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爱美女孩切莫过度节食


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青春期女孩的生理特点

青春期是女孩子们生长发育的第二高峰期,10~18岁期间,身高平均增加28~30厘米,体重平均增加20~30千克,并逐渐形成女性特有的S形身材和细嫩肌肤。特别是青春前期开始的3~4年里,骨密度增长约0.5倍;骨矿物质含量增加近2倍,骨量增加约为骨峰值的50%。

总体来说,青春期女孩对包括能量、蛋白质、铁、钙等在内的各类营养素的需求量大,容易出现饮食不均衡或营养摄入不足,甚至营养不良。(剩余1797字)

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