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马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，按照比赛地点可分为公路马拉松和山地马拉松，全程42.195公里，半程21公里，是一项需要挑战自我体能、意志品质、强大时间管理能力的耐力型有氧运动。
总体来说，这项运动并不适合大多数人，这不是运动基础较为薄弱者进行减肥、塑形、提高身体素质的运动首选，更不是用来证明“自我挑战成功”，或在社交平台拍照打卡的一个工具项目。（剩余1260字）
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安全马拉松 量力而行
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