筋膜链激活在青少年排球训练中的作用与运用

摘要：针对我国青少年排球训练中存在的问题，本文对筋膜链激活在青少年排球训练中的作用与运用进行了分析。研究结果表明：筋膜链激活能够提高青少年排球运动员的灵活性、柔韧性和协调性，缓解肌肉紧张和疲劳，改善局部肌肉功能，为了保证筋膜链激活在青少年排球训练中的运用效果，应采取培养自主训练、制定个性化训练计划、进行多元化练习等策略。（剩余5028字）