女性多练深蹲好处多 保健与生活 王海东 深蹲是一个简单方便的锻炼方式，可以随时随地开展，只要坚持下来，健身效果也比较明显。深蹲可以锻炼大腿内侧肌肉，激发腿部力量，提拉臀部线条，增强爆发力。女性坚持做深蹲，身体会慢慢出现三个变化。深蹲对女性的三个好处体能变化：下盘更稳、充满力量肌肉增长后人的体能也会改变，走路、跑步、骑车、爬楼梯都不觉得累，双腿充满力量，体力明显变好。（剩余667字） 试读已结束，购买后继续阅读 阅读全文3.00元