家庭医药·快乐养生 (2021年08期) 电子版

目录

养生观点丨把孤独变成享受

民政部有数据显示，目前我国城乡空巢家庭超过50%，部分大中城市达到70%。这意味着很多老人存在孤独、压抑、无处倾诉之苦。 子女、亲人固然都应关心老人的精神需求，但老人自己更要学会排解，努力培养自己的兴趣爱好，保持心情愉悦。要摆脱孤独之苦，最...

养生视野丨6类人要做防癌体检

有恶性肿瘤家族史的人 通常三代以内的直系或旁系亲属罹患恶性肿瘤病史的就属于高危人群，许多恶性肿瘤有家族易感性，如鼻咽癌、胃癌、肺癌、结直肠癌、乳腺癌、肾癌等。除了常规检查项目，也可以选择相关肿瘤基因检测，并根据检测结果合理安排预防和治疗措施...

养生视野丨经济压力大的人，老年疼痛更多

经济压力大的人，老年疼痛更多 经济压力会对健康产生直接影响，但它会导致近30年后的身体疼痛吗？美国佐治亚大学家庭与消费者科学学院的科研人员发现，中年时期的家庭经济压力与控制感的丧失有关，这与几十年后身体疼痛的增加有关。 研究人员使用来自“爱...

养生视野丨听莫扎特音乐可减少癫痫发作

听莫扎特音乐可减少癫痫发作 2021年第七届欧洲神经病学大会上公布的一项研究表明，听莫扎特音乐对减少癫痫发作次数有极为显著的影响。 研究人员发现，莫扎特的D大调双钢琴奏鸣曲（K448）的声学特性抑制了癫痫患者的大脑活动，而来自18世纪古典作...

名人养生丨陈云的“五有”养生法

陈云同志既是伟大的无产阶级革命家、政治家和杰出的马克思主义者，也是我国社会主义经济工作的开创者和奠基人。作为党和国家卓越领导人之一，无论革命年代，还是建设时期，他都做出过不可磨灭的重大贡献。生活中的陈云也以九旬之高龄，在同时代老一辈无产阶级...

特别策划丨方便之后，别忘回头看一眼

吃喝拉撒是每个人的基本生存需要，有了吃喝，就必然会产生拉撒。但我们大多数人都只看重“吃喝”，而对“拉撒”不管不顾。然而你可能从不知道，“拉撒”与“吃喝”同等重要，大小便也是健康晴雨表。先别嫌味儿，下次上完厕所记得低头看一眼，这样一个小习惯如...

饮食养生丨献血后，4款药膳助力“回血”

临床上，当遇到外伤性出血、产后大出血、严重烧伤、各种血液病等情况时，往往需要靠输血来救治。血液不能人工制造或是用其他物质代替，只有靠广大适龄、健康的公民献血来获取。对于健康成人而言，献血不会对健康造成不良影响，更不会导致贫血。因为人体血液具...

饮食养生丨3款适宜咽炎的食疗方

咽炎是咽部黏膜、黏膜下和淋巴组织炎症的统称，可单独发生，也可合并其他上呼吸道炎症。根据病程可分为急性咽炎和慢性咽炎：急性咽炎是由细菌、病毒感染或是环境等因素引起的咽部急性炎症，表现为咽部干燥、灼热、疼痛、吞咽不适，可伴有发热、头痛等全身症状...

饮食养生丨水果也会有“副作用”

时下，各种水果大量上市，人们在大饱口福的同时，一些因吃水果导致的不适也常有发生。也就是说，水果也有“副作用”，尤其以下情况要多加注意。 过敏 容易引起过敏的水果有芒果、甜瓜等，具体表现为嘴唇、眼睛肿胀，严重时会导致呕吐、起疹子、吞咽困难、呼...

饮食养生丨健脾解郁玫瑰糕

玫瑰花，相传因爱神而生，因其形态娇艳欲滴，花香醉人，从古至今就被世人看作是美丽和爱情的象征，是恋人用来表达爱意的最好礼物。不少文人雅士在诗词画作中，常借用玫瑰花来留下一个个美丽动人的爱情故事。 享有“花中皇后”美譽的玫瑰花，用途广泛，除了极...

饮食养生丨食用油开封3个月，不宜继续食用

很多人都知道，开封后久置的食用油不能吃。那么，开封后久置的食用油对人体有何危害？到底放多久就不再适宜食用？ 其实食用油本身不易滋生微生物，但若是储存环境过于潮湿，使得食用油中水分含量增加，則可能会导致油脂中的微生物数量超标。若是食用了此类食...

饮食养生丨老人饮食需遵循8原则

膳食营养是保证老年人健康的基础。与年轻时相比，老年人身体机能有不少的变化，如：合成代谢降低；肌肉量减少，骨骼的矿物质减少、消化酶、消化液分泌减少导致消化功能减退。广州市第一人民医院临床营养科沈峰副主任医师、潘丹峰主任医师表示，正是基于这些特...

饮食养生丨鲜薄荷豆腐鱼头汤

主要功效：解表祛风。 推荐人群：夏季出游舟车劳顿、忽冷忽热之人。 原料：新鲜薄荷10克，豆腐1块（南豆腐或北豆腐均可），大鱼头1个，生姜3大片（2～3人量）。 烹调方法：大鱼头洗净去鳃，斩开两半；豆腐稍冲洗后切小块；生姜切片用刀身拍扁；薄荷...

饮食养生丨自制发酵食品，一定要做熟

不久前，郑州人民医院神经内科一病区接诊了两位昏迷患者，其中的女性患者更是严重到已经不能自主吞咽。原来，这两名患者是一家人，都吃了家里自制的臭豆腐，之后出现了相应的神经系统症状。吃臭豆腐怎么会引起中毒呢？ 肉毒梭菌是元凶 其实，引起这两位患者...

明白消费丨网络投资陷阱多，提高警惕莫踩雷

随着互联网金融的迅速发展，各类网络投资平台大量涌现，所谓“投资”的模式日趋复杂，从股票、理财、博彩到期货、外汇全部涵盖；诈骗团伙也越来越“专业化”，团伙成员从“业务员”到“客户经理”再到“专业投资顾问”配备齐全，各司其职。作为普通消费者，要...

运动养生丨老慢支，康复训练不要停

支气管炎是中老年人常见的呼吸系统疾病，严重影响患者的生活质量。气管炎分为慢性支气管炎和急性支气管炎，慢性支气管炎是由急性支气管炎发展而成，如一年中持续咳嗽、咳痰3个月，连续2年以上，就要考虑慢性支气管炎。 慢性支气管炎会导致患者缺氧，使身体...

运动养生丨想跑步减肥又怕累？这些窍门了解一下

想要通过跑步减肥，但却因为太累而半途而废？想要通过跑步健身，但却迟迟提高不了跑步速度？或许是因为你的跑步方式不对！下面几个方法教你跑得更快、跑得不累。 从运动生物力学的角度来看，跑步速度与步频、步长有关。想要跑得快，需要提高步频，增加步长，...

运动养生丨睡前做套降压操

高血压患者可于每晚临睡前，做些放松运动，使全身骨骼肌肉张力下降，放松交感神经，既有助于降血压，又能提高睡眠质量。 1.以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上，闭上眼睛。 2.调整呼吸，深吸一口氣稍微憋一会儿，再慢慢呼气，反复几次，让胸部感觉舒畅。 3...

运动养生丨“解压神器”筋膜枪真的有用吗

“每天5分钟，想瘦哪儿就瘦哪儿”“快速缓解运动后肌肉僵硬和酸痛”“有效缓解办公族久坐肩脊疼痛”“深层按摩肌肉，告别酸、胀、痛”……“网红神器”筋膜枪一夜出圈，其所宣传的每一项功效几乎都戳中了年轻人的心。商家卖力推广、博主直播带货、买家疯狂抢...

运动养生丨腕部骨折莫忽视功能锻炼

如何才能在达到健身目的的同时，避免受伤呢？120北京急救中心的医生就来跟大家介绍几个关于预防运动伤害的黄金法则。 做好热身运动 在身体还没有充分伸展开时运动，力量不够，身体协调性差，容易出现拉伤、扭伤的情况，还可能由于运动过程中动作过猛，伤...

运动养生丨简易拉筋术

拉伸动作能让身体的韧带和肌肉得到放松，缓解颈椎痛和腰腿痛。 1.两手手掌交叉互握，向上推，伸展直到感觉到紧绷点，保持不动。动作中配合呼吸，停留10秒以上。 2.一手抓住另一手的手肘，向着头部方向缓缓往内拉。动作中配合呼吸，停留15～20秒，...

康复指南丨老年高血压，要防血压过度波动

随着人口老龄化趋势的加速，高血压的发病率也要随之增加，我国60岁以上的老年人，高血压发病率近50%，80岁以上的老年人发病率达90%。老年人由于其自身的生理特點，其患上高血压后，降压治疗对于他们来说非常有讲究，如果降得过低反而容易引发脑供血...

康复指南丨胆囊炎更“青睐”中年肥胖女性

慢性胆囊炎是消化内科的常见多发病，好发于中老年妇女，尤其是体型肥胖者。这是什么原因呢？ 这要从胆囊炎的发病原因說起。胆囊就是我们常常提到的苦胆，它是贮存和浓缩胆汁的脏器。人们在吃进食物以后，胆囊在神经中枢的调控下开始收缩，使胆汁通过胆道流入...

康复指南丨血脂异常患者需做到“4减”

现在在医院里面抽静脉血，查的血脂一般包括以下几个项目：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇以及极低密度脂蛋白胆固醇。正常值各个医院的范围有细微区别，以化验单上的参考值为准。 我们身体里的血脂分两大部分，一部分称为甘油三...

康复指南丨甲状腺手术进入体表无疤时代

近年来，全球范围内甲状腺癌的发病率迅速增长。据全国数据中心显示，我国城市地区女性甲状腺癌发病率位居女性恶性肿瘤第2位，甲状腺癌以每年10%的速度持续增长。 最新数据显示90%以上的甲状腺癌为分化型甲状腺癌，恶性程度较低，预后较好，通过早期手...

康复指南丨喉癌术后，做好套管护理

梅先生最近这一年来经常感到咽喉疼痛，起初以为是上火了没怎么当回事，后来连声音都开始变得嘶哑，在家人的催促下才去医院就诊，结果被诊断为喉癌，而且已经出现颈部淋巴结转移。20天前，梅先生进行了手术治疗，切除了喉部肿瘤。 因为气管被切开，术后梅先...

康复指南丨脚跟沾地就疼，试试自我放松法

长期走路或者跑步者常常会出现足跟、足底疼痛，特别是早晨起床脚刚落地时，足跟就会出现剧烈的刺痛感。这种恼人的状况，很可能是足底筋膜炎。虽然这种病名字里带一个“炎”字，但它并不是我们概念里的发炎，而是一种“无菌性炎症”，发生原因是足底的肌腱或韧...

康复指南丨牙髓炎不会自行好转

生活中，发生牙痛时，除了想到牙周炎、龋齿，还要考虑牙髓炎的可能。牙髓炎多由龋齿治疗不及时而引发，且一旦发生不可自愈，要积极治疗。 深龋不治就会伤及牙髓 牙髓组织位于牙齿中央，为富含丰富血管、神经的组织，其四周有很坚硬的牙齿保护，一般情况下不...

康复指南丨针灸帮您“挺直腰板”

脊柱是人体的中轴，5个腰椎既要负担80%的体重，又要适应多个方向的活动。工作生活中若不注意姿势，腰椎关节及其附属肌肉、韧带很容易受到损害，引起腰背疼痛，甚至由此落下病根。 在人们的印象中，腰痛往往是肾亏引起的，时下铺天盖地的补肾壮阳药品广告...

传统养生丨心悸缘于气血亏

心悸是指患者自觉心中悸动，甚至不能自主的一类病证。该病证在临床多见，除可由心脏本身的病变引起，也可由其他脏腑病变波及于心而致。 心悸的病性主要有虚实两方面：虚者为气血阴阳亏损，心神失养而致；实者多由痰火扰心，水饮凌心及淤血阻脉而引起。虚实可...

传统养生丨不寐也可从脾论治

美国哈佛大学研究表明，人可以5天不进食，只要饮水，就可维持生命，但如果真正5天5夜不睡觉，便会导致生命危险。欧美等国家的调查结果显示，在60岁以上的老年人群中，由于各种因素导致的睡眠障碍患病率高达70%。 多数失眠患者都会选择睡前服用安定药...

传统养生丨阑尾炎一定要做手术吗

阑尾炎是临床外科中一种比较常见的急腹症，大多需要通过手术进行治疗。然而，如果能够对病症进行有效的治疗与控制，也有部分患者可以不进行手术。目前，非手术疗法主要适用于部分急性单纯性阑尾炎（阑尾已经形成脓肿，药物难以奏效，最好手术治疗。妊娠期使用...

传统养生丨补肝益肾，缓解男性更年期症状

张某，男，52岁，2020年6月11日初诊。主诉：自20天前起出现不明原因的入睡困难，多梦易惊醒，伴夜间汗出；晨起疲乏，白天精神差，注意力难以集中，心烦易怒，偶有心慌、头昏胀，口干苦，无嗳气反酸，大便排便不畅，小便黄，排尿无力。自认为是工作...

健康自测丨脑瘤不只是头痛，听力、视觉障碍应警惕

颅内肿瘤是指发生于颅腔内的神经系统肿瘤，也就是我们平时所说的“脑瘤”，包括起源于神经上皮组织、脑膜、生殖细胞、外周神经等的原发性肿瘤，及其他系统肿瘤发生颅内转移而来的继发性肿瘤。 脑瘤的发病机制目前尚未完全清楚，可能的致病因素有化學因素（既...

健康自测丨自制网格表筛查老年黄斑变性

老年黄斑变性困扰不少老年人，其早期症状轻微，容易被忽视，因此，筛查显得尤为重要。最近，网上出现一种简单的自测老年黄斑变性的方法，声称能帮助老年人及时发现病变。这种方法是否有效？能否用于筛查老年黄斑变性的各个时期？ 老年黄斑变性会导致患者出现...

自我疗法丨胸膜炎患者如何进行护理

胸膜炎也叫做肋膜炎，是指发生在胸膜腔内的炎症。胸膜是覆盖在胸壁内表面及胸腔脏器（如肺、纵隔）表面的一层浆膜，胸膜腔是胸膜围成的一个密闭腔隙。正常情况下，胸膜腔为负压状态，当各种细菌、结核菌等侵犯胸膜，就会引发一系列炎症，导致出现胸膜炎。主要...

自我疗法丨踝关节扭伤怎么办

踝关节扭伤就是我们生活中常说的“崴脚”，相信很多人都有过崴脚的经历，程度轻的可能就置之不理，稍微重点的可能选择冷敷或热敷一下，再或者擦点跌打损伤的药酒、贴个药膏，很少会去医院。但你知道吗？踝关节扭伤处理不当可能引发踝部长期慢性疼痛、关节不稳...

药物养生丨冠心病，药物治疗需对症

冠状动脉粥样硬化性心脏病指冠状动脉发生粥样硬化，使血管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病，简称冠心病。冠心病是中老年人的常见病、多发病，部分患者可无临床症状，有症状者主要表现为胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难等。 目前，冠心病的临...

药物养生丨老年肺炎需合理应用抗生素

老年肺炎是指發生在老年人肺部气体交换的部位、远端气道和肺间质的感染性炎症，主要因老年人机体老化、呼吸系统解剖结构和肺功能的改变，或罹患多种慢性疾病、营养不良等，导致全身和呼吸道局部的防御和免疫功能降低，引发肺炎。老年肺炎患者的首发症状常为呼...

药物养生丨嗑瓜子的学问

俗话有“闲嗑瓜子白磨牙”之说，是“多管闲事”的意思。嗑瓜子确实是闲时的事，工作忙得不可开交时是绝没有人去干的。但说嗑瓜子是“白磨牙”只能算一般的看法，这磨牙还真有积极意义呢。 瓜子对人的益处，首先在它的营养素。瓜子种类多，包括葵瓜子、西瓜子...

药物养生丨夏日吃苦，胜似进补

夏季高温酷暑，阳气亢盛，极易造成机体津液损伤，使人口干舌燥，不思饮食。中医学认为，湿邪是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火，6种外感病邪）之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。比如，湿邪可能引起身体沉重、疼...

药物养生丨王不留行，“不听王命”的止血良药

王不留行，为石竹科麦蓝菜的成熟种子，其性味苦平，入肝、胃经，有通经下乳、活血化淤、消肿排脓之功，适用于乳汁不通、血滞经闭、癥瘕（zhēng jiǎ，指妇科良性肿瘤）积聚、痈肿初起、脓成未溃等。 王不留行入药历史悠久，自西晋起就有记载。相传西...

药物养生丨“青霉素皮试”5误区，你中招了么

大家都知道，在应用青霉素前，需要对患者进行青霉素皮试。我们经常会听人说“青霉素皮试阴性，肯定不会发生过敏反应”“曾经青霉素过敏，就一定不能用青霉素”“以前用过青霉素没事，可以不做青霉素皮试”。说到这里，您可能对“青霉素皮试”存在一些误会。现...

药物养生丨温而不燥“沙漠人参”

如何科学进补？广州医科大学附屬中医医院肾病科主任中医师赵威推荐用肉苁蓉煲汤，因其补肾阳、益精血、阴阳双补，药性从容和缓，为临床平和的补阳药之一。 肉苁蓉，被《神农本草经》列为滋补上品。内蒙古自治区西北部乌拉特后旗戈壁地区出产的肉苁蓉个大、肉...

抗老防衰丨脊柱内镜技术：小切口解决大问题

腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症往往在脊柱退行性疾病中较常見、多发，前者多因局部神经的激惹引起临床症状，后者多因椎管内有效容积下降而致病。疾病发生的早期，患者多数采取休息、理疗、镇痛药等保守治疗，经阶段性保守治疗后效果不满意者，可选择手术治疗。...

抗老防衰丨胃溃疡治不好，小心胃癌来报到

现代人总觉得，胃部出现点小毛病是很正常的，遇到胃不舒服，有的人随便吃点药就完事，还有人连药都不吃，每次都靠着强大的意志撑过去。殊不知，你以为的小毛病，可能是胃发出的“最后呼救”，而你的不作为将把胃一步步推向绝路。 胃溃疡是指发生在胃和十二指...

抗老防衰丨膝骨关节炎的阶梯治疗

膝骨关节炎（KOA）是一种临床常见的慢性退行性骨关节疾病，在中老年人群中的发病率呈逐年增长趋势，临床症状为关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限、关节畸形等，会严重影响患者的生活质量。因此，如何治疗是众多患者最为关注的问题。 对此，《膝骨关节炎阶梯...

抗老防衰丨心跳过快与过慢，治疗方法大不同

每个人的一生，几乎不可避免地都要发生心律失常。轻度心律失常可无症状，或症状轻微，对人体不产生危害；但少数严重心律失常因发生突然，救治成功率低，是导致心脏性猝死的最主要原因，须引起重视。 电系统故障导致心脏节律紊乱 心脏在机械收缩之前，会先发...

抗老防衰丨瘦高男，要防气胸

近日，30岁的小金在连续玩了3个小时游戏后，先是出现胸闷、呼吸困难等症状，接着又出现胸部刺痛感，他赶快前往医院就诊，被确诊为自发性气胸。由于就诊及时，目前小金已经转危为安。 瘦高男是高危人群 正常人的胸膜腔内没有气体，胸膜腔内呈负压状态。当...

抗老防衰丨要如何摆脱耳鸣

你是否有过这种经历：即使周围很安静，却能隐约听见汽车的鸣笛声、嘈杂的说话声、虫子的叫声、潺潺的流水声……如果这不是发生在梦境中，那就要注意，你可能出现耳鸣了。近些年，随着人口老龄化的加剧，生活压力的增加，耳鸣的发生率越来超高。耳鸣患者已经占...

抗老防衰丨跟骨骨刺保守治疗无效，可考虑微创手术切除

日前，张阿姨因右足跟疼痛难忍来到我院骨科就诊。据张阿姨介绍，她一直觉得自己的脚后跟像刀刺样疼痛，每走一步都疼痛难忍，根本没办法行走，已经严重影响其日常生活。之前她曾经在其他医院确诊为跟骨骨刺，应用药物和物理疗法治疗了一段时间，但症状缓解不明...

抗老防衰丨5招解救“困在时间”里的人

最近正在影院上映的《困在时间里的父亲》，用一种特别的表现手法，让观影者感受到阿尔茨海默病患者所处的“混乱”世界。目前我国有近1000万的阿尔茨海默病患者，80岁以上人群患病率达30%，即每3人当中就有1位。随着我国人口老龄化趋势的增长，预计...

抗老防衰丨高血压，要防这些并发症

高血压被称为“无形的杀手”，是临床常见和多发的慢性疾病。它本身不会影响人的生命安全，但是高血压引起的并发症常常是致命的。 高血压病的早期，仅表现为全身细动脉和小动脉痉挛，呈间断性，而血管壁尚没有明显的器质性改变，因此及时治疗高血压病完全可以...

抗老防衰丨帕金森也可以手术治疗

众所周知，现在心脑血管疾病、癌症等呈高发态势，对我们的生命安全产生较大威胁。实际上，帕金森病的危害性也并不亚于心脑血管疾病和癌症，甚至会超越后者对人体的危害，但是大众对其认识却不深，使不少患者错过了最佳治疗时机。下面，笔者就带领您认识这种疾...

环境养生丨洗浴椅，老人坐着洗澡不费力

老人的行动比较缓慢，体力也有限，洗澡需要的时间比较长，站着淋浴容易疲劳、晕眩、跌倒。借助辅助洗浴椅，可以让老人坐着洗澡，既能增强老人洗澡的舒适感，也能减轻体能消耗、防止摔倒，降低洗澡风险，还能减轻照顾者的负担，让整个沐浴过程更加从容。因此，...

环境养生丨家里水管爆裂怎么办

常有人问：居住在老旧小区，水管经常漏水，如果遇上爆裂该怎么办？事实上，水管爆裂后漏水多少，和所在小区的自来水管内的水压高低有直接关系。无论是遇到水管跑冒滴漏还是大面积漏水，首先应该关闭供水管阀门，并立即报修物业。同时还可关闭住户内总水管的阀...

环境养生丨睡吊床改善睡眠质量和记忆力

众所周知，父母为了让婴儿安然入睡，会把他们抱在怀里轻轻摇晃。近日，瑞士日内瓦大学的科学家发现，“摇晃着”进入梦乡对成年人改善睡眠质量同样有效，并且还有助于提高记忆力。 研究人员招募了18名健康的年轻人在实验室接受睡眠监测，他们中一半人睡在会...

环境养生丨老人搂个抱枕睡得香

上了岁数，很多老人存在不同程度的失眠、睡眠质量不高问题，常常一觉醒来，觉得脖子、肩膀酸痛。以下几种办法可以让老人睡得又香又好： 搂个抱枕睡 用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充，做成一个椭圆形的抱枕。睡觉侧卧时，...

妇幼保健丨改“斜”归正要趁早

说起孩子的眼睛，大部分家长比较关注的是，自己孩子的眼睛是否近视。事实上，小儿斜视的患病率也不低，如果没有及时干预，可能会给孩子带来身、心两方面的伤害。 一些斜视具有隐蔽性 斜视是指两只眼睛不能同时注视一个目标，一眼注视目标，而另一眼视轴偏离...

妇幼保健丨卵巢囊肿要不要治

卵巢对于女性来说是一个非常重要的生殖器官，它分泌的雌激素和孕激素对女性全身各个器官起着非常重要的作用。同时，它还能产生卵子，是决定女性性征和生育的重要器官。但受未产、不孕、初潮早、绝经迟以及一些不良的生活方式的影响，女性体检查出卵巢囊肿的越...

妇幼保健丨怀孕后，别忘了管理体重

隨着生活水平的提高，“巨大儿”的比率不断地上升。仅7月上旬，我医院妇产科就已接产6名“巨大儿”宝宝，这一现象令人堪忧。因为胖宝宝的出生对普通人来说或许是一种福气，但从医学的角度看，巨大婴儿更容易给婴儿健康带来隐患，也容易诱发一些疾病。为了母...

妇幼保健丨妊娠期高血压，更注重降低收缩压

妊娠期高血压是一种全球性健康问题，患病群体十分特殊，是处于妊娠阶段的孕产妇。若不能早期发现疾病的存在，会增加妊娠不良结局的发生率，威胁母婴生命安全。但是，考虑到妊娠高血压疾病患者的特殊性，还需明确治疗中必须注意的各个问题。 1.降压关键是收...

妇幼保健丨孕期补钙很重要

孕妇怀孕期间宝宝骨骼、牙齿等的发育需要从母体吸取大量钙质，为避免钙质流失导致的孕期骨质疏松，同时保障胎儿的营养需求，医生会要求孕妇补钙。那么孕妇什么时候开始补钙好呢？又该补充多少呢？笔者下面和各位孕妈妈分享一下。 钙对孕妇和胎儿都很重要 钙...

妇幼保健丨老年性阴道炎如何防治

阴道炎是十分常见的一种妇科病症。很多人认为这种妇科病只有少女或育龄期的女性才容易患，其实老年女性也会因为绝经后雌激素水平下降而遭遇阴道炎的袭扰，这种阴道炎被称为老年性阴道炎，常见症状为阴道分泌物增多、外阴瘙痒等，会严重影响患者的生活。所以，...

体检之窗丨狼疮患者要定期检查肾功能

小慧是一位系统性红斑狼疮患者，因为正值生育年纪，她一方面怕用药会引起肥胖，另一方面怕损伤生育功能，即使医生反复向她及其家属解释用药的重要性，但她还是拒绝用药，最终错过最佳治疗时机，发展为狼疮性肾炎，最后因尿毒症不得不接受透析治疗以维持生命。...

体检之窗丨乙肝两对半，到底啥意义

乙型肝炎是一种传染性强、对身体危害性大的疾病。为了身体健康，必须要在平时做到“三注意，三观察，一化验”，及时发现乙型肝炎，开展有效的治疗。三注意即：注意是否出现乏力以及耐力差现象；注意是否出现食欲差、厌油及经常性腹胀现象；注意是否出现头昏及...

体检之窗丨带老人做个记忆体检

人口普查数据显示，我国65岁以上老年人达到1.91亿人，与此同时，老年痴呆患者也越来越多了。北京中医药大学东直门医院记忆门诊主任时晶建议子女要多加留意，一旦父母出现记忆力减退的情况，应及时带他们来记忆门诊，做一次“记忆体检”。 认知筛查是“...

体检之窗丨便血建议做直肠指检

俗话说“十人九痔”，痔疮的高发病率，让很多人一出现便血首先就会考虑可能是因为痔疮，甚至直接就认定是痔疮，进而不愿意去看医生、拒绝直肠指检。 需要注意的是，结直肠癌在中国的发病率比较高，如果发现有便血或者便血情况跟以前不一样，不能自行判断就是...

体检之窗丨怎样读懂验光报告单

常规的视力检查往往包括两个部分：电脑验光测屈光度数和E字视力表测视力。 电脑验光后都会出一张报告单，要读懂这张验光单，首先要了解报告单上每个字母的意思。其中，“R”即Right，代表右眼；“L”即Left，代表左眼；“S”代表球镜度数（“+...

体检之窗丨体检报告，解读比结果更重要

叶女士做完乳腺B超检查后，医生就在体检结果上写了个简单的结论：乳腺小叶增生。这可把叶女士吓坏了，她以前聽人说增生会癌变，于是每天忧心忡忡。直到当医生的朋友告诉她，小叶增生发生率很高，只要定期复查，癌变的概率只有2%～3%，她悬着的心才放下来...

体检之窗丨心脏病患者体检前最好别停药

许多治疗心脏病、高血压的药物需要规律服用，以控制病情，一旦停药或推迟服用药物，可能会引起症状的发作或导致意外发生。但到医院就诊或体检时，可能要抽血检查，又需要禁食、禁水。那么，心臟病患者去医院检查时到底要不要喝水、吃药？ 北京医院李明洲医生...

体检之窗丨莫忘给血压计“体检”

如今家庭中备有一台血压计的不在少数，这对有心血管疾患或者平时血压波动较大的人及时了解病情和采取必要的应对措施很有作用。不过很少有人会在血压计还可使用的情况下主动地拿到有关质量技术监督部门去检测一下。 我家里就是这样，那台电子血压计买来已经四...

体检之窗丨拍片辐射相当于坐趟飞机

孩子成长过程中，少不了要拍胸片，但是由于担心辐射，很多家长对此颇有顾虑。拍个片子会不会辐射很大？孩子能不能做CT？孩子生病了该做哪些放射检查？ 一般情况下，医生为患者进行辅助检查后但不能明确诊断时，会建议进行影像学检查，以排查器质性疾病，常...

域外养生丨向“长寿区”学护血管

19世纪法国名医卡萨尼斯曾说：“人与动脉同寿。”意思是，血管年轻人就年轻，血管老化人就老化，血管破了人就会死亡。如今，由于生活方式不健康，越来越多人年纪轻轻血管就变老了，令心脑血管病提前发生。如何防止血管老化，世界上有不少国家和地区的人们有...

域外养生丨日本有位107岁的摄影“女神”

年轻的表现从不在细嫩的肌肤和发达的肌肉，而是充斥在身体每一个角落的蓬勃活力和强健的身板。“71岁上班，96岁失恋，102岁拿奖。”——这是日本媒体对“不死女神”笹本恒子的评价。她1914年出生在东京，今年107岁，是日本最早的女性新闻报道摄...

心理养生丨有密集恐惧症的人到底是不是“矫情”

有些人一见到大量密密麻麻聚集在一起的相同物体，就会产生紧张、恐惧、恶心等不适的生理反应，事实上，人们并不是对物体本身产生不适，而是对由大量物体密集在一起组成的整体，比如蜂巢、蚁群等，感到紧张、恐惧等。心理学上将这种表现称为密集恐惧症。 比如...

心理养生丨理解不合群的人

在生活和工作中，我们经常会遇到一些独来独往不合群的人，如何理解不合群的人呢？对于这类人，可以大致分为两种情况： 一种情况是他们真的想独来独往，很享受这种状态，他们喜欢思考和探索一些深刻的问题，普通人很难满足他们这方面的需求。在他们看来，与其...

心理养生丨5细节让你受欢迎

如果想在为人处世方面取得进步，就需要多关注一些细节。以下这些小技巧，可以让自己给别人留下好印象。 不首先挂断电话 接听电话时，不要先说自己有急事要离开，要等对方说再见，然后再礼貌地向对方告别。而且，在别人先说“再见”的情况下，也不要立马把电...

心理养生丨老人快乐4法

延年益寿是每个老年人的梦想，而保持乐观正是长寿的重要因素之一。美国《预防》杂志日前撰文介绍了长寿专家提出的4条有助保持快乐心情的好习惯。 常打电话 美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而...

心理养生丨选择越多越焦虑？你中招了吗

生活中，我们总会面临选择，常识告诉我们，选择越多，人就会越快乐。可是，事实恐怕并非如此，在这些风险与机遇并存的选择中，你是否会感到无从下手甚至有些焦虑呢？你是否好奇过这些焦虑的本质是什么，又该如何克服这种由选择带来的焦虑感呢？其实，从心理学...

心理养生丨心理压力加大会抑制免疫细胞运动

澳大利亚一项新研究揭示了压力大易生病的原因，发现在心理压力加大的情况下，神经系统发出的信号会抑制免疫细胞运动，从而影响免疫系统抵御疾病的能力。 墨尔本大学教授、彼得·多尔蒂感染与免疫研究所实验室主任斯科特·穆勒带领研究团...

养生拾趣丨艾滋病，关键在预防

艾滋病是一种慢性而致命的传染性疾病，起因是感染了人类免疫缺陷病毒（简称HIV）。这种病毒通过特异性侵犯并破坏辅助性的T淋巴细胞，与此同时使体内的多種免疫细胞受到损害，最终并发各种严重的机会性感染疾病以及恶性肿瘤，所以也称获得性免疫缺陷综合征...

养生拾趣丨关于脑出血，这些知识需知道

脑出血，是日常生活中大家较为熟悉的一种疾病。很多人可能都听说过某某和别人生气、吵架的时候突然头疼恶心，随后昏迷不醒；或者谁谁上厕所的时候突然晕倒，送到医院才知道是脑出血，患者最后的情况往往都不容乐观……下面，笔者就为大家简单地介绍一下脑出血...

养生拾趣丨从中医角度认识高血压

高血压病乃现代医学病名，中医学并无血压这一概念，故在传统的中医文献中也没有“高血压病”这个病名。但没有这个病名，并不等于说中医学对高血压病丝毫没有认识。事实上，与高血压病有关的各种临床症状及相应的治疗方法，中医学文献中均早有记载。 高血压病...

养生拾趣丨千金难买老来瘦？因人而异

有那么一句老话，“千金难买老来瘦”。那么，对于老年人来讲，真是越瘦越好吗？可未必。如果老年人过度消瘦，一方面反映机体可能存在某些消耗性疾病，另一方面如果营养素摄入不足，机体营养不良，免疫力下降，也会增加患其他疾病的风险。下面，佑安医院营养师...

养生拾趣丨麻醉可不是“打一针”那么简单

“麻醉师到底是做什么的？”“当麻醉师是一种怎样的体验？”……如果你打开类似于“知乎”这样的网络问答社区，有关麻醉医师的问题，浏览数都在数万次以上。在很多人眼里，麻醉医师的工作就是在手术前给患者打一针麻醉药。实际上，麻醉师的工作远非那么简单，...

养生拾趣丨采血后皮肤淤血？那是你没按压对

近年来，随着人口老龄化的加剧与健康意识的提高，健康管理的需求明显剧增，临床血液检验中的血液采集也逐渐成为了其中高频、高难度的重要一环。据统计，目前国内95%以上的医疗机构都可提供采血服务。很多人也都有过采血化验的经历，但其实短短几分钟的采血...

真假养生丨脑袋里长瘤一定得手术吗

说起肿瘤，大部分人认为就是需要进行手术来治疗的、比较严重的疾病，对脑部肿瘤更是“谈虎色变”。脑部长瘤就没救了？一旦发现就得手术？ 首先我们要明确，肿瘤有良性肿瘤和恶性肿瘤（一般指癌症）之分：良性肿瘤一般生长缓慢，对机体影响较小；恶性肿瘤一般...

真假养生丨接种新冠疫苗后，不可以使用麻醉剂？

近日，网传“接种冠状病毒疫苗的人禁止使用任何类型的麻醉剂，即使是局部麻醉或口腔麻醉剂，因为这会对接种疫苗的人构成极大的生命危害，存在高度风险，有马上致死的可能。因此，接种疫苗后必须等候 4 周……一网友打疫苗后因牙医治疗时采取局部麻醉而致死...

人体探秘丨明明已经饱了，为什么还是忍不住想吃东西

很多人都有过这种体验：有时候明明已经饱了，还有胃口再吃点儿；刚吃完正餐不久，仍然惦记着零食或甜点。其实，这种“饱了还想继续吃”的现象不一定是嘴馋，而是一种心理欺骗：大脑满足了，但胃容量未被完全填满。 特定感官饱腹感让胃喜新厌旧 食欲是人类的...

人体探秘丨感染性疾病，发热最常见的原因

要问人体的正常体温，很多人都会脱口而出“37℃”。有个说法是，37℃是抵御许多致命病原体感染的最佳温度。在长久的进化下，人体内的各种酶在37℃上下时的活性也最高。但人体体温会随各种因素而波动，而非固定不变，通常受性别、时间、情绪与运动、年龄...