如何正确使用阴道哑铃

阴道哑铃，又称凯格尔球，是盆底肌肉训练的辅助产品，可增强阴道内壁、括约肌、盆底肌的敏感性与柔韧性，对各类盆底功能障碍性疾病的治疗有重要作用，对于女性产后漏尿可以起到缓解作用。

阴道哑铃从1 ～5号共5只球，体积由大到小，重量从20～60g由轻到重，1号球体体积最大，重量最轻且斜面角度更大，可使松弛的阴道更容易夹住球体；5号体积最小、重量最重且斜面角度减小，训练难度增加。（剩余504字）