恋爱婚姻家庭·养生版

恋爱婚姻家庭·养生版 (2021年12期) 电子版

类型:月刊  类别:家庭养生
《恋爱婚姻家庭》杂志是安徽省妇联主办的一份女性杂志,恋爱婚姻家庭办刊宗旨是:坚持正确的舆论导向,向社会宣传女性,向女性宣...     展开
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目录
爱心公益丨冬泳,你需要知道几点
1. 冬泳是人體的血管体操。人体受冷水刺激后,血管急剧收缩,然后又很快扩张,使血管得到了锻炼,增强了血管弹性,有利于防治心血管疾病。但已经患上高血压的朋友,不宜进行冬泳。 2. 冬泳不是勇敢者的专利。只要你是一个健康的人,就可以适度参加冬泳...
乐寿丨独居的背后,藏着一亿人的痛
《2021年社区养老现状与未来趋势报告》近日发布,调查数据显示,超过六成老年人选择“独居”。 女星独居引发的话题 最近有个节目,改变了我们对女明星的认知。刘雪华大家还记得吗,当年红极一时的琼瑶剧女主,号称“眼泪皇后”。最近,她参加了B站的综...
乐寿丨心梗的预警信号,别忽视
西安年近六十的赵先生,平时身体还不错,这一次,却在因疫情居家隔离期间突发心梗,在鬼门关上走了一回。冷空气连续“发货”,心脏功能不佳或年龄较大的人受到寒冷刺激后,除了会加大心律失常的发生概率之外,还易诱发心绞痛,严重时可突发心梗,危及生命。 ...
乐寿丨风寒感冒,试试艾灸疗法
艾灸疗法能健身、防病、治病,在我国已有数千年历史。艾灸能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力。 秋冬季气温寒凉,很容易感冒,与夏季热伤风不同,秋冬季多为风寒型,患者起初会出现头痛、怕冷、无汗、打喷嚏、鼻塞流清涕、精神不振等症状,如果...
乐寿丨陈云如何把“木炭汽车”开到90岁
陈云自幼性格喜静,身体也较弱。他1919年底进上海商务印书馆当学徒后,曾自觉锻炼身体,身体稍稍强壮了一些。1925年,20岁的陈云投身革命,由于工作劳累,在不到30岁的时候身体就显得很弱,还患有流鼻血的重症。 查阅史料可见:陈云最早患重病且...
乐寿丨老戏骨田成仁:心不净,必生病
已故著名表演艺术家田成仁在92岁时还参加了电视剧《六尺巷新故事》的拍摄。年过九旬仍能精神矍铄地参加电视剧拍摄,这都是田成仁常年注重养生的结果。 注重道德修养,保持“心里干净” 对于养生,田成仁认为,要想身体好,首先要心态好。做人,要对人宽、...
乐寿丨石斛莫打粉,久煎疗效佳
石斛是一味很有名的中药材。中医师在运用石斛这味药材的时候,常嘱咐患者要久煎此药,最好煎煮40分钟以上。这是为什么呢?现代科学研究证实,石斛的有效成分以多糖类、石斛碱为主,而这些成分只有长时间地煎煮,才能充分溶解于水中,易被人体吸收。 在日常...
乐寿丨“爬行”护腰?运动不当恐伤肩
不少受到腰椎間盘突出问题困扰的人,纷纷加入练习爬行的队伍。然而,这类看似护腰的运动实际上会加重肩关节的负担,造成健康隐患。 优点:有助分散体重压力 爬行的主要优势在于既能锻炼全身的肌肉,还能把体重的压力分散到四肢。 因人是从猿猴进化而来的,...
乐寿丨跑步加点“料”,提升运动热情
跑步受场地、器械的影响较小,因此成为一项非常受欢迎的有氧运动。跑步不仅可以减少身体赘肉,让肌肉线条更明显,也能让人看起来活力满满,精神清爽。跑步作为一项运动,最重要的在于堅持。然而,很多跑步爱好者特别是新手跑者进行一段时间的训练后,可能会感...
乐寿丨降糖秘方、偏方,能信吗?
人的血糖有一个正常的范围,如果经常超过这个范围就会面临着血糖高的问题,可能会给我们的身体带来不适。如何降低体内的血糖值就成了很多患者的头疼之事,不少人因血糖久久不能控制,便四处寻找解决方法,与此同时,网络上“xx 可以降血糖”的信息满天飞,...
乐寿丨“糖友”爱出汗,喝点止汗茶
有的糖尿病人一吃东西就会止不住出汗,这种情况叫作“味觉出汗”。有些血糖控制不好的糖尿病人还有下半身几乎从不出汗、上半身动辄汗流浃背的表现。中医认为,汗为气血之余,大量出汗会耗伤气血。建议患者除了控制好血糖外,还可适当饮用止汗茶。 益气固表止...
乐寿丨煎药不得法,等于煎了个“寂寞”
煎药方法是非常考究的,同样一张药方的药物,煎法不同,药效就会不同,治疗的适应证和效果就不一样。清代名医徐灵胎在《医学源流论》中说:“煎药之法,最宜深讲,药之效不效,全在乎此。” 正确煎煮中药对祛病驱邪、充分发挥药效至关重要。要想做到正确煎药...
乐寿丨白蛋白并非“大补药”
“张药师,听说你们医院有白蛋白了,我家孩子高考补充体力,想去打两支!”“家里老人生病了,想问问可不可以输点白蛋白?” 来自朋友、患者的求助,加上医院的供应限制,使得白蛋白成为“紧俏”药品,一些不了解它的人甚至因此误以为它是补药而盲目抢购。 ...
乐寿丨选止咳糖浆要看清成分
天气越来越冷,咳嗽患者也多了起来,止咳糖浆成为许多患者的选择。面对种类繁多的止咳糖浆,我们到底该如何选择? 不同的咳嗽需要服用的止咳糖浆并不同。购买止咳糖浆时,除了要分清是风寒、风热还是风燥咳嗽外,还要看看止咳糖浆中是否含有其他药物成分。 ...
乐寿丨盗汗用牡蛎地芪汤
中医认为,盗汗属阴虚。轻度盗汗表现为熟睡中或晨醒前1~2小时汗液易出、量少,醒后即止,一般无明显不适;中重度盗汗患者入睡后不久汗液泄出,甚至湿透睡衣被褥,伴有面部烘热、手脚心热、口舌干燥、渴喜冷饮、尿色深、尿量少、大便干燥等。因此,治疗盗汗...
乐寿丨喉咙痛喝鱼腥草青果汤
嗜好烟酒者,通常有咽喉肿痛、嗓音沙哑、痰多咳嗽等表现,易心烦不寐、胃纳不香,不妨煮碗鱼腥草青果汤。 具体为:鱼腥草200克,青果8~10个,生姜3片,无花果2个,蜜枣1个,瘦肉250克。将鱼腥草根茎来回搓洗并冲洗后剪短;青果拍扁;无花果和蜜...
乐寿丨心悸煎黄连温胆汤
有些人平时经常加班,基本不运动,喜食油炸食品,时感心悸,多伴有面色暗沉、油脂分泌较多、口苦、小便黄赤、大便秘结、舌苔黄腻等表现,中医辨证属“痰热扰心”证。 中医认为,肺、脾、肾功能障碍均可导致津液失衡,从而形成痰。痰阻于心,阻碍气血正常运行...
乐寿丨胃口差,淮山芡实莲子煲肉
很多体质不好的人本想进补,无奈却食欲不振,而且稍温补一点就上火。如果有脾胃功能不好,并兼有明显的秋燥者,可煲一碗健脾润肺汤。 具体为:淮山、芡实、莲子、北沙参、玉竹、百合、海底椰各30克,蜜枣2个,猪腱肉500克,生姜3片。上述药材洗净,清...
乐寿丨延缓衰老试试养元鸡子方
材料:鸡蛋2枚、小茴香6克、菟丝子15克、桑寄生15克、蜜炙黄芪15克。 制法:鸡蛋打散后备用;小茴香、菟丝子、桑寄生、蜜炙黄芪放入砂锅中,加入适量清水,熬煮2个小时,药液沸腾后滤取药汁冲调蛋花,可依个人口味調以白糖或食盐。 用法:每晚睡前...
乐寿丨腱鞘炎敷红花、野菊花
我有腱鞘炎,听说有个外用方:取红花、野菊花各5克,研成细粉后用适量凉水调成糊状,外敷患处,再用保鲜膜包裹、胶布固定,每日敷10小时,一般连用3~5天即可见效。请问该方效果如何? 成都中医药大学中医药情报研究部副研究员蒲昭和解答:腱鞘炎属中医...
乐寿丨梅干菜里的乡愁
每一個“浙江胃”里,无论装了多少山珍海味,最后总是会被家里一盘乌漆墨黑、粗糙难看的梅干菜所俘获。梅干菜虽黑,却是浙江人从小吃到大的“白月光”。浙江人想家的时候,每一罐梅干菜都是一封来自千里之外的家书。 无法被取代的乡愁 别的地方人做梅干菜的...
乐寿丨冬吃鲫鱼别样鲜
冬令时节,其他鱼类一般不太活動,而鲫鱼却仍积极争食鱼饵,将自己养得丰腴肥厚。这时的鲫鱼肉质细嫩,味道鲜美,营养价值最高,明代医学家李时珍赞鲫鱼曰“冬月肉厚子多,其味尤美”,故在冬令时节品尝几款鲫鱼菜肴既能获取大量的营养,又能治病疗疾,吃起来...
乐寿丨五脏六腑欠佳,要学会“挑食”
“肾不好,能喝茶吗”“胃不好,能吃柚子吗”……人到老年,身体器官各个“零件”多少都有老化的迹象。各科专家重点针对肠胃、肝脏、肾脏等器官衰退人群,分别出了一份“饮食调养清单”。 胃不好,少吃胀气豆类 对胃不好的人来说,饮食上避开某些禁忌,能更...
乐寿丨食物降压、抗癌缺乏科学依据
“醋泡黑蒜是降血压良药”“生吃苦瓜能降血糖”……近年来,宣称有降压、降糖、抗癌功效的食物满天飞。不少患有高血压、糖尿病甚至肿瘤的患者,可能看到或尝试过这些“秘方”。那么,这些被赋予治病功能的食物真有那么神吗?它们得到医生和营养专家们的认可了...
乐寿丨美食不如美器
清代袁枚《随园食单》上说:“美食不如美器。”他认为,菜肴出锅后,该用碗的就要用碗,该用盘的就要用盘,“煎炒宜盘,汤羹宜碗,参错其间,方觉生色”。 杜甫早在千年前就察识此理。“紫驼之峰出翠釜,水精之盘行素鳞。”驼峰虽是美味,烹好后要用翠绿色的...
乐寿丨进补季,“膏”滋味
“已经85岁了?怎么看起来像58岁?”在邹燕勤的专家诊室里,常有患者这样惊叹。这位大家口中的“85后美女代言人”皮肤红润光泽,说话思维敏捷,精力十足,不仅每周要上4天门诊,写书、带徒样样不落,还要经常到全国各地的学术会议上讲课。她是如何保持...
乐寿丨心梗危机竟来自餐桌
一顿致命的“心梗餐” 通常来说,心肌梗死的发作与冠心病等心血管基础疾病有关,可能在情绪激动、剧烈运动、环境温度变化等因素的作用下被诱发,但有时一顿“吃错”的饭也可能诱发心肌梗死。我曾经接诊过一位37岁的女性心肌梗死患者,患者在吃了一顿美味的...
乐读丨春天该很好,你若尚在场
腊肉烧白这道菜,每年会在我家出现两次,小叔自己做,自己吃。每年5月12日那天做一次,除夕那天做一次。小叔这样做,是为了纪念一个孩子。 1 2004年,小叔从师范学校毕业后,被分配到北川羌族自治县关内漩坪乡教书。那个地方不大,一个年级只有三四...
乐读丨父亲不说话
父亲说,不知怎的,现在他不那么爱打麻将了。有的时候,打着打着他就把牌推了。 前天上午,父亲跟章叔他们一起打麻将,才打了一局,他就把牌推了。这要在以往,章叔肯定是不乐意的。章叔跟所有土生土长的汉口人一样,是个暴脾气,何况这一局他刚抓了一手好牌...
乐读丨等待,几十年
1 病中的时光,简单而慵散地过。许多的等待,已堆砌成坚硬无形的一面墙,洁白的墙。我想着,我安静地回忆,想着一个个模糊了又空白掉的人形。 在遥远的、终于陌生的院落里,我看见祖父坐在明净的玻璃窗背后,望树缝间蓝得虚伪的天。我看见祖母穿着月白的棉...
乐读丨当劫匪遇到中国菜
2014年10月,我在青岛投资的一家饭店歇业了,我陷入深深的焦虑之中。2015年春节前夕,我在招聘网站上看到一家跨国企业在招厨师,工作地是在委内瑞拉的一个项目部,待遇挺好,我决定去碰碰运气。 1 我所在的后厨主要负责公司下属一个加工厂200...
乐读丨半个世纪前,他空中单挑美军战机
1965年,他曾驾驶国产歼-6战机,在海南上空击落当时世界上最先进的美军F-104C型战机!他就是一级战斗英雄高翔。 战后,高翔荣立一等功,参加了国庆游行观礼,并受到毛泽东、周恩来等党和国家领导人的接见。由于涉及某些军事秘密等原因,当时并没...
乐读丨徐向前为炮兵解围
中央军委秘书长罗瑞卿对我军武器研發非常重视。1978年春,有一天炮兵呈上“红箭73”导弹打靶定型的审查报告。时间定好后,罗瑞卿让秘书给军委办公厅打电话,请一位老帅参加审查。当时叶剑英元帅和聂荣臻元帅都因身体不适住院了,只有请徐向前元帅。徐向...
乐读丨秦桂芳:中国第一位女机长
一 航校初学飞行时秦桂芳就崭露头角,赵赠熊教员给她的评价是:“培养男飞行员,从学飞行开始到放单飞,一般要带飞10至12小时。女学员秦桂芳只带飞8小时,就放单飞了。秦桂芳不仅在女学员中是飞得最好的,与男学员相比,她也是飞得最好的。”航校的特优...
乐读丨瞿秋白:两段深情,一生心系
瞿秋白,中国共产党早期的主要领导人之一,同时也是中国革命文学的奠基人。他诗人般的气质和满腹才华为很多进步青年女性所仰慕,他先后和王剑虹、杨之华的婚姻,至今仍然令人钦羡感叹。 “美人如玉剑如虹” 王剑虹和丁玲是湖南桃源县立第二女子师范学校的同...
乐读丨董必武因六毛钱公开检讨
1945年毛泽东在重庆谈判时,顺便去红岩村看了看,发现红岩村的生活远比延安艰苦。于是他明确指示:把其他方面的开支尽可能缩减,节省下来的钱用在后勤上,给同志们提高伙食标准。并且指定让董必武严格把控各项开支是否合理,是否存在浪费。 董必武接受毛...
乐读丨刘桂英:活着走出野人山的唯一女兵
2021年11月16日,中国远征军唯一一位活着走出野人山的女兵刘桂英在合肥逝世,享年102岁。 一 1941年12月7日,日军偷袭珍珠港,拉开太平洋战争的序幕。半个月后,日军轰炸仰光,缅甸告急。为确保滇缅公路生命线的畅通及联合抗敌,中英签订...
乐知丨15个省份率先开展康复医疗服务试点 等
15个省份率先开展康复医疗服务试点 国家卫健委近日发出通知,确定北京、天津、河北、上海、江苏、浙江、江西、山东、河南、湖南、广东、海南、重庆、四川、宁夏15个省份,率先开展康复医疗服务试点工作。试点时间为2022年1—12月。 试点包括七项...
乐知丨化学品入眼怎么办?
什么是眼化学伤?眼化学伤是指因化学物质引起的眼部损伤,是一种较严重的眼部急症。临床表现上可以仅有轻度的眼部刺激症状(如眼红、流泪、疼痛)而不残留后遗症;严重者可导致眼深部组织坏死、形成瘢痕、粘连从而影响眼部外观及视力;更重者可导致全眼球炎症...
乐知丨电热水器除垢要靠反复冲
电热水器按加热功率大小可分为储水式、即热式、速热式三种。目前大部分家庭使用的都是储水式(有水箱的)电热水器,这类电热水器在使用时会产生水垢,影响水质和热水器寿命。在使用过程中,若出水不均匀,同时伴有类似气流声,说明水箱里的水垢多了,该除垢了...
乐知丨空气净化器断电后等会儿再擦
空气净化器如果长期不清洁,不仅会损害机器,降低净化效果,还会因滋生霉菌等有害物质而危害健康,所以最好1~2周清洁一次。清洁方法如下。 1.断电。清洁前断开电源,对于静电吸附式的空气净化器,断电后应放置1~5分钟,确保安全后再清洁。 2.擦机...
乐知丨用水晶球拍出创意照
用常见的水晶球(或玻璃球)当道具,可以获得非常独特的拍摄效果。而且,这一方式对题材没有限制,唯一的限制就是你的想象力。 风光题材 水晶球可以制造出“鱼眼”效果,所以不妨在画面里多寻找一些直线。被水晶球“扭曲”之后的线条可以帶来诡异而有趣...
乐知丨从这些物品“开刀”,打造一个清新的家
在我们用心营造的居家环境中,本不应有任何烦扰。然而,一系列调查发现,家居环境中暗藏许多“毒”源,危及健康。本期,环境专家教你从各个房间的重点物品着手,打造一个清新的家庭环境。 卧室/客厅 挑家具看“十环认证” 卧室和客厅中的沙发、衣柜及...
乐知丨不是继承人也能分遗产?
民法典第1131条规定:“对继承人以外的依靠被继承人扶养的人,或者继承人以外的对被继承人扶养较多的人,可以分给适当的遗产。” 什么叫“依靠被继承人扶養”?什么情况属于“扶养较多”?怎样才算“形成扶养关系”?笔者带你全面了解民法典第1131条...
乐知丨带着民法典看《扫黑风暴》
根据真实案例改编的扫黑除恶题材电视剧《扫黑风暴》,讲述了中央扫黑除恶督导组进驻中江省绿藤市打击黑恶势力、抓获保护伞的故事。观众们在为重拳出击扫黑除恶大呼过瘾的同时,别忘了剧中還涉及这些法律知识…… 不签字就断腿,违背意愿可撤销 新帅集团董事...
乐活丨方玉梅:旗袍刺绣,指尖上的国粹
巧手绣出美好生活 “自己撑伞的人生最有安全感。”方玉梅微信朋友圈的这句话,是她30多年奋斗生涯的真实写照。 中国的刺绣流派众多,技法丰富多样,作为合肥旗袍刺绣的非遗传承人,方玉梅说:“重要的不是你学到了多少技法,而是你能不能灵活运用。” 对...
乐活丨李桓英:96岁入党的“抗麻斗士”
20世纪70年代,是谈“麻”色变的年代,她不戴手套,不穿隔离服,与麻风病人亲切握手;年过九旬,依然是个“上班族”,工作在麻风病防治研究第一线;如今她百岁高龄,仍关注麻风病治疗进展。 她就是从美国归国60余年、全身心投入麻风病防治事业的“抗麻...
乐活丨逐梦,从51岁开始
前段时间,为期12天的北京时装周落下了帷幕。在诸多光芒四射、大气唯美的走秀里,有一个人别具一格,吸引了无数人的目光。她满头银发,年过六十,在T台上走出了沉静的气质、优雅从容的态度,美丽而惊艳。她就是被称作“白发模女”的于书。 看到如今的她在...
乐活丨老人“高冷”要就医
“高冷”并不是年轻人的专利,老人突如其来的“高冷”尤其要当心。 很少出门,不喜欢说话,对人和事都表现得无所谓,经常自己一个人坐着,精神不好。儿女通过电话聊天,发现老人情绪低落、记忆力减退,甚至不愿与他们交谈,只是单纯地回复一些简单问题,也不...
乐活丨程开甲不贪功
1999年,程开甲在获得“两弹一星”功勋奖章时,他诚恳地说:“写在立功受奖光荣榜上的名字,只是少数一部分人,而我们核试验事业的光荣,则属于所有的参加者,我在此也真诚地感谢他们的默默付出。”一番朴实的话,让众人感受到了程开甲的亲和与坦率。 到...
乐活丨98岁老教授直播长寿心得
战“疫”这一年,98岁的中国人民大学荣誉一级教授,我国人口学、老年学的开拓者和奠基者邬沧萍也玩起了直播,他分享健康长寿之道,谈论学术观点,靠实力“圈粉”。 在学生们的帮助下,邬沧萍做了好几场直播。画面中,他声音洪亮,全程脱稿。直播只是插曲,...
乐活丨体谅是最低的厚道
老家人评价一个人的品性,最常用的词是厚道。我喜欢这个词,所谓厚道,就是站在他人的立场思考问题、处理事情,尽最大的努力不让他人生出不适、不安与不满。 前不久,电视上一则新闻颇令人感慨。郑州一位96岁的老奶奶生性勤劳,虽然儿孙都很孝顺,但她依然...
乐活丨刘心武:一增一减,心有自然
“一增一减”做足心灵功课 刘心武笑称自己钻在红学里,却是醉心绿叶情。他把北京城内的居处叫“绿叶居”。居室内的巴西木和大叶绿萝,都表明了他对绿叶的偏爱。他最爱干的事,就是用湿棉花球一点点给居室里的盆栽植物擦拭叶面,叶子擦拭干净了,心也跟着绿叶...
乐活丨“生病”也是健康的一部分
关于健康,有两种看法:一种看法认为,健康就是不生病;另一种认为,生病也是健康的一部分。 两种看法都有道理。不过,我更喜欢后者。人的状态是不断波动的,一个人多数时间活蹦乱跳,偶尔头疼脑热,我们就说他是不健康的吗?当然不是了,他也很健康。 这并...
乐活丨钱正英:烽火连天筑淮堤
烽火抢修淮堤 夕照映远山,大堤临长淮。 足下黄水去,天边白云来。 跃跃女儿志,浩浩祖国怀。 笑指对岸敌,中华屹然在。 这首诗是钱正英参加1944年中共泗五靈凤(由安徽省东北部的泗县、五河、灵璧、凤阳四个县的边沿地区组成)县委组织实施的淮北大...
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