祝您健康 (2017年01期)

类型:月刊  类别:家庭养生
《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性,重视实用性,注意趣味性,尤其注意科学和实用。期刊涉及面广,科学性强,能够为读者补充大量医学保健知识。
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目录
卷首语丨烦恼是自找的
一位心理学家做了一个很有意思的实验,他要求一群实验者在周日晚上,把未来7天可能会导致烦恼的事情都写在一张张字条上,然后将字条全部投入一个大型的“烦恼箱”。三周后的周日,他在实验者面前打开了这个箱子,逐一与成员核对每一项“烦恼”,结果发现其中...
特别策划丨解读《“健康中国2030”规划纲要》
日前,中共中央和国务院发布了《“健康中国2030”规划纲要》(以下简称《纲要》),这是把国民的身心健康问题,提高到国家战略的高度,是一桩与每个中国人都息息相关的大事儿。《纲要》指出,推进健康中国建设,是全面建成小康社会、基本实现社会主义现代...
特别策划丨献血,会不会损害自身健康?
在这个世界上,每一秒钟都有人因为病情严重而接受输血,他(她)可能是一个严重贫血的孩子,一个在交通事故中受伤的男人,或者是一个发生大出血的产妇……他们都有一个共同的需要:血液! 世界卫生组织的报告显示,目前全球有数以十亿计的人不能确保获得安全...
养生益寿丨冬季养生的三个提醒
冬季气候的最大特点是“寒冷”和“干燥”,具体表现为气温逐渐下降,不时有冷空气入侵,日照时间缩短;同时,降雨(雪)量较少,空气湿度较低。针对这两大特点,冬季养生保健至少要注意以下三个方面。 要进行“抗寒锻炼” “抗寒锻炼”原本是农作物栽培方面...
养生益寿丨搓身享百岁
我岳母今年97岁,她的养生之道非常简单而有特色:搓身。每天早中晚,她坚持做三次“搓身操”,每完成一次“搓身操”,她常常是一身大汗。 岳母做“搓身操”这个习惯已坚持了60多年。她年轻时在生产队里务农,劳动过后,身上总是汗淋淋的,所以常用温水搓...
养生益寿丨养肺护肺 点滴做起
定期检查肺功能 1.到医院检查 养肺的首要举措是定期做肺功能检查,建议45岁以上男女至少每年到医院检查一次;如果有吸烟史或频繁接触污染环境等情况者,应提前至40岁开始,每半年到医院查一次肺功能。 医学上评估肺功能有两个指标:一个是“肺活量”...
养生益寿丨岳父的长寿经
我的岳父韩正扬年逾九旬,生前是保定市文化局的干部,前几年才去世。他在世之时,我曾多次到保定探望他,他也曾来石家庄我家住过一些时间,对他的为人处事和生活习惯,我有较多的了解。建国前他大学毕业后当过国民党政府的科长,“文化大革命”中打成“历史反...
养生益寿丨百病生于气,心宽寿自长
健康长寿,是我们每个人梦寐以求的事,随着年龄的增长,这个愿望似乎更加强烈。于是,日常生活中我越来越注意养生了。 养生,我除了积累日常的一些生活经验,翻看各种各样的养生资料,更注意和身边的老人们接触,听取他们的养生经验和教训。一位八旬的老人,...
养生益寿丨“脾胃病国手”李振华的中医养生经
在河南中医学院一附院国医堂的入口,迎面墙壁上一个大大的红木横匾上题写着医家孙思邈的《大医精诚》:“凡大医治病必当安神定志,无欲无求,先发大慈恻隐之心……”,古老的医德规范与遒劲古朴的字体和谐统一,书写者正是一生“博极医源,精勤不倦”的国医大...
养生益寿丨《聪训斋语》中的「长寿之道」
家训乃是一个家族所制订的针对所有家庭成员的规矩,它是家族文化的精髓,也是中国传统文化的重要组成部分。家训的起源可以追溯到孔子当年庭训孔鲤的名言:“不学诗无以言”“不学礼无以立”。经过历代的发展,到明清时代达到鼎盛。《聪训斋语》便是其中之一。...
防病强身丨易被误诊的“耳石症”眩晕
前不久,年近8旬的张先生在睡觉时,突然出现身体不能向一侧翻身的状况。只要身体偏向一侧,他会立即出现几秒钟的天旋地转,且伴随恶心、呕吐,但神志清醒,当睡姿回到正中时,头晕又会立刻消失。张先生的家人担心他发生中风,赶紧将其送到医院急诊。 医生为...
防病强身丨牵引——颈椎病的康复良方
前两天碰到一位外科主任,他颈椎病犯了,一侧胳膊麻痛,到门诊康复科去做牵引,牵引完还要回病房上班。在感慨他敬业的同时,也从侧面反映出牵引对于治疗颈椎病的普适。 颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱...
防病强身丨冰箱里的“杀手”
去年7月,美国疾病控制中心宣布,在美国蓝铃公司生产的冰淇淋产品中检出李斯特菌,已经导致至少8人感染、3人死亡。几乎同一时期,我国食品药品监督管理总局发布了预防李斯特菌污染食品的风险提示,称该菌已成为威胁食品安全的一个重要因素。李斯特菌对于中...
防病强身丨慢性泪囊炎是潜伏的“定时炸弹”
● 眼睛常流泪、眼角溢脓要当心 眼科门诊经常有单眼或者双眼流泪、内眼角始终有黏性或者脓性分泌物的患者,追问病史后发现,很多患者拖了两三年才来医院就诊,还有些患者甚至已经在医院诊断出慢性泪囊炎也不及时接受治疗。这主要是因为患者的症状轻,流点眼...
防病强身丨房颤的“一站式”解决方案
73岁的老赵患有房颤10年,曾经有过中风,还有冠心病、高血压和糖尿病。两年前的一次房颤发作甚至令他尝到了“濒死”的滋味儿,自那时起,老赵就成了医院的常客,辗转多家医院,尝试过多种中西医保守治疗方法但效果都不理想。 不久前,老赵听说有一种新的...
防病强身丨谨防牙痛致命
你尝过牙疼的滋味吗?脸肿变形吃不了、睡不着更有甚者,10天前还只是不起眼的牙疼,10天后却险些因为大面积感染丢了性命。这让人胆战心惊的遭遇,就发生在26岁的小张身上。 牙疼肿到脖子 10天前,小张因为牙疼得厉害到家门口的牙科诊所就诊,经牙医...
防病强身丨揭开癫痫神秘的面纱
癫痫(俗称“羊癫疯”)是一个古老而又神秘的疾病。无论中外,在公元前就已有记载。目前全球有五千万患者,我国有近一千万患者。由于其症状常突发突止,发作形式多种多样,因此常不能被人全面认识和理解,更罔论及时辨别症状、前往就诊。随着神经检测方案技术...
防病强身丨减肥药物需慎用
浙江东阳的王女士是一位爱美人士,奈何身材有点微胖,眼看着朋友圈的好友各种“秀身材”,十分羡慕。于是冲动之下轻信了“万能”的朋友圈,在好姐妹的推荐下,服用瘦身药物以致肝功能严重受损,医生诊断后说,要是再迟点来就医,恐怕会导致肝衰竭。 如今的社...
防病强身丨一位胸外科医生的肺腑之言
胸外科医生们一起出去吃饭有一道必点的菜,大家猜猜看是哪一道菜?有的朋友可能会说是夫妻肺片,不对!是豆腐,而且一般的豆腐我们不爱,最爱嫩豆腐。为什么这么说呢,因为用筷子夹嫩豆腐和我们的日常工作息息相关。 人的肺和豆腐一样,又滑又嫩。这盘豆腐都...
防病强身丨妇科癌症筛查的秘密
众所周知,癌症早期发现、早期治疗的效果远远好于晚期。宫颈癌的筛查已经受到人们的广泛重视。那么,妇科三大癌症的另外两员大将——子宫内膜癌和卵巢癌,有没有好的筛查办法早期发现呢? ♀子宫内膜癌 子宫内膜癌是我国常见的妇科恶性肿瘤。绝大多数的子宫...
防病强身丨癌症康复:运动比静养更重要
退休在家的老李,前段时间被查出患有前列腺癌。但成天“宅”在家里静养,让老李很是无精打采,时不时还觉得胸闷想呕吐。对此,国家药物临床试验机构(肿瘤专业)主任、南京军区福州总医院肿瘤科欧阳学农主任医师认为,“运动是抗癌最有效、最直接的方法,应当...
宽心乐园丨“伊甸园”里守初心
要不是亲眼所见,我怎么也不会相信,一位痛失老伴后的空巢老人,竟然会守着自己的初心,在和老伴“爱的伊甸园”里寻找生活的寄托。 “我就喜欢用鲜花盆景摆弄出这些小景致来。”那天,当76岁的惠哥笑嘻嘻地把我迎进家门后,他就向我介绍起他的“伊甸园”来...
宽心乐园丨从心而选,行之不悔
“像每一滴酒回不了最初的葡萄,我回不了年少。像那些纯真无惧的快乐年少光阴一样,可有几人坚持了最初的理想?有几人活回了最本真的自己,做自己最喜欢的事?” 无邪纯真的时光里,我们都曾坐在明朗的窗下被问及理想。然后端然而立,豪迈万分地大声回答。或...
宽心乐园丨老年人精神赡养六原则
现代社会,越来越多的人认识到,多关心老年人的精神生活,重视精神赡养,与物质生活同等重要,甚至更重要。 老年人需要的精神赡养,决不只是需要儿女回家看看、吃顿饭就走,或打个电话简单问候一下,而是更深层次的情感关爱,他们企盼多方面的心灵慰藉。因此...
宽心乐园丨独居焦虑症
孙老头年近七旬,多年前老伴去世后,他就一直独居,平时几乎没什么爱好,与亲友间很少走动,而儿女们也都各自忙于工作而很少探访。5年前,孙老头被发现有高血压,就医服药后,血压一直控制在稳定的水平。不过近3年来,孙老头莫名其妙地会时不时感到心慌、心...
宽心乐园丨开心笑吧
小黑犬 “你就是小黑犬?人长得斯斯文文的,怎么名字这么有个性。” 空气凝结了10秒后,我说:“对,我就是小默” 用手机看照片的姥姥 姥姥年过七十,用手机给姥姥看给她拍的照片,我教她:“你看完一张就触摸手机轻轻从右到左翻一下。” 姥姥刚翻一张...
饮食营养丨红学食疗养生
《红楼梦》第二十回袭人受风寒卧病榻,宝玉服侍袭人吃了二和药,令其安静休息,至次日清晨起来,吃些米汤静养,宝玉才放了心。 普通的米汤,为什么袭人喝了宝玉才放心呢? 养生之道 米汤又叫米油,是用上等大米熬稀饭或做干饭时,凝聚在锅面上的一层粥油。...
饮食营养丨新版膳食指南解读:食物多样、谷物为主如何实现?
“食物多样”是平衡膳食模式的基本原则,而“谷类为主”则是平衡膳食的基础。新版膳食指南依旧将“食物多样,谷类为主”作为了首条,其重要性可见一斑。 我们都知道“民以食为天”,“吃”永远是人们所关注的热点问题。在各种慢性病的发病风险不断增加的今天...
饮食营养丨肠炎患者营养该怎么补?
炎症性肠病是一种病因不明、自发性、反复发作性、难治性的慢性肠道炎症性疾病。临床主要表现为反复的腹痛、腹泻、黏液血便,甚至出现各种全身并发症,好发于儿童和青壮年。由于病程迁延,严重影响患者的生活质量。 ● 为什么要重视炎症性肠病的饮食与营养?...
饮食营养丨中医补肾 巧选食材
中医所说的补肾,包括滋养阴精和温补肾阳两个方面。通过补肾,可以缓解劳欲过度引起的腰酸、乏力、耳鸣、健忘等症状,提高抵抗力和耐力,改善生殖功能。 生活中,当体质虚弱时,男性的雄风便不能呈现。这时,若单从症状入手,只着眼于壮阳,用所谓“伟哥”之...
快乐人生丨包裹里的爱
我的老家在东北哈尔滨。那年当兵退伍留在苏北,由于远离故里,老妈甚是放心不下,常常寄来包裹以资助我的生活。 起初,有包裹而来,还是挺兴奋的,可随着自己成家立业、丰衣足食后,对包裹的兴趣和热情渐渐衰减,加之考虑到老妈邮寄包裹也挺费时费力费神的,...
快乐人生丨母亲养花
自从父亲走后,一向爱热闹的母亲突然安静下来,并且痴迷上了养花之事。 父亲生前酷爱养花种草,家里的阳台上,客厅里,书桌上,鞋柜上,都摆满了各种花草。而母亲却极力反对,她说养花浪费时间,还不如到外面打打牌,跳跳舞舒坦,为这,两个人没少吵架。当父...
快乐人生丨幸福的缠绕
一到冬天,冰天雪地的北方,围巾是不可或缺的装扮,保暖又时尚,是每个爱美女士冬日不可少的必备单品。而男士也随着时尚的潮流而走,系上围巾一样不失男子汉的气概,且瞬间化解了身上过多的棱角,平和了许多。 我对围巾也是情有独钟,一条恰到好处的围巾,可...
快乐人生丨悠远的更声
冬天的乡村,没有太阳的日子,奇冷。黄昏很模糊,一下子就被黑暗吞没。那村后裸露的楝树林一下子成了剪影,面目狰狞,一反寻常的温和与慈善。 记忆中,村里打更的中年汉子,个头矮墩墩的,四方脸儿,高鼻梁,尤其嘴角很厚,一张一合,颇似田间长过了期的裂口...
生活保健丨养生锻炼别忘“大米”原则
养生锻炼已经成为老人生活的重要内容之一,但是一些保护性的原则也别忘记。 在里约奥运会上,中国羽坛名将李雪芮在半决赛时意外受伤,前十字韧带完全断裂,外侧半月板损伤,无法继续参赛。这种意外受伤在运动中随时可能发生,因此要学会自我保护和受伤后及时...
生活保健丨不可忽视,与疾病相关的黑眼圈
黑眼圈是很普遍的一个现象或症状,据统计大约有95%的人都曾有过黑眼圈。因为司空见惯、习以为常,所以大部分人不会意识到黑眼圈会与疾病相关。那么黑眼圈到底和哪种疾病有关呢?总体来看与肠道菌群紊乱导致的过敏性疾病密切相关。 很多原因都会导致菌群紊...
生活保健丨巧锻炼疗痔疮
痔疮是中年人的一种常见病、多发病。适当地进行体育锻炼,能降低静脉压,加强心血管系统的功能,消除便秘,增强肌肉力量,这些对痔疮的防治有重要作用。以下是具体的一些锻炼方法。 提肛 全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上颚,同时肛门向上...
生活保健丨“帕友”睡不好,教你几妙招
提到帕金森病(以下简称PD),大家的第一印象可能就是手脚不自主震颤(抖动),这是PD最常见的运动症状。但大家可能不知道帕金森患者常常合并明显的非运动症状,如嗅觉异常、便秘、抑郁等表现,甚至研究发现PD患者会出现不同形式的睡眠障碍。 首先,最...
生活保健丨“面肌痉挛”最怕乱治
面神经病最怕乱治。因为很多医院、很多医生不了解这个病,给患者开了很多药,花了很多钱,结果无效还是次要的,就怕把面神经给治坏了。埋线、局部肉毒素治疗都是有可能造成周围性面瘫的损害性治疗。目前,面肌痉挛的治疗方法,国际上公认的唯一可以治愈的办法...
生活保健丨坐公共马桶,真的会得性病吗?
“梅毒阳性?你都干什么去了?!” “呃,可能是上个月出差,坐了几次公共马桶,传染的吧……” 作为一个皮肤科医生,每次出性病门诊时都能遇到类似这种让我哭笑不得的事。不管您是否相信“老公”所说的话,但是,当面对公共马桶时,可能绝大多数朋友都不能...
生活保健丨舌痛不能仅仅靠“清火”
中医有“舌为心之苗”的说法,而心又属“火”,再加上舌痛大多呈烧灼样疼痛,所以很多人认为舌痛肯定是“上火”,在治疗理所当然地采取“清火”的办法。比如多吃苦瓜、绿豆;用菊花、莲子芯泡茶;服用黄连上清丸、一清胶囊等清热泻火的药物等。 有一部分舌痛...
生活保健丨性爱中语言的魅力
人类的性爱觉醒有着极为细腻的手续和程序,声音就是其中一个重要的媒介 —— 某些声音也能成为性爱觉醒的间接刺激物。 有一位外国学者曾说过: “语言在一定程度和形式上表明人的心理反应的特质、力量、速度和平衡力。正因为如此,语言的特殊信息非常符合...
生活保健丨生活锦囊8则:春节大扫除
不拆纱窗去灰尘 纱窗上落满灰尘,大多数我们打扫的时候是拆下纱窗,再用水清洗。告诉你一个不用拆下纱窗就能将纱窗打扫得很干净的好办法:将废旧报纸用抹布打湿,再将打湿后的报纸粘在纱窗的背面,待5分钟后,将纱窗上的报纸取下,你会发现潮湿的报纸上粘满...
健康广角丨感受日本的茶香和茶趣
今年七月,我以旅游者的身份来到了日本广岛,在妹妹的陪同下参加了一个茶道会,让我也感受到日本深远绵长的茶道文化。品味的不仅仅是茶,而是茶香和茶趣,以及喝茶人的曼妙礼仪。 那天,我们一到茶道馆就被一个身着粉色和服的女孩带到等候室里候等。妹妹事先...
健康广角丨说说白发
白发是由于头发根部毛囊中的黑素颗粒减少、甚至缺乏,或者因为某种原因造成毛囊中的黑素颗粒不能输送到头发中,而导致头发部分变白或全白。中医认为“发为血之余”,头发的生长源于气血的濡养。气血旺,则头发生长正常。气血衰,则不能上荣头部而致头发变白。...
健康广角丨为医之道,尽善尽美
“中国三大国粹”京剧、中国画、中医,其中被誉为“中国古代第五大发明”的中医更是与普通百姓的生活息息相关。在当前喧嚣浮躁的社会里,不少人不看好中医,甚至偏执地认为中医是伪科学,认为中医见效慢,疗效不明显,这其实是存在误区的。 跨入中医的三把钥...
健康广角丨“酸奶长寿论”如何走红?
一直以来,酸奶里含有乳酸菌、益生菌等物质,能够增强免疫功能,甚至增进长寿等功效,几乎在全世界范围内达成了共识。很多人更是把喝酸奶奉为养生宝典。其实,直到目前为止,没有任何证据能够表明酸奶具有减肥、美容等功效,有助长寿更是无稽之谈。那么“酸奶...
健康广角丨带您了解上消化道造影
经常有胃病患者怕做胃镜,医生就会建议先做一个上消化道造影,这是一个什么检查?具体怎么做?要注意些什么呢? 作为一名放射科医生,在此介绍一下上消化道造影检查及其注意事项。 造影检查 上消化道造影检查是消化道疾病常用的检查方法,检查的部位包括口...
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