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远眺 远眺有助于眼肌放松,等于给眼睛做养生操。在自家阳台或登上山峰,有规律地转动眼球,平视远处的楼顶、塔尖、树梢等景物。在远眺时转动眼球,眼动头不动,旋转运目10圈。
哈气 早晨起床后到空气新鲜的地方,将嘴巴最大限度地张开,向外哈一口氣再闭起来,合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作可以通过面部神经的反射刺激大脑,使大脑尽快清醒。(剩余742字)
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常做七个小动作健康又长寿
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