恋爱婚姻家庭·养生版

恋爱婚姻家庭·养生版 (2021年05期) 电子版

类型:月刊  类别:家庭养生
《恋爱婚姻家庭》杂志是安徽省妇联主办的一份女性杂志,恋爱婚姻家庭办刊宗旨是:坚持正确的舆论导向,向社会宣传女性,向女性宣...     展开
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目录
卷首语丨如何有效预防空调病
如何在空调使用频率最高的夏季有效预防空调病呢?这里有一些养生秘诀要分享给大家。 饮食篇:食醋是首选。 醋有很强的抑制细菌的能力,对因空调引起的肠道疾病有很好的预防作用。 饮茶篇:吹完空调,喝杯姜茶。 生姜茶具有温中散寒、发汗解表的作用,能够...
乐寿丨“刷脸”的时代,如何才能不丢“脸”?
近些年来,应用了生物特征的移动支付逐渐成为人们生活中不可或缺的一部分,而支付安全性也日渐提高。从普通的数字密码到指纹再到人脸识别,可以说是既方便又安全。但是现在个人的生物特征信息与个人财产、人格权益息息相关,一旦出现生物特征信息丢失的问题,...
乐寿丨小心“5把火”,中医对症清内热
莲心茶祛心火 中医认为,心火亢盛多因情志抑郁、气郁化火,或过食辛热、温补之品(如羊肉、狗肉、烟酒、葱姜等)引起。心火旺的人主要表现为舌尖发红、舌上生疮、小便赤涩灼痛及心烦失眠等。 心火旺者可将5克莲心放入300毫升左右的开水中,浸泡约10分...
乐寿丨初夏养生:吃三鲜,多出汗
多吃应季“三鲜” 冰糖樱桃养胃祛湿。酸甜可口的樱桃可以益脾养胃,祛风驱湿。樱桃富含铁元素和维生素C,适量食用有养颜润肤之效。另外,樱桃中维生素A含量较高,用眼较多者适量吃一些对眼睛很好。 大家可以尝试冰糖樱桃饮。樱桃洗净榨汁,调以冰糖当饮料...
乐寿丨于右任“不养而寿”
于右任是中国近代书法家,也是复旦大学、上海大学、国立西北农林专科学校(今西北农林科技大学)的创办人。享寿85岁的他,有一副著名的楹联“不养生而寿,处尘世而仙”,其实,他的“不养而寿”本身也是种养生之道。 长于书法促康健 书画无论对修身养性,...
乐寿丨 国医大师张磊的“三三四”
第三届国医大师、河南中医药大学教授张磊虽说已是91岁高龄,但看起来远比实际年龄年轻。在接受采访时,他声音洪亮,思路清晰,反应迅速。在谈及如何养生、保持健康的体魄时,张磊将自己的养生方法总结为“三平、三勤、四知”。 “三平”:做平常人、保持平...
乐寿丨“拉筋”拉的到底是什么?
拉筋对人体有多重要?国家体育总局公布的最新版《全民健身指南》,已经将“拉筋”列为一项独立运动,其重要性不亚于有氧运动和力量训练。我们常说“运动前后要拉筋”“坐久了后背有根筋酸痛”……这里的“筋”到底指什么? 本期我们请专家告诉你“拉筋”拉的...
乐寿丨学会这几个动作,与腰痛“和解”
腰痛起來有种无处安放的感觉,坐不得、蹲不得、躺不得,干啥都是疼。很多人的腰痛没有明确病史,常因久坐久站、不良姿势或体态、反复弯腰活动,使肌肉、骨骼系统失衡而导致。 久坐为什么会腰痛呢?《素问·宣明五气》中记载:“久视伤血,久卧伤气...
乐寿丨热卖“保健好物”净帮倒忙
睡眠糖、茶煙……几乎每隔一段时间,所谓的“保健产品”就会出新花样,并迅速成为爆款。但这些产品真有奇效吗?在专家看来,很多热卖的“保健好物”不仅没啥效果,反而可能会帮倒忙。 睡眠糖不能随便吃 前阵子有一种针对失眠人士的睡眠糖大受欢迎。它的模样...
乐寿丨哪些中成药要忌食海鲜
第一类:治皮疹和瘙痒类 海鲜由于含有较多的异种蛋白和组胺类成分,所以吃了容易引起过敏。而海鲜引起的过敏最经典的表现就是皮疹和瘙痒,所以,如果大家刚好有皮肤瘙痒的不适,正在服用治疗皮肤瘙痒的中药,那么最好不要吃海鲜。 例如荆肤止痒颗粒,由荆芥...
乐寿丨药物副作用会钻空子
俗话说“是药三分毒”,但药物毒性带来的危险有时十分隐蔽,不易辨别。特别是老人,不仅身体代谢能力降低,还常常同时服用多种药物,需要格外警惕。很多人对药物副作用的了解不够,甚至有一些误解,可能让它们钻了空子。 误解一:特定剂量的药物效果不错,加...
乐寿丨逍遥散不只是女性用药
老张是一个脾气温和、工作敬业的老干部,但在单位晋升中落选这件事,让老张很是郁闷。他心想自己兢兢业业几十年,最后也没升到相应的职位上,心中十分委屈,天天唉声叹气,并出现失眠、心烦、胸闷、吃不下饭等症状。于是老张去医院看病,大夫给他开了几盒逍遥...
乐寿丨服复方甘草口服液止咳别超过一周
复方甘草口服液主要成分,每100毫升含甘草流浸膏12毫升、复方樟脑酊18毫升、愈创甘油醚0.5克、浓氨溶液适量。主要用于呼吸道感染、支气管炎和感冒时所产生的咳嗽及咳痰不爽,尤其是以干咳为主。具体用法是:每次5~10毫升,每日3次,一般不能超...
乐寿丨老人体弱煲海参黄芪鸡汤
肾为人体之本,老年人本就肾虚精亏,大病久病后气血更亏,运化功能不足,再加上部分老人受到慢性基础病的困扰,摄入大补之品反易虚不受补,滋腻碍胃。所以,老人进补宜平补、缓补,平调阴阳,顾护肾阳,兼理脾胃。海参黄芪鸡汤能补肾益精、养血润燥、健脾养胃...
乐寿丨松萝菊花茶降血压
春夏氣温多变,暖湿气候交加,对于高血压患者,尤其是中老年患者是一个考验。在此推荐一款降压茶,适合经常服用。 具体为:将松萝3克切碎,与菊花10克、茶叶3克,同放入茶杯中,用沸水冲泡即可,代茶饮。松萝又叫女萝、龙须草、金钱草、海风藤等,其有祛...
乐寿丨面瘫康复用荆芥、防风
周围性面瘫发病率逐年增多。其主要表现是一侧额纹和鼻唇沟变浅或消失,眼睑闭合不全,口角歪斜,刷牙漏水,部分患者伴耳后疼痛。该病属于中医“口眼歪斜”“口歪”范畴,主要由于气血不足,肌肤腠理空虚,风寒邪气侵袭面部,经络气血运行不畅,面部肌肉收缩失...
乐寿丨藕苓青芽汤促消化
闲暇之余,亲朋好友欢聚一堂,难免吃撑了。轻则打饱嗝、泛酸水、腹胀、不思饮食,重则上吐下泻、呕吐宿食,且泻下臭如败卵(即大便臭不可闻,夹杂着不消化的食物残渣)。在此,推荐一个针对因暴饮暴食导致消化不良引起的腹泻小验方。 取鲜藕60克,茯苓、青...
乐寿丨白茅根玉米须泡茶能消肿
如果按下皮肤后有一个坑,不能迅速回弹,就是水肿的表现。水肿患者往往因为外感风邪、水湿或饮食不节、久病劳倦,导致肺、脾、肾三脏功能受阻,使水液留在体内排不出,泛溢至肌肤,引起头面、眼睑、四肢、腹背甚至全身浮肿。 在此推荐一款去水肿的药茶:取白...
乐寿丨自制蜜膏治反流性食管炎
胃酸反流至食管会引起炎症,主要表现为胃灼热和胸骨后烧灼、疼痛,多于进餐后、卧位或腹压增高时出现,重者多于夜間痛醒。中医认为,本病多为肝胃郁热、湿热熏蒸所致,应以清肝、和胃行气、清热利湿、敛酸止痛为治疗原则。患者可服用下述蜜膏: 三七二川蜜。...
乐寿丨难啃的骨头最美味
“难啃的骨头”,一般用来比喻艰巨的任务。每次看到这种形容,我脑子里只有一个反应:骨头?骨头多好吃啊!请把你啃不动的骨头都给我!我可以用它们来熬一锅奶白黏稠的猪骨汤,甜中带鲜,丰腴醇厚,喝一口,根本停不下来! 猪骨有多香?吃过才知道 说起猪骨...
乐寿丨槐花入菜, 美味养生
槐花一般在每年4~5月开花,花期一般为10~15天。槐花其实是一味中药,可凉血止血、清肝明目。中医常用它来清热解毒、凉血润肺、降血压、预防中风。 槐花尤其适合以下几类患者食用:痔疮患者;急、慢性咽炎患者;平时心火、肝火较旺者;轻度便血的患者...
乐寿丨降心火不能单用“苦降”
“夏天了,吃点‘苦’的清心火。”相信,不少人都这么认为。但夏天真的要清心火吗? 夏季人体阳气隆盛,生机最旺。心为阳中之阳,属火,故心之阳气在夏季最旺盛。心火盛,不少人采用“苦降”的方式,比如喝凉茶、吃苦瓜。其实,无论是实火还是虚火,单用“苦...
乐寿丨“车厘子自由”来了,如何放心吃
前阵子车厘子“果红是非多”:先是被检出核酸阳性,后又爆出“5天吃6斤车厘子致腹痛血便”的新闻。 核酸检测阳性?没法出淤泥而不染 首先明确一点,活病毒、死病毒、病毒的片段检测,都可能经核酸检测呈阳性,但核酸阳性不一定代表有传染性。进口车厘子核...
乐寿丨鲜亮的食物背后有危险
人们选食物,往往喜欢色香味俱全的,有些商贩就抓住这一特点,通过“包装”使食物更鲜亮、卖相更好,吸引消费者购买。但这些鲜亮背后,可能带来健康隐患,消费者需细心甄别。 八角:选红棕色、暗红色的。正常加工的八角颜色多为红棕色或暗红色,颜色稍暗,而...
乐寿丨慢性咽炎,饮食“四舍五入”
慢性咽炎虽然算不上什么大病,但也会给患者带来不少困扰。在饮食上做到“四舍五入”,有助于保护咽喉黏膜、控制炎症发展,一定程度上还能预防并发症。 四舍 一舍辛辣刺激的食物。辣椒、辣酱、生的葱、姜蒜等会刺激咽喉黏膜,不利于炎症恢复,应尽量避免。 ...
乐寿丨焯水,各种食材要领不同
焯水是很多食材烹调前需要经历的步骤,不过焯水不是简单地将食材放入热水中燙一下,它有很多学问,并且每类食材的操作要领也不一样。 蔬菜,放点盐,加点油。焯烫蔬菜时,其中的水溶性营养成分会流失到水里。所以要在沸水中加点盐,减慢这个流失速度。不过加...
乐寿丨烹调不当,好食物变坏
我们经常听说,蔬菜、水果、杂粮、鱼类等都是“好”食物。但它们真能给人带来健康效果吗?那可不一定。因为即使我们选择营养素密度偏高的“好”食物,如果烹调方式不当,也会变成不利于身体健康的“坏”食物。 案例1:油炸小黃鱼、干烧大黄鱼、松鼠鳜鱼、煎...
乐寿丨夏季之味的养生哲学
斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。立夏是夏季的第一个节气,表示孟夏时节正式开始。《黄帝内经》有云:秋冬养阴、春夏养阳。因此,夏季饮食宜清淡且能满足人体营养需要,同时又能促进食欲,这样才能达到养生保健的目的。 夏季之苦:来自山野...
乐寿丨急性口腔溃疡与“上火”的一世痴缠
说起口腔溃疡,让我想起了两句古诗。一句是“忽如一夜春风来,千树万树梨花开”,正应了急性口腔溃疡的症状:嘴里突然长出好几个水疱,有强烈的灼痛感。在中医看来,急性口腔溃疡是实火所致,一般1周左右自己就好了。另一句是“随风潜入夜,润物细无声”,这...
乐读丨日子长着脚
最近,妈妈有点儿苦恼,她总觉得大嫂对她有些冷淡。妈妈和大嫂都是好人,却偏偏像咬合不顺的齿轮,时不时就“嘎吱”一声。她纳闷:“你跟你婆婆两个,老的不像老的,小的不像小的,怎么偏偏亲如闺密?” 每个罐子都有自己的运气 周末,我做多了家务,有点儿...
乐读丨母亲弯腰
我看到母亲在一里之外弯腰,她在捡拾农人秋收时遗落的麦穗;我看到母亲在十里之外弯腰,她在向上苍祈祷,可以有更多的恩赐落到我们身上;我看到母亲在千里之外弯腰,她在向岁月妥协,她在把自己交出去,她在慢慢变成句号…… 母亲用弯曲的腰身,换来了我们的...
乐读丨假肢里的母爱
小学三年级的春天,山上的杜鹃花开得正艳,小草也刚刚冒出嫩芽。我坐在教室里,大哥向老師请假把我带回家,路上大哥告诉我,母亲出事了。懵懂的我不知道“出事”二字的意思,回到家不见母亲,她穿的薄棉裤带着血渍晾在栅栏上。 母亲遭遇了车祸,保住了命,却...
乐读丨拯救高山上的“溺水者”
在高山上“淹死” 每年都有成千上万来自世界各地的人来珠穆朗玛峰山脚下准备攀登,但只有极少数人能成功登顶。 珠峰登顶成功率不高,主要有两个原因:一是本身环境恶劣;二是高山环境可能导致的高海拔疾病,这些困难可不是人人都能克服的。 珠峰海拔800...
乐读丨谢希德:中国半导体之母
芯片关系到国家的竞争力和信息安全。芯片背后的科技之争,说得再精确一些,是半导体技术之争。回溯中国芯片的发展史,绕不开我国第一部全面论述半导体的教材——《半导体物理学》。1958年,这部在当时全世界都可称权威的芯片专著问世,成了中国芯片“破冰...
乐读丨曾国藩细节识人
1853年,曾国藩决心组建一支湘军抗击太平军,于是便派他的得意门生李鸿章四处招兵买马,广纳贤才良将。一天,李鸿章从外面带回来三位青年才俊,想请曾国藩亲自面试后再量材而用。 然而,让李鸿章颇感不解的是,对人才求贤若渴的曾国藩好像并不着急面试,...
乐读丨“草鞋县长”谭梓生
安徽省第一个由共产党员担任的县长,便是旌德县人谭梓生,人们给予他“草鞋县长”的爱称。他同时也是井冈山革命根据地第一个中共党员县长。 被百姓称为“草鞋县长” 谭梓生是安徽省旌德县西乡下洋村人(现属旌德白地镇辖区),1898年出生于一个半耕半读...
乐读丨一首民谣让梁思成发现千年古塔
华北地区有一首民谣广为流传:“沧州狮子应州塔,正定菩萨赵州桥。”说的是华北的几处名胜,即沧州的铸铁狮子、应县的木塔、正定县隆兴寺的观音菩萨、赵县的石拱桥。 1934年,建筑学家梁思成听到民谣后惊喜不已,立即和同事刘敦桢、莫宗江来到山西应县。...
乐读丨相濡以沫61年,这才是真正的爱情
1930年,物理学家周培源留学归来,在清华任教,是物理系最年轻有为的老师。这年,周培源已经28岁了,终日忙于物理研究,婚姻大事依然无暇顾及。 一日,好友刘孝锦说要给他介绍对象,几天后就送来一沓照片,照片上都是她在北平女子师范大学的校友。北平...
乐读丨苏东坡们如何度过“中年危机”
“中年危机”,并非危言耸听。美国达特茅斯学院和英国华威大学曾联合研究“人类生活满足感”,结果发现,抑郁症、幸福感和年龄,确实存在一定的联系。其中,成年阶段最初几十年,人的幸福感会随着年龄而下降;在40~50岁的时候触底;50岁初期结束情绪低...
乐知丨老年人数字困境解决首次写入政府工作报告 等
今年政府工作报告提出,推进智能化服务要适应老年人需求,并做到不让智能工具给老年人日常生活造成障碍。这是老年人数字困境问题首次被写入政府工作报告。 专家认为,当下最紧迫的任务就是数字包容,“如果我们将适老化比作一个光谱,从0到5六个等级,首先...
乐知丨每种洗碗布都有最佳用法
如果觉得洗碗很脏、很累,费劲又刷不干净,可能是洗碗布没有选对。洗碗布的种类众多,常见的有海绵百洁布、纳米海绵擦、丝瓜瓤、珊瑚绒洗碗布、竹纤维洗碗手套等多种,到底用哪种好?还是要看具体的用途和实际需要。 海绵百洁布,针对厚重油污。海绵百洁布是...
乐知丨手机千万要远离电磁炉
电磁炉是利用磁場感应涡流加热原理制成的,它利用电流通过线圈产生磁场,当磁场内的磁感线通过铁质锅的底部时,即产生无数小涡流,使锅本身自行高速发热,然后加热锅内的食物。手机放到电磁炉上后,电磁炉感知到手机里含有磁铁,便会自动开启,使手机在瞬间高...
乐知丨错把502当眼药水,这样急救
凌晨两点多,北京急救中心調度指挥中心接到一名学生打来的求助电话。对方极度焦急,称其这个时间还在学习,觉得眼睛不舒服,想滴些眼药水来缓解,却不小心把502胶水误当作眼药水滴进了眼睛里。所幸救护车组很快到达现场,在对患者进行相关处置后,随后将患...
乐知丨穿“老人鞋”防运动跌倒?
越来越多的子女会选择买一双“轻便柔软、防滑减震、防跌倒”的老人鞋向父母长辈表孝心。然而,“老人鞋”真能预防老人跌倒吗?老人在选择运动鞋时,又应注意哪些要点呢? 生活中,引起老人跌倒的因素较多,可因鞋子造成跌倒骨折的案例并不多见。只片面追求鞋...
乐知丨路由器每天都要关
现代人家上网必备的路由器,往往是全年无休,自从买来启动到“寿终正寝”,一直保持开机状态。有人感觉,路由器用久了,上网没有刚開始用时顺畅了,这就是从来不关路由器导致的。 常开路由器,内部缓存会增多。路由器内部有个缓存区,如果长时间不关闭,数据...
乐知丨象征吉祥富贵的龙鱼如何饲养?
龙鱼在以前一般是作为一种风水鱼来养的,长久以来一直是吉祥和富贵的象征。随着龙鱼价格的逐渐平民化,目前在家中饲养龙鱼的人也越来越多。但业内人士提醒广大爱好者,要养好龙鱼绝不是放点水这么简单的,在养之前一定要对龙鱼有基本的了解。 在养殖龙鱼的鱼...
乐知丨碰碰香怎样爆盆?
碰碰香又名绒毛香茶菜,虽然颜值一般,但是在夏季却十分受人欢迎,其原因在于它散发出的香味可以驱逐蚊蝇,使其绕道走,能够在不损害人体健康的基础上,最大限度地营造出舒适安逸的环境,供人们工作或者休息,所以它受到越来越多养花者的青睐。 想要家庭盆栽...
乐知丨清理鸟笼前喷点水
63岁的江女士前不久突然出现高热,伴有咳黄脓痰,精神状态萎靡,来我院就诊。看了江女士的胸部CT片子,我们觉得这次肺炎“不简单”。常规抗感染治疗无效,结合肺CT征象,不能排除曲霉菌、隐球菌、结核分枝杆菌及非典型病原体感染。详细追问患者的生活环...
乐知丨开了瓶的酒怎么存
葡萄酒开瓶没几天,再喝时味道就有点变了。生活中,很多人都有类似的困扰,无论红酒、白酒,如何妥善保存,恐怕难住了不少人。 葡萄酒。未喝完的葡萄酒应该用木塞塞好瓶口,并密封好,横卧放置于冰箱冷藏室,最好一周内喝完。葡萄酒富含多酚类物质,开瓶后进...
乐知丨这些法律点,让《司藤》告诉你
电视剧第一集就像是交通安全宣传片,反派将男主秦放连人带车推下悬崖,还一本正经地提醒道:“所以说在这样的地方开车,一定要注意行车安全。”网友感叹,看完第一集最大的感受就是上车必须系安全带。既然《司藤》自带普法点,那小编也得赶紧上车,这就带各位...
乐活丨陈静:为建设健康中国开个五禽戏“处方”
五禽戏是什么戏 “五禽戏是什么戏?有黄梅戏好听吗?” 20年前,陈静在向大众介绍五禽戏时,不止一次听到这个让人啼笑皆非的问题。 好在现在,随着国家的重视和推广,把五禽戏当地方戏曲的尴尬已经不复现了。 2009年,齐秦在亳州开演唱会,主办方想...
乐活丨94岁文洁若:翻译为乐书为伴
缓慢的含义 文洁若老师94岁了。她每天早晨6点起床,8点开始工作。她在做翻译。自己到底翻译过多少日文书?她记不清了,大名鼎鼎的川端康成、芥川龙之介的作品当然翻译过,并不那么为人所知的三浦绫子、佐多稻子之类的作家,也能排出一串。现在,她已经成...
乐活丨怪侠黄永玉:童心难得,佛心更可贵
写过信的人,想必都知道丙申年猴票,那正是黄永玉的杰作,开了中国生肖邮票的先河。抽烟的人应该都了解阿诗玛,这个人物形象也是黄永玉在木刻领域的代表作,当时轰动全国,家喻户晓。对酒文化感兴趣的朋友应该都听说过酒鬼酒,那个朴雅包装也是出自黄永玉之手...
乐活丨人生需要一堂死亡课
我曾经“死”过一次 我曾经“死”过一次,起因是十多年前那次被误诊为癌症。 当时我在医院的肿瘤病房整整住了三个月。因此,我能够非常真切地体会到一个癌症病人在生命最后时刻的那种希望与绝望交织的挣扎,以及给亲人带来的巨大痛楚。 从那以后,我开始思...
乐活丨越爱美,越会为容貌焦虑
爱美之心人皆有之,与年龄大小无关。如今,越来越多的中老年女性注重自己的容貌,甚至,连年轻人普遍存在的“容貌焦虑”问题,也传染给了她们。 述说:“闭关”整容花23000元 春节过后,杨洁“闭关”一个月,和亲戚朋友断了联系。直到最近,朋友们才知...
乐活丨下厨,我的心灵疗愈法
德国心理学家伯特·海灵格在《疗愈之道》中提到:“当我们需要治疗时,我们首先会看身体哪里感到不舒服,请医生检查身体,医生通过专业技术找出病灶所在,进行治疗,使功能失调部位恢复正常;但是除了身体之外,其实人的灵魂和情绪也需要被好好治疗...
乐活丨蚌埠夫妻俩患癌无钱医治,急筹治疗费
赵美华一家三口住在安徽省蚌埠怀远县,夫妇俩一直在村里务农,为了生计辛苦劳作。好在儿子一直成绩优异,给了这个贫寒之家一丝希望。为了帮儿子圆他读大学的梦想,夫妇俩节衣缩食、努力挣钱,生活过得虽然艰难但也有奔头。 2019年夏天,赵美华的儿子顺利...
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