拉伸运动不是可有可无

我们都知道，常见的运动方式有三种：有氧运动、力量训练（也被称作无氧运动）和拉伸运动。在前两者面前，拉伸运动好像知名度不高。有氧运动减脂效果好，广受公众欢迎，而抗阻运动能增肌，从而使锻炼者拥有更好的线条。那么，拉伸运动能给我们带来什么呢？

有句老话说得好，“筋长一寸，延寿十年”。筋就是指肌腱和肌肉这些软组织，能够使我们“筋长一寸”的运动就是拉伸。（剩余2391字）