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吃轻食做好这6点

目前市面上销售的轻食主要以沙拉、肉卷、饭团、三明治等为主，涉及的食材种类丰富：肉类常为鸡胸肉、瘦牛肉、虾肉等;蔬菜多为西兰花、圣女果、生菜等;主食以粗杂粮、薯类为主。其烹调方法一般是蒸煮、凉拌，人们常把轻食当成健康又减肥的食物。那么，轻食怎么吃才有利于健康？

1.轻食不等于素食  轻食只是热量相对来说较少，但仍含有肉类，营养比素食更均衡。（剩余385字）

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