激发你的力量源泉：臀部肌肉训练方法

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臀部肌肉发达是一名运动员健康和运动表现良好的标志。强健的臀肌是平衡和力量的良好基础。无论你是职业拳手还是健身爱好者，锻炼臀肌的好处是很大的。本文将介绍5种可以强化臀部肌肉的训练方法。

臀肌

臀肌是由三块肌肉（臀小肌、臀中肌和臀大肌）组成的一组肌肉群，其中臀大肌是人体最大的肌肉。臀肌为下半身力量和运动提供主要驱动力。（剩余1677字）

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