健康养生 (2017年03期)

类型:月刊  类别:家庭养生
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目录
健康新知丨白蒿的药用价值
白蒿为菊科植物大籽蒿的全草,二年生草本,高50-150cm。主根单一,狭纺锤形。别名:蘩、皤蒿、由胡、莓母、旁勃、白艾蒿、蓬蒿、大白蒿、大子蒿、臭蒿子、山艾、大头蒿、苦蒿。茎下部稍木质化,纵棱明显,多分枝,茎、枝被类白色微柔毛。白蒿是一种多...
健康新知丨常用减肥水果的热量和功效
水果减肥餐,是不少人会使用的方法,不过要找出最适合自己的水果最重要,而且有些水果在食用的时候,也要特别注意,免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较,你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。 1、苹果 100克/...
健康新知丨穿山甲鳞片传统的不同搭配治疗法
穿山甲鳞片的作用是什么?穿山甲鳞片属于中药材,穿山甲是国家一级保护动物,穿山甲鳞片是穿山甲身上的类似于鱼鳞的保护甲壳,市场价值很高,那么,穿山甲鳞片的作用是什么?穿山甲鳞片传统的不同搭配治疗法下面小编带您了解一下。 穿山甲鳞片的作用是什么?...
健康新知丨灵芝有哪些功效?
灵芝,外形呈伞状,菌盖肾形、半圆形或近圆形,为多孔菌科真菌灵芝的子实体。具有补气安神、止咳平喘的功效,用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。灵芝已实现人工种植,其中以林中灵品质最佳,药用价值优于野生灵芝。那么, 灵芝怎么吃才能起到治疗哮喘的作用...
健康新知丨麦芽的功效与作用
麦芽是一种很普通的东西,但是很多事物即使再普通,它都有着属于它的神奇效果。麦芽有什么样的功效与作用呢? 麦芽的功效与作用 可健脾、开胃、消食、和中、下气、回乳;可治食积不消、脘腹胀满、食欲不振、呕吐泄泻、乳胀不消等症。 1、助消化 麦芽含消...
健康新知丨甘草配伍禁忌及食用方法
甘草表面红棕色或灰棕色。根茎呈圆柱形,表面有芽痕,断面中部有髓。气微,味甜而特殊。功能主治清热解毒、祛痰止咳、脘腹等。喜阴暗潮湿,日照长气温低的干燥气候。甘草多生长在干旱、半干旱的荒漠草原、沙漠边缘和黄土丘陵地带。根和根状茎供药用。甘草的食...
健康新知丨灵芝孢子粉的作用和功效以及食用方法
灵芝孢子是灵芝在发育后期产生释放来的种子,是灵芝的精华。灵芝孢子粉在自然条件下非常难收集,1吨灵芝大约能收集50到100公斤孢子,极其稀少珍贵。很多朋友都想知道灵芝孢子粉的作用和功效以及食用方法。 灵芝孢子粉的作用 一、抗癌作用 灵芝孢子粉...
健康新知丨男人吃杜仲的好处?
在生活中,男人的身体总有虚的情况,那个时候男人都会去寻找滋补的方法,很多男人会选择食补,饮食没副作用,男人吃杜仲进补好么? 1、滋阴壮阳,养肝补肾。功效比匯仁肾宝要好很多。 2、强筋健骨,消除疲劳。抗机体疲劳作用的延长率达100%。 3、提...
饮食养生丨垂钓青鱼的方法及烹饪技巧
青鱼是一种颜色青的鱼,主要分布于我国长江以南的平原地区,长江以北较稀少;它是长江中、下游和沿江湖泊里的重要渔业资源和各湖泊、池塘中的主要养殖对象,为我国淡水养殖的“四大家鱼”之一。青鱼亦称黑鲩、螺蛳青。硬骨鱼纲,鲤科。体亚圆筒形,体长达1m...
饮食养生丨春季几大养生补汤让你精神焕发
春季,不仅没食欲,很多人都会感觉没有精气神,一般通过饮食调理,就能很好的改善,而养生也同样被重视起来,到底养生滋补汤有哪些,不仅能调理人的身体,也能改善人的体质呢? 食谱 乌鸡栗子滋补汤 材料: 乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量...
饮食养生丨番薯能美容还能抗癌
番薯又称红薯、甘薯、红苔、白薯、地瓜。其之所以称番薯,大抵是因为它是“舶来品”之故。相传番薯最早由印第安人培育,后来传入菲律宾,被当地统治者视为珍品,严禁外传,违者要处以死刑。16世纪时,有两个在菲律宾经商的中国人,设法将一些番薯藤编进竹篮...
饮食养生丨吃红枣的十种好处
红枣含有很高的营养价值,人们不仅多用来炖汤,还常直接食用。特别是女性朋友们把红枣作为最喜爱的零食之一,那么女人吃红枣有什么好处呢? 1、吃红枣能让面色红润 枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣...
饮食养生丨吃野菜有什么注意事项?
春天又到了,万物生长,许多野菜都开始冒出头来。很多人都会忽略路边的野菜,其实路边很多的野菜都是可以食用的,而且這些野菜对我们的身体都有好处。 野菜既补营养又治病 春暖花开,也是野菜长势茂盛的时节,吃惯了高脂肪、高蛋白食物的人们总喜欢在踏青游...
饮食养生丨海参的功效有哪些?
据《本草纲目拾遗》中记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老,防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。随着海参价值知识的普及,海参逐渐进入百姓餐桌。我国南海沿岸种类较多,约有二...
饮食养生丨红参的功效与食用禁忌
红参是参的熟用品,有能大补元气,复脉固脱,益气摄血功效。红参用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。其加工方法是经过浸润、清洗、分选、蒸制、晾晒、烘干等工序加工而成。红参在蒸制过程中,因为热处理会发生化学反应,成份...
饮食养生丨年糕的传说及烹饪技巧
年糕是中国的传统食物,是用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕,是中国农历新年的应时食品。春节,我国很多地区都有讲究吃年糕。年糕有红、黄、白三色,象征金银,年糕又称“年年糕”,与“年年高”谐音,寓意着人们的工作和生活一年比一年提高。所以前人有诗称年糕...
饮食养生丨桑葚的作用与去皱食谱
桑葚又称桑果,每年5月份左右成熟。嫩时色青味酸,老熟时色紫黑,多汁味甜。桑葚营养成分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质。现代医学研究证明,桑葚具有增强免疫、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功效。 桑葚可以开胃...
饮食养生丨十大速降肝火的常见食物
进入春季,最明显的就是空气很干燥,干燥的天气让人很容易引火上身,春季是肝火最旺盛的季节。肝火上升在中医中称肝燥火旺,是属人体内脏气血调节出了问题,肝火旺严重危害人体的健康,所以在春季要注意防上火,如果不小心上火了,千万不能乱吃药,饮食降火是...
饮食养生丨石榴的功效
石榴,英文名称pomegranate石榴 是人类引种栽培最早的果树和花木之一。 现在中国、印度及亚洲、非洲、欧洲沿地中海各地,均作为果树栽培,而以非洲尤多。 石榴原产于西域,汉代传人我国陕西省,栽培历史近2000年 现在我国南北各地除极寒地...
饮食养生丨糖尿病患者日常饮食禁忌
糖尿病患者宜选植物油,有助于减轻脂代谢紊乱。按不饱和脂肪酸含量由高到低,以橄榄油、野茶油、花生油、豆油等为佳。棕榈油、椰子油虽属植物油,但和其他植物油相反,主要含饱和脂肪酸。饱和脂肪酸摄入过多,使高脂血症、冠心病、脑卒中等疾患危险性增高,还...
饮食养生丨西葫芦的营养价值以及功效
西葫芦是南瓜的变种,葫芦科南瓜属的一种,原产北美洲南部,今广泛栽培。西葫芦在河南很多地方有栽培,例如平顶山,周口,濮阳,安阳,可以叫做松瓜;在东北,常被称为角瓜。 果实呈圆筒形,果形较小,果面平滑,以采摘嫩果供菜用。西葫芦以皮薄、肉厚、汁多...
饮食养生丨香菜有哪些营养价值?
香菜嫩茎叶中还含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等一类挥发油物质,这是它有特殊香味的主要原因,具有刺激人的食欲,增进消化等功能! 香菜的功效与作用 香菜性味辛、温,适用于感冒,小儿麻疹或风疹透发不畅,饮食积滞,消化不良等,对某些食物中毒有解...
饮食养生丨小米粥的功效及秘制方法
小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高...
饮食养生丨紫苏可以解毒止咳驱寒
紫苏是餐桌上的奇特美味,也是流传千年的名药。小小的紫色叶片蕴含着神奇的功效。摘下顶端的几片嫩叶,放入熬好的白米粥中,一股令人愉悦的清香让人整个早上都神清气爽。 紫苏全身都是宝 紫苏为药食两用之品,具有行气和胃的功效。春天食用紫苏叶,有助于阳...
中医养生丨夏枯草治疗乳腺增生的汤药配方
胸是女性的一种美,有一部分人纠结自己的胸太小,有些人纠结自己的胸型不好。但是这只是一些可有可无的问题。有一部分人,被更严重的乳腺增生困扰,这带给他们的不仅是美观上的影响,甚至带给自己很多痛苦。在诸多治疗方法当中,我们选出了一种普遍认为有效的...
中医养生丨黄芪有哪些功效
黄耆,《本草纲目》称黄芪,《神农本草经》称戴糁。《名医别录》称戴椹,独椹,蜀脂,百本。《药性论》称王孙。李时珍说,耆是长的意思,黄耆色黄为补药之长,故名。今俗称黄芪。“黄耆,味甘微温。主痈疽久败创,排脓止痛,大风,痢疾,五痔,鼠瘘,補虚,小...
中医养生丨拔罐后皮肤颜色鉴别
拔罐是现在家庭常用的一种治疗方法,身体疼痛、酸痛、上火等,感觉身体不适很多人都采取拔罐的方式進行治疗。拔罐后皮肤颜色变化不知道代表什么意思,也许是心理作用感觉疾病大好,你知道拔罐后皮肤颜色都怎么样鉴别?皮肤的变化都代表了什么? 拔罐后皮肤颜...
健康养生丨艾草女人行气活血、养心助眠的保护草
春天到来,落雨纷纷,湿润的天气给很多独特植物提供了生长的好时机! 艾草,作为一种传统而又有效的草本植物,可做菜可做药,有着“医草”的美称。一年356天,也仅有在清明节前后一个月,才会出现在大家的眼中。流传一句谚语云:“ 家有三年艾,郎中不用...
健康养生丨枸杞妙用:滋肝补肾、清热解毒
枸杞全身都是宝。人们日常食用和药用的枸杞多为枸杞的果实“枸杞子”。中医认为,枸杞子性平味甘,归肝、肾经,具有补肝肾、明目的功效。现代药理研究证明,枸杞子具有升高外周血白细胞、增强网状内皮系统吞噬能力、增强细胞与体液免疫的作用;对造血功能有促...
健康养生丨枸杞子与枸杞有啥区别?
枸杞子出自《名医别录》:枸杞,生常山平泽及诸丘陵阪岸。《梦溪笔谈》:枸杞,陕西极边生者,高丈余,大可柱,叶长数寸,无刺,根皮如厚朴,甘美异于他处者。《千金翼》云,甘州者为真,叶厚大者是。大体出河西诸郡,其次江池间圩埂上者。实圆如樱桃。全少核...
运动养生丨练习瑜伽的要点
瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。...
运动养生丨慢跑治疗高血压、增加心脏血循环
慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。慢跑30分钟,肺活量增加1/3,一起来看看慢跑有哪些好处...
运动养生丨适合收腰的健身操
健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。 凡属健美操一般具有5个特...
运动养生丨仰卧起坐的运动技巧有哪些
仰卧起坐,是常见的健身运动,主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上,弯曲膝盖以放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,然后身体抬起,但臀部不能离地,脚部也不能移动或者抬起,直到身体与底面成90°为止,然后重复。现在的仰卧起坐通常要...
运动养生丨最适合糖尿病患者锻炼方法
经常锻炼有助于减轻体重、改善睡眠、增强体力。对糖尿病患者而言,锻炼的好处还不止这些。美国糖尿病专家盖里·沙伊纳博士表示,“控血糖期间不锻炼”犹如好歌手没话筒。专家推荐的最适合最适合糖尿病患者的8种锻炼法如下: 1、举重。 美国欧道...
医药天地丨Ilizarov技术在骨与关节畸形矫形术中的最近研究进展
【摘 要】骨与关节畸形的病因、发病机制;Ilizarov 技术的诞生、国内外临床应用现状和优点;以及在未来应用的展望。 【关键词】骨与关节畸形;微创截骨;缓慢牵伸;矫形. 【Abstract】This article describes t...
医药天地丨护理干预对直肠癌Miles术后患者生活质量的影响
【摘 要】目的 探讨护理干预对直肠癌Miles术后患者生活质量的影响。方法 选择58名患者随机分成对照组和观察组,对照组采用常规护理,观测组除接受常规护理外,给与护理干预。比较两组患者的生活质量。结果 观察组患者心里调节能力,睡眠质量及自我...
医药天地丨护士心理健康研究进展
随着人们健康意识的不断增强,心理卫生状况已逐渐成为社会关注的焦点。作为医疗卫生事业主体的护士是一个高风险职业群体。在中国期刊全文数据库中搜索关于“护士心理健康”的文章可以发现,从2000年以后,关于护士的心理健康状况的调查研究约有400多篇...
医药天地丨浅谈高护实习生沟通技能的目标管理
【摘 要】高护实习生沟通技能的目标管理是课堂教学的延伸,作者在41名本科实习生和52名大专实习生的实习过程中,制定了切实可行的旧标管理计划,在师生共同参与下实施目标,并及时评估和反债信息,使学生在目标明确的前提下,不断学习和完善技能,从而收...
医药天地丨浅谈硫酸镁抑制宫缩治疗中的问题
【摘 要】目的:探讨硫酸镁中镁离子作用机制及硫酸镁使用风险。方法:首次负荷量4.0克,以25%葡萄糖注射液20毫升稀释后,5分钟内缓慢静脉注射,此后用25%硫酸镁注射液60毫升加入5%葡萄糖注射液1000毫升中静脉滴注,速度为2g/h,直至...
医药天地丨糖尿病合并甲亢治疗研究
【摘 要】目的 探讨糖尿病合并甲亢的治療方法。方法 观察60例糖尿病合并甲亢患者,在同样的降糖药物及一般情况不变的情况下,合并甲亢后血糖控制情况。结果 糖尿病合并甲亢后,降糖药物用量增加。甲亢控制后,降糖药用量减少,血糖稳定。结论 糖尿病合...
医药天地丨西北地区早产并胎膜早破期待治疗临床观察
【摘 要】目的:了解西北地区早产并胎膜早破孕妇期待治疗的效果。 方法:对我院产科入院的孕周在28W-33W之间确诊胎膜早破孕妇分为未期待治疗Ⅰ组,未临产进行期待治疗Ⅱ组 结果:期待治疗后,孕妇的平均孕龄增加了(15±12)天,I组...
医药天地丨新生儿缺氧缺血性脑病CT诊断和临床表现
【摘 要】目的:讨论新生儿缺氧缺血性脑病(HIE)的CT诊断。 方法:对73例HIE患儿进行CT头部平扫,分析CT征象。结果:28例诊断为轻度HIE,32例诊断为中度HIE,13例诊断为重度HIE。结论:CT能及时准确诊断HIE。 【关键词...
医药天地丨一次性针后贴并拇指按压法在静脉采血后的应用
【摘 要】目的:讨论新生儿缺氧缺血性脑病(HIE)的CT诊断。 方法:对73例HIE患儿进行CT头部平扫,分析CT征象。结果:28例诊断为轻度HIE,32例诊断为中度HIE,13例诊断为重度HIE。结论:CT能及时准确诊断HIE。 【关键词...
医药天地丨益气活血法在脾胃病临床治疗中的运用
【关键词】痢疾;积聚;痞满;胃痛;鼓胀;中医药疗法 清代名医王清任所著《医林改错》曰:“元气虚,经络自然空虚”、“血无气载则必瘀”,强调元气与瘀血的密切关系。治疗如徒化瘀则愈伤元气,徒补气则瘀难速解,故唯益气与化瘀两法兼顾,创方剂补阳还五汤...
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