古人的健身法

华佗：古代第一套“广播体操”发明者

华佗提倡科学健身，主张“任力为之，以汗出为度”，也就是说，运动不宜过量，微微出汗是最好的。

为此，在治病之余，华佗发明了古代第一套“广播体操”——五禽戏，并流传至今，成为中国非物质文化遗产。五禽戏是一种传统体育项目，顾名思义，就是模仿5种动物包括虎、鹿、熊、猿、鸟的姿态和形象，活动身体的各个部位，达到养生健体、调养精神的目的。（剩余605字）