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隔日断食减肥肌肉流失快
“隔日断食法”受到不少人追捧，属于轻断食的一种。营养专家表示，用这种方法减掉的体重中，肌肉流失“贡献”了不少，因为在隔日断食饮食模式之下，人们的运动量下降，肌肉得不到锻炼，同时热量和蛋白质摄入不足，导致肌肉合成率不及肌肉分解率，进而引起肌肉快速流失。
实际上，在同样热量值的前提下，营养素在三餐中的摄入越均匀，身体对营养素的利用率越高，对健康越有益。（剩余638字）
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