祝您健康 (2021年06期) 电子版

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卷首语丨简单相信，傻傻坚持

那段时间我反复追问自己，余下的人生究竟要用来做什么？留下，还是离开敦煌？没有任何人能够阻止我按照自己的意愿去生活。我应该成为一个好妻子，一个好母亲，我应该拥有一个完整的家庭，应该有权利和自己的家人吃一顿团圆的晚饭。没有我，这个家就是不完整的...

健闻丨第七次全国人口普查结果公布全国人口共14.1亿人

1 第七次全国人口普查结果公布全国人口共14.1亿人...

特别策划丨儿童血液病并非“洪水猛兽”， 身心治疗皆不可缺位

专家介绍 胡绍燕 苏州大学附属儿童医院血液科主任、主任医师、教授、博士研究生导师。中华医学会儿科分会血液组副组长、骨髓增生异常综合征专业副组长，江苏省医学会儿科分会委员、血液组顾问，江苏省医学会血液分会造血干细胞移植组成员、江苏省免疫学会...

特别策划丨关注、防范， 让强健的骨骼撑起生命的脊梁

专家介绍 杨惠林 主任医师、教授、博士生导师。苏州大学附属第一医院骨科主任、大外科主任，苏州大学骨科研究所所长。国务院学位委员会学科评议组成员，国家重点学科及国家临床重点专科学科带头人，全国先进工作者。中华医学会理事会理事，中华医学会骨科...

养生益寿丨夏季到来， 祛湿也要分清寒热

祛湿分寒热 寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点，表现为食少腹胀、肢体倦怠、头身困重、大便黏滞等，但寒湿和湿热二者又有所区别。起居、饮食注意与应对方法也不尽相同。 寒湿 寒湿的产生与不良的生活方式有关：一是过食生冷：各种生冷食品如冰淇淋、冰镇...

养生益寿丨巧用穴位，安然入夏

巧用穴位祛湿——阴陵泉+水分 夏季养生，祛湿是非常重要的一环。明代医家杨继洲收集整理针灸学著作《针灸大成》中收录“百症赋”，其中记载：“阴陵水分，去水肿之脐盈。”即应用阴陵泉、水分穴的利水消肿、祛湿化痰功效治疗水肿。 水分穴位于任脉，内与小...

养生益寿丨不过夏至不热， 防暑降温谨防七大误区

★ 误区一：夏季洗脚用凉水无所谓 【误区解读】很多人都认为，夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还...

养生益寿丨军旅歌唱家阎维文： 锻炼好身体是歌唱事业的重要支撑

〇 从小的梦想就是当军人 1957年出生的阎维文是家里最小的孩子，母亲是一个具有傳统美德的女性，尽管家里经济困难、生活艰辛，但她对丈夫、对儿女都是挚爱之极，宽容克己。如果外人给了自己一点恩惠，她总是记在心里找机会加倍报答。母亲的仁爱心肠与宽...

防病强身丨别让鼻子“以泪洗面”

专家介绍 于亚峰 苏州大学附属第一医院耳鼻咽喉科主任、主任医师、博士研究生导师。中国中西医结合学会眩晕病专业委员会中青年副主委、江苏省医学会耳鼻咽喉头颈外科分会委员兼耳科组副组长、江苏省医学会变态反应学分会委员。擅长中耳、鼻窦、咽喉微创手...

防病强身丨人老力气小正常吗？ 小心肌少症带来的疾病风险

专家介绍 鲁 翔 南京医科大学附属逸夫医院党委书记、老年医学科主任医师、教授、博士生导师，享受国务院特殊津贴专家。兼任中国老年医学联盟副主席、中华医学会老年医学分会常委、中华医学会科学普及分会副主任委员、国家老年医学中心学术委员会委员等。...

防病强身丨服药期间， 记得和牛奶打好“时间差”

牛奶是公认的营养品，它能高效补充身体所需的钙和蛋白质。牛奶蛋白富含人体所需要的必需氨基酸，酪蛋白含量最高，约占牛奶蛋白质含量的83%，乳蛋白约为13%，剩余4%为乳球蛋白和脂肪球膜蛋白。此外，牛奶中还含有钙、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰和钾等...

防病强身丨读懂“不知痛”的肝脏， 及早识破肝癌的预警信号

专家介绍 李 涛 山东大学第二医院肝病科副主任医师，现兼任中华医学会肝病学分会肝病基础医学与实验诊断协作组委员，山东省医学会感染病学分会秘书、青年学组副组长，山东省医学会肝病学分会病毒学组委员，擅长各种肝病，尤其是病毒性肝炎、酒精性肝炎、...

防病强身丨掌握教育孩子的“火候”，防范孩子极 端自伤行为

专家介绍 司徒明镜 四川大学华西医院心理卫生中心主治医师，国家心理治疗师中级。擅长治疗注意缺陷多动障碍、孤独症谱系障碍等儿童青少年神经发育暲碍、情绪及行为障碍、精神障碍。 门诊时间：周二下午（专科门诊），周五上午（心理咨询） 孩子是每一位...

防病强身丨不是所有的肩痛都是肩周炎

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饮食营养丨减肥减到“姨妈”出走？ 你可能选错了减肥方法

专家介绍 陈 捷 南京市妇幼保健院妇科内分泌科副主任医师。擅长妇科常见病及妇科内分泌疾病、不孕症、闭经、更年期综合征的诊疗，熟练掌握宫外孕、不孕症、良性卵巢肿瘤、子宫肌瘤和子宫内膜异位症的手术治疗。 门诊时间：周一至周五全天， 周四...

饮食营养丨钑镂银盘盛蛤蜊，镜湖莼菜乱如丝

答朝士 〔唐〕贺知章 钑镂银盘盛蛤蜊，镜湖莼菜乱如丝。 乡曲近来佳此味，遮渠不道是吴儿。 【古诗今译】 金饰的银盘盛放着蛤蜊，产自镜湖的莼菜如丝一般散乱在汤面上。这是近年来流行于北方长安的美味佳肴，为何不说它们本来是来自吴越的呢？ 【诗词赏...

生活保健丨神秘的“0元”处方

专家介绍 徐顺霖 北京大学第三医院心血管内科主任医师。中华心血管学会心脏康复分会委员，中国医师协会康复医学分会心肺康复专业委员会委员。现专业方向为心脏运动康复，主攻围手术期重症和心脏病人运动康复，运动训练方法与运动安全评估。 门诊时间：周...

生活保健丨夏季人体这个部位很容易“受伤”， 专家告诉你怎样防护

专家介绍 李 乐 江苏省中医院耳鼻喉科主任中医师。擅长慢性咽喉炎、声带息肉、声带白斑、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、中耳炎等疾病的诊断与治疗。 门诊时间：周二、周四上午，周三、周五下午 ▲ 夏季人体这个部位很容易“受伤” 夏季是每年中耳炎高发...

生活保健丨肥胖， 也可能是营养不良

〇 体脂超标的人才是真胖 判断是否胖了，最直观的指标便是体重。但其实，体重并不能真正反映人体的肥胖程度、脂肪含量。体重中往往包括了骨骼、血液、内脏等重量，反映脂肪变化并不准确、灵敏。所以，我们应该关注体脂率。 健康男性的体脂率通常在10%～...

生活保健丨宝宝发热怎么办

专家介绍 张亚明 江苏省泰州市人民医院儿科主任医师。从事儿科临床工作近30年，擅长小儿呼吸与肾脏疾病的诊断与治疗。 门诊时间：周二上午，周四全天 时间如梭，一眨眼兰兰已经10个多月了，小姑娘长得漂亮又惹人喜爱，是一家人的掌上明珠，可就是体...

生活保健丨幽门螺杆菌的自述

专家介绍 吴 涵 南京医科大学附属老年医院（江苏省省级机关医院）护师，擅长消化内科胃肠镜术后患者及肿瘤科化疗患者的护理。 大家好，我的名字叫幽门螺杆菌。前段时间，我感染了我的宿主陈奶奶，让她得了胃炎。到了医院后，她才知道是我在使壞。经过医...

生活保健丨天高地广南疆行

▎神奇的土地：乌鲁木齐 久违了，乌鲁木齐市。一如国内其他的大城市：整洁、美丽、现代而摩登，又隐隐透着一股神秘的气息。这块土地的神奇之处在于：骄阳下的赤日炎炎似火烧，树荫下的吹面不寒杨柳风。每到一个陌生的地方，一般来说，我最喜欢逛两个场所：一...

生活保健丨唤醒孩子的内驱力

在“内卷”化日益严重的社会里，父母总是害怕自己的孩子掉队。其实，孩子自身的驱动力才是解决问题的关键所在！ 对孩子来说，身体成长的内驱力藏在身体内部，无须我们苦苦寻觅;而精神的内驱力就不同了，它需要我们发现和唤醒，也需要一颗宽厚的心去耐心等待...

健康广角丨我知道你认识我

那是阳光明媚的一天，在一座依山傍水的法国小城里，我“捡到”了一位老人。彼时，我住在一栋四层高的房子里，每层住着一户人家，每户人家的阳台都对着一望无际的农田。农田近处，可以看到两匹小种马和一群无忧无虑的山羊，远处还散落着几只若隐若现的绵羊。田...

健康广角丨周宁： 守护一颗求生的心

编者按 每一个生命，都能够发出生命的微光，而当这些微光聚合之后，便会充满温暖，灿若星河。每一个生命都有不平凡的故事，而这些不平凡的故事串联起来，便凝聚成生命的力量。 在2021年刚刚拉开序幕时，一场由中国互联网发展基金会、中国医师协会健康传...

健康广角丨泰国第三波新冠肺炎疫情已致超500名医务人员确诊新冠肺炎

当地时间5月9日，泰国政府新冠肺炎疫情管理中心发布通告，在4月初暴发的第三波疫情，已致分布在全国57个府的512名医务人员确诊新冠肺炎。其中，医生占比10%，护士占比34%，其余为医院实习医生、药剂师、技术人员等。大多数为公立医院医务人员，...

健康广角丨南非发现4例感染“B.1.617”变异病毒确诊病例

南非当地时间5月8日晚间，南非卫生部通过社交媒体对外证实：南非日前发现4例感染名为“B.1.617”新冠肺炎变异病毒的确诊病例。 “B.1.617”新冠肺炎变异病毒被首次发现于印度。由于南非、印度两国往来密切，南非政府日前加强了对入境人员的...

健康广角丨印度新增确诊连续18天超30万例，新德里第三次延长“封城”

為应对依然严峻的新冠肺炎疫情形势，印度首都新德里首席部长凯杰里瓦尔5月9日宣布，将目前的“封城”措施再延长一周至17日。这也是新德里第三次延长“封城”措施。 凯杰里瓦尔当天通过视频表示，新德里新冠病毒检测阳性率已有所下降，但仍不可掉以轻心，...