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对普通人而言，游泳减肥效果不佳，可能是方式不当。有人认为，游泳的运动量不大。其实不然。人在游泳时感觉不到出汗，并不是不消耗体内水分，比如游泳时间长了，嘴唇会干，这就是缺水的表现。为了抵御寒冷，人体会消耗一部分能量。运动所需能量加上抵御寒冷所需的热量，可以说，游泳是一项消耗较大的运动。这也是为什么在冷水中游泳，容易使人感到饥饿和想吃高脂肪食物的原因。（剩余265字）
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方式不当 越游越胖
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