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吃的对,才健康

“知己知彼,百战不殆”的道理也是追求健康生活方式的法门,食用适中GI值的食物,是人们控制体重的关键。GI即营养学上所说的“升糖(葡萄糖)指数”,高GI值的食物,会加速人体的血糖上升,血糖的上升会导致胰岛素的分泌,而骤升的胰岛素就是促进脂肪形成的元凶。因此,在轻断食的日子里,要少吃更要懂吃,别再吹嘘一天一个汉堡就是轻断食啦。(剩余1044字)

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