冬季“养藏”待春至
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冬三月，是指从立冬起至立春前一天，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。冬季天寒地冻，朔风凛冽，草木凋零，昆虫蛰伏，万物生机隐伏。《内经》中说：“冬三月，此谓闭藏。”肾脏乃人身阴精阳气之本，冬令阳气潜藏于内，阴精固守充盛，是“养精蓄锐”的大好时机。因此，冬季的养生之道又称为“养藏之道”。
1.早睡晚起
《内经·素问·四气调神大论》说：“早卧晚起，必待日光。（剩余1675字）
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