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“知己知彼，百战不殆”的道理也是追求健康生活方式的法门，食用适中GI值的食物，是人们控制体重的关键。GI即营养学上所说的“升糖（葡萄糖）指数”，高GI值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖的上升会导致胰岛素的分泌，而骤升的胰岛素就是促进脂肪形成的元凶。因此，在轻断食的日子里，要少吃更要懂吃，别再吹嘘一天一个汉堡就是轻断食啦。（剩余1044字）
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吃的对，才健康
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