武术套路运动员柔韧素质的训练方法

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

1 竞技武术套路运动员柔韧素质训练的重要性

1.1 提高技术动作的完成质量

竞技武术套路的技术动作复杂多样，其要求运动员在高速运动中完成转身、踢腿、弯腰等动作。运动员需要具备出色的柔韧素质，才能确保动作的准确性和流畅度。运动员通过专门的柔韧素质训练拉伸肌肉和韧带，扩大关节的活动范围，能使技术动作更舒展、自然。（剩余3602字）

试读结束

目录
monitor