南京市鼓楼区段扫平：
进补要“与时俱进”
我身体较虚弱，前几年也跟风走，采用“每逢一个九，吃只老母鸡”的进补方法；但每吃一次都拉肚子，吃了两年，第3年医生告诫我；不能再吃了，只要少许吃点羊肉、狗肉就可以了，我照此服用，效果也蛮好的；我由此意识到，知识不是一成不变的，进补也是如此，要“与时俱进”。现在生活水平普遍提高，已从“吃得饱”转向“吃得好”，吃鸡也不像过去很少吃得到，有人说：“现在是天天过节。”冬令进补不能抱着老观念，盲目进补高脂、高蛋白、高胆固醇的食物，而应讲究怎样吃得科学、合理，怎样保持营养平衡。：所谓补，是针：对缺而言；缺什么补什么，不缺就不补。根据全国第二次营养调查；我国居民膳食中蛋白质供给量是足够的，一般人群没有必要特别补充蛋白质；且蛋白质补充过步，反而增加肝脏、肾脏的负担，并增加钙的排出，更容易发生缺钙，只有在疾病或其他特殊需要增加时才要补充蛋白质；谈到补；就有个“药补”、“食补”的问题，还有不属于物质范畴的“劳补”和“神补”；既然都是补；就不应该厚此薄彼，不可偏废；可以说它们各有千秋。在“食补”、药补’的同时，养成良好的体育活动习惯，保持乐观的心态，只要“与时俱进”，辩证对待；选用适宜；都能发挥各自的效应；取得良好的效果。
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