青少年武术运动员柔韧性训练方法研究

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1 青少年武术运动员柔韧性训练的重要性

1.1增强身体协调性

柔韧性是指人体关节的活动幅度，以及肌肉、肌腱、韧带和其他组织的弹性及伸展能力。对青少年武术运动员而言，柔韧性训练的重要性在于其对增强身体协调性具有显著效果。科学的柔韧性训练可以有效地提高武术运动员在运动中的动作幅度、灵活性和技巧性，使其动作更加舒展、优美，同时良好的柔韧性有助于提升运动员的肌肉控制能力，使其在完成复杂动作时能更好地控制肌肉的收缩与放松，从而提高动作的质量。（剩余3480字）

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