恋爱婚姻家庭·养生版 (2016年12期)

类型:月刊  类别:家庭养生
《恋爱婚姻家庭》杂志是安徽省妇联主办的一份女性杂志,恋爱婚姻家庭办刊宗旨是:坚持正确的舆论导向,向社会宣传女性,向女性宣传社会,向家庭宣传科学,向读者提供资讯。1988年创刊,自创刊以来发行量不断扩大,质量不断提高。
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目录
开卷有益丨按摩治疗颈背痛
颈背痛的原因很多,可因不正确的姿势、不良运动习惯、风寒环境等导致,也可因颈肩部疾病,如颈椎病、肩周炎及脊柱疾病导致。患者有颈背部酸胀、疼痛、不适,时轻时重,迁延难愈。休息、适当活动可使症状减轻;阴雨天气、劳累、着凉受风则症状会加重。 经穴按...
多知多寿丨请机器人做膝关节置换手术
精准和微创是世界范围内外科发展的主要趋势,机器人辅助手术是精准外科的最新进展。解放军总医院日前成功完成了中国首例机器人辅助下一期双侧单髁膝关节置换手术,标志着我国精准关节置换手术取得了新的进展。 手术这样进行:MAKOplasty骨科手术机...
多知多寿丨江苏:60岁以上可以免费办遗嘱
中华遗嘱库江苏分库已正式启动,即日起为60周岁以上老年人免费提供遗嘱办理服务。除了精神评估(自愿)会收取一定费用外,遗嘱的咨询、起草、登记、保管都是免费的。 江苏遗嘱库全程采用中华遗嘱库登记系统,借助指纹扫描、视频摄像、电子扫描、文件存档、...
多知多寿丨果蔬开水烫烫再榨汁
对那些没有酸味的蔬菜,比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米,一定要用开水稍微烫一下之后再榨汁,这样不仅维生素的损失变小,出汁率增加,还能让榨出的汁颜色鲜艳,不容易褐变。另外榨汁时,可以加入像柠檬这类较酸的水果,来弥补破坏掉的维生素C。蔬果汁的材...
多知多寿丨爸妈为啥爱“炫耀”
很多老人在一起聊天时总会有意无意地“炫耀”自家的小辈如何有出息:儿子最近被提拔了,孙子考上重点大学了,女婿给家里买轿车了…… 别以为这是虚荣心使然,其实,这是老人聊以自慰的一种表现。人在年老后,各种能力都进入衰退期,孤独、寂寞、不安全感逐渐...
多知多寿丨老人不宜蹲马步
许多老年人在锻炼时有长时间蹲马步的动作,但是,长期蹲马步并不是适合老年人的锻炼项目。 因为屈膝时,人的膝关节很紧张,所以磨损得非常厉害,容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这种锻炼当然没问题,可是有骨质疏松的老人压腿的时...
多知多寿丨固肾功强肾壮腰
练一套固肾功可以固肾壮腰,使整条脊柱轻松通畅。 动作要求:两脚并拢站立,两手交叠,放在肚脐处,然后缓慢向后分开直到后腰处,弯腰,双手沿后腰、臀部,到大腿后侧,直到脚踝,由脚踝外侧向内侧旋转,随着腰部的直立,两手沿腿内侧缓缓向上,到达肚脐,回...
多知多寿丨俄远东老人热衷来中国养老
西伯利亚和远东已有4万名老人搬到中国长住,超过10万人在这儿办理了临时居住签证。根据中国的移民政策,倘若一个城市的俄罗斯人数量超过1万人,政府就应简化不动产办理手续、播放俄语电视新闻、商店和公共交通务必同时使用中俄双语。哈尔滨、珲春和黑河由...
多知多寿丨“失联”6个月,小心拿不到养老补贴
北京市最新规定:当殡葬数据和市卫计委数据平台显示老年人去世后,相关街道、乡镇要在30日内核实,并留存核查记录。老年人去世、户籍迁出或存在其他不符合领取居家养老服务补贴条件的,于出现上述情况的第二个月停发居家养老服务补贴。 街道、乡镇连续6个...
多知多寿丨游泳能改善心理状态
老年人经常参加游泳活动,不仅可以增进身体健康,而且能改善单调的心理状态,丰富精神生活,减缓脑细胞的老化,防治老年忧郁症。 游泳的强度非常适合老人,且可以有效调节情绪。水流对身体的摩擦和冲击,可以形成一种特殊的按摩方式,使肌肉得到放松,神经得...
名人堂丨蔡圣朝:一根银针守护健康
蔡圣朝:全国第五批名老中医,首届江淮名医。现任全国灸法学会副主任委员,省针灸学会常务理事,安徽省卫生厅学术评审专家委员会成员。出版有《灸治疗法》《图解人体经络使用手册》《中华刺络放血图》《古今医家论灸法》等。坐诊时间:每周一、三、五、六上午...
养生热点丨“迷药”只是传说
“迷魂药”事件层出不穷 关于类似“迷魂药”的事件层出不穷,见诸报道,大致分为下面几类。 一闻就会晕倒。比如某论坛一网友发帖称,他亲眼在公交车上见到有人喷了“迷药”,一女子几秒钟内便昏倒。 “拍肩粉”让人乖乖听话。某地方媒体接到电话称,被害人...
养生热点丨“海燕窝”养生?别逗了
有网友问:这几年,有一种叫做“海燕窝”的东西,传得神乎其神,到底是个什么东西?事实上,它和燕窝毫无关系,而且和燕窝一样没用。所谓的“海燕窝”又叫“海底燕窝”,它其实是一种红藻,盛产于菲律宾、中国、印尼等地,是一种生长迅速、生长期短的经济作物...
每日健康丨“老年抑郁”,这只疯狂的“黑狗”
老人把“死”挂在嘴边 在传统的英国小说里,绅士们外出散步时,往往会牵着一只黑色皮毛的爱犬,不论发生什么事,它都形影不离地跟在主人左右。丘吉尔曾把抑郁症比作黑狗,虽然带着几分自嘲,却非常贴切。从那之后,“黑狗”就成了抑郁症的代名词。 很多老人...
每日健康丨身体疼痛,可能是情绪“卡”住了
疼痛可能来自情绪 身体的疼痛有两种类型,一是实际的器官伤害造成的疼痛,如受伤;另一种是各种医学检查都不能证实有任何器质性病变的疼痛,叫躯体形式障碍,就是由于心理问题,通常是焦虑和抑郁情绪表现在身体上,造成身体不适。 胃痛可能因为心里有害怕情...
每日健康丨魏宗万:动则不衰,乐则长寿
魏宗万的面部特征极具个性:大大的鼻子倔强地停留在沧桑的脸上,书写着冷酷与枭勇。人们似乎很难想象他还能出演温和的平民角色,但事实是,魏宗万极富张力,又颇具喜剧特质,正邪皆宜,是典型的演技派,在演艺界有“北赵(赵本山)南魏(魏宗万)”之美誉。 ...
每日健康丨“容嬷嬷”织毛衣健脑
李明启1936年出生在辽宁,是中国铁路文工团话剧团的国家一级演员。她在《还珠格格》中扮演的容嬷嬷,令人们印象深刻。 说到养生,李明启老师说:“大家都看演员很风光,其实哪知道我们背后的艰辛,不仅生活没有规律,特别劳身,而且身处演艺圈这个名利场...
每日健康丨舌苔厚别急着“败火”
舌苔厚,很多人自己会吃些“败火”的药。然而,舌苔厚腻最常见的症状并不是“上火”,而是“食积内停”,即整个消化系统功能的减退,一般多见于吃大鱼大肉、辛甘厚味的人,此时,最好吃点开胃健脾、助消化的药物,如果盲目败火,反而会“引火烧身”。 另一种...
每日健康丨天干物燥,小心皮“爆”
干燥综合征是一种以侵犯泪腺、唾液腺等外分泌腺体为主的慢性自身免疫性疾病,主要表现为口腔、眼、皮肤干燥,也可表现为多器官、多系统损害,每年秋冬季是高发期。面对秋燥冬寒,干燥综合征患者如何应对呢? 泪液分泌过少者,平时出门应带防护镜,避光避风,...
每日健康丨冬季大补,你的三叉神经有意见!
作为一种常见的神经内科疾病,三叉神经痛在冬季常常会复发。患者半边头面部(从额头到下巴)出现剧烈疼痛,犹如刀割、闪电、针刺样,其疼痛等级甚至高于生孩子时的痛感,被称为“天下第一痛”。为何这种病会频繁复发?患者该如何预防呢? 大补食物影响神经修...
每日健康丨水土不服也是病
很多人都有这种感觉:一旦环境变化太大,非常容易水土不服。其实水土不服就是对一个地方的气候条件或饮食习惯不能适应。中医里认为水土不服也是一种病。 北京中医药大学针灸学院副院长李志刚说,初到一个地区,由于自然环境和生活习惯的改变,暂时未能适应,...
每日健康丨我曾被判定活不过100天
我1990年大学毕业后一直在黄山市人民医院从事胸外科临床工作,肺癌的外科治疗是我的工作重点之一,20多年来,我接诊了无数肺癌患者。没想到,5年前肺癌降临到我身上,我自己也成了肺癌患者,而且是肺癌脑转移的晚期肺癌患者。 被判定活不过100天 ...
每日健康丨有一种口渴和瘀血有关
有的人明明感到口渴却并不想喝水,还有的人即使喝了不少水却总觉得不解渴。 其实,口渴的原因有两个:一是体内缺水,及时补充水分即可缓解口渴;二是体内并不缺水,而是由于瘀血阻滞使得水液无法正常输布到身体所需要的地方去,津液不能上承至口,故而口渴。...
每日健康丨胃口好照样可能是脾虚
食欲差,消化不良,一般都知道这是脾虚。但是,胃口好的人照样可以是脾虚。这种人虽然胃口好,但是体型消瘦,因为他们吃进去的食物不能吸收,在中医里属于“胃强脾弱”。这样的胃口好,仍旧需要健脾。 中医的脾涉及到多个器官系统,其中消化系统是重要的一部...
每日健康丨按摩太渊穴补气养肺
近日,天气寒冷、气温急剧变化,呼吸系统不好的人会特别辛苦,咳嗽、哮喘发作的病人增多。按摩太渊穴可以起到补气养肺、止咳平喘的目的,长期坚持按摩可以使人体呼吸机能加强,改善肺的通气量。 太渊穴可养肺气 哮喘属于中医“哮证”、“喘证”、“痰饮”等...
每日健康丨搓筷子可防病
手部和脚部一样,有着大片的病理反射区,是神经的聚集点。比如,人的一只手正反面就有70多个病理反射区和治疗穴位,目前临床实践证明,刺激双手这些穴区可治疗近百种疾病。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点,就能使内脏不断受到良性刺激...
每日健康丨有些病根本不用治
生活中“小病乱投医”的人实在不少,有些人会对不是病的生理表象过度用药和治疗。到底哪些“病”是不需要太过担心和治疗的呢?下面为你做个梳理。 宫颈糜烂是正常变化 很多女性一听到“糜烂”就忧心忡忡,其实宫颈糜烂并不是真正意义上的糜烂,只是慢性宫颈...
每日健康丨容易被误解的医嘱
术前禁食禁水 许多患者认为手术前吃点东西、喝点水才有体力熬过手术和麻醉,这种认识是错误的。禁食禁水是指要禁止一切饮食。因为在麻醉状态下,人体将丧失3种保护性机制:1.食管下段括约肌松弛,胃内容物反流至食管和口腔。 2.吞咽反射被打乱,食物可...
每日健康丨“饿死”癌细胞指的是介入治疗
对抗癌症的有效方法有很多,饿死癌细胞也是其中的一种,但是这种方法不能从字面上理解为让患者不吃饭。“饿死”癌细胞其实是一种专业的肿瘤介入治疗,需要去正规的专科医院进行。 饿死癌细胞,首要任务是控制住给它供应营养的血管。大多数医生都用一个特别简...
偏方秘方丨牙龈出血自配漱口水
我是一名公务员,平时工作比较紧张,早出晚归。最近常常牙龈出血,尤其是清晨起床刷牙时情况更严重。后来妻子从老家要了个小偏方——“漱口药”,使用后效果良好。偏方具体如下:生石膏30克,黄柏10克,三七粉适量,浓煎漱口,每次5~10分钟。请问专家...
偏方秘方丨板栗核桃丸缓解腰痛
取板栗仁100g,核桃仁200g,将二者共同放在捣盘里,捣成细末,然后装进盘子里,加入适量的蜂蜜,调和成丸状,大约10g一粒。每天嚼3粒,十天左右腰痛就能有好转。这是因为板栗仁和核桃仁中含有丰富的微量元素,对人体很有益。其中的维生素C,可以...
偏方秘方丨香草抑制头皮屑
一些天然植物,如迷迭香、白千层、刺桧木、丝柏等都有治疗头皮屑的作用。头皮产生皮屑的同时还常伴随发痒及发炎,而鼠尾草等植物萃取成分,有抗炎止痒的功效。 材料:迷迭香3株,鼠尾草1株,白醋1瓶(约600毫升)。做法:香草洗净晾干后,浸在白醋中约...
偏方秘方丨脚崴了,自制消肿方
我前几天在运动的时候不小心把脚给崴了,脚腕红肿。奶奶用栀子、当归、红花三种草药,捣碎后,用白酒搅拌,为我敷在肿患处进行处理。干了后,再往上浇白酒,浸湿药物。这样试了几次,还真有效。 专家点评:生栀子粉外敷,具有消肿止痛、化瘀、活络、抗炎、抗...
偏方秘方丨醋煮鸡蛋治疗嗓子喑哑
用搪瓷容器盛上半斤食醋,里面加上一个洗净的生鸡蛋,煮十至十五分钟,鸡蛋煮熟后保持食醋沸腾,去除蛋壳后再煮十至十五分钟,最后把鸡蛋连同食醋一起服下,可治疗嗓子喑哑。 鸡蛋有滋阴、润燥的作用,醋有收敛、解毒、快速缓解声带水肿的作用,这个偏方可治...
偏方秘方丨长鸡眼,敷半夏
我双脚拇趾外侧有鸡眼,长期摩擦后,鸡眼角质层很厚,有朋友推荐用半夏外敷可以治疗。具体方法如下:先洗净患处,消毒后用手术刀削去鸡眼的角化组织,呈一凹面,然后放入半夏末,外贴胶布。经5~7天后,鸡眼坏死脱落,生出新生肉芽组织,再过数日即可痊愈。...
偏方秘方丨腰间盘突出试试蛇蝎粉
我最近患了腰间盘突出病,听朋友说一个偏方能治疗此病。此方具体为:用乌梢蛇12克、蜈蚣10克、全蝎5克、细辛6克,共研极细末,分成8包,首日上、下午各服1包,继之每日1包。1周为1个疗程。 专家点评:腰椎间盘突出应当属于中医中“腰脊痛”、“腰...
聪明用药丨中药存好保疗效
鲜阿胶:等三年再用 阿胶是传统的滋补佳品,具有补血止血、滋阴润燥等功效,一般中药以新鲜的为佳,而阿胶陈年的较好。这是由于新鲜的阿胶药性温热,带有一些火毒,服用后会出现口舌生疮、咽喉肿痛、目赤、大便干结、小便短赤等上火症状,不但不能滋阴补血,...
聪明用药丨强心药最好上午吃
心衰患者常需服用强心药,不过很多人不知道,服药时间对药效有影响。 药理学研究发现,心衰患者一般对强心药的敏感性在凌晨4时最高,此时服药效果是其他时间服药的20~40倍,优势在于增强疗效,劣势在于极易引起中毒。还有研究表明,这类药上午10时血...
聪明用药丨秋冬用药三字诀
秋冬来临,气候变化大,在用药上也要注意。本期我们请专家总结了适于秋冬的用药三字诀。 少吃柚。秋季正值柚子上市,但服药的患者最好和它保持距离。许多药物都要经过肝脏代谢而排出体外,而柚子中含有的一些成分,能够抑制肝脏中参与药物代谢的酶,导致其在...
聪明用药丨自己采的白果不能吃
每当白果成熟之际,不少人会自行采摘,将其当作普通干果食用来保健强身。但这样做可能引发毒性或不良反应。 其实,白果的肉质外种皮(即果肉),以苦、涩味为主,食后即有“锁喉”感,不但难吃,且食之有害。白果入药的部分为果仁。现代药理研究证实,白果仁...
聪明用药丨眼药水为何要加防腐剂
近一段时间,有不少患者来询问,认为眼药水中添加了防腐剂,使用后会影响健康。但其实,一般来说,眼药水只要合理使用,即便是含防腐剂的眼药水对绝大多数人来说也是安全的。 眼药水开封后使用,若瓶口接触到眼睛或眼周皮肤等,或者与外界接触,极易被病原微...
聪明用药丨麦田里隐藏妇科良药
小时候我曾经生活过的农村是全国小麦主产区,麦田里有很多种当时被人们认为的野草,后来才知道,有不少都是常用的中药材。其中有一种草是农民们最为头痛的,老家人称之为莎子草。 记忆中,这种草无处不在,而且很难除掉。莎子草和别的草不一样,它有着深深的...
吃出健康丨读书改变了我的胃口
一 小时候,我最讨厌吃白煮鸡蛋,觉得难以下咽,简直会噎死人。但是,我妈总要每天早上往我书包里塞一颗,结果不是被我偷偷丢掉,就是在书包里放两三天,挤得稀碎。 后来,一本畅销小说忽然改变了我的胃口,它就是《追风筝的人》。 那只是一段很简单的情节...
吃出健康丨流沙河:“吃少”并且“吃营养”
著名诗人流沙河,今年已85周岁,虽身子单薄、时有病生,但仍能精神饱满地从事读写做工,新著频出,这与他一贯坚持“极简主义”养生之法关系很大。 资深宅男 晚年的流沙河先生绝少参加会议、活动,谢绝社交应酬,大部分时间是在家里读写、待客,极少出门,...
吃出健康丨五谷杂粮粉,是养生还是害生?
有位女士问我:“我想在超市里买些五谷杂粮粉来吃,但看到有位医生在网上说,吃杂粮粉不能养生,还有害健康。真的么?” 我问:“医生到底说什么啦?” “五谷杂粮粉对血糖的提升速度快,对身体不利。无论有没有糖尿病,都不建议多吃。内分泌病房一听患者吃...
吃出健康丨别迷信营养挂面
鸡蛋挂面、杂粮挂面、低糖挂面、营养素强化挂面……现在超市中的挂面品种还真多,而且只要打上“营养牌”,价格就比普通挂面贵好几倍。挂面到底是啥样的好? 鸡蛋挂面:里面加的是蛋黄粉 鸡蛋挂面是众多“营养挂面”中销量最大的,很多人以为里面真的有鸡蛋...
吃出健康丨冬天清火汤
初冬干燥,有的人会觉得鼻子干涩、咽喉痛,小孩子和老人还容易肺热有痰。为应对干燥的冬季,清火祛痰的食材、中药材倒是可以到超市或药店去补充一些——比如雪梨、藕、鲫鱼、金银花、菊花、川贝母、橄榄等…… 说到“清热去火”,老人们都有一些口口相传的土...
吃出健康丨鱼要“滚”多久才营养?
中国人做菜讲究火候,民间早就有“千滚豆腐万滚鱼”的说法,但这样做是否合适呢? 首先从营养方面来讲,在加热不超过120℃的前提下,鱼类和豆腐中的蛋白质、矿物质以及豆腐里的膳食纤维等营养物质是不会有明显损失的。其次,经过较长时间炖煮后,大豆蛋白...
吃出健康丨吃对食物变身“小火炉”
无论是数九寒天,还是炎热的夏季,总感觉手脚冰凉;比别人怕冷,穿再多也无济于事……生活中,很多人尤其是女性都被“体寒”所困扰。 中医认为,寒性体质是由于身体内部阴气过盛,对营养物质消化和吸收功能弱,以至身体对热量吸收减少而呈寒性。所以,我们首...
吃出健康丨如何识别假花椒?
好花椒香味浓郁,麻味强,而假花椒或不好的花椒则味道差很多。 优质的花椒颗粒饱满,花椒全部开口,壳色红艳油润,粒大而均匀,不含籽粒,多呈现2~3粒花椒连在一起的特征,看起来像梅花瓣,并且80%以上是梅花瓣花椒。而且,每一个骨朵果沿腹缝线开裂,...
吃出健康丨五花肉先煸再炖,不腻
提到五花肉,想到“香”这个字的同时,很多人可能还会想到另外一个字——腻。本期,我就教大家做一道香而不腻的菜肴——五花肉炖白菜。 原料:五花肉400克,姜2片,大葱1段,白菜6片。调料:生抽2茶匙,老抽1茶匙,黄酒1汤匙,盐1/2茶匙,糖1/...
吃出健康丨煮不烂的莲子不好
莲子是煮粥的好食材,日常食用的莲子产品以干莲为主,需要长时间煮制方能软烂,食用较为不便。如果实在煮不烂,那这样的莲子不好。 为什么莲子很难煮烂呢?这和莲子本身有一定关系。 莲子表皮有一层角质并且属于高淀粉质食品,在由生转熟的加工过程中,伴随...
吃出健康丨被想偏了的饮食建议
“加强营养” 术后恢复期的病人、怀着宝宝的孕妇、免疫力低下的人群等常常被告知要加强营养。有些人认为,喝鸡汤、吃红糖就加强了营养;还有些人表示,加强营养就是多吃海参、鲍鱼、鱼翅、燕窝之类的山珍海味;在另外一些人眼中,吃保健品是加强营养最好的方...
家里家外丨用恋人的名字继续活着
提起作家唐一正,很少有人知道,但若提起柯蓝,文学爱好者肯定会十分熟悉。 20世纪五六十年代,柯蓝与周立波、康濯、蒋牧良并称湖南省文学界四大巨头。 其实,唐一正就是柯蓝。柯蓝是唐一正的初恋情人的名字。唐一正为何要改用恋人的姓名呢? 唐一正19...
家里家外丨食物会替我照顾你
每一户人家,都有自己的味道,这种味道,通常是母亲的味道。我母亲擅长做辣萝卜腌菜,她做的辣萝卜一点也不咸,可以边看电视边当作开胃小零食,咬在嘴里咯吱咯吱地响,饶有情趣。我在外面读书工作多年,母亲一天天衰老,某一天,她对姐姐说:“我教你怎么腌辣...
运动起来丨瑜伽奶奶“小白”
“小白”是这家健身会所的老熟人了,最多的时候她一周七天都泡在这里,对健身锻炼几乎痴迷上瘾。 她身材修长,一头银发梳理细致,穿着鲜亮色彩的紧身运动套装,因常年坚持瑜伽等健身运动,勾勒出姣好的身材和线条感十足的背肌,让很多亚健康、体态臃肿的年轻...
运动起来丨运动消除老年斑
进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素,这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的,换句话说,它是一种人体内脏衰老的征象。长了老年斑的朋友也无需过多担心,...
运动起来丨“猫腰狗步”防腰痛
我腰痛的毛病,不是一天两天了。 其实,和我年纪差不多的人,或多或少都有这样的问题。年轻时,不注意健康,总觉得不碍事,疏于运动。到了一定岁数后,腰的问题就开始显现出来。结果,好几年的时间,我一直饱受腰痛的困扰。 直至后来,有一次我和朋友一同出...
运动起来丨椅上健身,您试过吗?
“生命不息,运动不止”,年龄不应成为运动的障碍,即便有些老年人存在平衡或运动障碍,坐着一样可以锻炼,来提高自己的力量、协调性和灵活性。您可以边听收音机或看电视边做运动。您只需每周锻炼3~4次,每次20分钟,就可以增强自己的体质。下面就来介绍...
运动起来丨乱揉膝盖更伤骨
很多老人都有膝盖疼的毛病,因此各种膝关节保养方法也在老人中广为流传,比如没事的时候揉揉膝盖。这个动作不仅无助于缓解疼痛,还会加重软骨的损伤,是完全错误的做法。 膝关节退行性改变是一个不可逆的过程,而膝关节中,最早出现老化的部位是关节软骨。在...
微生活百科丨拿什么“拯救”你的毛衣
毛衣穿一段时间后大都会出现不同的问题,变形缩水,毛球横生。不要着急,学会保养方法,毛衣就会恢复柔软顺滑。 醋恢复衣服蓬松度 毛衣穿久后,胳膊肘、袖口等处会磨得发亮,洗涤时用温水加入适量的干洗剂和氨水,漂洗时再加入几滴白醋,可以恢复毛衣的蓬松...
微生活百科丨如何选购健康香皂
香皂的功能是清洁洗涤,用在皮肤上面当然是为了清除泥土污垢、皮肤分泌物、排泄物、化学物质或细菌等。但是市面上的产品五花八门,质量也是参差不齐,下文是中国消费者协会教大家如何正确选购香皂。 消费者在选用时应注意以下几点: 1.香皂使用后皮肤感觉...
微生活百科丨放菜进冰箱,先去塑料袋
我们买完菜回来,都习惯性地把装着菜的塑料袋一把扔进冰箱,但这个举动却可能对健康产生潜在的危害。 首先,有些塑料袋透气性并不好,如果袋内湿度太大而含氧量太少,会使果蔬出现无氧呼吸,产生大量酒精。同时,还会引发细菌滋生,大大降低果蔬的安全性和营...
微生活百科丨牙刷最好短而窄
保持牙齿清洁、口腔健康,牙刷功不可没。然而,如何选一把好牙刷呢?本期,我跟大家分享一下我选择牙刷的标准。 刷头短而窄。短而窄的小刷头可以在口腔里灵活转动,能到达牙齿的各个部位(特别是磨牙靠近脸颊的一侧),不易留下死角。美国牙科学会建议,成人...
微生活百科丨手机进水切勿立即使用
朋友圈经常有人晒这样的经历:“今天手机掉水里了,我迅速捞了起来,竟然还能接着用。”网友们纷纷点赞。手机进水后立即捞起来能接着用?最好不要冒这个险。手机入水后,一定要以最快的速度捞上来,把表面擦干,最忌立即使用。手机进水后一时还能用,可能是因...
微生活百科丨酒店卫生看床单折痕
住酒店,做到这四点:1.尽量自带毛巾和水杯。2.使用马桶前最好清洗下马桶垫圈或垫一张纸。3.尽量不要裸睡或者趴着睡,应当穿上内裤和睡衣,减少身体敏感部位跟床单被套的接触。4.使用酒店的一次性拖鞋,不要用那种可以被反复穿的公共凉拖。 四招辨别...
微生活百科丨热胀冷缩巧取完整核桃
前几天朋友给了点核桃,我拿回去后砸了几个,不是很好开,而且用市面上开核桃的工具打开核桃后,核桃也很散,既不完整,也不美观。 于是我想起以前通过热胀冷缩去萝卜皮的方法,想试试通过类似方法操作后能不能完整取出核桃。 我将核桃放进锅里蒸十分钟,然...
微生活百科丨如何挑选登山杖?
行走时使用登山杖可以减轻腿部肌肉和膝盖关节的压力。同时使用两支登山杖,更能够提供较好的平衡性。那么,该如何选择适合自己的登山杖呢? 操作容易:有些扭锁的登山杖需要很大的力气才能松开,在购买时,要先调整看看,并且全力下压以确定它不会崩断。如果...
微生活百科丨歪葫芦斋说
休息日我都要去逛逛红园,主要是看看热闹,也顺便淘点小玩艺玩玩。红园里卖古董卖玉器的最多,这两样却都不是我们工薪阶层玩的东西,玩不起。怎么办呢,逛红园不买点什么,手痒啊。只要想玩,总能找到东西,红园里有几个卖葫芦的摊子,我就是常客。小葫芦很可...
微生活百科丨手扎刺试试这三招
平时稍有不慎手指可能就会扎刺,以下三招可以派上用场。第一招,滴风油精。可先在有刺部位滴上一滴风油精,然后用消过毒的针将刺轻轻挑出。风油精对皮肤有止痒镇静、收敛伤口的作用,能保证在挑刺时,手指不会感到疼痛或流血不止。第二招,贴膏药。先用伤湿止...
看天下丨背包里的心脏
“嘿,伙计,我要做一个发型。” “那我帮您把背包放好。” “哦,这个,不行,那是我的心脏。” 这位背着心脏的黑人小伙叫斯坦·拉金,今年25岁,生活在美国密歇根州。青少年时期,他被诊断出患有家族性心肌病,需要心脏移植,但心脏捐献一直...
看天下丨德国:“救命车”从来不被堵
在德国,从学车开始,驾车者就得牢记给闪着灯、鸣着笛的急救车辆让路,这是最重要的规则之一。驾车者一旦听到特种车鸣笛声,就必须判断:救援车辆从哪来、自己会不会挡道。如果会挡道,驾车者即使把车开上人行道,也不能阻碍急救车辆,否则将受到重罚。 除了...
看天下丨瑞典人用饮食爱地球
瑞典人享受自己煮饭 大多数的瑞典人并不信任非固定店面的外食,他们认为这类流动的外食既不卫生也难以确保食物的品质,且通常营养价值很低。 政府对于餐车和小吃摊的营业有种种严格的限制,直至目前为止,整个斯德哥尔摩城市共有100部流动餐车。这些数量...
心海导航丨有一种苦叫“带孙分居”
北上,给大儿子带孩子三年 大儿子定邦2011年结婚,儿媳妇是他大学同学,两人都是沈阳工程学院毕业的,定居在沈阳。大儿媳怀孕后,定邦就一直要我过去照顾。我不是很想去,一是不喜欢北方的天气,二是不想离开老伴。 我和老伴都是长沙人,以前是某国营厂...
心海导航丨八旬游本昌依然醒了就工作
不想养老,那是等死 在人们的想象中,世界给予一个本该早已丧失劳动能力的84岁老人的行为空间不会太多了,书法、太极、收藏、疾病、广场舞、抚今追昔、安享晚年、天伦之乐。游本昌似乎打破了这一切“老有所养老有所乐”的活动范畴,他要“老有所为”,作为...
心海导航丨64岁美成了24岁的模样
什么叫美出了新的高度,就是年已64岁,还常被误以为才24岁。 温迪·艾达今年64岁,是一名健身教练。她简直是逆天的存在:身为3个孩子的祖母,却看不出丁点老态,身体状态异常年轻,有六块腹肌,笑容靓丽、皮肤光洁。 人们很难将她与“老人...
维权顾问丨儿子啃老,父母有权起诉
杭州的王阿姨去年打了生平第一场官司,她在法院中要求自己的儿子一家搬出去住,眼看都快过年了,老人要求孩子搬出去,想必有自己说不出的苦。那么老人起诉“啃老”的儿子,法院如何判决呢?下面小编为大家整理了这方面的知识。 【案情简介】 王阿姨有二女一...
名医来了丨做自己的良医,健康活到100岁
世界卫生组织定义:65岁以前算中年人,65岁至74岁算青年老年人,75岁至90岁才算正式老年人。按照生理学的原理,人的寿命至少能达到100岁。然而目前我省的人均期望寿命只有70多岁,为什么大多数人不“达标”?因为有许多影响健康的危险因素,导...
过去那些事丨我在天坛接待外宾的40年
若你在天坛公园看到一位老先生,个头不高、头发花白、戴一副黑方框眼镜,衣服熨得服服帖帖的,将园子里的古松、古柏一棵棵抚摸过去,把园子里的石头一块块仔细观看,和工作人员热热乎乎打着招呼,这便是徐志长了。 1962年,徐志长从北京林业大学毕业后来...
过去那些事丨毛泽东欠了谁50年的“债”
1963年初,毛泽东向他的“英语教师”章含之说:“我还欠了你父亲一笔债没还呢。”章含之是章士钊的女儿。接着,毛泽东认真地说明了事情的来历。 原来,早在1920年,毛泽东为筹备党的成立、湖南革命运动以及一部分同志去欧洲勤工俭学,急需一笔数量较...
过去那些事丨风骨
1941年,陈寅恪应邀前往欧洲讲学,途经香港,遭遇太平洋战事。日军占领香港后,陈寅恪困居香港,无任何经济来源,全家生活困顿不堪。尽管如此,陈寅恪也宁死不受日方救济,坚决拒绝与敌伪合作。 1941年旧历年年底,食物奇缺,有人送来整袋粮食,因来...
过去那些事丨长征第一天毛泽东蒋介石分别在干啥
1 1934年10月16日,红军主力在于都河集结完毕,迈开长征第一步。这一天,于都河畔,人密马嘶,长长的队列行进在水光波影上。红一军团政委聂荣臻与战士们边走边回望河对岸那片红土地,放慢了脚步。8万人的被迫转移,茫茫然的悲壮出发。这位共和国元...
过去那些事丨抗战中的“风语者”
好莱坞大片《风语者》讲述的故事:1942年,29名印第安纳瓦霍族人被征召入伍,因为他们的语言没有外族人能够听懂,所以美军将他们训练成了专门的译电员,人称“风语者”。而早在1938年的徐州会战中,中国的滇军就已用白族士兵担任电话员防止日军窃听...
过去那些事丨国人当年被“水变油”骗惨了
“中国第五大发明” 自“四大发明”之说普及后,国人一直在努力寻找“第五大发明”。有人说是“汉字”,有人说是“针灸”,有人说是“陶瓷”,有人说是“杂交水稻”……但在1993年,这项殊荣属于王洪成和他的“水变油”。据王本人介绍,只要把一种特殊的...
过去那些事丨省主席为何放弃走后门
西南联大在云南昆明的8年间,曾得到省主席“云南王”龙云的关怀和照顾。其间,龙云不仅将自己的一栋楼房送给教授们做宿舍,还在师生们生活发生困难时,无偿送去大米和日常用品,并在秘密警察抓捕进步学生时,旗帜鲜明地反对和阻拦。对此,校领导梅贻琦感激道...
过去那些事丨与儿子签养老协议的思想家
这些年,随着社会老龄化的加剧,养老问题已成为摆在全社会面前的难题。但在处理这一问题时,一些古人明显表现出比今人更多的智慧,比如本文的主角,汉代思想家陆贾(约公元前240—公元前170年)。 早些年刘邦平定天下当了皇帝后,派陆贾去说服了南越王...
老创客丨刘斌:五禽戏舞出健康
4人拿了5个冠军 在安徽大学龙河路校区的老年大学里,刘斌老师正带着她的4个徒弟练习五禽戏,她们模仿着五种动物的形态,有虎之威猛、鹿之矫健、熊之沉稳、猿之灵巧,还有飞鸟之优美,看上去赏心悦目。刘斌老师一边带领学生练习,一边讲解着每个动作的要领...
推广丨《养生三记》作者答读者问(九)
值新版《养生三记》即将在全国发行之际,5月18日,报社应读者之约,隆重举办了第二次读者见面会。八个多月前第一次见面会以来,我和读者的互动和交流,一直没有停止。不知不觉间,“答读者问”已出了八期,这次见面会以后,又结识了许多新的读者朋友,每天...
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