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健身并不难，随时随地可做的健身运动有很多。对于中老年人来说，经常活动脚踝也是一种简单有效的健身方式。
脚部也被称为“人体的第二心脏”，而脚踝则是左右下半身血液畅通的“重要关口”。如果脚踝柔软、富有弹性，则回心的静脉血液能顺利流过脚踝;若脚踝缺少运动，比较僵硬，则回心的静脉血液就会淤滞在脚踝附近造成阻塞，使血压升高，使心脏负担加重，导致出现下肢水肿等症状。（剩余1002字）
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勤动脚踝护心降压
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