祝您健康

祝您健康 (2018年02期)

类型:月刊  类别:家庭养生
《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性,重视实用性,注意趣味性,...     展开
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卷首语丨当我开始爱自己
当我真正开始爱自己, 我才认识到,所有的痛苦和情感的折磨, 都只是提醒我:活着,不要违背自己的本心。今天我明白了,这叫做真实。 当我真正开始爱自己, 我才懂得,把自己的愿望强加于人, 是多么的无礼,就算我知道,时机并不成熟,那人也还没有做好...
健闻丨健闻
1 按病种付费将全面推开 2018年,按病种付费将全面推开。近日,广西、浙江、四川、河南等多个省份密集发布扩大按病种收付费范围的通知。据不完全统计,全国近三分之二的省份已经实施或正试点实施按病种收费。业内人士表示,这一变化意味着我国医改正迈...
特别策划丨过年期间,你的血糖还好吗?
中国自古以来就是一个注重吃的国度,从“民以食为天”就可见一斑,中国的传统节日几乎都与吃有关。从正月十五的“元宵”到清明的“寒食”,从端午的“粽子”到中秋的“月饼”,及至春节前后长达半月的“走亲访友团圆饭”,无一不彰显着“吃”在中国的重要性。...
特别策划丨“医养结合”为何成为养老热点?
我国人口的老龄化问题突出。据国家卫计委预测,到2020年,我国60岁及以上老年人将达到2.55亿左右,占总人口的17.8%左右。其中,还有占老年人口总数15%左右的失能、半失能老人。鉴于银发族群不断扩大的现状,国务院发出了《关于推进医疗卫生...
养生益寿丨立春、雨水,养阳护身
一年之计在于春,冬季厚重的云层慢慢散去,万物苏醒,万象更新。春季是四季的開始,是万物生长的时节。《黄帝内经》这样总结:“春三月,此为发陈”,万物生发,推陈出新。春季始于立春,立春作为二十四节气之首,是冬季蛰藏与春季发陈的分界线。中医讲究生气...
养生益寿丨别信“不吃主食可减肥”
一到过节胖三斤,面对美食诱惑,也有人想出“妙招”:不吃主食,以为这样就可以既饱嘴福,又不會发福。 对主食敬而远之,就可以减肥吗? ● 你胖不是我的错 主食是人类膳食中最主要的热量来源。主要有大米、白面、玉米及薯类。有些人为了减肥和维持体形,...
养生益寿丨海派名中医秦亮甫:一动一静,功法养生
秦亮甫,1924 年生,江苏武进人。武进自古名医辈出,有费、马、巢、丁等数门名家,秦家至秦亮甫为第六代中医。秦老九十高龄,健步如飞,声如洪钟,中气十足,思路清晰,记忆力极佳,侃侃而谈,神采飞扬。从秦老的状态可见其养生之道:“动静结合,恬淡虚...
养生益寿丨花草茶并非人人皆宜
近年来,花草茶生意红火,尤其受到年轻女性的青睐。然而君不知,花草茶在起到养生保健作用的同时,饮用不慎也会产生一定的副作用。 〇 花草有性细辨别 适当饮茶对人体具有保健作用,花草茶也不例外。如人们熟悉的菊花,主要用于治疗心脑血管和眼科疾病。菊...
养生益寿丨皮肤防衰,医生教你几招
说起老化,很多人想当然地认为是老年人的事,其实不然,人体组织器官的老化在不经意时就开始。老化最早的组织是骨骼,20多岁就开始老化。皮肤的老化从30岁左右开始,有的人早些,有的人晚些,和生活习惯有关。从事室外工作的人,经常受到日光暴晒, 皮肤...
养生益寿丨知性主播徐丽遐:健康生活,需要一步一个脚印地去践行
她是爽朗大方的东北人,也是知性婉约的新上海人。有人说,东北风格的礼数常常是主动的,甚至是不由分说的,而江南风格的礼数则讲究从太极式的静观中找到对等的默契,有意思的是,这看似完全南辕北辙的两种气质,在她的身上,竟能曲径通幽,淡淡地糅杂在一起。...
养生益寿丨养鸟怡情
鸟,是大自然里的精灵。养鸟,乐趣丛生,怡养身心。女儿在阳台上养了两只虎皮鹦鹉。每天一早,一阵阵清脆的叫声穿过客厅直入卧室,令人身心愉悦。 我家阳台上一些盆栽的花儿,四季竞相开放,加之两只小鹦鹉活跃其间,不绝于耳的鸣唱,让原本寂寞的阳台常常鸟...
防病强身丨鼻出血,量一下血压
今年刚过五十周岁的李先生前一段时间鼻子突然大量出血,用了一些常规的方法止血,却没有效果,家人赶紧将他送往医院。医生检查之时,测了测他的血压,发现已经高达180/100毫米汞柱。经过紧急治疗,李先生的血压慢慢降了下来,他的鼻血也渐渐止住。 原...
防病强身丨胖姑娘查出尿毒症
小董到医院的时候,面色苍白,没有血色。医生赶紧让她化验一下,检查出来的结果让医生吓了一跳。肌酐高达1200微摩尔/升,而正常范围在40~110微摩尔/升,大于707微摩尔/升就意味着是尿毒症。小董的情况用保守治疗已经控制不了,只好直接采取血...
防病强身丨伪装“淡定”的老年甲亢
原发性甲亢是体内甲状腺激素过度分泌而导致的一种病症,临床非常常见。相较年轻甲亢患者,老年人甲亢症状多不典型,极易被忽视。 ★ 案例:脖子不粗,眼睛不突,也是甲亢? 张阿姨今年65岁,因“失眠乏力1月”就诊,就在2个月前,张阿姨家里刚刚添了个...
防病强身丨勤刷牙,少生十种病
世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。 口腔健康与全身健康密切相关,维护口腔健康是防控全身性疾病的重要手段。口腔健康至少能预防十种病。感兴趣的话一起来了解一下...
防病强身丨失眠的预警信号,你读懂了吗?
人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。在国际睡眠疾病分类涵盖的90余种睡眠疾病中,以失眠障碍最为常见。国人中需要积极干预的长期慢性失眠者高达15%,随着生活节奏的加快、竞争压力的加大,失眠的发病率还在上升。 睡眠与健康紧密相关,一些生理、心...
防病强身丨中药进补讲究原则
冬季进补,很多人都想到中药,各种人参、灵芝鹿茸等,认为名贵的就是好的。但其实,中药作为一种辅助的养生措施,在选择时也是需要掌握一些原则的。 ◎ 不盲目进补 中药补益调养,多用于老年人和体弱多病之人,这些人的体质多属“虚”,宜用补益之法。无病...
防病强身丨服用中药也要防肝脏损伤
肝脏是药物在人体内转化和代谢的主要器官,也是最易遭受药物损害的器官。药物导致肝损伤后,患者可在短期内出现乏力、恶心、呕吐、厌食、肝区疼痛、尿黄、眼黄等症状。肝病患者若服用了能引起肝损害的药物,还可使病情进一步加重。在临床上,能引起肝损害的药...
防病强身丨“红黄绿”三色套餐查中风
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防病强身丨水果能做熟了吃吗?
有时候,为了换换口味,会做水果羹汤、水果派、烤水果片来吃,把水果做熟,会降低它的营养价值吗? 把水果做熟吃,是有些好处的。比如水果中的蛋白酶、多酚、单宁等物质,会在加热过程中被破壞,纤维也会有所软化,这让果子们变得容易消化,对胃肠道更友好。...
防病强身丨喝酸奶好还是喝牛奶好?
酸奶和牛奶哪个营养更好?能互相替代吗? 酸奶是純牛奶发酵而成的,从营养上看,尤其是钙和蛋白质的含量,二者不相上下。 那对于喝牛奶容易腹泻的人来说,喝酸奶是不是更好? 是的,因为在发酵过程中,牛奶中的乳糖会被乳酸菌分解。所以,酸奶更适合乳糖不...
防病强身丨绿色的橘子,到底熟没熟?
果摊上的橘子有黄有绿,那些绿色的是没成熟的果子吗?能吃吗? 那要看你怎么定义“成熟”了。如果觉得青涩就是“不成熟”,那这些绿橘子的确还年轻。但有些橘子虽然表皮还发绿,但果肉已经蛮甜的了。从口味上来说,也可以算是“成熟”了。 为了在之后的运输...
防病强身丨脚后跟干裂怎么办?
我发现自己脚后跟越来越干,甚至快裂了,是不是因为秋冬季太干燥了?可以怎么办? 气候干燥是原因之一,但也没那么简单。秋冬季,空气湿度下降,皮肤更容易缺水,但除此之外,脚气(足癣)、湿疹及慢性接触性皮炎等也可能导致脚后跟干裂。所以,发现脚后跟干...
宽心乐园丨人生风光的上半场和下半场
一次同学聚会,原本一个班三十多人,居然有一半没来,五人已去了另一个世界,二人蹲监狱,二人退休随儿子定居国外,五位因身体的原因不能来。就是能来的十五位里,一聊天才知道,有几位因身体不好滴酒不沾,一场原以为热热闹闹的同学叙旧宴吃得冷冷清清,草草...
宽心乐园丨有格局的人
有一句谚语说:再大的烙饼也大不过烙它的锅。意思是你烙饼时可以往大里烙,但你烙出的饼再大,还是要受那口锅的限制。于人而言,这口“锅”,就是做人的格局,格局决定了人生的高度和宽度。 人,总是受局限的,有外来的局限,更有内在的局限。一个人有没有格...
宽心乐园丨交个安全的朋友
逢年過节,便是亲朋好友相聚的时候,朋友是我们生活中不可缺少的一个部分。为什么人这么需要朋友呢?这是因为人的心理需求中,有一个基本需要叫“安全感”。而朋友是什么?有人把朋友比作是可以同穿一条裤子的人。也就是说,在真正的朋友面前,是不用设防,不...
宽心乐园丨收到“绑架式”祝福,你该如何坦然面对?
每到逢年過节,我们的微信、短信、微博、QQ等社交媒体上都会收到很多的祝福短信。不过,你可别以为所有的祝福都是美好的,近年来,越来越多带着恶意的“祝福”开始充斥着我们的社交软件和平台上。 比如下面这些,你一定见到过——“转,必须的!你爱孩子就...
饮食营养丨解腻去脂可多吃这些食物
临近年关,各种亲朋宴请,商务应酬在让你享受口腹之欲时,饮食往往失去节制,过量吃喝,而出现腹部胀风疼痛,也就是人们常说的“吃撑了、吃腻了”。七种食物能够帮你去除油腻,预防脂肪的囤积。 〇 苹果帮助排除脂肪 苹果热量很低,由于苹果富含膳食纤维果...
饮食营养丨贾母喜欢的野鸡崽子汤
在《红楼梦》第四十三回中贾母对王夫人说道:“方才你们送来野鸡崽子汤,我尝了一尝,倒有味儿,又吃了两块肉,心里很受用。”王夫人笑道:“这是凤丫头孝敬老太太的。算她的孝心虔,不枉了素日老太太疼她。”贾母点头笑道:“难为她想着。若是还有生的,再炸...
快乐人生丨人杰地灵陶之都,物华天宝紫砂壶
江苏宜兴向以物华天宝、人杰地灵而著称,宜兴紫砂壶始创于宋,兴盛于明清,是我国独特的陶瓷工艺品。宜兴紫砂壶以精湛无比的制作工艺,丰富多彩的造型艺术,古雅淳朴的素面色泽而闻名于世,并集诗书画印于一体,是茶文化、陶文化与壶文化的最佳结合,故宜兴紫...
快乐人生丨彩云之南 春之约会
云南,一个出现在众多文人墨客笔下的神奇土地,山和水完美的结合,山围绕着水,水回绕着山,天和云恰好温柔地映衬着。趁着春节的假期,不妨牵着孩子,陪着老人来一场云南之旅,这个季节,在云南既可观雪山、赏春景,又可逛古城、泡温泉。游云南最方便路径是直...
快乐人生丨《教你活到100岁》
【小编推荐】 长寿,似巍峨陡峭的喜玛拉雅山,并非人人都能够轻而易举地攀援。 长寿,如同天一样的高远,那朵朵祥云,让人望眼欲穿。 长寿,是人类共同的夙愿,登峰造极,需要顽强的意志和勇敢。 《教你活到100岁》 主编:杨力 饮食起居均有健康学问...
快乐人生丨老年投资稳当先
为了尽量减轻子女的赡养压力,给老年生活增加“兴奋点”,同时提升生活的品质,不少拥有一定的积蓄和退休金的老年人,会选择投资理财自己养老。对于老年人群体来讲,理财的目的是要减少风险,让资金尽可能多的增值保值。因此,老人理财,“稳当”、“安全”最...
生活保健丨BBC热推,明星们追捧的“轻断食”真的适合你吗?
曾引爆英国BBC收视率的BBC纪录片《进食、断食与长寿》最近又在微博、Facebook等社交网站上被大量转载。本片介绍了断食与健康的关联,全球已有6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。相比禁食控制体重,轻断食似乎更能被大家接受。美国天后...
生活保健丨4小时不洗碗等于“吃毒”?真相来了
你平常在家是怎么洗碗的?是不是习惯性的先把碗泡在水里?最近很多文章都说“4小时不洗碗,细菌增长10亿”、“你泡的不是碗,而是细菌”…… 但这是真的吗?我们平时泡碗的这种习惯,真的会让细菌疯狂增长吗? 的确,泡在水中的碗里,细菌会呈几何级数增...
生活保健丨更年期真的那么可怕吗?
年近50岁的张老师和同事聊天说,最近总是一阵阵发热,出汗,睡不着,总想发脾气,感觉什么都不顺心。同事脱口而出:“您这是更年期啦!” 张老师立即反感地说:“你瞎说什么!” “更年期妇女”已成为“敏感易碎”的代名词。张老师曾经听一位同事开玩笑地...
生活保健丨口罩,你用对了吗?
严冬时节,不少朋友为了保暖或者防尘防霾,都会选择带上口罩。市面上五花八门的口罩种类让人眼花缭乱。如何选择最适合自己的口罩呢? 〇 常见的几种口罩。 1.无纺纱布口罩。是最基础的口罩,采用简单纱布构成,透气效果差,但是过滤作用明显,能够有效地...
生活保健丨延缓近视, 只有三种方法有效
假期以来,因为近视问题而到医院就诊的青少年络绎不绝。家长们在带孩子就诊的同时,最关心的是孩子近视了怎么办?如何让孩子近视的度数增长得慢些? 青少年一旦被确诊为近视,其度数必然会增加。一些家长误认为不佩戴眼镜,近视就会发展得慢些,然而事实并非...
健康广角丨“惊掉下巴”真的会发生?
狂笑笑掉下巴,或者是受惊后下巴掉了,都是喜剧电影中常常出现的桥段。掉下巴之后嘴巴合不上的样子总是让人哭笑不得。 你知道吗,在现实生活中,掉下巴也是真的会发生的。 ▲ 为什么会掉下巴 “掉下巴”在医学上称为“颞下颌关节脱位”,是一种常见的疾病...
健康广角丨孤独的人不健康
只有和谐的、来自多方的亲密关系才能给健康带来更多好处,延长寿命。 缺少朋友及亲密关系的人更容易肥胖或患上心脏病、高血压等。因孤独带来的一系列健康问题,更可能导致人们早亡。反之,有着稳定且较高质量亲密关系的人,早亡风险会明显降低。 孤独的产生...
健康广角丨探秘亲子鉴定中心
在医院司法鉴定所亲子鉴定中心,每天都在上演着人伦亲情的故事。 亲子鉴定受理过程看似简单,但要进行很多内容的交流,每个前来进行鉴定的人都抱着复杂的心情,在受理时,工作人员必须耐心倾听他们的诉求并加以疏导。每接下一个申请,意味着一份科学、公正、...
健康广角丨德国人的健康理念
〇 德国人骑自行车出行是一种时尚 到德国旅游,晚上赶到法兰克福一家郊外旅店住宿,早起拍片,推开旅店大门时,就见院内有一个东方长相的小伙子,跳下自行车并用标准的华语与我打招呼:“早晨好!”、没想到在这富得流油的车轮上的国家,竟然有人骑着单车。...
健康广角丨宠物体味能防癌
还在抱怨自家宠物老是散发出难闻的气味吗?别再嫌弃它们了。法国健康杂志《TOPSANTE》最近刊登的一则文章让人大吃一惊。一些科学家表示,宠物体味中含有的硫氢化合物能有效预防癌症和一系列心脑血管疾病。英国埃克塞特大学的研究人员认为,宠物身上难...
健康广角丨为什么女性要在准备怀孕前戒酒?
如果女性在受孕时间的前后喝酒,那么她的男性后代日后會有很高的肥胖风险。 来自昆士兰大学儿童健康研究中心的科学家们研究了酒精暴露如何影响一个刚刚受精的卵子。这是首次研究酒精在受孕前而不是在怀孕期间产生的影响。相关研究成果发表在《the Ame...
健康广角丨每天一杯酒会增加机体患癌风险
你喜欢偶尔喝点鸡尾酒吗?那么当心了,最近研究人员发现,即使适量饮酒也会增加机体患癌的风险;该研究发表在国际杂志《the Journal of Clinical Oncology》上。 文章中,研究人员总结道,在所有癌症相关死亡病例中,大约3...
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