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药补不如食补，到底怎么补？


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补养有很多种，一般适宜平补、清补、缓补，不宜大补和急补。《黄帝内经》中提到，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”用现在的话说就是，饮食要多样化，主食副食、粗粮细粮、荤素搭配合理。宜适当多吃蔬菜、水果，增加鸡鱼白肉的摄入量，少吃猪肉、牛羊肉等红肉。保证各种营养均衡的情况下，以“滋而不腻，补而不滞”为原则。（剩余1587字）

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