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不少受到腰椎間盘突出问题困扰的人,纷纷加入练习爬行的队伍。然而,这类看似护腰的运动实际上会加重肩关节的负担,造成健康隐患。
优点:有助分散体重压力
爬行的主要优势在于既能锻炼全身的肌肉,还能把体重的压力分散到四肢。
因人是从猿猴进化而来的,本身也是从爬行逐步发育完善四肢、躯干、骨骼、肌肉功能到直立行走。(剩余1110字)
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“爬行”护腰?运动不当恐伤肩
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