,比...
乐寿丨按摩几下肩颈,竟把手按“瘫”了
何先生颈部疼痛有几年了,但是平时症状不明显,并没有在意。近日,何先生下班后觉得很累,脖子不舒服,妻子于是用手肘为其按摩肩颈缓解。没两分钟,何先生突然觉得右侧手麻,有刺痛感。当时只是停下按摩,没想到两三天后他的右手掌自然下垂,且几个手指无法伸...
乐寿丨多是人间有情物
我最早识得一种草药时,只有四五岁。那时,外公牵着我的手去田间溜达。 外公俯身拾起一棵草,又接连拔起同一种草。这种草的叶子像一柄柄摊开的调羹似的贴着地皮长,中间竖着一根茎,地上到处可见。我问外公:“这是什么呀?”外公告诉我,当地人称它打官司草...
乐寿丨白鸭汤煮粥补肺疗虚
老慢支、哮喘及肺炎康复期患者容易伤肺气、损津液,可通过食疗调补肺气、滋养阴液,增强体质和免疫力,有助于控制原发病,促进病体康复。现推荐一个补肺疗虚的食疗方:白鸭汤粥。 取白鸭1只(约1500克左右)、粳米50克。将鸭子去毛及内脏、洗净,加水...
乐寿丨神经性皮炎服解郁止痒汤
神经性皮炎是一种以阵发性剧痒和皮肤苔藓样病变为特征的慢性炎症性皮肤病,患者往往还伴有头晕、失眠、烦躁易怒、焦虑不安等神经衰弱表现。中医认为,本病是一种特殊的郁病,主要病机可归为肝郁气滞,兼有脾虚湿蕴、血虚风燥,可以理解成一种心情郁结的外在表...
乐寿丨痛风善用土茯苓
近年,痛风发病人数猛增,多见于40岁以上男性,且有年輕化的趋势。痛风本是中医病名,属中医“痹证”范畴,其病机较为复杂,可归纳为风、寒、湿等外邪侵袭,血热、湿热、痰浊、酒毒内蕴,在患者体虚的基础上,邪气乘虚而入,导致身体经络血脉受阻,不通而痛...
乐寿丨长疖肿外用二黄散
癤是发生于单个毛囊及其皮脂腺或汗腺的急性化脓性疾病,好发于夏秋季节,小儿、青年多见。中医认为,本病多因内郁湿火、外感风邪,两相搏结,蕴阻肌肤;或因天气闷热,汗出不畅,暑湿热毒蕴蒸肌肤导致。治疗应以清热解毒、消肿散结为主,这里推荐外用二黄散,...
乐寿丨虚弱疲劳熬白术人参膏
慢性疲劳综合征是以持续疲劳、失眠、思维不能集中以及身痛、发热等为特征的疾病,虽未有近期的生命危险,但影响全身各脏腑功能。本病属中医“虚劳”范畴,多为气血亏虚、阴阳失调导致,治疗以補益气血、调理阴阳为主。这里推荐白术人参膏。 具体为:白术50...
乐寿丨腰肌劳损敷蜂蜜药膏
腰肌劳损常表现为腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,且疼痛随气候或劳累程度而变化。中医认为,久坐、劳逸失度、饮食失调、情志刺激易导致瘀血、湿邪等滞留体内,或肝肾阴虚、血行不畅、脏腑功能失调等都可能引发慢性腰肌劳损。治疗上症应疏通经络、扶正祛邪,...
乐寿丨菱角上的江南风情
水里落花生 又到了菱角上市的时候,每年此时,家里就会吃菱角汤配苋菜煎饼。 我一直觉得,菱就像江南女人,纤细温柔、标致但不耀眼。 比方《红楼梦》里的香菱。虽是生得粉妆玉琢、乖觉可爱,但刚一出场就被预言“有命无运,累及爹娘”。名字从“莲”变成了...
乐寿丨不吃主食,就不用担心血糖?
王阿姨患糖尿病多年,在饮食方面一直控制得不错,尽量做到不吃甜食,不随便吃高热量的食物。最近,她听说少吃主食可以降低血糖,于是开始尝试减少主食,尽量少吃或者不吃。可是没多久,她发现自己的血糖不但没有得到控制,反而比以前还高,这让她百思不得其解...
乐寿丨痛风与豆制品的纠葛,该化解了
“医生,我痛风,是不是以后都不能喝豆浆了?” 很多痛风病人都曾问起这样一个问题。更有甚者,“谈豆色变”,凡事跟豆沾边就避而远之。因为一直以来,很多患者得到的信息都是大豆嘌呤含量高,痛风患者不能吃。不仅不能吃大豆,连豆腐、豆浆等带有“豆”字的...
乐寿丨有机食物最好别生吃
相较普通食品,有机食物在生产中不使用化学合成的农药、化肥、生长调节剂等物质。不过,这并不意味着有机食品都可以放心生吃。 有机食品“不使用化学合成的农药、化肥”不等于“不使用农药、肥料”,像有机农药、有机肥(如动物粪便)等还是可以使用的。有機...
乐寿丨女性防癌食谱出炉
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤,2020年全球新发210万例,其发病率和死亡率均列在女性癌症首位。近年来,我国乳腺癌的发病率呈快速增长的趋势,尤以城市地区人群更为显著。 一项对北京地區1210人的调查结果显示,饮食习惯在女性乳腺癌的发展中起着...
乐寿丨蜂蜜食用有讲究
不同来源的蜂蜜有着不同的功效。 百花蜜 通常由5种以上蜂蜜混合而成,清香甜润,具备很多功效,如清热补中、解毒润燥、收敛等,适合大多数人。它还具有促进新陈代谢、助长发育、健肠胃、促进血液循环、保肝、消炎、镇痛等多种作用,常食用可以提高...
乐寿丨冰箱里,蔬菜和水果要分开放
用冰箱储存食物要避免3种错误。 错误1: 果蔬洗干净再放进冰箱。果蔬水洗后会变得潮湿,再加上冰箱内的湿冷环境,非常利于霉菌滋生。其实,果蔬表面都有自带的防菌保护膜,保护膜被清洗后,反而有助于细菌入侵,加速变质。如果果蔬表面有脏物,可用干净的...
乐寿丨“国民保健食物”千万别滥用
大蒜:利与害相伴而生 大蒜的一身都是宝,蒜苗、蒜薹、蒜头都有不错的食疗价值。不过,吃大蒜也应该因人而异。 过量吃蒜有副作用 大蒜热能助火,刺激性强,中医认为属“阴虚火旺”(表现为心烦失眠、口燥咽干、大便干结等)或“肝火旺盛”(表现为视物模糊...
乐寿丨要长寿,先“肠”寿
大家都知道,人体中最长的器官非肠道莫属。正常人的肠道长度超过7米,包括小肠、大肠和直肠三大段,这里肩负着消化、吸收和排出废物的艰巨任务。人体大量的消化过程和消化产物的吸收都是在小肠内进行的,大肠主要负责浓缩食物残渣,形成粪便,再通过直肠经肛...
乐读丨妈妈爱“裹念”
一本经,念了又念 又一次接到妈妈的电话时,我正在加班,忙得像只慌张的八爪鱼,只好张口就说:“都跟您说几次了,周六到家,中午。” 她听出我的不耐烦,小心地说:“好好好,我是想说,记得带两个大盒子。” 我望着办公桌上堆了半尺高的资料,紧皱眉头,...
乐读丨我们是命运合伙人
1 那天,给胡科洗衣服时,我在他裤兜里发现了一张1999元的发票,上面写的是“数码产品”,我心里微微一怔,但是选择了不问。 晚上,胡科告诉了我实情。胡科在一家国营书店做部门经理,前两天,一个老太太带孙子来书店买教材时摔倒了,老太太声称是因为...
乐读丨宇航员的太空菜单都有啥?
2021年6月17日,中國人首次进入自己的空间站,3名航天员将在太空中度过时长3个月的太空“出差”生活。 进入太空并不是科学家面对的唯一挑战,一旦我们将宇航员派往太空执行探索任务,我们还必须解决他们的日常问题,其中最重要的是为他们提供机上食...
乐读丨李宏塔:“革命之后”的身份是责任
看著桌子上一封封举报信,中纪委领导的心情再也无法平静。有人举报了李宏塔,说他利用民政厅厅长的身份以权谋私,收受贿赂,仗着老子的权势中饱私囊,巨额财产来源不明。调查人员微服到安徽开始了调查,经过深入细致的调查后,得出了一致结论:举报信中列举的...
乐读丨孙中山“一字电报”换张静江巨款
二十世纪的中国是一个革命中的中国。革命的队伍里诚然有投机者、起哄者、小贩、幻想症患者,但开辟新世纪的革命家们多有理想,有仗义疏财、毁家纾难的精神和实践。他们视金钱如粪土,而视道义、友谊、文明等为生命的最高价值。 张静江就属于这样的革命家。张...
乐读丨她的故事比谍战剧更精彩
临危受命,深入虎穴 1946年3月,陈修良接到党对她的新任命——中共南京市委书记。南京是国民党统治的“首府”,扼住南京,便扼住了国民党的命脉。 从1927年蒋介石“清党”以来,南京地下组织连续8次遭到毁灭性破坏,8任市委书记都牺牲于敌人屠刀...
乐读丨渡江战役“第一枪”在这里打响
渡江战役是人民解放军实施战略追击的第一个战役,也是解放军向全国大进军的伟大起点。安徽的八百里皖江,是渡江作战的主战场。1949年4月20日20时,伟大的渡江战役开始,勇敢的解放军将士和人民群众在江面上千帆竞发,冒着敌人的枪林弹雨,直冲对岸,...
乐读丨藏在汉字中的解剖学图谱
2020年9月1日,英国班戈大学的解剖学讲师维安·肖带领的科研团队在《解剖学记录》期刊上的文章提出:马王堆汉墓出土的一些汉字包含了世界上现存最古老的解剖学图谱。马王堆汉墓是在20世纪70年代于湖南省长沙市芙蓉区东郊四千米处的浏阳河...
乐读丨科举落榜生蒲松龄的别样人生
古代有个通俗说法叫:“家有半碗粮,不当孩子王。”这是说但凡家里有饭吃,就不要当老师。但明清时期失意文人多选择了这条路,因为既可以保证基本的吃喝,又能有较充裕的时间准备举业。蒲松龄就是其中的一员。当时设私塾叫“设帐”,结束叫“撤帐”,蒲松龄“...
乐知丨北京养老服务合同拟设7天冷静期等
《北京市养老服务合同》示范文本正在向社会公开征求意见。该示范文本对养老机构的入住条件及程序,服务内容与质量标准,合同的变更、终止和解除,纠纷的解决方式等多方面进行了规范引导。根据示范文本,自签署服务合同的次日起,有7天冷静期。冷静期内,老人...
乐知丨堵住手机里的4个安全漏洞
对不少人而言,手机是钱包,可以购物,缴水、电、燃气费,坐公交;是钥匙,可以开门锁,出入小区门禁;是身份证,几乎所有个人信息都存在里面。因此,手机信息安全必须引起重视。防“掉坑”,就要堵住手机里的4个安全漏洞。 应用查杀软件,别忘 大...
乐知丨老人家里必备洗浴椅
老人的行动比较缓慢,体力也有限,洗澡需要的时间比较长,站着淋浴容易疲劳、晕眩、跌倒。借助辅助洗浴椅,可以让老人坐着洗澡,既能增强老人洗澡的舒适感,也能防止摔倒,降低洗澡风险,还能减轻照顾者的负担。因此,浴室配备一把洗浴椅,对老人尤其是高龄老...
乐知丨戒指取不下,手举过头
生活中难免遇到戒指戴的时间太久或是尺寸偏小而取不下来的尴尬情况。下文推荐了几个小窍门,大家不妨一试。 抬起手。当戒指长时间取不下来,手指有点肿胀时,可以把手举过头,坚持几分钟。这样有助于手指血液和组织液向下流动,以减轻肿胀,便于取下戒指。 ...
乐知丨选耳环,看脸形
不知道你们有没有听过这么一句话,女人的魅力在于耳朵?耳饰不仅能修饰脸形,还能提升品位,为全身造型加分。但是选耳环,还是得根据脸形来选择。如果选到不适合自己脸部轮廓的耳环,不仅不会显瘦,更无法凸显你脸部线条的美丽。 圆脸 圆脸有一个优点,看起...
乐知丨“空气炸锅”做薯条致癌吗?
近年来,宣称“不用油就能做出香喷喷的炸鸡翅”的空气炸锅火了起来,但伴随而来的,有“空气炸锅致癌”等各种说法,让很多人不知道到底该不该用。 空气炸锅其实是一个带风扇的小烤箱,它的工作原理很简单,通过电流加热后,风扇讓锅中的空气变成急速循环的热...
乐知丨叶片光亮剂会影响植物生长吗
在花卉市場,不少经销商会给待售植物喷洒一种药剂——叶片光亮剂,特别是观叶植物使用较多。使用叶片光亮剂后,植物叶片绿油油的,大大提升“颜值”。 有媒体和网络言论中提到,使用叶片光亮剂会堵塞植物气孔,影响其正常生长,使植物死亡,缩短观赏寿命。究...
乐知丨养护紫砂壶,坚持最重要
爱好喝茶的朋友们都想拥有一个紫砂壶,不仅仅因为紫砂壶泡出来的茶香口,还因为紫砂壶的收藏价值极高,收藏紫砂壶可以修身养性,陶冶情操。但紫砂壶同样需要保养,而想要将紫砂壶保养好,则需要茶壶持有者長时间的积累与坚持。 一般来说,人们更注重对茶叶的...
乐知丨用简单背景给宠物拍优质肖像
给宠物拍照是一件让人身心愉悦的事情,不过给它们拍摄肖像有一定难度。因为它们天性好动,也不一定会根据命令行动。在拿起相机开始拍摄之前,记得根据自家狗狗或者猫咪的毛发颜色来选择背景的颜色。比如,对毛发以棕、黑色为主的小狗来说,搭配深蓝色背景就是...
乐知丨带着民法典看《八零九零》
热播剧《八零九零》聚焦养老社会议题,引发了一场“90后与80岁老人”的隔代对话。该剧呈现出了“当代老年人众生相”。趣味性剧情也引发了不少养老话题,“你希望自己未来如何养老”“隔代养老” “老人买保健品被骗”等成为网友关心的议题。 胡梦奶奶当...
乐知丨三大离婚误区,一定要远离
很多人对离婚一事存在众多误区,这些错误认知或导致丧失固定证据的时间,或将自己陷于过错方的被动局面……今天,我们就来谈谈离婚常见的三个误区,算是一份离婚避坑指南。 误区一:分居满两年自动离婚 很多人在咨询时会说:“我和老公/老婆感情不和,已经...
乐活丨邓虹:有声有色花鼓缘
入行:有笑有泪 初冬的深夜,千里淮河蜿蜒而来,在一个小码头上轻轻转了个弯,风夹着小雪在河面上回旋,一个等船的小女孩偎在姐姐怀里,扯着哭腔说:“二姐!我快冻死了!” 60多年过去了,这一幕在邓虹的心中还鲜明如昨,那个快冻成冰棒的女孩正是她。 ...
乐活丨90岁马玙:与“白色瘟疫”战斗到底
一副老花镜,一支小教鞭,手拿放大镜,仔细查看患者的每一张CT影像……从1955年至今,66个年头,结核病防治专家、首都医科大学附属北京胸科医院主任医师马玙扎根结核病防治一线,见证了中国结核病防治事业的建立和发展。 1932年,马玙出生于江苏...
乐活丨“农民院士”朱有勇:把论文写在祖国大地上
“这是开春之后,全中国最先上市的新鲜土豆。这个季节北京吃到的土豆丝,5盘里有4盘是我们的土豆做的……”镜头前,一名皮肤黝黑、气质淳朴的男子拿着一只“比脸还大”的土豆,倾情“带货”。这是2018年两会期间,人民大会堂“代表通道”上发生的一幕。...
乐活丨田华:“嬉皮笑脸”面对生活的难
田华是中国著名电影表演艺术家,她在电影《白毛女》中饰演的喜儿形象深入人心。当她离休后,准备乐享晚年时,癌魔却接二连三地袭击了她的亲人…… 四年三位亲人患上癌 田华和老伴苏凡育有三个儿子。2008年春节前,小儿媳确诊患上了乳腺癌,残酷的现实让...
乐活丨苏大妈有个模特梦
有人说,每个女人心中都有一个模特梦。这句话,不管你信不信,老王信。因为他的老伴苏大妈退休后迷上了旗袍,都65岁的人了,又做起了模特梦。 上午,一缕金色的阳光探进客厅,老王泡上一壶茉莉花茶,坐在宽大的沙发上,边看电视边喝茶。苏大妈忙得不亦乐乎...
乐活丨姑妈开启“花样年华”
姑媽是退休教师,姑父是退休公务员,四个儿子均已自立门户。恩爱的老两口本可以尽享幸福晚年了,就在这时,姑父却因心脏病发作撇下了姑妈。去看望姑妈的时候,我看到了一个忧郁、沮丧、孤寂,对生活失去信心的姑妈,还有一个凌乱的家。78岁的她步履蹒跚,晚...
乐活丨中庸
中医养生内容博大精深,经过历代养生家上千年的开掘、淬炼与发展已日趋完善,大致可概括为起居养生、饮食养生、精神养生、防病养生、进补养生等诸多养生形式。养生需要大智慧,中庸之道便是其一。 中庸原意是不偏不倚、折中调和的处世态度。用于养生,不外乎...
乐活丨静心处就是乐境
身与心的隐秘关系 身体功能是能随心念改变的。美国心理学专业刊物《心理科学》公布了一项很有趣的实验成果:通过改变一个人内心对自身视力的预期,能改变他真实的视力水平。普通的视力表是上大下小,于是被测者就有一个心理预期,越往下就会越看不见。而在这...
乐活丨水浅有涟漪,心浅有快乐
英国思想家柏林活到97岁才去世。有人总结他长寿的秘诀,是因为有一颗快乐的心。 一次,记者问柏林,生活中为何他总能保持快乐?柏林说,他的快乐来自他的浅薄。记者不解,问,为什么“浅薄”就有快乐?柏林解释说,谁见过大海的涟漪吗?没有,大海只有汹涌...
乐活丨皖南事变,周恩来愤然挥毫
千古奇冤 千古奇冤, 江南一叶, 同室操戈, 相煎何急?! 这是皖南事变后,周恩来在国民党政府严密封锁事变消息的情况下,愤然挥毫,发表在《新华日报》上的题词,以揭露皖南事变真相。其中,“江南一叶”中的“叶”指新四军军长叶挺,代指新四军。 1...
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