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间歇式断食的方法论


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何为“轻断食”

·轻断食要求我们不要只思考自己的饮食,也要思考摄取的时机。

·没有复杂的规矩要遵守。做法可弹性、简单明了、执行容易。

·不用天天跟热量搏斗,完全没有一般节食计划的无趣与挫败,也不会破坏生活的品质。

·没错,你得断食,但这却不是你认知中的那种断食。不论哪一天,都不会“饿死”你。

·在大多数时候,照样享用你热爱的美食。(剩余2461字)

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