健康养生 (2017年02期)

类型:月刊  类别:家庭养生
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目录
健康新知丨灵芝的功效及副作用
灵芝是一种名贵的中药材,并且服用灵芝一般不会有毒副作用,灵芝的应用极其的广泛,在内科外科以及妇科等诸多科室的疾病当中,都可以看到灵芝这种中药材的应用。灵芝可以治疗的疾病较多,到底用在哪些方面,有哪些用法,人们却不是特别清楚。 灵芝可以改善冠...
健康新知丨六味地黄丸的40种功效,你知道吗?
虽然现在很多人可能都觉得六味地黄丸被说得神乎其神,不过六味地黄丸还真的有很多功效。 六味地黄丸是滋阴补肾的代表方剂,由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮共六味药组成。传统上应用于治疗肾阴不足、虚火上炎而出现的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣、遗...
健康新知丨罗布麻的功效与作用
罗布麻别名红麻、茶叶花、红柳子、羊肚拉角等。是西北地区最具特色的一种纤维植物,广泛分布于新疆天山南部沙漠中。相传古代的人们发现一种可以纺纱织布的植物,“罗布麻”这个名字就应运而生。 罗布麻在各地的名称很多,汉族人通常称其为“野麻”,藏族人称...
健康新知丨内分必失调的症状及危害
女性很容易内分泌失调,各种原因都能引起女性内分泌失调。女性调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生...
健康新知丨夏枯草有止血和凉血的作用
夏枯草有止血和凉血的作用,润心肺,生津止燥。大部分人都适宜食用。但是夏枯草是寒性的,脾胃虚寒,经常拉肚子的人,就不宜食用了。在天气比较燥热的南方,人们经常用夏枯草做药膳,治疗疾病,清除燥热。 1、夏枯草治乳痈初起:夏枯草、蒲公英各等分。 酒...
健康新知丨血脂高的危险
血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来,血脂中的主要成份是甘油三酯和胆固醇,其中甘油三酯参与人体内能量代谢,而胆固醇则主要用于合成细胞...
健康新知丨癔症特征与药物疗法
癔症(分离转换性障碍)是由精神因素,如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示,作用于易病个体引起的精神障碍。癔病的主要表现有分离症状和转换症状两种。癔症的症状是功能性的,因此心理治疗占有重要的地位。该病预后一般较好,60%-80%的患者可在一年...
健康新知丨阴囊潮湿民间偏方
阴囊潮湿是指由于脾虚肾虚、药物过敏、缺乏维生素、真菌滋生等原因引起的男性阴囊糜烂、潮湿、骚痒等症状,是一种男性特有的皮肤病。 阴囊湿疹的原因比较复杂,有内部因素,又有外部因素。过敏体质的人,精神长期紧张、情绪变化起伏较大的人易患本病;另外,...
饮食养生丨灵芝煲汤食谱大全
灵芝是我国的传统中药材,一直以功效多、价值高而受人喜爱,灵芝可以煲什么汤?灵芝煲汤大全可谓集中了灵芝煲汤的精华,你不想了解一下吗? 灵芝田七瘦肉汤 配料:龙眼肉15克?灵芝10克 田七6克 生姜6克 猪瘦肉50克 功效:益气养心,祛瘀止痛。...
饮食养生丨龙虾的营养价值与食用事项
龙虾又名大虾、龙头虾、虾魁、海虾等。它头胸部较粗大,外壳坚硬,色彩斑斓,腹部短小,体长一般在20厘米~40厘米之间,重0.5公斤上下,无螯,是虾类中最大的一类。最重的能达到5公斤以上,人称龙虾虎。体呈粗圆筒状,背腹稍平扁,头胸甲发达,坚厚多...
饮食养生丨鹿肉的功效与作用
鹿肉是高级野味,肉质细嫩、味道美、瘦肉多、结缔组织少,可烹制多种菜肴。鹿肉含有较丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、糖和一定量的维生素,且易于被人体消化吸收。. 记载:"鹿肉味甘,温,无毒.补虚赢,益气力,强五脏,养血生容."李...
饮食养生丨绿豆牙的做法及营养价值
绿豆芽,即绿豆的芽,为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。食用部分主要是下胚轴。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆芽有很高的药用价...
饮食养生丨生姜原来竟有这么多得好处
生姜是我们生活中最常见的一种食物了。生活中我们要研制什么的时候或是炒菜的时候都会放一些生姜,生姜去腥是大家都知道的,大家受到寒气入侵也会熬一些姜汤来驱寒。那么除了这些广为人知的功效以外,它还有什么功效呢? 姜(学名:Zingiber off...
饮食养生丨食疗养生的好处与方法
通常认为,食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说,食物最主要的是营养作用。其实不然,中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之,不但疗病,...
饮食养生丨四物汤的功效与副作用
四物汤是一道汉族药膳。中医补血、养血的经典药方,方用当归、川芎、酒芍、熟地四味药组成。四物汤是传统中医流传下来的药方,最早出现记载于唐朝的蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》,通过实践运用《太平惠民合剂局方》四物汤是目前应用较为广泛的,四物汤就是...
饮食养生丨酸梅汤的食用功效与制作技巧
酸梅汤是老北京传统的消暑饮料,在炎热的季节,多数人家会买乌梅来自行熬制(也有用杨梅代替乌梅),里边放点白糖去酸,冰镇后饮用。酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种材料。《本草纲目》说:"梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。&q...
饮食养生丨茼蒿的功效
茼蒿又叫蓬蒿、蒿子杆,由于它的花很像野菊,所以又名菊花菜。茼蒿的茎和叶可以同食,有蒿之清气、菊之甘香,鲜香嫩脆的赞誉,一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜,为黄瓜、茄子含量的1.5~30倍。茼蒿作为宫廷佳肴,更是有了“皇帝菜...
饮食养生丨豌豆可以养颜,祛除面部黑斑
豌豆又称青豆、雪豆,其外观圆润鲜绿,用来做菜既好看又好吃,能增进食欲,豌豆都有什么功效,都有哪些吃法呢? 豌豆(学名:Pisum sativum L.),是春播一年生或秋播越年生攀缘性草本植物,因其茎秆攀援性而得名,圆身的又称蜜糖豆或蜜豆,...
饮食养生丨五大食疗方补足气血
气血不足人就会出现乏力没有精神,气色不好,心情变差等很多问题,因此不论男女,补气血都是重中之重的问题。中医所谓气,是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。气就像是人体的汽油,推动五脏六腑的运行,使体表保...
饮食养生丨西洋菜的营养价值
豆瓣菜,别名西洋菜、水田芥、凉菜、耐生菜、水芥、水蔊菜等,多年生水生草本植物。原产欧洲,我国、印度和东南亚很多地区都有。中国以广州、汕头一带和广西栽培较多,北方地区又从欧洲引进大叶优质品种,利用旱地种植或无土栽培,已较大面积开发利用。 功效...
饮食养生丨鲜蟹蒸的美味食谱
花雕蒸蟹是一道浙江省的汉族传统名菜,属于浙菜系。这是一道既够档次又几乎没有任何烹饪技巧的菜,只需注意不要过火,蟹肉老了实在是很败食兴的一件事。能决定这道菜好吃与否的关键是花雕酒,正宗绍兴花雕的香最能衬出蟹的鲜嫩,当然如果你舍得的话,用这款艺...
饮食养生丨苋菜的功效以及食谱
苋菜做为蔬菜的一种,有着非常丰富的营养价值,苋菜不但可以用于食用,我们还发现到苋菜可以用于药用,所以我们可以将苋菜这种家常菜做出养生的菜肴。 苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小腸,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动...
饮食养生丨羊肉的功效
羊肉,性温。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补...
饮食养生丨长寿食品鱼汤
鱼的营养十分丰富,食疗功效不可小视,而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同,所以常常成为诸多靓汤的主料。举个简单例子,鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能,将它和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿症状;而若是与少许川贝合煮,便可以起...
饮食养生丨竹笋的食用搭配及营养价值
竹笋宜丰竹笋(也叫宜丰闽笋),位于全国十大竹乡之一的宜丰,采用当地传统加工工艺制作而成,是非常具有地方特色的纯天然绿色食品。传统中医认为竹笋具有“化热、消痰、爽胃”之功。制作出的菜肴风味独特,烟笋烧肉、烟笋烧鸭、油焖烟笋、烟笋火锅等菜深受广...
饮食养生丨最新营养早餐,适合不同年龄段
科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为...
中医养生丨田七的功效及食用事项
清朝药学着作《本草纲目拾遗》中记载:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,故称人参三七,为中药中之最珍贵者。”扬名中外的中成药“云南白药”和“片仔癀”,即以三七为主要原料制成。主治咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑...
中医养生丨乌梅的药理作用
乌梅肺虚久咳痰少者,可与罂粟壳、五味子、人参等配伍;凡大便下血乾,可与棉花、杭饼炭配伍;凡胃虚吐逆者,可与太子参、石斛、半夏、大枣配伍,以和胃止呕;凡蛔虫上窜胆道,腹痛难忍,呕吐厥逆者,可与细辛、干姜、黄连、川椒等同用。 药用 乌梅有增加食...
健康养生丨男人壮阳酒都有哪些
酒是中药炮制最常用的辅料,壮阳酒就是利用传统的调和作用进行补肾壮阳的,可以缓解疲劳、放松心情。药与酒关系密切,“酒为百药之长”,古体的“医”字,偏旁中的“酉”就表示酒的含义。酒是中药炮制最常用的辅料,酒在中医药中常常作为港媒、药引、配伍使用...
健康养生丨如何延缓更年期的脚步
更年期综合症在中医学亦有称“经断前后诸证”。多因妇女将届经断之年,先天肾气渐衰,任脉虚,太冲脉衰,天癸将竭,导致机体阴阳失稀,或肾阴不足,阳失潜藏;或肾阳虚衰,经脉失于温养而出现一系列脏腑功能紊乱的症候。症见月经不调,颜面潮红,烦躁易怒或忧...
健康养生丨十种清肺抗癌食物推荐
阴霾天气呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长 时间处于空气污染的環境中,即使再坚强的肺,也会受不了。此外,人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。支修益说:“如果...
健康养生丨晚餐吃什么最减肥?
只要是想减肥的人应该都知道,减肥的时候要严格的控制每一餐的热量,尤其是晚上吃什么直接影响我们的减肥效果。许多女生为了保持身材,长时间不吃晚饭,导致身体出现问题,其实不吃晚饭能养生是对的,但是要控制次数,一周几次就可以。那么晚饭吃什么减肥? ...
健康养生丨柚子茶清热祛火
柚子茶是中国南方传统的以柚子、蔗糖等为原料的养生饮品。柚子味酸、性寒,有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等各种功能。在广东云浮一带,将柚子挖空里面的柚子肉,放入茶叶,密封,放在通风阴凉处,制成柚子茶。时间越久越好。韩国人将柚子配以蜂蜜,制成蜂...
健康养生丨月经期间排污血要吃什么?
女生在来月经的时候是非常敏感的,长痘痘、身体难受,脾气不好都是月经期间会有的症状。虽然来月经会让许多女性感觉难受,但是来月经也是一种排毒排污的好时机,更利于女性养生,那么吃什么可以帮助月经期间的女性排污血呢? 月经期排污血食谱大全 红豆紫米...
运动养生丨徒步的正确方法及注意事项
跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。那么徒步都有哪些益处? 益处 1、头脑:促使脑部释放脑内啡(endophin),提升精神...
运动养生丨练习瑜伽的要点
瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。...
运动养生丨跳绳的好处与注意事项
跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户...
运动养生丨哪些“走路法”最养肾?
随着科技的进步,社会发展脚步之快,人们的压力也随之越来越大。很多人把自己几乎所有的时间大都投入自己的工作或者是家庭。这就促使很多人透支身体,那您知道哪些“走路法”最养肾吗?? 哪些“走路法”最养肾 现在的很多老人,没事都喜欢去公园散散步,没...
运动养生丨跳绳的好处和坏处
跳绳大家应该都会,记得小编上初中的时候这还作为一项考试来考学生。跳绳是比较简单的锻炼身体的方式,跳绳对许多人来说是一个非常简单的运动,但是就是这种很普通的运动,你知道跳绳到底有什么好处吗?不正确的跳绳有什么危害?跳绳要注意些什么 ! 跳绳的...
运动养生丨徒步的好处与注意事项
徒步者在进行中长距离的徒步活动时候,通常需要穿专门的徒步鞋以保护脚底。《后汉书·徐稺传》:“稺尝为太尉黄琼所辟,不就。及琼卒归葬,稺乃负粮徒步到江夏赴之,设鸡酒薄祭,哭毕而去,不告姓名。”《东周列国志》第七回:“孔父嘉弃了乘车,跟...
运动养生丨瑜伽练习的好处与养生技巧
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方...
运动养生丨怎么修炼气功?
气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系,中国气功中先...
医药天地丨多层螺旋CT对急性胸部创伤诊断价值
【摘 要】目的 分析多层螺旋对胸部创伤患者诊断价值的探讨及CT表现类型。方法 对两年间210例临床胸部创伤患者及相关资料总结。结果 CT表现为骨折89例,肺挫裂伤80例,血胸血气胸21例,气管、支气管损伤8例,心包积液5例,膈疝4例,后纵隔...
医药天地丨二仙汤加味治疗围绝经期高血压的临床观察
【摘 要】目的 观察二仙汤加味治疗围绝经期高血压的临床效果。方法 40例围绝经期高血压病患者随机分为治疗组和对照组,各20例。对照组给予卡托普利片加谷维素治疗,治疗组给二仙汤加味治疗。观察两组治疗前后血压及围绝经期综合征表现的变化情况,比较...
医药天地丨腹腔镜联合中药治疗慢性盆腔疼痛疗效观察
【摘 要】目的 研究腹腔镜下骶骨神经切断术联合中药内金水蛭汤治疗子宫内膜异位症性盆腔痛疗效,探讨其在临床中的具体作用。方法 随机选取选择2010年-2011年期间就诊,西医诊断为慢性盆腔疼痛(子宫内膜异位症)、中医辩证属于血瘀型的病例,分为...
医药天地丨柔肝颗粒对肝硬化患者凝血功能影响的临床观察
【摘 要】目的:探讨柔肝颗粒对乙型肝炎后肝硬化肝郁脾虚兼血瘀型患者凝功能的影响。方法:将本病患者60例随机分为治疗组和对照组各30例,治疗组在综合治疗的基础上加用柔肝颗粒治疗,对照组仅采用综合治疗,治疗前及治疗后6 d测定凝血酶原时间(PT...
医药天地丨五味与五脏
五味归属于五脏,都是因它不同的属性而各有所归。五脏与筋、气、血、骨、肉五体有直按联系,五味随之归属五体。《灵枢九针论》说:“酸走筋,辛走气,苦走血,咸走骨,甘走肉,是谓五走也”。五脏又与鼻、舌、目、口、耳五官有直按联系,五味也随之归属五官。...
医药天地丨中药薰蒸疗法的护理体会
【关键词】蒸 护理 中中药薰药薰蒸疗法是近几年在传统中医疗法的基础上,利用现代科技手段,将中药的有效成分以药物蒸气离子的形式作用于机体局部或全身,从而达到舒经活血通络止痛的作用,是中医药外治疗法的进一步延伸和发展,临床上广泛应用于风湿病、腰...
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