“踮脚”也能健身
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健身养生不一定非要做大汗淋漓的运动，一些简单的小动作也有助于保健，踮脚就是其中之一。踮脚运动不受场地、时间和器械限制，好操作，简便有效，对于久坐或久立者都很适宜。
古人早就知道下肢血液循环的重要性。踮脚健身法古已有之，名曰敦踵法，源于宋，兴于明，盛于清，现在不少人常习练的“八段锦”中，就有“背后七颠百病消”这一踮脚运动：两足跟渐离地，前脚掌支撑身体，保持直立姿式，头用力上顶，然后足跟落地，复原为立正姿式，如此连续颠七次。（剩余1936字）
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