学练六字诀的基本动作、要领、易犯错误和纠正方法

随着全民健身和健康中国的快速推进，越来越多的群众喜爱上了健身气功。体育总局推广的六字诀就是其中之一。我本人长期习练六字诀，也常与功友进行交流，受益匪浅。这里，我结合多年的实践体会，对练功要领、易犯的错误等方面作个梳理，希望与爱好者共同探索学习。

一、练功场地和环境的选择

1.六字诀是呼吸、吐纳、导引功法，应尽量选择环境优美、安静、有花草树木的空旷地方（避免风口）。（剩余4903字）