增肌塑形的10个建议

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增肌塑形是很多人不断出入健身房的主要目的，但是怎样才能更快更好地达到这个目的呢？说起来容易做起来难，你需要在锻炼和营养等方面考虑诸多因素。

关于怎样增肌塑形没有固定的模式，你应该选择适合自己的锻炼方式和营养摄入方式，而且应该灵活多变，如果完全按照一种方式去做，那就太枯燥乏味了。事实上，只要你在健身房的大部分时间里都能按照适合的方式去锻炼并合理摄入营养，你仍然可以吃自己喜欢的食物，而且不需要花费太多时间在健身房，同样能够增肌塑形。（剩余2688字）

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