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中年知识分子:请合理安排饮食

中年知识分子常年从事脑力劳动,体力劳动较少。有些人由于饮食不合理而发胖,导致高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、糖尿病等;有些人则因营养不足,出现早衰、抵抗力差、体力不佳、视力锐减、记忆下降、思维迟缓等。中年知识分子要使自己保持旺盛的精力和健康的体魄,就必须合理安排饮食,解决好以下几个问题。

吃什么粮食和怎么吃

首先要多吃一些标准面、标准米和粗粮。(剩余1635字)

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