拳击与格斗·上半月 (2021年12期) 电子版

目录

卷首语丨《拳击与格斗》调整声明

尊敬的讀者，《拳击与格斗》自创刊以来，得到您的真诚关注和大力支持，本刊全体同仁向您致以诚挚的谢意！ 为了进一步适应期刊市场的变化，更好地满足广大读者对体育理论类信息的需求，本刊决定自 2022 年 1 期（总第 479 期）起，对印刷形式以...

封面故事丨拳手怎样增加肌肉？

许多运动员都想拥有发达的肌肉，拳手也不例外。不过，对于拳手来说，肌肉并不是越发达越好，也不是越多越好。那么，拳手必须要增加肌肉吗？仅靠拳击训练能达到增加肌肉的目的吗？拳手应该采用哪些方式来增加肌肉呢？ 增加肌肉的原则是什么？ 拥有合适的肌肉...

赛场丨三番战泰森·富里击倒德昂泰·维尔德

10月9日，当“吉普赛王”泰森·富里和“青铜轰炸机”德昂泰·维尔德第三次在WBC世界重量级冠军赛上面对面时，他们注定将成就一段非凡的传奇。 一番战 在重量级职业拳击的历史上，名将之间的三番战虽然为数不少，但很多并不是在世...

赛场丨纳瓦雷特战胜冈萨雷斯

10月17日，在美国加利福尼亚州的圣迭戈举行的WBO羽量级拳王争霸赛上，伊曼纽尔·纳瓦雷特战胜挑战者乔特·冈萨雷斯，成功卫冕。 勤勉好战 伊曼纽尔·纳瓦雷特是位勤勉的小伙子，好战的本性、旺盛的斗志让这位26岁的...

聚焦丨拳手绰号背后的故事

很多拳手都有绰号，有的绰号很有意义，有的则是随意的。随着时间的推移，绰号已经成为拳击比赛的一部分，在赛前进行宣传和拳手介绍时绰号会出现在大屏幕、海报和视频中，在赛后当主持人宣布获胜者的名字时，绰号也会被一并提起。 在其他体育运动中，很多运动...

聚焦丨初学者应该选择的10种壶铃训练

在进行力量和体能训练时，健身房的新人们可能会对壶铃有些无所适从。别担心！有了本文的介绍，你将能够更好地了解壶铃，并知道如何将它们融入你的训练体系中。 什么是壶铃？ 壶铃是一个带有扁平底座和拱形手柄的球形重物。它像一个带把手的巨大金属球，或者...

聚焦丨那些年，我们终究错过的MMA大战

在综合格斗运动的历史上，曾经有一些在粉丝心目中不容错过的经典对决。这些对决无论从竞技本身还是票房吸引力来说，都是足以载入史册的大战。但遗憾的是，有些本该发生的比赛，或者因为选手的本人意愿没能达成协议，或者只是因为匪夷所思的场外因素而一再错过...

场外丨 拳击运动中的体能与速度素质训练

拳击运动员的体能在拳击实战中起着关键性的作用，直接影响着运动员竞技能力的发挥。在体能训练中，要重点加强力量、耐力和速度素质训练，确保拳击运动员能够在比赛中取得理想成绩。本文分析了拳击运动的体能训练与速度素质训练方法，期望对提高拳击运动员的体...

场外丨增肌塑形的10个建议

增肌塑形是很多人不断出入健身房的主要目的，但是怎样才能更快更好地达到这个目的呢？说起来容易做起来难，你需要在锻炼和营养等方面考虑诸多因素。 关于怎样增肌塑形没有固定的模式，你应该选择适合自己的锻炼方式和营养摄入方式，而且应该灵活多变，如果完...

场外丨激发你的力量源泉：臀部肌肉训练方法

臀部肌肉发达是一名运动员健康和运动表现良好的标志。强健的臀肌是平衡和力量的良好基础。无论你是职业拳手还是健身爱好者，锻炼臀肌的好处是很大的。本文将介绍5种可以强化臀部肌肉的训练方法。 臀肌 臀肌是由三块肌肉（臀小肌、臀中肌和臀大肌）组成的一...

场外丨拳击中如何创造打击角度？

在学习了拳击运动的基础知识后，学习如何在比赛中创造和使用角度，是进一步发展拳击技术水平的必由之路。学习如何创造和使用角度在对抗中将给你带来优势，因为对手可能对你在拳台上的运动方式很不习惯。在拳馆里，教练总是会教导学生如何聪明地移动。这表明在...

场外丨创造进攻角度的拳击步法训练

当你刚开始练习拳击的时候，你可以通过5个基本的拳法练习来掌握进攻技巧。拳击的重点是打出有效的单拳和组合拳，而一旦你对拳击技术更加精通，你就要考虑拳击的其他方面，比如步法。步法是拳击最重要的部分之一。它可以提高你的进攻和防守水平，并且让你的水...

场外丨浅谈武术长拳套路训练在全民健身运动中的运用

为了提高全民综合素质，推动武术文化的弘扬与发展，以长拳套路训练为例，开展了其在全民健身运动中应用的研究。 本文通过分析武术长拳套路训练在全民健身运动中运用的优势以及武术长拳套路训练的社会价值，得出通过武术长拳套路训练可以调整受众群体的身体形...

专栏丨综合格斗选手力量提升的研究

在综合格斗运动中，力量训练是一个备受争议的话题。有人认为力量训练会让选手变得缓慢、笨重和僵硬，会消耗选手的能量;也有人认为力量训练可以提升选手在各方面的表现。想象下面这些场景，你就能判断出力量训练对于综合格斗选手来说是否必要了：在对手压制着...

专栏丨拳击训练中易犯的10个错误

正常来说，每个拳手都应该根据自身实际情况制订训练计划并选择适合自己的训练方式，但是现实中能够做到这样的拳手很少，大多数拳手的训练计划和训练方式都是雷同的。即便那些处于顶端的世界拳王，他们或许有自己独特的训练计划，但是很少有独特的训练方式，一...

专栏丨上阵亲兄弟：MMA赛场上的兄弟情

从很多个层面上讲，格斗都是一项十分“冷酷”的竞技运动：在赛场上，选手 们不应该被情绪所主宰;在赛场外，选手们应该把一切恩怨情仇都当成工作的一部分，对事不对人。当一位斗士站在赛场内时，他是孤独的，胜负只能依靠自己。比赛的结果时常会给选手们一记...

专栏丨格斗健身房：强化肌肉的哑铃训练

当谈到身体力量和体能的提升时，我们不能忽视的是重量训练。众所周知，重量训练可以提高力量、耐力、骨密度、肌肉质量、体态等等。它还能刺激血清素和多巴胺的产生，从而改善情绪。一般来说，重量训练会帮助我们变得强壮和健康，提高我们的生活质量。 自由负...

专栏丨神奇的泰拳之“三大扫踢”

纳米来啦！今天给大家讲讲泰拳里面的三大代表性扫踢：低扫踢、中扫踢和高扫踢。相信很多习练泰拳的人对于低扫踢和高扫踢都是有执念的，总希望能练出最标准的动作，踢出最炫酷的精髓。在泰拳比赛中，拳手被低扫踢KO和高扫踢KO的例子数不胜数，低扫踢力量十...

专栏丨在红色旅游中厚植家国情怀

红色旅游在国庆假期里表现出了充沛的活力，各地红色景区景点和爱国主义教育基地普遍人流如织、热闹非凡，中国共产党历史展览馆、上海中国共产党第一次全國代表大会纪念馆、延安革命纪念馆等场馆成为热门红色地标。游客在参访革命遗址的过程中，聆听红色故事、...

专栏丨跆拳道踢腿训练对柔韧素质的影响

近些年跆拳道在世界范围内得到了广泛的推广与传播，我国青少年也积极参与跆拳道运动中。据调查数据显示，跆拳道腿部训练对运动员的成长至关重要，提升运动员的柔韧性能够充分发挥运动员腿部的力量，提升关节灵活性，为运动员今后更好地参加身体运动奠定良好的...

排名丨世界拳击最新排名榜

世界拳擊最新排名榜...

排名丨世界MMA最新排名榜

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人物丨曼尼·帕奎奥：正式说再见

我的拳击生涯结束了，我打拳已经很久了，家人总是劝我停下来。当年，我还是个卖面包的孩子，当我告诉你我要成为世界冠军并举世闻名时，你肯定会反驳这是不可能的。 ——曼尼·帕奎奥 最后一战 在“彩排”两周之后，菲律宾传奇拳王曼尼·...

人物丨卡勒姆·史密斯：角逐175磅

經历了成功和失败之后，卡勒姆·史密斯已经变得愈加成熟，他不再是那个一味追求光鲜战绩的大男孩儿，而是成为争取更大突破的真男人…… 巅峰时刻 作为英国拳坛明星，史密斯出道之初便受到广泛关注。出生于利物浦的他来自一个拳击世家，早在他曾祖...

人物丨乔治·圣皮埃尔的格斗智商和人生智慧

喬治·圣皮埃尔（以下称GSP）可以说是MMA历史上少见的极具先驱和革新意义的斗士，他不仅拥有一段长达十几年的格斗生涯，而且在退役后仍然在业内享有崇高的声望，并入选了UFC名人堂。他也因此被许多粉丝和业内人士看作是MMA界最伟大、最...

人物丨安迪·苏瓦退役，K-1传奇悲情谢幕

24年的职业生涯，我的一生几乎都在战斗。这个告别实在太难了，尤其是在我的妻子、孩子和家人面前。我再一次输了，所以我想是时候说再见了，朋友们。——安迪·苏瓦 10月15日，在新加坡举办的ONE冠军赛——一击入魂大型格斗赛事中，荷兰踢...

人物丨孙旭武者的人生永不言弃

泰拳之旅 孙旭在内蒙古长大，当地骁勇豪放的民风和浓厚的传统体育氛围让他从小就对传统武术产生了浓厚的兴趣。孙旭的长辈是张策通背拳的传人，因此他自然而然地在长辈的影响下习练了张策通背拳，这为他打造了良好的身体基础和出色的武术意识。 2000年左...

体坛博览丨高校网球俱乐部训练若干问题的探讨

本研究采用文献资料法、访谈法和实验法，对高校网球俱乐部训练的若干问题进行了研究，对高校网球俱乐部的发展和改革具有一定的启示意义。 网球运动有益于身心发展，在高等院校开展较多，多以俱乐部的形式出现，但很多高校网球俱乐部在训练中存在方法单一、师...

体坛博览丨传承与创新视角下高校民族传统体育教学改革的分析

在我国优秀的传统文化中，民族传统体育是十分重要的内容。为了在新时期的高校彰显体育教学的民族特色，需要高校在民族传统体育教学改革工作的开展中加大对其的传承和创新力度，通过积极挖掘和整理、推广和传承民族传统体育文化，将民族传统体育风貌展示出来，...

体坛博览丨新时期青少年排球体能训练方法的优化

青少年在进行排球训练和比赛的过程中，需要做大量的动作，如起跳、落地、深蹲、分腿蹲、扣球等。长时间进行动作的重复对青少年的体能要求较高。基于此，本文从下面几点讨论优化青少年排球体能训练的方法，希望可以提升青少年体能素质，提高排球竞技能力。 1...

体坛博览丨田径体能训练方法的思考

随着我国教学改革的开展，学生的身体素质逐渐得到了重视，具备运动特长和潜能的学生在学校就能进行培养，教练通过制订相应的训练计划和训练方法，可以使学生充分发挥自身潜力。本文将分析田径体能训练的方法和策略，明确教练在体能训练中充当的角色以及如何在...

体坛博览丨浅析如何通过系统的训练来提高网球技术

近年来随着物质生活水平的大幅提升，各项体育运动和健身活动已然成为人类日常生活的主要构成部分，与此同时，为了使自身运动水平有所提升，社会大众对运动训练是否正确、全面更加关注。而网球运动因击球动作优美、趣味性较强普遍受到大众的喜爱，但网球运动仍...

体坛博览丨普通高校女子防身术课程建构的分析

女子防身术是为了维护女性自身的安全，防止他人侵害而采取的一种防卫手段，它可以在女性受到各种非法的暴力侵害时，运用身体的各个组织结构或就地材料进行正当的防卫以及攻击，以此来制服施暴者，达到保护自己不受伤害的目的。女子防身术不仅可以提高女性群体...

体坛博览丨篮球运动对校园体育文化的促进作用分析

本文深入研究了篮球运动对校园体育文化的促进作用，结合高校校园体育文化连续性和时代性以及动态性特征，阐述了篮球运动与高校体育文化之间的关系，如篮球运动与高校校园体育制度之间的关系、篮球运动与高校体育传统之间的关系，然后针对篮球运动对校园体育文...

体坛博览丨青少年体能训练的应对策略研究

本文通过文献资料法、逻辑分析法等研究方法，对竞技体育回归教育背景下青少年体能训练的发展进行系统研究，引出青少年体能训练发展的重要机遇，分析当下青少年体能训练的现实障碍，并提出解决策略：着力提升体育教师和教练的体能执教水平、建立完备的青少年体...

体坛博览丨我国校园足球发展的时代意义和战略构想

近年来我国体育获得了较快发展，校园足球运动也获得了更大的发展契机，为了促使校园足球能得到更快更好的发展，需要建立完善的战略构想，保障校园足球持续健康地发展。在当前的时代背景下，制订完善科学的校园足球计划，不仅能切实保障足球事业健康、稳步地发...

体坛博览丨居家体育对学生体育锻炼的作用与发展路径

本文运用文献资料法、调查法、逻辑归纳法等研究方法，阐述了居家体育的特征，分析了居家体育和家庭体育的关系。研究认为居家体育具有培养学生体育锻炼兴趣、增强学生体育锻炼自觉性和自律性以及发展学生体育能力等作用，并提出了提高居家体育认识、加强居家体...

体坛博览丨身体功能训练对预防运动员训练伤的作用

随着我国体育事业的发展，对运动员的要求也在不断提高，因此需要在日常训练中增加身体功能训练，以便起到辅助和过渡的作用，让运动员能够更好地了解并保护自己的身体。本文将对运动员训练伤与身体功能训练之间的关系以及我国目前运动员训练的现状进行分析，从...

体坛博览丨北京市通州城乡中学课外篮球运动开展的研究

本文以北京市通州区潞河中学、运河中学、通州区第二中学这三所城镇中学以及郎府中学、柴长屯中学、翟里中学这三所农村中学为研究对象，通过查阅文献、发放问卷、咨询专家等研究方法，对这六所中学的学生和老师进行了调查访问，为通州地区课外篮球运动的发展提...

体坛博览丨“快乐体育”在小学武术教学中的应用

“快乐体育”课堂强调在轻松愉悦的氛围中完成对知识的学习。体育学科所学习的内容模块众多，武术是其中非常重要的一部分。在小学阶段，学生对于武术的兴趣爱好将会影响到学生今后武术学习的效果。因此，教师在构建“快乐体育”的武术课堂时，应该利用线上平台...

体坛博览丨启发式训练在足球训练中的实践运用

随着新课改政策的不断推进，现代化教育的发展目标也朝着“素质教育”方向靠拢，教育界也越来越注重青少年的综合发展。足球作为一项深受青少年喜爱的运动项目，也深受校园体育课程的关注，但由于部分院校体育课程发展停滞不前，致使青少年足球竞技水准难以得到...

体坛博览丨拓展训练与高校篮球训练

高校传统的篮球训练教学中，方法内容较为单一，学生的训练热情不高。而引入一些拓展训练手段，一方面可以加强学生的训练积极性，另一方面也能快速提升学生的篮球技巧。拓展训练不拘泥于课堂的传统教学模式和方法，运用灵活多样的方式来激发学生的潜能与热情。...

体坛博览丨2019年CBA总决赛新疆队与广东队防守能力对比研究

防守是取得比赛胜利的根本保障，而广东队在2019年CBA总决赛与新疆队比赛中展现出的防守能力突出，是广东队赢得CBA比赛总冠军的保障。本文采取录像观察法、数理统计法等方法对2019 年CBA总决赛新疆队与广东队防守能力进行对比研究，通过对比...

体坛博览丨中学武术教学中训练方法的研究与应用

武术是我国传统体育项目，已经有上千年的发展历史。进入21世纪以来，传统体育事业得到进一步发展，在中学体育教学中的地位也不断提升，武术训练逐渐成为中学体育课程的重要内容之一。在武术训练过程中，体育老师对学生讲解武术套路知识，进行动作示范，学生...

体坛博览丨校园足球发展及专业人才培养模式

足球被称为“世界第一运动”，广受世界人民的喜爱。然而众所周知的是，中国的足球发展尚处于较低水平，归根结底，这是由于青训培养模式的滞后造成的。因此，如何为中国足球提供一批青少年后备力量，就成了摆在国家体育部门面前的一道难题。在当前校园足球开展...

体坛博览丨青少年足球运动员体能训练方法探究

体育项目和健身运动是集复杂化和多变性为一身的综合型运动服务项目，它具有高度竞争性和艰辛性的特征，需要选手必须有良好的身体素质。联赛的高强度和长时间对选手的技战术水平是一个挑战，同时对选手的体能也是一种挑战。体能是选手开展速度对抗、能力对抗、...

体坛博览丨“分组合作”在乒乓球正手攻球教学中的运用

为进一步优化教学方法，进行了对“分组合作”在乒乓球正手攻球教学中的运用的实验研究，为高校体育课程建设提供理论和实践参考。研究方法：此次实验运用文献资料、问卷调查、教学实验和数理统计等研究方法展开研究。 乒乓球是我国的一项优势体育项目，人们在...

体坛博览丨体能训练对于体育舞蹈运动员旋转能力的影响

体育舞蹈项目是一个难美性项目，不仅具备体育运动的竞技性，并且极具艺术性和观赏性。在体育舞蹈的技术动作和评分标准中，旋转动作作为常用技术动作和双人舞蹈必备动作之一，是高水平运动员编排动作的重要元素。如何提升旋转能力已经成为现阶段体育舞蹈运动员...

体坛博览丨体能训练在游泳运动中的特征及问题对策分析

在国际游泳比赛中，任何细小的技术差距都会直接或者间接影响到运动员最终的比赛成绩。传统的游泳训练方法根据不同的項目着重训练身体的某一部分，忽视整体配合的发展，一定程度上限制了游泳成绩的提升。而体能作为游泳运动的基础，教练员合理地指导安排运动员...

体坛博览丨青少年羽毛球体能训练的科学性探析

本文主要采用文献资料法等方法，对青少年身体生长发育、体能训练负荷量对青少年生长发育的影响等问題进行探究，旨在发现青少年羽毛球体能训练中存在的问题，并提出合理的建议，为青少年羽毛球体能训练提供理论依据。 青少年作为一个特殊群体，身心尚未完全发...

体坛博览丨高校田径运动训练策略探究

随着教育改革的日益深入，体育教学体系也逐渐完善，并得到了师生的重视，高校在鼓励学生学好文化知识的同时，给予了体育训练更多关注，确保学生身心健康发展，为培养德智体美劳全面发展的人才奠定了良好的基础。当前很多高校紧跟教育改革步伐，在体育教学体系...