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六类食物帮身体“减龄”

抗氧化物丰富的蔬果、菌藻类  新鲜的蔬菜和水果中富含抗氧化物,比如维生素C、胡萝卜素、花青素、叶黄素等营养物质,可以增加血管弹性,从而延缓衰老和预防疾病。菌藻类食物中富含多糖,对控制三高和预防癌症有积极作用,经常食用还可及时清除肠道代谢“垃圾”。

深海鱼  欧米伽3多不饱和脂肪酸对预防癌症和冠心病、保护视力有积极作用,深海鱼(金枪鱼、鲣鱼、鲭鱼、沙丁鱼、三文鱼、鲅鱼等)中富含这种珍贵的,但容易氧化的脂肪酸。(剩余420字)

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