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“左右开弓似射雕”的养生智慧


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八段锦每一个动作背后都有其养生意义。第二式“左右开弓似射雕”对激活脑细胞、增加心肺功能、疏通颈椎经络,以及缓解紧张情绪都有着重要作用。

(一)动动手指,锻炼手脑

“左右开弓似射雕”中有自然掌、龙爪、八字掌三种手型:

1.搭腕,自然掌定位在“膻中穴”

双手呈自然掌在体前搭腕交叉时,掌根约与“膻中穴”同高。(剩余1625字)

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