初学者应该选择的10种壶铃训练

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在进行力量和体能训练时，健身房的新人们可能会对壶铃有些无所适从。别担心！有了本文的介绍，你将能够更好地了解壶铃，并知道如何将它们融入你的训练体系中。

什么是壶铃？

壶铃是一个带有扁平底座和拱形手柄的球形重物。它像一个带把手的巨大金属球，或者像一个没有壶嘴的茶壶，因此它被称为“壶铃”。壶铃通常是用铸铁或不锈钢制造的。（剩余1874字）

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