现代养生·上半月 (2021年09期) 电子版

目录

卷首语丨滇菜佳肴

过桥米线是云南省滇南地区特有的美食，其做法是一种在煨好的鸡汤中加入米线和其他食品的独特吃法，一般作为中餐或晚餐食用。過桥米线是一款色、香、味、形俱佳，营养全面的中华美食，以特有的滋嫩、鲜香、清爽适口、富于营养而著称，彰显了滇菜丰盛的原料、精...

养身丨做最能使心脏获益的运动

心脏是人体的发动机，它的健康是人们正常工作和生活的关键。现实中有很多心血管疾病的患者，生命和健康都受到了极大威胁。怎样减少这种威胁呢？做心脏使获益的运动是非常必要的。 有氧运动 有氧运动就是指人在运动的时候心脏是有氧气的，而如果感到胸闷、憋...

养身丨秋来健肺，四个小功法练起来

中医学认为，秋气通于肺，肺容易被秋天的燥邪所伤。因此，秋天首当保养肺脏。合理的健肺运动，可以让肺“润”起来，远离燥邪的侵袭。下面介绍4种养肺小功法，不妨一试。 1.呼吸功：晚餐后两个小时，找一处室外空气清新之地，先慢步走10分钟，然后站定，...

养身丨蜂蜜虽甜蜜，科学食用才利健康

蜂蜜是一种很常见的滋补品，其营养物质很丰富，具有很多功效。它能够促进人们的心脑血管功能，还可以提高抵抗力。蜂蜜的吃法有很多，可以直接冲水喝，还可以做成甜品，但吃蜂蜜也是有讲究的，遗憾的是，很多人只是喜欢吃蜂蜜，对其科学食用的方法却知之甚少。...

养身丨白露时节天始凉运动养肺常喝粥

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了。中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤...

养身丨豇豆美味保健食谱

豇豆，又称饭豆、豆角等，为一年生豆科植物，豇豆的果实有长豇豆、饭豇豆等品种，有绿、紫等色。我国种植豇豆的历史悠久，南北朝的《齐民要术》中就提到了豇豆;唐代的《四时纂要》也撰写过豇豆的栽种;明代的《本草纲目》中曾这样记载豇豆：“嫩时充菜，老则...

养身丨自制补膏疗燥咳

肺燥咳嗽是中医辨证中的一种类型，属于中医咳嗽中的外感咳嗽，系由于肺虚液少或燥邪伤肺所致的咳嗽。主要表现为咽喉干痒，反复咳嗽，干咳无痰，或痰少痰黄，不易咳出，伴有口干咽痛、烦渴引饮、舌红少津、声音嘶哑、尿赤、便秘等症状。现介绍几则具有滋阴润肺...

养身丨秋季肠胃疾病重预防

“大夫，我已经拉肚子两天了，感觉腿都软了。”近日，王先生外出就餐后回家又吃了冰镇西瓜，半夜便不停地跑厕所，没想到吃了止泻药后症状还是没有缓解，不得不到医院就诊。秋季是胃肠疾病高发的季节，人们要警惕冷热交替带来的各種胃肠道疾病。 气温变化较大...

养身丨秋冬物燥眼干涩注重保健善用药

吴先生是一名程序员，每天对着电脑超过10个小时以上。入秋后，吴先生觉得眼睛干涩感加重，而且还出现眼疲劳、发痒等症状。在同事的介绍下，他到药店买了一瓶眼药水。刚开始使用时，眼睛的確立即感到清爽，眼睛疲劳的情况也缓解不少。吴先生如获至宝，每次感...

气功丨谈谈内养功“打通任督二脉”

中医内养功，是我国当代最早的中医气功功法，从新中国的成立至今，已经积累了七十多年的临床经验。在河北省医疗气功医院一代代医师们的辛勤努力下，不断地总结实践，再总结再实践，使之更加完善适用，操作简单方便，应用更加广泛，能够更适应于当今社会的人们...

气功丨氧气：新气功抗癌疗法中的关键因素（一）

笔者因严重肝脏疾病于1985年暑假在北京紫竹院公园学练郭林新气功疗法49天，此后一直坚持练功，并拜访和接触数百名运用郭林新气功疗法抗癌实践的癌症患者，长期致力于探讨和揭示郭林新气功疗法抗癌的科学机理。本文是笔者长期思考和实践的理论总结，在此...

气功丨唱道真言

问：阳神何以能分为百为千为万？师曰：阳神者，一团真气结成。真气所流，犹如火爆星飞，其火星四射，点点皆有火性。丹者，太极也。太极生天生地，生人生物，生出无数有形有象的来。金丹一粒，浑然是个太极，自然可以生出无数人来，一个鹤臞子，可以布宇宙。然...

气功丨深入浅出话内丹之炁论（一）

“道”是中华文明的根。 中国儒家有本经典叫《尚书》，也就是“上古之书”的意思，《尚书》最初就叫《书》。古文《尚书·大禹谟》：“人心惟危，道心惟微;惟精惟一，允执厥中。”这就是中华传统文化著名的“十六字心传”。 中华传统文化里面，各...

保健丨蜂胶可防治心脑血管疾病

动脉血管由正常到硬化，这个过程需要十几年到几十年的时间。但是，从无症状动脉硬化到有症状的动脉硬化，只需要几分钟，很多人因毫无准备而导致死亡。 心脑血管疾病的发病率高，死亡率高，已成为危害人类健康的第一号杀手，每年以1600万生命的代价威胁着...

保健丨药酒养生自古有 盲目服用会要命

酒是世界上最古老的药物之一，在古代中医就认识到了酒对于药效的作用。自古以来古人就爱用药酒作为养生之物。曹雪芹在《红楼梦》里就描写过一段，黛玉吃了螃蟹后觉得心口痛，于是宝玉便将用合欢花浸泡的烧酒拿出来，此酒祛除寒气。黛玉喝了之后，她的病也慢慢...

保健丨咽炎不是“一”种病

不少人到了换季期间嗓子都会很难受，感觉有什么东西堵在咽喉一样，很多人下意识就会认为自己咽炎犯了。事实上，咽炎其实不是一种单一的疾病，而是许多疾病的症状之一。咽炎属于一种非特异性的炎症疾病，主要发生在咽喉部位，是多种微生物作用下导致的咽部炎症...

保健丨腹部创伤如何治疗

腹部創伤是外科治疗中常见的疾病，近年来更是呈现出不断增高的趋势，如由于交通道路事故、高空掉落等情况引发了诸多的腹部创伤情况，而且大多数腹部创伤表现为病情危急、复杂，患者的生命深受威胁。因此，结合腹部创伤的病情严重程度等采用有针对性治疗措施是...

保健丨肺部结节惹人烦科学应对守医嘱

現代生活中，越来越多的人选用CT进行常规胸部体检，随之发现肺部小结节的人也日益增多，发现之后往往本人焦躁不安，吃不下、睡不好，家人也跟着忧心忡忡，给整个家庭带来了沉重的心理负担。 “胸痛”源自心理暗示。在肺癌的筛查研究中发现小结节病灶比率约...

保健丨高血压

高血压病，其特征为动脉血压持续升高，属于一种进行性“心血管综合征”，患有高血压病的患者时常还会发生其他危险因素、临床疾患。所以，应当进行综合干预。目前，高血压患病率已经呈现明显上升趋势，但很多人却常常忽视了高血压病，并没有意识到高血压已经作...

保健丨X线、B超、CT、磁共振,怎么选

在当今医学领域当中，各项医疗技术水平正在不断提高，越来越多的诊疗手段也开始在临床上应用。拿影像学检查来说，目前比较常见的主要有四种，分别是X线、B超、CT、磁共振。在很多人看来，这些检查都十分相似。由于不了解其中的区别，很多患者在就诊的时候...

保健丨慢性肾炎，一定会导致尿毒症吗

慢性肾炎一定会发展成尿毒症吗？部分人说慢性肾炎经过10～20年就会转变成尿毒症，这种说法是否有科学依据呢？这里需要说明的是得了慢性肾炎不一定会转变成尿毒症，两者之间虽然存在密切的联系，即慢性肾炎可能是尿毒症的病因，但是实际上大多数的慢性肾炎...

保健丨“全麻”会对记忆力产生影响吗

临床上，麻醉药物主要用于阻断痛觉传导，在绝大多数手术操作过程中都会应用麻醉措施。手术期间，麻醉医师会依据患者手术治疗需求通过呼吸道以及静脉通道为患者追加麻醉药物，起到麻醉维持的作用，一般于手术结束以后，麻醉药物即可停用。 “全麻”即全身麻醉...

益寿丨老人助行器、拐杖的选择

下半身无力助行器助复健 助行器与拐杖的差别在哪里？拐杖就算底部设计有多个支撑点，但仍只有单侧支撑，也就是只能支撑单侧身体，适用于体力、脚力较好的长者或单侧无力（例如单侧中风或外伤）的病人。助行器则是“N”字型的支撑架，适用于下半身较无力，例...

益寿丨我只适合搞技术，不适合“当官”

2021年7月26日，中国空间技术专家、两弹一星功勋奖章的获得者、中国科学院院士王希季迎来了自己的100岁生日。王老是中国早期从事火箭技术研究的组织者之一，主要从事空间技术的研究开发和航天型号的研制工作。曾主持中国第一枚液体推进剂探空火箭、...

益寿丨“两自”唱乐我的退休曲

不止一次，老伴儿的“关心”，总能激发我的“干劲”。记得去年五一劳动节前，因为我报名参加社区人口普查，所以不能和老伴儿一起去女儿家。老伴儿担心我不会做饭，在临上车前还一再嘱咐我：“不行的话，你就到饭店吃吧。”我不服气地说：“我又不是个吃奶的孩...

益寿丨“三孩”来了，让我们倾听一下老人们的心声

“三孩”生育政策是我国为积极应对人口老龄化而出台的。“三孩”来了，老人们怎么看？笔者在调查中发现，老人们普遍认同“多子多福”的传统观念。但是对于儿女们要不要生第三个孩子，大多数老年人都表示，他们会尊重子女的意愿，帮助子女做好相应的养育工作。...

养心丨掀开说谎心理的面纱

先要说明的是，这里谈到说谎，我们脑子里先不要做道德评判，这与道德无关。而是把它作为一个心理问题来看待。揭开说谎心理的面纱，就是看看说谎背后的一些很有意思的奇妙心理。 说谎，也许可以算是人的一种天性了。 有这样一个实验。一个小孩儿被领进实验室...

养心丨水风凉处读闲书

清代姚文田为自己的书房题过一幅深得人心的对联：世间数百年旧家无非积德，天下第一件好事还是读书。尤其在炎夏漫漫，容易让心情也跟着要燥热烦闷，脾气要急躁的季节，唯有读书这件天下第一等的好事可让人轻松地宁静下来。佛家曰：能辞烦恼，便得清凉。手执一...

养心丨对父母多点耐心

父亲从街上捡回一张小广告，上面是卖降压药的。他很认真地说：“这上面说的，都对我的症状，不知道这药顶不顶事。”我看了一眼，不屑地说：“爸，现在这类小广告连3岁孩子都骗不了，谁还信！”父亲将信将疑地说：“可是，这上面有几个人说，这药很有效。你瞧...

养心丨每一天都是现场直播

人生没有彩排，每一天都是现场直播。很多时候，我们希望所经历的事仅仅是一场彩排，还有重来一次的机会。可是人生的残酷之处在于，我们说的每句话，做的每件事，都是现场直播，永远没有机会重来。覆水难收，木已成舟，所有经历过的，都是无法更改的，人生没有...

养心丨在一杯茶里消磨整个黄昏

读到这样的句子：“从前的时光很慢，有点闲，有点懒，在一杯茶里消磨整个黄昏，在半个梦里看星光满天。”突然间被一句“在一杯茶里消磨整个黄昏”温柔击中，觉得那种意境像舒婷的朦胧诗，婉转优美，沉静深邃，正是我喜欢的。 于是趁着假期，推掉俗务和应酬，...

养性丨勤俭持家是传统家庭美德

“勤俭持家”是中华民族勤劳节俭的优良传统在家庭生活中的重要体现。尤其当下人民生活水平日益提高的今天，更应大力提倡勤俭持家。 古人认为，勤俭是“治家之本，和顺齐家之本”。治家乃齐家的前提，勤俭为和睦的基础。勤，即勤劳，它反映了人类为自身的生存...

养性丨女人外阴瘙痒竟是外阴癌先兆

年逾六旬的陈阿姨，外阴瘙痒多年了，一直不好意思到医院就诊，平时自己在家里用药冲洗一下也無济于事。近期不仅外阴瘙痒异常严重，而且还出现了溃烂的状况，她这才感到情况严重。于是，她急忙来到市立医院就医。医生经过询问病情，让她做了相关的检查，结果确...

养性丨如何改善性功能, 提升精子质量

常吃坚果可改善性功能 如今，由于工作压力大、精神过度紧张等因素，导致男人性功能下降。男人若想改善性功能，可通過简便易行的方法，每天吃两把坚果即可改善性功能。 西班牙的一项最新研究表明，经常食用坚果有助于增强男性的性功能。这项研究首次探讨了坚...

养性丨如何治疗精索静脉曲张

一、什么是精索静脉曲张 精索静脉曲张是一种血管病变，指精索蔓状静脉丛的异常扩张，伸张和迂曲。精索静脉曲张好发于青壮年男性人群中，精索静脉曲张会对睾丸及其附属结构造成一定的损伤，精索静脉曲张会对男性造成不育不孕等。一旦患上精索静脉曲张，一般是...

博览丨邂逅水梅花

炎炎夏日的一天，妻一进门，就从冰箱里取出一瓶冰冻矿泉水，顺手将它放在茶几上了。不大一会儿，她将矿泉水瓶挪开的时候，茶几上出现了同矿泉水瓶瓶底凹纹一样的图案——一朵凸现的水渍梅花。那个无色的梅花水印，凸现在我视线中的那一刻，我大脑中立马蹦出美...

博览丨最贴心，是记得

我单位有位女同事，人缘特别好，无论男女老少，都和她相处得融洽和谐。我挺佩服她的，因为这样的人情商一定很高，而情商在实际生活中的作用要超过智商。 偶然的机会，我发现了她的一个小秘密。那天我们一起出门办事，路过一家药店时，她拉着我走进去，拿出一...

博览丨古人饮酒重养生

喝酒既是一种乐趣，也是一种文化，更是一种品位。乡谚常说，为人不喝酒，难在世上走。这虽然是一句玩笑话，却也足以展现出酒的重要性。而现代科学也表明，酒有提神补气、舒筋活血之功效。适量饮酒不但可以加速血液循环、促进新陈代谢，而且有助于改善免疫机能...

博览丨鸡蛋储藏有讲究

鸡蛋是我们饮食中必不可少的食品，那么，买多了怎么保存就成了难题。保存不好，鸡蛋的品质就会下降。大多数人买回鸡蛋后就直接放进了冰箱，有时候还会忘记吃。其實鸡蛋保存并不难，只要注意几点，就能每天吃上放心蛋。 把鸡蛋放在放大镜下看，能看到蛋壳表面...

博览丨征服“阑尾炎”轶事

在当前的社会环境中，医疗技术已经得到了极其完善的发展，这也使得阑尾炎成为了一种相对较为常见的外科疾病。现代医学的研究中表明，在阑尾内部蕴含着较多的淋巴组织，其中不仅可以分泌出一种免疫物质，有效杀死那些进入到人體腹腔之中的细菌，还能够提升人体...

博览丨针灸减肥的注意事项

肥胖既会影响一个人外在形象，而且还会影响一个人的健康，会引起很多种疾病，比如糖尿病、高血糖、脂肪肝、冠心病等疾病。同时肥胖也成为了当下火热的话题，各种各样的减肥瘦身方法不断地出现，针灸减肥方法便是其中一种方法。进行针灸减肥瘦身的类型比较多，...

博览丨400例输尿管镜下钬激光碎石取石置管术后的护理体会

【摘要】 目的 对输尿管镜下钬激光碎石取石置管术后400例患者的临床护理进行探讨分析。方法 选取2019年1月-2020年12月于我院进行输尿管镜下钬激光碎石取石置管术的400例输尿管结石患者为此次研究的研究对象，所有患者均进行输尿管镜治疗...

博览丨初产妇接受细节优化护理对其产后母乳喂养、康复及抑郁情绪的改善体会

【摘要】 目的 探讨细节优化护理对初产妇的应用效果。方法 研究样本为2019年1月—2021年3月在我院住院分娩的58例初产妇，以抽签法将其分为试验组（29例）与对照组（29例），分别应用细节优化护理和常规护理，对比两组产妇的护理效果。结果...

博览丨超声脐血流测定联合胎心监护在孕产妇胎儿宫内窘迫诊断中的应用

【摘要】 目的 探究超声脐血流测定联合胎心监护在孕产妇胎儿宫内窘迫诊断中的应用价值。方法 回顾性分析2018年2月至2019年12月在我院住院分娩的210例孕产妇的临床资料，均自愿进行超声脐动脉血流检查和胎心监护，根据其检测结果有无异常分为...